Zdraví a wellness se každého z nás dotýkají jinak. Toto je příběh jedné osoby.
Když jsme se s Waynem poprvé setkali, byli jsme děti s bezstarostným životem a dětskými tlaky.Šel bych do jeho domu hrát deskovou hru s jeho přáteli; přišel ke mně sledovat film. Naše společné „vdechování koktejlů na Jamba Juice“ bylo naší definicí „vážnosti“.
Nechodili jsme do stejné školy, takže to, že jsem spolu mluvil několik hodin po telefonu, bylo vrcholem mého dne. Myslím, že jsme většinou mluvili o nejnovějších fantasy románech, které jsme četli, nebo o těch, které chtěl napsat.
Dokázal si představit úžasné, fantastické země se slovy a kresbami a já věděl, že chci žít ve světech jeho stvoření.
Byli jsme si jisti, že největší výzvou, jaké jsme kdy čelili, bylo roztržení, když se Waynova rodina přestěhovala 3 000 mil východně od Kalifornie.
Rychle vpřed o sedm let a znovu jsme se spojili, když jsem od něj dostal telefonát, když byl na palubě letadlové lodi 3 000 mil na západ uprostřed Tichého oceánu. Přes roky mlčení mezi námi jsem si myslel, že se naše přátelství naváže tam, kde skončilo.
V těch raných dobách randění jsme si nesedli a nevedli formální rozhovor o posttraumatické stresové poruše (PTSD). Brzy však vyšlo najevo, že výzvy našeho dětství budou brzy překonány.
Cítil se bezmocnější, jak čas plynul
Pár měsíců po datování jsem si začal v Waynovi všímat charakteristických příznaků PTSD.
Během nasazení jsme narazili na někoho, s kým sloužil. Jakmile jsme byli znovu sami, Wayne by se nedokázal soustředit na náš rozhovor, viditelně by se chrastil a nechtěl by mluvit o tom, co ho dělá emotivním.
Začal jsem chápat, že některá témata jsou mimo hranice, a to hodně bolelo. Někdy jsem si všiml, že měl noční můry, jindy mluvil ve spánku a zněl zoufale. Tyto věci mě probudily. Přichytil jsem se do uklidňujícího partnerského režimu, ale nezdálo se, že bych pomohl. Nechtěl o tom mluvit, bez ohledu na to, jak moc jsem vyjádřil touhu naslouchat. Nechtěl objetí, pozornost ani soucit.
V tuto chvíli jsem ho nemohl ani přimět hrát videohru (jedna z jeho nejoblíbenějších věcí). Najednou se všechno, co jsem se dozvěděl o tom, jak se opírám o vašeho partnera, zdálo být špatně. Proč moje rameno nebylo dostatečně silné, abych mohl plakat?
Také jsem se snažil porozumět Waynovým reakcím na dotek a zvuky. Plížit se za něj, aby ho objal (nebo dokonce jen vzal za ruku), bylo obrovské ne-ne. Násilně se trhal, pěstmi vzhůru a připraven vyrazit do akce a sundat jakoukoli fyzickou hrozbu, kterou našel. (Naštěstí si rychle uvědomil, že to byla jen jeho 4'11 ”přítelkyně.)
Poprvé jsem s ním byl, když jsme slyšeli zvuky výbuchů ohňostrojů - ale neviděli jsme zdroj hluku - myslel jsem si, že se nikdy nezotaví. Znovu jsem se cítil poražen - a jako selhání partnera - když jsem nemohl zmírnit bolest.
Co mi pomohlo při randění s někým s PTSD
Abych prošel rokem randění a udržel náš vztah neporušený, musel jsem se naučit spoustu lekcí.
Pusť očekávání
Dlouho jsem se držel nespravedlivých očekávání, která byla dána tím, že jsem viděl miliony hrát tropy ve filmech: Jeden člověk bolí. Najdou si dokonalého partnera, který jim ublíží. Princ najde majitele skleněné pantofle a jeho život je kompletní. Naštěstí až do konce.
Nechal jsem své pohádkové očekávání způsobit zranění a nedorozumění. Stále jsem čekal, až se Wayne emocionálně otevře o traumatu, které prožil. Když to neudělal, obvinil jsem ho z nedostatku lásky. Držel jsem se pevně předpokladů, že už po trochu více času spolu noční můry zmizí.
Když se tyto věci nestaly, cítil jsem, že problém je se mnou.
Bylo také důležité si připomenout, že v případě PTSD čas nehojí všechny rány.
Vzhledem k tomu, že PTSD je spojena se specifickým traumatem nebo traumatizujícími událostmi, bylo pro mě snadné se dostat do pasti věřit, že čím více se Wayne vzdálil od traumatu, tím více by tento stav zmizel. Nakonec to byla moje zkušenost ve světle bolestivých událostí. Ale nemám PTSD.
V některých případech čas věci neopraví. Ale dává nám příležitost růst a měnit způsob, jakým se vyrovnáváme - to platí pro osobu s PTSD i pro jejího partnera. Nyní vím, že jsou chvíle, kdy prostě musím nechat Wayna jednat, jakkoli potřebuje.
Když vidím, jak se mu v obličeji zvedá úzkost, mohu se natáhnout po jeho ruce, ale připomínám si, abych se necítil uražený, když bude zticha.
Naučte se spouštěče
Některé spouštěče se naučíte prostřednictvím přímé komunikace, ale jiné možná budete muset vyzkoušet na vlastní kůži.
Poprvé, když jsme v obchodě se suvenýry uslyšeli ohňostroj, náš bezstarostný čas se rychle změnil v úzkost. Tehdy jsem zjistil, jak je důležité propojit hlasité zvuky s vizuálem toho, co je způsobuje. Jakmile jsme byli venku a viděli jsme zdroj hluku, mohli jsme si společně užít displej.
U Wayna žádné uklidňující rozhovory nenahradily uklidňující pohled na neškodný ohňostroj. Ale každý s PTSD je jiný. Někteří možná budou potřebovat více lidské interakce, například stisk ruky nebo jednoduchá slova ujištění, když se spustí.
Můj přítel Kaitlyn se také zabývá PTSD. Řekla mi, že když je spuštěna její PTSD, může zažít „úzkostnou smyčku“ a neustále se zabývat myšlenkami, které ji bolí.
V těchto dobách může být fyzický dotek jejího partnera uklidňující: „Pokud… nemohu opustit téma, které považuji za spouštěcí, protože vyvolalo bolest z traumatu zneužívání z dětství, je nejlepší stisknout mi ruku a nechat mě slyšet, jak říkáš„ Já miluji tě.'"
Požádat o pomoc
Když chodíte s někým s PTSD, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je komunikovat. I když to znamená vzájemnou komunikaci, často to může zahrnovat i rozhovor s někým jiným.
Při více než jedné příležitosti jsme s Waynem šli do poradenství. Když se na to ohlédnu zpět, uvědomuji si, že možná samotné poradenství vždy nepomohlo. Ale oba, kteří jsme projevili ochotu vyzkoušet, jsme hovořili o našem vzájemném závazku.
I když nevidíte poradce, pomůže vám mluvit s ostatními, když potřebujete pomoc.
Je důležité, aby lidé, které pozvete, byli lidé, kterým důvěřujete. Kaitlyn se mnou sdílela, jak se její vztah sjel z kopce poté, co se zapojila třetí strana, protože se ukázalo, že tato osoba byla někým, komu se Kaitlyn později dozvěděla, že nemůže věřit.
Tak kde jsme teď?
Nechápu vždy, jak jsme se s Waynem dostali přes naše randění, ale nějak jsme to zvládli.
Můj pohled na PTSD (a další podmínky duševního zdraví) se v důsledku našeho vztahu významně změnil. Existují obrovské výzvy, ale existují také vlákna, která se spojují a vytvářejí stříbrnou podšívku.
PTSD může budovat sílu
Wayne zůstává jedním z nejsilnějších lidí, jaké znám.
Jakkoli bych si přál, abych mohl říci, že jeho vojenské nasazení byly jedinou traumatizující událostí v jeho životě, není to pravda. Jak jsem od té doby viděl, jak zvládl další trauma, uvědomil jsem si, jak je připraven zvládat nemyslitelné tragédie.
Wayne mi řekl, že má pocit, že ho lidé mohou vnímat jako nedostatek emocí, když se vypořádává se životními výzvami způsobem, který je pro něj nejpřirozenější. Bez ohledu na to, co říká, myslím, že ho ostatní uklidňují. Vím, že ano.
PTSD může vytvářet empatii
Je docela dobře prokázáno, že máme největší empatii k lidem jako jsme my. To, co PTSD dal Waynovi, je obrovské množství empatie pro ostatní, kteří tím procházejí.
Ve skutečnosti, když jsem psal tento článek, poslal mi seznam zdrojů, které chtěl, abych určitě zahrnoval, a zveřejnil na sociálních médiích připomínku každému, kdo čte, že je k dispozici, pokud bude potřebovat mluvit.
PTSD nás může naučit očekávání vztahů
Bez ohledu na to, s kým chodíte, budete mít problémy, pokud půjdete s domnělou představou o tom, jak vypadá láska. Abych byl upřímný, je to pro mě celoživotní boj, i přesto.
Ale moje zkušenost s datováním Wayna mi pomáhá vzpomenout si, že láska nemusí vždy vypadat tak, jak si myslíte, že by měla.
PTSD může narušit stereotypy
Měl jsem na mysli hodně stereotypů, když jsem slyšel zmínit PTSD. Nejsem v tom sám.
Moje kamarádka Anna má PTSD. Když jsem ji požádal o radu ohledně randění s někým s PTSD, sdělila mi, že je důležité vědět, že každý člověk s PTSD je jiný, má jiné spouštěče a reaguje na spouštěče jinak.
V tomto duchu jsem hovořil s lidmi s PTSD, kteří mají pocit, že si svou diagnózu „nezasloužili“, protože nebyli ve válce. Ve skutečnosti je PTSD méně o povaze traumatu než o velikosti jeho dopadu.
Ano, DSM-5 poskytuje konkrétní kritéria, pokud jde o samotné trauma, ale definice je mnohem širší, než si většina z nás představuje. Lidé s PTSD mají různá pohlaví, věk, rasy, profese a stav vztahů.
Zdroje pro pomoc
Randit s někým s PTSD nebude tou nejjednodušší věcí, kterou uděláš, ale při určité komunikaci a týmové práci to může být neuvěřitelně prospěšné.
Pokud váš partner má PTSD, je třeba si zapamatovat několik věcí.
Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo poradcem o skupinách podpory ve vaší oblasti. Pokud je to možné, jděte společně. Pokud váš partner nechce navštěvovat podpůrnou skupinu, může vám pomoci navštěvovat ji samostatně.
Úkolem vašeho partnera není „opravit“. Frustrace z toho, že to nemůžete udělat, vám pravděpodobně jen přijdou do cesty. Místo toho jděte s nimi a zjistěte, jak je můžete nejlépe podporovat.
K dispozici jsou zdroje. Neodstraňujte znepokojující znamení, čas myšlení všechno uzdraví.
Existují konkrétní horké linky nebo anonymní chaty pro veterány, lidi, kteří zažili sexuální napadení nebo znásilnění, ty, kteří byli vystaveni zneužívání dětí, svědci násilných trestných činů a další.
Mezi tyto zdroje patří:
- Národní centrum pro PTSD
- ClinicalTrials.gov (informace o klinických studiích nových způsobů léčby PTSD)
- PTSD United
- YesICAN (komunitní fóra pro ty, kteří zažili zneužívání dětí)
- Rape, Abuse, and Incest National Network (RAINN) (horká linka je 800-656-HOPE)
Prevence sebevražd
- Pokud si myslíte, že někomu bezprostředně hrozí sebepoškozování nebo zranění jiné osoby:
- • Volejte 911 nebo místní číslo tísňového volání.
- • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- • Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které by mohly ublížit.
- • Poslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, nevyhrožujte ani nekřičte.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažuje o sebevraždě, obraťte se na horkou linku pro prevenci krizí nebo prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255.
Jessica je spisovatelka, redaktorka a obhájkyně pacientů v San Francisku. Když není v práci, ráda prozkoumává a fotografuje pohoří Sierra Nevada se svým manželem a australským ovčákem Yamou.
