Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Syrovátkový protein je oblíbený doplněk výživy používaný z různých důvodů, včetně podpory svalového přírůstku a rychlého zdroje bílkovin na cestách.
Existují tři hlavní typy syrovátkových bílkovin používaných k výrobě doplňků proteinového prášku:
- Koncentrát syrovátkové bílkoviny: obsahuje 25–89% bílkovin
- Izolát syrovátkové bílkoviny: obsahuje více než 90% bílkovin a obsahuje méně sacharidů, tuků a laktózy než koncentrát syrovátkové bílkoviny
- Hydrolyzát syrovátkové bílkoviny: rozkládá se pro urychlení rychlosti trávení a vstřebávání
Mnoho doplňků ze syrovátkové bílkoviny je k dispozici k nákupu v obchodech s potravinami a ve specializovaných obchodech i online. Některé syrovátkové proteinové prášky jsou však kvalitnější než jiné, což z nich činí lepší volbu.
Někteří lidé si navíc mohou vybrat doplněk podle toho, jaký typ syrovátkové bílkoviny obsahuje.
Doplňky syrovátkové bílkoviny v tomto seznamu obsahují minimální přísady a jsou testovány na kvalitu a čistotu.
Zde je 11 nejlepších prášků syrovátkové bílkoviny pro rok 2021.
Poznámka k ceně
Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenové rozpětí.
Ceny se obecně pohybují od 0,78 do 7,27 USD za porci nebo 23,75 až 89,99 USD za kontejner, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.
Doplňky určené k přibírání na váze mají tendenci mít vyšší cenu za porci, protože každá porce obecně obsahuje větší počet kopečků.
Průvodce cenami
- $ = méně než 1 $ za porci
- $$ = 1 $ - 2 $ za porci
- $$$ = více než 2 $ za porci
Nejlepší neslazené syrovátkové proteinové prášky
Mnoho lidí dává přednost použití neslazených, neochucených proteinových prášků.
Neslazené prášky jsou nejen bez přidaných cukrů, které by měly být omezeny v jakékoli zdravé stravě, ale také vhodné pro smoothies, koktejly a další jídla a nápoje, protože nezmění jejich chuť.
Zde je několik vynikajících možností pro produkty neslazené syrovátkové bílkoviny.
Nahá syrovátka
Cena: $$
Naked Whey protein obsahuje pouze jednu složku - koncentrát syrovátkové bílkoviny.
Produkty Naked Nutrition jsou testovány třetí stranou společností Eurofins Scientific, mezinárodní skupinou laboratoří, která poskytuje testování pro farmaceutický a potravinářský průmysl.
Produkty Naked Nutrition se vyrábějí v současném zařízení certifikovaném podle Good Manufacturing Practices (cGMP), což je certifikát odkazující na předpisy stanovené a prosazované Správou potravin a léčiv (FDA), aby byla zajištěna kvalita a čistota doplňků.
Dvě odměrky (30 gramů) proteinu Naked Whey poskytují:
NYNÍ sportovní neochucený travní syrovátkový protein
Cena: $$
TEĎ sportovní neochucený syrovátkový protein s trávou je vyroben z koncentrátu syrovátkového proteinu z krav krmených trávou a slunečnicového lecitinu bez GMO, který poskytuje hladkou strukturu. Je bez GMO a bez kukuřice, sóji a ořechů.
Tento proteinový prášek nese pečeť LGC Informed Sport, která zaručuje, že byl produkt testován na řadu látek, které jsou ve sportu zakázány. NYNÍ také dodržuje předpisy cGMP.
Jedna odměrka (39 gramů) NYNÍ sportovní neochucené syrovátkové bílkoviny s trávou poskytuje:
Syrová organická syrovátka
Cena: $
Raw Organic Whey obsahuje pouze koncentrát syrovátkové bílkoviny od krav krmených trávou. Je to organické a také bez sóji, přidaných cukrů a lepku.
Raw Organic Whey je nezávisle testován v laboratořích třetích stran na přítomnost těžkých kovů, antibiotik, pesticidů a mykotoxinů. Výsledky testování jsou k dispozici na webových stránkách společnosti.
Pět lžící (25 gramů) syrové organické syrovátky poskytuje:
Z Natural Foods Pastvina chovaná kozí syrovátka
Cena: $$
Ačkoli většina produktů ze syrovátkových bílkovin se vyrábí ze syrovátky získané z kravského mléka, některé produkty se vyrábějí ze syrovátky z kozího mléka.
Kozí syrová hmota Z Natural Foods Pasture Raised obsahuje 100% kozí syrovátkový proteinový koncentrát z koz krmených trávou. Z Natural Foods dodržuje směrnice cGMP a pro všechny své produkty udržuje aktuální laboratorní zprávy a certifikát o analýze (CoA).
1-unce (28 gramů) porce Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey poskytuje:
Nejchutnější proteinové prášky
Ochucené proteinové prášky jsou oblíbené u těch, kteří buď nemají rádi chuť neochucené syrovátky, nebo raději míchají svůj prášek s vodou nebo mlékem.
Zde jsou některé z nejlépe chutnajících produktů ze syrovátkové bílkoviny.
Garden of Life Sport Travní organický syrovátkový protein
Cena: $$
Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein je vyroben z izolátu syrovátkového proteinu a mléčného proteinu a je dodáván ve vanilce a čokoládě. Oba jsou slazeny stévií a erythritolem a neobsahují žádné přidané cukry.
Tento produkt má certifikát NSF Certified for Sport, což je nezávislý testovací certifikát třetí strany, který ověřuje, že produkty neobsahují více než 270 látek, které jsou v současné době zakázané hlavními atletickými organizacemi.
Jedna odměrka (33 gramů) čokoládové příchuti Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein poskytuje:
Méně nahý syrovátkový proteinový prášek
Cena: $$
Naked Nutrition Less Naked Whey Protein Powder je přirozeně slazený organickým kokosovým cukrem. Dodává se v chutných příchutích včetně vanilky, čokolády, matcha a jahod.
Pamatujte, že tento proteinový prášek obsahuje malé množství přidaného cukru, který někteří lidé raději vynechají ze své stravy.
Dva kopečky (37 gramů) vanilkové příchuti poskytují:
Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein
Cena: $$$
Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey protein obsahuje organický syrovátkový proteinový koncentrát a je ochucený organickou vanilkou a stévií pro sladkost.
Tera’s Whey čtvrtletně testuje své produkty v nezávislých laboratořích třetích stran a provádí vlastní testování produktů.
Tera’s Whey Organic Whey Protein se dodává také v čokoládě.
Dva kopečky (28,4 gramů) bourbon vanilkové příchuti poskytují:
Nejlepší pro přibývání na váze
Někteří lidé používají syrovátkový protein k přibývání na váze a svalové hmotě. Následující prášky ze syrovátkových bílkovin mají vysoký obsah kalorií a jsou dobrou volbou pro ty, kteří se snaží přibalit na svalovou hmotu nebo tělesnou hmotnost obecně.
Všimněte si, že pokud používáte doplňky na hubnutí pro hubnutí související se zdravotním stavem, jako je rakovina, je důležité si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče před přidáním nového doplňku do vaší rutiny, abyste zajistili bezpečnost.
Nahá mše
Cena: $$$
Naked Nutrition Naked Mass je vysoce kalorický doplněk pro zvýšení hmotnosti, který může podporovat zdravé přibývání na váze.
Obsahuje organický tapiokový maltodextrin, druh sacharidů, stejně jako koncentrát syrovátkové bílkoviny a kasein, další mléčný protein. Naked Mass přichází v čokoládě a vanilce. Existuje také neochucená možnost.
Upozorňujeme, že tento produkt má extrémně vysoký obsah kalorií a sacharidů a je nevhodný pro ty, kteří nepotřebují přibírat na váze. Díky velmi vysokému obsahu sacharidů v tomto doplňku je také nevhodný pro osoby s problémy s regulací hladiny cukru v krvi.
Lze použít menší porce, aby obsah kalorií a sacharidů nebyl tak extrémní. Pouze jedna odměrka poskytuje 313 kalorií a 13 gramů bílkovin.
Čtyři odměrky (321 gramů) neochuceného doplňku poskytují:
Muscle Feast Ultimate Weight Gainer
Cena: $$$
Muscle Feast Ultimate Weight Gainer je vyroben z izolátu syrovátkové bílkoviny, kaseinu a maltodextrinu. Je oslazena stévií a dodává se v čokoládě a vanilce. Produkty Muscle Feast procházejí testováním kvality v laboratořích třetích stran.
Ultimate Weight Gainer je Labdoor Tested for Sport, který zajišťuje, že doplňky neobsahují látky zakázané Světovou antidopingovou agenturou (WADA).
Pět kopečků (159 gramů) čokoládové příchuti poskytuje:
Nejlepší izolát syrovátkové bílkoviny
Izolát syrovátkové bílkoviny má nižší obsah tuku a sacharidů a vyšší obsah bílkovin než koncentrát syrovátkové bílkoviny.
Mějte na paměti, že doplňky izolátu syrovátkové bílkoviny bývají dražší než koncentráty syrovátkové bílkoviny.
Níže je skvělá volba pro práškový izolát syrovátkové bílkoviny.
AGN Roots Grassfed Whey
Cena: $$
AGN Roots Grass-Fed Whey je vyrobena ze syrovátky krav chovaných na pastvinách udržitelných rodinných farem.
Je to jediný produkt ze syrovátky krmený trávou, který získal místo v seznamu Americké společnosti pro prevenci krutosti na zvířatech „Shop with Your Heart“, který spojuje spotřebitele s produkty certifikovanými v oblasti dobrých životních podmínek zvířat.
Produkty AGN Roots jsou testovány třetí stranou společností LGC a nesou certifikace Informed Choice a Informed Sport.
Dva odměrky (29 gramů) poskytují:
Nejlepší hydrolyzát syrovátkové bílkoviny
Hydrolyzát syrovátkové bílkoviny je forma syrovátky, která prošla zpracováním, které štěpí bílkoviny na jejich menší části, které se nazývají aminokyseliny.
Tento typ syrovátky se vstřebává rychleji než izolát nebo koncentrát a používá se v doplňcích na podporu stravitelnosti syrovátkové bílkoviny. Mějte však na paměti, že všechny typy syrovátkových bílkovin jsou rychle tráveny, takže rozdíl je pravděpodobně minimální.
Někteří lidé však na podporu trávení upřednostňují hydrolyzáty před izoláty nebo koncentráty.
Níže je vynikající volbou pro hydrolyzovaný prášek syrovátkové bílkoviny.
Hydrolyzovaný syrovátkový protein Muscle Feast
Cena: $
Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein je dodáván ve vanilce a čokoládě, stejně jako neochucená varianta.Vzhledem k tomu, že hydrolyzovaná syrovátka je obvykle méně chutná než jiné formy syrovátky, může být moudré zvolit přechod na příchuť.
Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein obsahuje jen tři složky - hydrolyzovaný syrovátkový protein, kakao a stévii.
Jedna odměrka (28 gramů) poskytuje:
Jak si vybrat
Při nákupu doplňku syrovátkového proteinu si nezapomeňte zakoupit produkty od renomovaných společností a webových stránek. Kdykoli je to možné, rozhodněte se pro produkty s minimem přidaného cukru a jednoduchými přísadami. Tímto způsobem přesně víte, co konzumujete.
Jak bylo uvedeno výše, existují určité rozdíly mezi typy syrovátky nabízenými v doplňcích. Koncentrát syrovátkové bílkoviny má nejvyšší obsah tuku a laktózy, zatímco izolát syrovátkové bílkoviny obsahuje velmi málo tuku nebo laktózy a má vyšší obsah bílkovin.
U některých lidí může být hydrolyzát syrovátkové bílkoviny snadněji strávitelný a rychleji se vstřebává. Není však jasné, zda to přináší nějakou významnou výhodu, protože rozdíl v absorpci mezi hydrolyzovanou a neporušenou syrovátkou je minimální.
Navíc jsou syrovátkové hydrolyzáty a izoláty obvykle dražší než syrovátkové proteinové koncentráty a hydrolyzáty mohou být méně chutné než jiné druhy syrovátky.
Protože v současné době neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že určitý druh syrovátkového proteinu je výrazně lepší než ostatní, je nejlepším řešením najít vysoce kvalitní syrovátkový proteinový prášek, o kterém si myslíte, že chutná dobře a má přiměřenou cenu.
Konkurenční sportovci a ti, kteří pečlivě sledují příjem makronutrientů, však mohou chtít věnovat větší pozornost množství tuku, bílkovin a sacharidů ve výrobcích ze syrovátky.
A konečně, mějte na paměti, že většina lidí, kteří dodržují správnou stravu, získává dostatek bílkovin prostřednictvím potravin. Přesto, pokud se snažíte získat dostatek bílkovin stravou nebo se snažíte přibrat na váze a budovat svaly, může vám pomoci použití prášku syrovátkové bílkoviny.
Sečteno a podtrženo
Na trhu je mnoho práškových produktů ze syrovátkové bílkoviny a výběr toho správného může být náročný.
Pokud se rozhodnete pro práškovou syrovátkovou bílkovinu z tohoto seznamu, pomůže vám to zajistit, abyste kupovali vysoce kvalitní a bezpečný produkt, který vám pomůže splnit vaše požadavky na bílkoviny a zdravotní cíle.
.jpg)
