Všichni jsme to slyšeli, ať už od rodičů, učitelů nebo mimoškolních speciálů: alkohol zabíjí mozkové buňky. Ale je na tom něco pravdy? Odborníci si to nemyslí.
I když vás pití může jistě přinutit jednat a mít pocit, že jste ztratili mozkovou buňku nebo dvě, neexistují žádné důkazy o tom, že se to skutečně děje. Ale to neznamená, že alkohol nemá žádný vliv na váš mozek.
Zde je pohled na to, co se ve skutečnosti stane s vaším mozkem, když pijete.
Nejprve několik základních informací
Než se dostanete k účinkům alkoholu na mozek, je důležité pochopit, jak odborníci mluví o užívání alkoholu.
Obecně je pití klasifikováno jako mírné, těžké nebo nárazové:
- Mírné pití je obvykle definováno jako 1 nápoj denně u žen a 1 nebo 2 nápoje denně u mužů.
- Těžké pití je obvykle definováno jako více než 3 nápoje v kterýkoli den nebo více než 8 nápojů týdně u žen. U mužů jsou to více než 4 nápoje každý den nebo více než 15 nápojů týdně.
- Nárazové pití je obvykle definováno jako 4 nápoje do 2 hodin u žen a 5 nápojů do 2 hodin u mužů.
Co je na pití?
Vzhledem k tomu, že ne každý má představu o nápoji stejnou, odborníci označují nápoj jako ekvivalent:
- 1,5 unce 80-ti odolného alkoholu, zhruba výstřel
- 12 uncí piva, ekvivalent standardní plechovky
- 8 uncí sladového likéru, asi tři čtvrtiny půllitrového skla
- 5 uncí vína, zhruba půl sklenice
Krátkodobé účinky
Alkohol je neurotoxin, který může přímo a nepřímo ovlivnit vaše mozkové buňky. Okamžitě vstupuje do vaší krve a do vašeho mozku se dostane do pěti minut od jeho vypití. A obvykle trvá jen 10 minut, než začnete pociťovat některé z účinků.
Jeho prvním velkým účinkem je spuštění uvolňování endorfinů. Tyto hormony, které se cítí dobře, jsou důvodem, proč se lehcí až středně silní pijáci cítí při pití uvolněnější, společenštější a šťastnější.
Nadměrné pití nebo nadměrné pití může také narušit komunikační cesty vašeho mozku a ovlivnit způsob, jakým váš mozek zpracovává informace.
Z krátkodobého hlediska můžete očekávat:
- změny nálady a chování
- potíže se soustředěním
- špatná koordinace
- nezřetelná řeč
- zmatek
Otrava alkoholem
Otrava alkoholem může nastat, když vypijete hodně alkoholu v krátkém období. To může způsobit, že alkohol v krvi naruší části vašeho mozku, které jsou odpovědné za základní funkce podpory života, jako například:
- dýchání
- tělesná teplota
- Tepová frekvence
Pokud není otrava alkoholem léčena, může způsobit trvalé poškození mozku a smrt.
Dlouhodobé účinky
Pití může mít dlouhodobé účinky na mozek, včetně snížení kognitivních funkcí a problémů s pamětí.
Atrofie mozku
Vědci již dlouho věděli, že u těžkých pijanů je běžná atrofie mozku - nebo zmenšování. Studie z roku 2017 však zjistila, že i mírné pití může mít podobné účinky.
Pití způsobuje smrštění v hipokampu, což je oblast vašeho mozku spojená s pamětí a uvažováním. Zdá se, že množství smrštění přímo souvisí s tím, kolik člověk vypije.
Výsledky studie ukázaly, že u lidí, kteří vypili ekvivalent čtyř nápojů denně, došlo k téměř šestinásobnému úbytku v porovnání s nepijáky. Mírní pijáci měli trojnásobné riziko smrštění než ti, kteří nepili.
Problémy s neurogenezí
I když alkohol nezabíjí mozkové buňky, může je dlouhodobě negativně ovlivnit. Pro začátek může příliš mnoho alkoholu interferovat s neurogenezí, což je schopnost vašeho těla vytvářet nové mozkové buňky.
Wernicke-Korsakoffův syndrom
Nadměrné pití může také vést k nedostatku thiaminu, což může způsobit neurologickou poruchu zvanou Wernicke-Korsakoffův syndrom. Syndrom - nikoli alkohol - vede ke ztrátě neuronů v mozku, což způsobuje zmatek, ztrátu paměti a ztrátu svalové koordinace.
Je poškození vratné?
Zatímco dlouhodobé účinky alkoholu na mozek mohou být docela vážné, většina z nich je reverzibilní, pokud přestanete pít. I atrofie mozku se může začít obracet po několika týdnech vyhýbání se alkoholu.
Účinky na vývoj mozku mohou být dlouhodobé
Alkohol může mít další účinky na vývoj mozků, které jsou citlivější na účinky alkoholu. To zvyšuje pravděpodobnost rizika dlouhodobého a trvalého poškození mozku.
In utero
Konzumace alkoholu během těhotenství může způsobit trvalé poškození vyvíjejícího se mozku a dalších orgánů plodu. Může také vést k poruchám fetálního alkoholového spektra (FASD).
FASD jsou zastřešujícím termínem pro různé stavy způsobené expozicí alkoholu in utero.
Tyto zahrnují:
- fetální alkoholový syndrom
- parciální fetální alkoholový syndrom
- neurodevelopmentální porucha související s alkoholem
- neurobehaviorální porucha spojená s prenatální expozicí alkoholu
FASD interferují s růstem a vývojem mozku, což vede k celoživotním fyzickým, duševním a behaviorálním problémům.
Mezi běžné příznaky patří:
- poruchy učení
- zpoždění řeči a jazyka
- špatné soustředění
- problémy s pamětí
- mentální postižení
- špatná koordinace
- hyperaktivita
Zatímco FASD nejsou reverzibilní, včasná intervence může pomoci zlepšit vývoj dítěte.
U nezletilých
Během dospívání a dospívání se mozek nadále vyvíjí a zračí. To pokračuje až do počátku dvacátých let.
Užívání alkoholu u nezletilých bylo spojeno s významným zmenšením hipokampu a menšími prefrontálními laloky než lidé stejného věku, kteří nepijí.
Prefrontální lalok je část mozku, která prochází největšími změnami během dospívání a je zodpovědná za úsudek, plánování, rozhodování, jazyk a kontrolu impulzů. Pití během této doby může ovlivnit všechny tyto funkce a zhoršit paměť a učení.
Jak získat pomoc
Pokud se obáváte, že vaše pití začíná mít vliv na váš mozek, zvažte kontaktování svého poskytovatele zdravotní péče. Pomoc najdete také online prostřednictvím Národního ústavu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus.
Nejste si jisti, zda zneužíváte alkohol? Zde je několik značek, které je třeba sledovat:
- nejste schopni omezit, kolik vypijete
- strávíte spoustu času pitím nebo překonáváním kocoviny
- pociťujete silné nutkání nebo chuť pít alkohol
- pijete, i když to způsobuje problémy se zdravím, pracovním či osobním životem
- vyvinuli jste toleranci a potřebujete více alkoholu, abyste pocítili jeho účinky
- pokud nepijete, máte abstinenční příznaky, jako je nevolnost, třes a pocení
Pamatujte, že většina účinků alkoholu na váš mozek je s trochou času reverzibilní.
Sečteno a podtrženo
Alkohol nezabíjí mozkové buňky, ale má na váš mozek krátkodobé i dlouhodobé účinky, a to i v mírném množství. Jít na šťastnou hodinu několik nocí v měsíci pravděpodobně nezpůsobí žádné dlouhodobé škody. Pokud ale zjistíte, že pijete hodně nebo často pijete příliš často, zvažte pomoc.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která se více než deset let věnuje všem věcem o zdraví a životním stylu. Když není ve své psací boudě, která zkoumá článek nebo nehovorí se zdravotníky, může se stát, že se pohybuje kolem svého plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkající kolem jezera a snaží se zvládnout stojatou pádlovou desku.
-program.jpg)
.jpg)
