Když je „záda nejlepší“, je důvodem ke stresu
Pečlivě jste své dítě položili před spaním a mějte na paměti, že „záda je nejlepší“. Vaše dítě se však kroutí ve spánku, dokud se mu nepodařilo převrátit na bok. Nebo možná vaše dítě odmítá vůbec usnout, pokud je pro začátek nepoložíte na bok.
Ten balíček radosti z vás udělal balíček starostí - a všechna varování o bezpečných polohách spánku a SIDS nepomáhají.
Zhluboka se nadechněte a minutu nebo dvě se dívejte od chůvičky. Děláte skvělou práci, i když vaše dítě není přirozeným nebo klidným spáčem.
Je pravda: Zpětné spaní je nejlepší, pokud jde o děti. Boční spaní může být také bezpečné, protože vaše dítě roste a zesiluje se. Zjistíte, že vaše dítě je během spánku čím dál aktivnější, když se blíží svým prvním narozeninám - což, naštěstí, také je, když mnoho těchto starostí se spánkem zmizí. Do té doby existuje několik způsobů, jak pomoci udržet vaši malou spící krásku v bezpečí.
Tady je nejprve pohled na některé důvody pro spaní pro děti za zády k zádům - a kdy je bezpečné dovolit vašemu dítěti spát na boku. Upozornění na spoilery: Rizika, o kterých mluvíme níže dělat projděte a vy i dítě budete spát snadněji, než si to uvědomíte.
Nejzávažnější riziko: SIDS
Pojďme dostat toto zvíře z cesty: Uspat děti na zádech je určitě bezpečnější než spát na břiše. Spánek žaludku zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) a udušení a je to snadné převrácení ze strany na břicho - gravitace znamená pro dítě jen malé úsilí.
SIDS je hlavní příčinou úmrtí u dětí ve věku od 1 měsíce do 1 roku. Ve Spojených státech každoročně během spánku náhle umírá přibližně 3 500 dětí.
Břišní spánek není jediným faktorem. Riziko SIDS také stoupá, pokud:
- maminka kouří během těhotenství nebo je dítě po narození kouří z druhé ruky
- dítě se narodí předčasně (čtyřnásobné riziko)
- dítě spí ve stejné posteli jako rodiče
- dítě spí v autosedačce nebo na pohovce nebo gauči
- rodiče pijí alkohol nebo zneužívají drogy
- dítě je krmeno lahví místo kojeno
- uvnitř postýlky nebo kočárku jsou přikrývky nebo hračky
Ne všechny z nich máte pod kontrolou - a pro ty, kteří tak nečiní, nikdy byste se neměli cítit provinile nebo nechat někoho, aby vás za to zahanbil. Většina předčasně narozených dětí si vede celkem dobře a krmení dítě - prsa nebo láhev - je zdravé dítě.
Ale dobrou zprávou je, že některé z těchto faktorů máte pod kontrolou. Nejbezpečnější místo pro spaní novorozence je nejprve ve vaší ložnici s vámi, ale v samostatném koši nebo postýlce.
Za druhé, dejte dítě na záda spát. Předčasné zavinování je v pořádku - je to dokonce lepší, protože napodobuje bezpečnost a ochranu dělohy - dokud se váš drobec nemůže převrátit. Poté musí mít volné paže, aby snížily riziko udušení, pokud by se převrátily na břicho.
Je to riziko spaní na břiše, díky kterému je vaše dítě na boku spát v této fázi velkým ne-ne: je snazší se náhodně převrátit ze strany na břicho, a to i pro děti, které se ještě úmyslně nepřevalí je převrátit se zezadu na bříško.
Riziko SIDS je nejvyšší u kojenců ve věku 2–4 měsíců, ale může k nim dojít kdykoli až do věku 1 roku.
Ale boční spánek brání udušení, že?
Můžete se obávat, že by se vaše dítě mohlo zadusit, pokud vypije mléko nebo zvrací, když spí na zádech. Ale podle National Institutes of Health (NIH) - velmi spolehlivého zdroje s mnoha lety výzkumu - je to mýtus, že boční spánek může zabránit udušení během spánku.
Ve skutečnosti NIH říká, že studie ukazují, že spánek má dolní nebezpečí udušení. Děti spí na zádech a lépe si čistí dýchací cesty. Mají automatické reflexy, které je nutí vykašlat nebo spolknout jakékoli plivání, které se stane, i když spí.
Přemýšlejte o tom, jak snadno vaše dítě praskne. Jsou přirozeně nadaní, aby to dokázali i ve spánku!
Neškodné a předcházející: plochá hlava
Možná jste slyšeli, že nechat své dítě spát na zádech nebo pouze v jedné poloze může způsobit plochou nebo podivně tvarovanou hlavičku, lékařsky známou jako plagiocefalie.
Je pravda, že děti se rodí s měkčími lebkami. (Díky bohu - Dokážete si představit, že hlava s tvrdými nehty prochází porodními cestami?) Mají také slabé krční svaly v prvních měsících života. To znamená, že spíte v jedné poloze - zpět nebo konkrétní strana - příliš dlouho může způsobit určité zploštění.
To je zcela normální a obvykle zmizí samo. Existuje také několik způsobů, jak zabránit vzniku plochých míst.
Položte své dítě na záda, abyste si mohli zdřímnout nebo spát. Možná si všimnete, že otočí hlavu, aby se podívali na něco zajímavého, spíše než jen na zeď. Chcete-li to vidět v akci, jednoduše položte hračku nebo něco jasného mimo - nikdy uvnitř v tomto věku - postýlka nebo klec.
Udržujte „výhled“, ale změňte polohu hlavy dítěte střídáním poloh v postýlce, zejména je-li postýlka u zdi:
- Položte své dítě hlavičkou k postýlce.
- Následujícího dne položte své dítě hlavičkou k nohám postýlky. Pravděpodobně otočí hlavu opačným směrem, aby udrželi výhled do místnosti.
- Tímto způsobem pokračujte ve střídání.
- Odstraňte veškeré visící mobilní hračky nad hlavou, aby vaše dítě vypadalo do strany, a ne přímo nahoru.
- Zkontrolujte, zda vaše dítě leží nebo spí na zádech, ale má obličej otočený k místnosti.
Dopřejte svému dítěti během dne spoustu času pod dohledem. To pomáhá zabránit ploché hlavě a povzbuzuje vaše dítě k rozvoji svalů krku, paží a horní části těla.
Pamatujte si, že boční spánek není řešením ploché hlavy, protože dočasná plochá hlava je neškodná a při bočním spánku existují vážnější rizika (jako SIDS). Nejlepší je spánek na zádech se střídavou polohou hlavy.
Riziko bočního spánku a torticollis
Torti, co? Může to znít neznámě, ale pokud jste se někdy probudili s podvrtnutím v krku, že spíte vtipně, už víte, co je to torticollis. Novorozenci bohužel mohou dostat i jakýsi druh torticollis („křivý krk“).
Nejčastěji k tomu dochází od narození (kvůli umístění v děloze), ale může se vyvinout až o 3 měsíce později. Když se to vyvine po narození, může to být proto, že vaše dítě spí na boku, což méně podporuje krk a hlavu.
Torticollis u dětí může být těžké přehlédnout, protože ještě moc nehýbají krky. Pokud má ale váš miláček tento krční stav, můžete si všimnout známek jako:
- naklánění hlavy v jednom směru
- raději kojit pouze na jednu stranu
- pohybují očima, aby se na vás dívali přes rameno, než aby otáčeli hlavou, aby vás sledovali
- neschopný úplně otočit hlavu
Torticollis může také ovlivnit spánek vašeho dítěte. Vaše dítě může raději spát na jedné straně nebo každou noc otočit hlavu na stejnou stranu, aby bylo pohodlnější. Ale to není ideální. Pokračujte v položení dítěte na záda.
Poraďte se s pediatrem svého dítěte, pokud si všimnete některého z příznaků torticollis. Často jej lze léčit cviky na posílení krku, které děláte s dítětem doma. Fyzioterapeut může také pomoci. Budete potřebovat následné schůzky s lékařem vašeho dítěte.
Změna barvy harlekýn
Asi 10 procent zdravých novorozenců má změnu barvy harlekýnu, když spí na boku. Tento neškodný stav způsobí, že polovina obličeje a těla dítěte zčervená nebo zčervená. Změna barvy je dočasná a zmizí sama za méně než 2 minuty.
Ke změně barvy harlekýnu dochází proto, že se v menších cévách na straně, na které dítě leží, hromadí krev. Jak dítě roste, zmizí.
Nenechávejte dítě spát, abyste zabránili změně barvy. Změna barvy je neškodná - ale pamatujte, že existují vážnější podmínky, kterým tím pomůžete zabránit.
Kdy je boční spaní bezpečné pro vaše dítě?
Jak jsme již zmínili, uspání dítěte na boku mu může usnadnit nechtěné převrácení na břicho. To není vždy bezpečné, zvláště pokud je vaše dítě mladší než 4 měsíce. V tomto útlém věku jsou děti často příliš malé na to, aby mohly měnit polohy nebo dokonce zvedat hlavičky.
Pokud vaše dítě pouze usíná na boku (pod vaším dohledem), jemně ho pošťouchněte na záda - jakmile to můžete udělat, aniž byste ho probudili!
Pokud se vaše akrobaticky nadané dítě převalí do polohy na spaní po položte je na záda, nebojte se. Americká pediatrická akademie radí, že je bezpečné nechat vaše dítě spát na boku -li jsou schopni se pohodlně převrátit sami.
Po dosažení věku přibližně 4 měsíců bude vaše dítě silnější a bude mít lepší motoriku. To znamená, že mohou zvednout hlavu a prozkoumat - to vás bude bavit oba! - a převalit se, když je položíš na břicho. V tomto věku je bezpečnější nechat vaše dítě spát na boku, ale pouze pokud skončí v této poloze samo.
Sečteno a podtrženo: Stále je nejbezpečnější položit dítě na záda pro spánek a spánek. Uložení vašeho malého do postele na břiše není bezpečné v prvním roce života - a jeho umístění do polohy na spaní je bohužel rychlý způsob, jak se dostat do břicha. Břišní doba je doba, kdy je vaše dítě vzhůru a připraveno cvičit s vámi.
Prevence bočního spánku před bezpečím
Vaše dítě už má vlastní mysl - a vy byste ji nechtěli jinak. Ale ty dělat chci jim zabránit spát na boku, než to bude dostatečně bezpečné. Vyzkoušejte tyto tipy:
- Používejte pevný povrch spánku. Ujistěte se, že dětská postýlka, postýlka nebo ohrádka mají pevnou matraci. To znamená, že vaše dítě by na něm nemělo zanechat otisk. Vyvarujte se měkčích matrací, které umožňují vašemu dítěti lehce se ponořit. Díky tomu je snazší se kroutit do strany.
- Použijte video chůvu. Nespoléhejte se jen na jakýkoli druh monitoru; získejte přímý obraz na své dítě, jakmile je ve svém vlastním pokoji. Monitory vám mohou pomoci dát najevo, že vaše dítě je na cestě ke spánku na straně.
- Zabalte své dítě, dokud se nemůže převrátit. Zabalení dítěte jako burrito mu může pomoci pohodlněji spát na zádech. Ujistěte se, že jste zavinuli dostatečně volně, aby mohli snadno hýbat boky. A vězte, kdy přestat - zavinování se stává rizikem, když se vaše dítě může kutálet.
- Vyzkoušejte pytel na spaní. Pokud vaše dítě nesnáší přebalení, zkuste pytel na spaní. Je to také dobrý mezikrok. Vypadají jako malé malé spací pytle, které vaše dítě nosí ke spánku. Najdete verze bez paží, které jsou bezpečnější pro děti, které se mohou kutálet, ale samotný pytel může pomoci vašemu dítěti zůstat déle spát, aniž by se přesunul na bok.
Bezpečná postýlka by měla mít pouze pevnou matraci a pevně přikrývku. Mohlo by se zdát přirozené používat další polštář nebo dětské polohovače, aby vaše dítě bylo během spánku na zádech. Většina dětských autosedaček má přece zabudované polštáře, které udrží hlavičku vašeho dítěte na místě.
Komise pro bezpečnost spotřebního zboží a Úřad pro kontrolu potravin a léčiv však radí, že používání dětských polohovadel během spánku nemusí být bezpečné. Polohovadla pro děti jsou polstrované nebo pěnové stoupačky, které pomáhají udržovat hlavu a tělo dítěte v jedné poloze. Vyskytly se některé případy (12 hlášení za 13 let) dětských pozicionérů způsobujících udušení během spánku.
Podobně se vyhněte dalším objemným nebo pohyblivým věcem v postýlce, které by se mohly zachytit mezi vaší sladkou a postýlkou. Tyto zahrnují:
- velké plyšové medvídky a vycpané hračky
- nárazníkové podložky
- polštáře navíc
- extra nebo objemné přikrývky
- příliš mnoho oblečení nebo vrstev
Jídlo s sebou
Pro kojence je nejlepší spát na zádech. Bylo prokázáno, že tato poloha spánku brání SIDS. Většinu ostatních rizik bočního spánku - jako je pokřivený krk nebo změna barvy - lze snadno léčit, ale váš drahocenný drobec pro vás stojí za to. Boční spánek nestojí za riziko.
Postranní spánek je obvykle bezpečný, jakmile je vaše dítě starší než 4 až 6 měsíců a po položení na záda se převalí samo. A vždy dejte své dítě spát na zádech až do věku 1 roku.
Sdělte pediatrovi svého dítěte, pokud si všimnete preference bočního spánku v prvních třech měsících. A také si domluvte schůzku, pokud se obáváte o plochou hlavu - ale buďte si jisti, že dočasné ploché místo nezbaví roztomilý vzhled vašeho dítěte.
