Vítejte v seriálu Connecting the Dots on Diabetes, série od Sydney Williams z Pěší turistika mé pocity zaznamenává misi organizace zvýšit v roce 2021 1 milion mil na povědomí o cukrovce.
V celém seriálu bude Sydney, která v roce 2017 diagnostikovala cukrovku 2. typu, vyslechnout obhájce cukrovky, organizátory komunity, tvůrce politik a pacienty, aby odpověděli na otázku: Existuje vztah mezi traumatem a cukrovkou? Pokud ano, pokud budeme léčit trauma, můžeme účinněji léčit cukrovku?
Když mi poprvé diagnostikovali cukrovku typu 2, měl jsem spoustu otázek. Co se děje uvnitř mého těla? Co mohu jíst? Budu po zbytek života užívat léky?
K zodpovězení těchto otázek je k dispozici spousta zdrojů, ale chtěl jsem vzít své zdraví do svých rukou a být svým nejlepším obhájcem.
V návaznosti na tuto diagnózu jsem dospěl k šokujícímu poznání: opravdu jsem sám sebe neznal.
Jistě, existoval jsem v tomto těle na této planetě 32 let, když jsem dostal volání, které změnilo můj život, ale kdo jsem vlastně byl? Čemu jsem věřil? Co jsem internalizoval ze společnosti, svých rodičů, svých trenérů a dalších lidí v mém životě?
Jak to informovalo mé životní volby, okolnosti a celkový výhled na to, jaký by měl být život? Uvědomil jsem si, že žiji život, který jsem si myslel by měl žít, ani jeden z mých vlastních návrhů.
Už jsem to řekl a řeknu to znovu, cukrovka je to nejlepší, co se mi kdy stalo.
Zamilovat se do pohybu a do přírody
Pouhých 9 měsíců před diagnózou jsem začal s batohem.
Byl prosinec 2016 a toto byla další kapitola mé uzdravovací cesty. Neměl jsem tušení, jak se můj život bude vyvíjet, když jsem šel na ten výlet, ale nepopiratelně to změnilo můj život na buněčné úrovni.
Když jsem se vrátil domů, byl jsem 3 týdny bolavý. Nemohl jsem chodit správně a moje nohy se uzdravovaly z náporu puchýřů ze špatně padnoucích bot a nedostatku fyzické přípravy. Zároveň jsem však cítil hlubokou lásku k tělu, které jsem okupoval 31 let před tímto výletem.
Nevěděl jsem, jak se můj život změní nebo kdo mi pomůže dostat se tam, kam chci, ale poprvé mi bylo jasné, co chci a proč. Chtěl jsem být fit, být zdravý. V lednu to pro mě nebyl nový cíl, ale tentokrát to bylo jiné.
Na té cestě jsem se zamiloval do batohu. Zamiloval jsem se do toho, jak se moje tělo cítilo v divočině, léčivé síly přírody a jak jsem se cítil svěží a čirý, když bylo vše řečeno a hotovo.
Navzdory puchýřům, bolestem a bolestem jsem se vrátil domů jako nová žena - a chtěl jsem si tuto novou ženu ctít každým krokem, který jsem udělal po zbytek svého života.
Chtěl jsem být schopen co nejvíce vyrazit a užít si ten zážitek. Kdyby existoval nějaký způsob, mohl bych dělat více turistiky a batohů a ne nechat mé tělo překonat kilometry, které jsem chtěl denně udělat, nebo kolik dní bych mohl být venku v zapadákově za sebou, chtěl jsem to prozkoumat.
Takže jsem udělal.
V létě roku 2017 jsem se chopil paddleboardingu a prohlásil jsem si, že jsem sportovec s více sporty. Když bylo příliš horko na túru, byl bych na vodě. Když bylo příliš chladno na pádlování, byl bych v horách.
Celý život jsem se nikdy nenazýval sportovec, protože jsem si myslel, že když nejdu na olympiádu a nezískám zlaté medaile, tak kdo jsem? V tu chvíli jsem zmačkal ten starý příběh a napsal nový: Jsem sportovec. Je čas žít jako jeden.
Objevování toho, jak trauma vedla k mé vlastní diagnóze
Po létě plném paddleboardingu mi diagnostikovali cukrovku 2. typu. Jelikož se ochladilo a paddleboarding nebyl tak lákavý, začal jsem každý den chodit po svém okolí a nakonec jsem promoval k místním turistickým stezkám.
Pomalu, ale jistě se mi před očima začal měnit život.
Na svých procházkách a túrách jsem neposlouchal hudbu, podcasty ani audioknihy. Můj telefon zůstal v kapse. Byl jsem schopen slyšet svůj vnitřní hlas.
Intenzivní fyzická aktivita přinesla spoustu bolestivých vzpomínek. Když se mé tělo začalo unavovat, můj mozek mi vyprávěl divoké příběhy o tom, jak jsem příliš tlustý a příliš mimo kondici, abych mohl být venku.
Nelíbilo se mi, jak jsem sám pro sebe mluvil, a vzpomněl jsem si na svůj první výlet s batohem, kde jsem se naučil být svým nejlepším přítelem.
Místo toho, abych utekl před obtížnými pocity a vzpomínkami nebo je otupil alkoholem nebo zmrzlinou, poslouchal jsem.
Když jsem začal odlupovat vrstvy života, které jsem si vytvořil, získal jsem kontext a pohledy na životní události, které vedly k chování, které přispělo k mé diagnóze.
Zopakoval jsem ten výlet na batoh 2016 v červnu 2018, 10 měsíců do mé cesty zvládání cukrovky, a znovu se můj život změnil.
Bez všech rušivých vlivů na život jsem dokázal propojit tečky mezi traumatem, které jsem zažil dříve v mém životě (sexuální napadení na vysoké škole) a jak, když jsem nedostal pomoc, začal jsem se vyrovnávat s jídlem a pitím svých pocitů .
Po více než deseti letech zanedbávání svého zdraví mi byla diagnostikována cukrovka 2. typu.
Když jsem odstranil škodlivé chování a začal jsem se věnovat turistice a péči o své duševní zdraví, moje A1C se zlepšilo a moje denní hodnoty byly ve zdravé zóně.
Cukrovka, zejména cukrovka typu 2, má kolem sebe strašlivé stigma. Běžným trope je, že jsme se rozhodli nezdravě a přivedli to na sebe.
I když jsem učinil několik nezdravých rozhodnutí, informace o těchto rozhodnutích vedlo trauma sexuálního útoku. U některých lidí s diabetem nehrá životní styl žádnou roli.
Všichni bychom mohli mít trochu větší empatie a soucit s lidmi, kteří mají cukrovku. Každá zkušenost s diabetem je osobní.
Jak spojíme tečky
V návaznosti na svou diagnózu a následnou lásku k turistice jsem založil neziskovou organizaci s názvem Hiking My Feelings. Začali jsme v roce 2018 a od té doby jsme hostili více než 200 akcí po celých Spojených státech, které lidem představily léčivou sílu přírody.
Moje práce zkoumá, jak se trauma projevuje v našich myslích a tělech a jak nám venku může pomoci uzdravit se. Otázka, kterou se chystáme prozkoumat v roce 2021, je velká:
Je trauma hlavní příčinou cukrovky? Pokud ano, pokud se budeme zabývat traumatem, můžeme účinněji zvládat cukrovku?
Inspirace pro řešení této otázky přišla jako výsledek mé vlastní cesty navigací v cukrovce typu 2. Jakmile jsem čelil traumatu čelem a zabýval se svým duševním zdravím, moje fyzické zdraví následovalo těsně za sebou.
Podle údajů z roku 2018 z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) o prevalenci diagnostikovaného diabetu v Americe vycházejí některé z nejvíce znepokojivých statistik při prolomení prevalence podle rasy:
- Rodilý Američan / Aljaška (14,7 procenta)
- Hispánský (12,5 procenta)
- Nehispánská černá (11,7 procenta)
- Asijský Američan (9,2 procenta)
- Nehispánská bílá (7,5 procenta)
Podíváte-li se na tyto skupiny a přemýšlíte o problémech, jako je chudoba, přístup ke zdravotní péči, vzdělání, potravinové pouště (a potravinové bažiny), rozdíly v odměňování v Americe a historické trauma, které tyto komunity zažívají - kolonizace, rasismus, otroctví, útlak, systémové problémy - pak je ještě evidentnější, že trauma může být hlavní příčinou cukrovky.
V tomto sloupci se můžete těšit na rozhovory s lidmi, kteří usilují o to, aby se svět stal lepším místem prostřednictvím informovanosti o diabetu a vzdělávání, naučit se pěší turistiku a chůzi pro duševní a fyzické zdraví a slyšet od vůdců komunity, organizací a značky, které pomáhají zvyšovat dostupnost rekreačních příležitostí v marginalizovaných komunitách.
Jeden milion mil na povědomí o cukrovce
V letošním roce jsme na misi na zvýšení 1 milionu kilometrů na povědomí o cukrovce a bereme naši práci na cestě prostřednictvím našeho turné Take a Hike, Diabetes.
Je zřejmé, že nemůžeme sami překonat 1 milion mil za rok, takže počítáme s naší komunitou a všemi přáteli, se kterými jsme se dosud nesetkali, aby nám pomohli splnit a překročit náš cíl.
Právě začínáme a nikdy není pozdě se k nám přidat. Hojení se děje krok za krokem.
Sydney Williams je dobrodružný sportovec a autor se sídlem v San Diegu. Její práce zkoumá, jak se trauma projevuje v našich myslích a tělech a jak nám venku může pomoci uzdravit se. Sydney je zakladatelem Hiking My Feelings, neziskové organizace na misi ke zlepšení zdraví komunity vytvářením příležitostí pro lidi, aby mohli zažít léčivou sílu přírody. Připojte se k rodině Hiking My Feelings a pokračujte na YouTube a Instagramu.
.jpg)
