Lze CHOPN zvrátit?
Chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) se týká plicní poruchy, která blokuje dýchací cesty. Tento chronický stav vám může ztěžovat dýchání.
Ovlivňuje téměř 30 milionů lidí ve Spojených státech.
Přibližně polovina těchto lidí má příznaky CHOPN, ale neví, že mají tento stav. Mezi běžné příznaky patří:
- nepříjemný kašel
- snížená schopnost cvičení
- dušnost
- časté infekce dýchacích cest
Ačkoli CHOPN nelze zvrátit, lze léčit její příznaky. Zjistěte, jak může váš výběr životního stylu ovlivnit kvalitu vašeho života a váš výhled.
Lze CHOPN zvrátit tím, že přestanete kouřit?
Kouření je zodpovědné za CHOPN v přibližně 85 až 90 procentech případů.
Pokud je vaše diagnóza CHOPN výsledkem kouření cigaret, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je přestat kouřit. Pomůže vám to zpomalit postup vašeho stavu a vaše tělo bude vnímavější k léčbě.
Odvykání kouření také snižuje zánět dýchacích cest a zlepšuje váš imunitní systém.
Odborníci tvrdí, že kouření zvyšuje riziko bakteriálních a virových respiračních infekcí. Ve výzkumu z roku 2011 bylo řečeno, že lidé s CHOPN jsou zvláště náchylní k těmto infekcím, zejména k pneumonii. Když lidé s CHOPN přestali kouřit, projevily se výrazné výhody.
Přestat kouřit může být obtížné, ale existují způsoby, jak vám dosáhnout tohoto cíle, včetně aplikací, osobních trenérů a podpůrných skupin.
Osobní trenér vám pomůže identifikovat chování nebo se orientovat v okolnostech, které způsobují chutě. Pro úspěšné odvykání je stejně důležité změnit své návyky jako nekouřit.
Někteří lidé také uspějí u alternativ nikotinu dostupných na trhu, jako jsou náplasti nebo žvýkačky. Ty vám mohou pomoci snížit hladinu konzumace nikotinu a bojovat s chutí nebo jinými příznaky stažení.
K dispozici jsou také léky na předpis, které vám mohou pomoci přestat kouřit.
Kromě vyhýbání se cigaretovému kouři je také důležité vyvarovat se jakýchkoli faktorů prostředí, které mohou dráždit vaše plíce. Patří mezi ně chlupy a srst zvířat, prach a znečištění ovzduší.
Je důležité zvládat všechny alergie, které máte a které způsobují problémy s dýcháním. Vyhýbání se tomu, na co jste alergičtí, a užívání vhodných léků může snížit dýchací potíže.
Zvrátit CHOPN cvičením: Je to možné?
Cvičení umět zlepšit způsob, jakým se cítíte, dýcháte a fungujete. Ačkoli se ukázalo, že cvičení zlepšuje život lidí, kteří mají CHOPN, nevyléčí ani nezvrátí váš stav.
Většina lidí s CHOPN pociťuje dušnost, což může ztěžovat provádění každodenních úkolů nebo fyzickou aktivitu. Pokud necvičíte, vaše svaly ochabnou. Vaše srdce a plíce budou méně tolerantní k aktivitě, takže cvičení bude těžší.
V boji proti tomu je důležité zůstat aktivní. Berte to pomalu, dokud nenadobudnete sílu, ale ujistěte se, že se pohybujete.
Programy plicní rehabilitace mohou být užitečné pro poznávání cvičení, která mohou zlepšit vaši toleranci k aktivitě a zvýšit vaši nezávislost. Zeptejte se svého lékaře na programy ve vaší oblasti.
Než začnete cvičit, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci vypracovat cvičební plán vhodný pro vaše potřeby.
Pokud používáte kyslík, mohou vás vést osvědčenými postupy pro používání kyslíku při cvičení. Možná budete muset upravit rychlost proudění kyslíku tak, aby vyhovovala vaší zvýšené aktivitě.
Doporučená cvičení často zahrnují:
- chůze
- střídavě sedět a stát stát
- pomocí stacionárního kola
- pomocí ručních závaží
- učení dechových cvičení
Mezi výhody cvičení patří:
- posílené svaly
- lepší oběh
- lepší dýchání
- úleva od nepohodlí kloubů
- zmírnilo napětí
- zvýšená výdrž
Jakmile se dostanete do rutiny, můžete postupně zvyšovat čas a úsilí vynaložené na cvičení. Dělat o něco více každý den vám pomůže vybudovat si vytrvalost a zlepšit kvalitu života.
Obecným cílem je cvičit tři až čtyři dny v týdnu. Je v pořádku začít 10 až 15minutovými cvičeními. Pokud můžete, pracujte až 30 až 40 minut na relaci.
Jak rychle CHOPN postupuje?
CHOPN je chronické onemocnění. I když je možné zpomalit progresi CHOPN, vaše příznaky se časem zhorší.
CHOPN je rozdělena do různých fází, které vám a vašemu lékaři pomohou porozumět vašemu chorobnému stavu a rozhodnout o plánu léčby.
Zinscenování zlata
Stupňování zlata je založeno na vaší hodnotě FEV1, což je množství vzduchu, které můžete vytlačit z plic za jednu sekundu.
ZLATO fáze 1
První fáze je definována jako mírná CHOPN. Vaše vynucená funkce plic je nejméně 80 procent toho, co se očekává.
ZLATO fáze 2
Fáze 2 znamená, že onemocnění progredovalo do středně těžké CHOPN. Vaše vynucená funkce plic je 50 až 79 procent toho, co se očekává.
ZLATO fáze 3
Fáze 3 je definována jako závažná CHOPN. Vaše vynucená funkce plic je 30 až 49 procent toho, co se očekává.
ZLATO fáze 4
Toto je nejzávažnější fáze CHOPN. Vaše vynucená funkce plic je méně než 30 procent toho, co se očekává.
Skóre A, B, C nebo D.
Funkce plic není jediným aspektem CHOPN, který je důležitý. Lékaři si nyní uvědomují, že je nutné pochopit, jak vzplanutí CHOPN a další příznaky, jako je kašel, dušnost a kvalita spánku, ovlivňují každodenní život.
Abychom to mohli vyhodnotit, je fázi GOLD přiřazeno další skóre A, B, C nebo D.
Skóre „A“ je spojeno s nejmenším počtem příznaků a nejmenším vzplanutím. Skóre „D“ je vázáno na nejvíce příznaků a nejvíce vzplanutí.
Doporučení pro léčbu vycházejí jak ze stadia plicních funkcí, tak ze závažnosti příznaků nebo stupně písmen.
Úloha včasné diagnózy
Včasná diagnóza je klíčová. Dušnost a pokračující kašel jsou nejčastějšími důvody, proč lidé vyhledají lékařskou pomoc před diagnózou CHOPN.
Jak nemoc postupuje, lidé si všimnou zhoršení dušnosti, tlaku na hrudi, sípání a obvykle zvýšeného hlenu. V pozdější fázi CHOPN budou lidé pociťovat všechny tyto příznaky spolu se ztrátou chuti k jídlu, úbytkem hmotnosti a únavou.
Čím dříve je CHOPN diagnostikována, tím lepší je obvykle váš výhled. Jakmile obdržíte diagnózu, je důležité přestat kouřit a posoudit možnosti svého životního stylu.
Pokud budete i nadále kouřit, bude se váš stav vyvíjet mnohem rychleji a zkrátí se očekávaná délka života.
Co těď můžu dělat?
Pokud jste již přestali kouřit a omezili jste expozici jiným škodlivým dráždivým látkám, jste na cestě ke snížení komplikací a progrese CHOPN.
Zdravá strava a pravidelné cvičení vám mohou pomoci posílit imunitní systém a vybudovat si vytrvalost.
Může vám také pomoci provádět změny doma. To může znamenat ponechání předmětů, které používáte každý den na společném stole, nebo přesunutí předmětů z horní police na někde snadnější přístup.
Provedení několika úprav vám pomůže vyhnout se nadměrnému namáhání a zabránit dechovému dechu.
Postupujte podle doporučení lékaře ohledně doporučení léčby. Pokud se necítíte dobře nebo si myslíte, že jsou vaše příznaky horší než dříve, sdělte to svému lékaři. Mohou vyhodnotit váš současný plán léčby a podle potřeby provést úpravy.
