Fytoceramidy jsou nejnovější z dlouhého seznamu ingrediencí pro péči o pleť, které jsou považovány za tajemství hladké a svěží pleti.
I když určitě mohou pomoci snížit suchost, uklidnit podráždění a případně dokonce snížit výskyt jemných linek a vrásek, nejsou fytoceramidy tak zázračné, jak se o nich říká.
Podívejme se.
Co jsou fytoceramidy?
Ceramidy jsou typem přirozeně se vyskytujících mastných kyselin s dlouhým řetězcem (tj. Tuků nebo lipidů), které tvoří přibližně 50 procent vnější vrstvy pokožky (epidermis).
Protože „fyto“ znamená rostlinu, jsou fytoceramidy jen ceramidy z rostlin.
„Fytoceramidy se odkazují na ceramidy pocházející z rostlin, na rozdíl od ceramidů syntetických nebo živočišných, které se používají k doplnění vyčerpaných přírodních kožních ceramidů,“ říká Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, autorizovaný dermatolog v soukromé praxi společnosti SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Syntetické a rostlinné ceramidy mají podobnou strukturu jako ceramidy nacházející se v kůži, vysvětluje Dr. Peterson Pierre, dermatolog z institutu Pierre Skin Care Institute ve Westlake Village v Kalifornii.
Zatímco syntetické ceramidy jsou pravděpodobně častější, fytoceramidy si v poslední době získávají popularitu jako přísada pro péči o pleť kvůli jejich předpokládané schopnosti proti stárnutí.
Jak jsou dobré pro pokožku?
Bold tvrdí, že fytoceramidy jsou „faceliftem v lahvičce“, který kolem této přísady pro péči o pleť vyvolal velký rozruch.
Zatímco odborníci tvrdí, že fytoceramidy mohou prospívat pokožce, žádný krém nebude mít stejné výsledky jako facelift.
"To jsou tvrzení neetických výrobců," říká Pierre.
Ačkoli pokožka přirozeně vyrábí ceramidy, faktory prostředí, jako je chladné počasí, znečištění ovzduší, sluneční paprsky UV záření a nízká vlhkost spolu se stresem a stárnutím, mohou snížit jejich koncentraci nebo účinnost a způsobit, že se pokožka bude cítit suchá, říká Shainhouse.
Nízké hladiny ceramidů umožňují, aby vlhkost unikla z pokožky a pronikla do ní dráždivé látky, znečištění ovzduší a dokonce i infekční agens.
Když do pokožky vstoupí věci jako dráždivé látky, „imunitní systém je může„ vidět “a vyvinout kontaktní podráždění nebo alergii na pokožku,“ vysvětluje Shainhouse. To může vést k suché, drsné, šupinaté a zanícené pokožce, zejména u lidí s aktivním ekzémem.
Místo toho, aby pokožce dodaly vlhkost, všechny druhy ceramidů zabraňují ztrátě vlhkosti tím, že posilují bariérovou funkci pokožky.
„Ceramidy působí jako„ spárovací hmota “mezi„ dlaždičkovými “horními buňkami [kůže] a vytvářejí těsné utěsnění… pro udržení hydratace,“ říká Shainhouse.
Studie naznačují, že aplikace ceramidového krému na pokožku snižuje suchost, zejména u lidí se suchou a ekzémovou pokožkou.
Ačkoli mnoho z těchto studií je placeno výrobci krémů, odborníci tvrdí, že důkazy jsou přesto silné.
"Ceramidy jsou skvělé pro řešení suché, šupinaté," poškozené "pokožky ... [a] pro zvládnutí ekzému," říká Shainhouse. "Ve skutečnosti mají pacienti s atopickou dermatitidou genetický defekt filaggrinu, molekuly v kůži." Jejich pokožka jako taková obsahuje ceramidy. Aplikace topických ceramidů může pomoci „vyplnit trhliny“ a vytvořit tak hladkou a úplnější ochrannou bariéru pokožky. “
Protože se buňky suché pokožky scvrkávají, zvlhčení pokožky také pomáhá minimalizovat výskyt jemných linek a vrásek. Mějte na paměti, že pravděpodobně budete muset několik týdnů používat zvlhčovač, abyste si všimli účinku proti stárnutí.
Fytoceramidy mohou být obzvláště užitečné pro lidi s onemocněními, jako je ekzém a psoriáza, jejichž pokožka nemusí přirozeně vytvářet dostatek ceramidů a mít zhoršenou bariérovou funkci.
O doplňcích s ceramidem existuje jen omezený výzkum.
Jedna malá, randomizovaná kontrolovaná studie od výrobce vitamínů zjistila, že lidé, kteří užívali doplněk fytoceramidu vyrobený z konjacu (byliny vyskytující se v Asii) jednou denně po dobu 6 týdnů, uváděli, že mají menší suchost pokožky, hyperpigmentaci, svědění a mastnotu než ti, kteří užívali placebo.
Otázkou zůstává, zda to skutečně vede k znatelnému efektu u většiny lidí.
"Stručně řečeno, neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že konzumace rostlinných ceramidů bude mít významný dopad na posílení kožní bariéry a ztrátu vlhkosti," říká Shainhouse. "Pokud to pomůže nahradit kožní ceramidy nebo bariérovou funkci, vědci si nejsou zcela jisti, jak fungují."
Jak je používat na pokožku
Fytoceramidy se dodávají v lokálních krémech nebo doplňcích a nacházejí se také v některých potravinách.
Doplňky dodávají ceramidy do pokožky krevními cévami kůže a obvykle se užívají jednou denně.
Potraviny, které obsahují fytoceramidy, zahrnují:
- sójové boby
- proso
- pšenice
- rýže
- špenát
- sladké brambory
- brambory
- kukuřice
- konjac
Jak již bylo zmíněno výše, není jasné, zda konzumace fytoceramidů zlepšuje vzhled pokožky.
Krémy na péči o pleť s fytoceramidy pomáhají uklidnit pokožku a chránit bariéru pokožky, zvláště pokud používáte jiné potenciálně dráždivé exfoliantní složky, jako jsou retinoidy a kyseliny, říká Shainhouse.
Mohou také pomoci utěsnit zvlhčující přísady, jako je kyselina hyaluronová, močovina a glycerin.
"Ceramidy fungují nejlépe v kombinaci s jinými tuky, které jsou přirozeně přítomny v kůži, jako je cholesterol a mastné kyseliny," říká Shainhouse.
Ceramidový krém nanášejte jednou denně nebo častěji podle potřeby. Nejlepší je použít po sprchování nebo koupání.
Pokožku osušte ručníkem a naneste krém na mírně vlhkou pokožku, abyste udrželi vlhkost, navrhuje Shainhouse.
Chcete-li získat to nejlepší z obou světů, Pierre říká, že byste mohli použít fytoceramidový krém a vzít si doplněk fytoceramidu.
"Krém poskytne okamžitý přínos, zatímco orální doplněk poskytne dlouhodobější výsledek," říká.
Upozornění
Krémy obsahující fytoceramidy jsou „nedráždivé, nedráždivé a nekomedogenní“, říká Shainhouse, což z nich dělá skvělou volbu pro jakýkoli typ pleti.
To znamená, že pleť každého člověka je jiná.
"Kdykoli použijete nový produkt pro péči o pleť, vždy existuje šance, že na něj můžete být alergičtí," říká Pierre. Drž se dál od fytoceramidů, které jsou kombinovány s přísadami, které mohou dráždit pokožku, jako je vůně.
Před zahájením užívání doplňku fytoceramidu se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Fytoceramidy jsou druh tuku. Mohou způsobit problémy, když se užívají ve formě tablet pro určité lidi, jako jsou lidé, kteří mají predispozici k vysokému cholesterolu, srdečním onemocněním nebo mrtvici.
"Studie na zvířatech prokázaly, že se po požití nacházejí v krvi, takže jejich konzumace jako denní doplněk může potenciálně ovlivnit hladinu cholesterolu a triglyceridů," říká Shainhouse.
Sečteno a podtrženo
Fytoceramidy jsou rostlinný ceramid, což je přirozeně se vyskytující tuk, který tvoří polovinu vnější vrstvy pokožky.
Faktory prostředí, stárnutí a kožní podmínky, jako je ekzém, mohou snížit hladinu ceramidů v pokožce.
Ukázalo se, že používání přípravku na péči o pleť s fytoceramidy pomáhá zvyšovat bariérovou funkci pokožky, snižuje podráždění a zvlhčuje pokožku, což může také snížit vzhled jemných linek.
Většina lidí, včetně těch s citlivou pokožkou, může používat fytoceramidové krémy bez nežádoucích účinků. Než začnete užívat doplněk fytoceramidu, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože to nemusí být bezpečné pro všechny.
Colleen de Bellefonds je pařížská novinářka v oblasti zdraví a wellness, která má více než deset let zkušeností s pravidelným psaním a editováním publikací včetně WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com a CleanPlates.com. Najděte ji na Twitteru.
.jpg)
