Zůstat aktivní během těhotenství má spoustu výhod. Mírné cvičení může být dobré pro vás i vaše dítě. Může také zmírnit mnoho nepříjemnějších příznaků těhotenství, jako jsou bolesti zad a křeče v nohou. Ale kde začínáš?
Abychom vám pomohli, zaokrouhlovali jsme nejlepší aplikace pro cvičení těhotenství v tomto roce. Vybrali jsme tyto aplikace pro jejich vynikající obsah, vysoké uživatelské recenze a obecnou spolehlivost, takže si můžete jednu vybrat a rozhýbat se.
Jelikož každé těhotenství je jiné, nezapomeňte se před zahájením cvičení poradit se svým lékařem.
Kegel trenér
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,9 hvězdiček
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Díky snadno sledovatelným relacím a každodenním připomenutím je Kegel Trainer skvělým způsobem, jak posílit svaly pánevního dna. Všechna sezení jsou mezi 30 sekundami a 3 minutami. Přizpůsobte si aplikaci podle vizuálních, zvukových nebo vibračních podnětů, aby vás prováděl při cvičení.
Baby2Body
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Baby2Body je komplexní jednotné kontaktní místo pro prenatální a postnatální fitness a pohodu. Projděte si tipy, cvičení, recepty a cvičení všímavosti přizpůsobené vaší fázi těhotenství, cílům a osobním preferencím.
Těhotenské cvičení a cvičení doma
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma
Postupujte podle prospěšných cvičení, abyste zůstali zdraví a silní v každé fázi těhotenství. Animace, obrázky a popisy cvičení usnadňují sledování pohybů včetně kol a opakování.
Prenatální jóga | Dolní pes
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdiček
Hodnocení Android: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pokud děláte jógu, vaše rutina se během těhotenství změní spolu s tělem. Tato aplikace má vlastní rutiny jógy pro každý trimestr těhotenství, má speciální pozice jógy, které vám mohou natáhnout dolní část zad, aby se uvolnil tlak, a obsahuje specifická cvičení pro posílení pánevního dna a svalů dolní části těla při porodu.
FitOn cvičení
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdiček
Hodnocení Android: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Nemusíte nechat těhotenství snížit počet vašich tréninků. Aplikace FitOn Workouts obsahuje spoustu tréninkového obsahu od celebrit, umožňuje vám přizpůsobit si svůj fitness plán pro váš konečný cíl zhubnout nebo spojit a má kategorie pro každý druh cvičení od kardia a intenzivního intervalového tréninku (HIIT) po jóga a pilates.
Tone It Up: Cvičení a fitness
Hodnocení iPhone: 4,2 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,1 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Rutiny cvičení mohou pro vás každý den vypadat jinak a určitě budete chtít mít určitou flexibilitu, pokud se během těhotenství snažíte cvičit. Aplikace Tone It Up vám pomůže spravovat každou část vašeho zdraví a kondice, včetně videí o cvičení s odbornými trenéry, které můžete kdykoli použít, pokyny k výživě a možnosti ke sledování vašeho pokroku, stejně jako nastavení upozornění na připomenutí a motivaci cvičení.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].
-in-babies-and-children.jpg)
