Rekvalifikace střev je program, který pomáhá lidem, kteří mají chronickou zácpu nebo častou ztrátu kontroly nad střevem.
Zahrnuje to snahu chodit na toaletu každý den ve stejnou dobu ve snaze pomoci trénovat vaše tělo na pravidelnou stolici.
Každý den budete muset nastavit čas, kdy se budete snažit o vyprázdnění. Při výběru času pamatujte na své současné denní eliminační návyky, stravu a životní styl, včetně pracovního plánu.
Udržování pravidelného vzorce je zásadní pro zajištění úspěchu programu rekvalifikace střev, proto si vyberte čas, který vám vyhovuje.
Po několika týdnech budete v ideálním případě každý den mít stolici zhruba ve stejnou dobu.
Jaký je účel rekvalifikace střev?
Lékař může doporučit rekvalifikační program, který vám pomůže znovu získat kontrolu nad vzory střev, pravidelně projít stolicí a projít stolicí očekávané konzistence.
Rekvalifikace střev může být pro mnoho lidí velmi účinná. Někteří lidé však nemusí mít prospěch z rekvalifikace střev, včetně těch, kteří:
- dostáváte léčbu rakoviny ovlivňující gastrointestinální trakt
- nejsou schopni jíst tři pravidelná jídla denně
- nejsou schopni vypít alespoň osm sklenic tekutin každý den
- mít oslabený anální svěrač
Poraďte se se svým lékařem o možnosti zahájení programu rekvalifikace střev, pokud jste schopni jíst a pít dost na to, abyste si jej udrželi.
Jak se připravit na rekvalifikaci střev
Než zahájíte program rekvalifikace střev, lékař vám doporučí vést si deník příznaků. V tomto deníku zaznamenáte:
- časy dobrovolných pohybů střev
- časy nedobrovolných pohybů střev
- jakékoli související příznaky, které máte
- všechny potraviny, které jste jedli
- všechny nápoje, které jste konzumovali
Přehled tohoto deníku vám pomůže zjistit, zda jíte a pijete dost na to, abyste měli pravidelnou stolici. Může vám také pomoci určit denní dobu, která je pro váš program rekvalifikace střev nejlepší.
Co můžete očekávat během rekvalifikace střev
Program rekvalifikace střev zahrnuje řešení všech faktorů, které by mohly ovlivnit vaši schopnost mít normálnější způsob eliminace střev.
Zatímco váš lékař může na základě vaší konkrétní situace učinit různá doporučení, programy rekvalifikace střev se obvykle skládají z následujících kroků:
- Vyberte si každý den pravidelný čas, abyste se pokusili vyprázdnit. Obecně platí, že nejlepší doba je 20 až 40 minut po jídle. Většina lékařů doporučuje jít ráno, asi 20 minut po snídani.
- Strávte 10 až 15 minut na toaletě, abyste zjistili, zda máte vyprázdnění. Ujistěte se, že se nenamáháte, když se snažíte jít.
- Pokud neprojdete stolicí, pokračujte v pravidelných každodenních činnostech. Pamatujte, že trénování střev může nějakou dobu trvat, takže se nejprve nebojte své neschopnosti vyprázdnění.
Pokud v tuto chvíli nejste schopni projít stolicí, zkuste stimulovat střeva pomocí klystýru. Klystýr je tekutina, kterou lze injektovat konečníkem, aby pomohla podpořit pohyby střev.
Můžete také zvážit pití šťávy ze švestek nebo vložení rektálního čípku ke spuštění pohybu střev. V ideálním případě budete muset tyto metody používat jen krátkou dobu, dokud se vaše tělo přizpůsobí rekvalifikaci střev.
Některé programy rekvalifikace střev také zahrnují spolupráci s terapeutem na biofeedbacku, což je typ terapie, která vám pomůže dozvědět se více o tom, jak funguje vaše tělo. Tyto znalosti vám umožní získat větší kontrolu nad tělesnými funkcemi, včetně stolice.
Biofeedback vám pomůže identifikovat rozdíly mezi bolestmi žaludku a bolestmi z nutnosti jít na toaletu. Může vás také naučit, jak používat různé svaly v těle k průchodu stolice bez namáhání.
V ideálním případě budete mít možnost vyprázdnění každý den během několika týdnů od zahájení rekvalifikačního programu. Někteří lidé však mohou zjistit, že normální pohyb střev mohou být prováděni pouze každé 3 dny.
Rizika rekvalifikace střev
Rekvalifikace střev často nefunguje hned, takže se můžete zpočátku cítit stresovaní a frustrovaní. Pro váš úspěch však může být zásadní přístup k programu rekvalifikace střev s uvolněnějším přístupem.
Pamatujte, že i když rekvalifikace střev nějakou dobu trvá, může být nakonec velmi účinná.
Co očekávat po proškolení střev
Dodržování pravidelného vzoru po přeškolení střev vám pomůže udržet vaše výsledky. To může zahrnovat konzumaci stejného množství potravin a tekutin a také užívání léků každý den.
Měli byste zavolat svého lékaře, pokud jste již 5 dní neměli stolici nebo pokud pociťujete nevolnost, křeče v žaludku nebo horečku.
