Co je loketní burzitida?
Když většina lidí přemýšlí o bolesti loktů, jejich mysl skočí na bolestivou naraženou legrační kost. Pokud však máte na lokte bolestivou bouli, může to být bursitida lokte. Tento stav se také označuje jako olecranonová burzitida.
Anatomie lokte
Olecranon je špičatá kost na špičce lokte. Mezi špičkou lokte a kůží je tenký vak s tekutinou známý jako bursa.
Burzy se nacházejí v blízkosti kloubů a tlumí kosti, svaly a šlachy. Vaše loketní burza pomáhá pokožce hladce klouzat po olecranonové kosti.
Pokud se bursa zapálí, může se naplnit další tekutinou a stát se bolestivým stavem známým jako bursitida. Bursitida se může také běžně vyskytovat v kloubech poblíž:
- rameno
- boky
- koleno
- pata
Příznaky
Mezi příznaky bursitidy loktů patří:
- ztuhlost
- bolestivý pocit
- bolest při pohybu nebo tlaku
- červený a oteklý vzhled
Otok se může v průběhu času vyvíjet postupně nebo se může objevit náhle.
Léčba obvykle vyžaduje odpočinek a ochranu před dalším traumatem. Bursitida loktů se často rozptýlí po několika týdnech léčby, ale vzplanutí bursitidy je běžné.
Zde je deset kroků, které můžete podniknout, abyste pomohli léčit burzitidu doma:
1. Odpočinek
Dobrým místem, kde začít, když se snažíte uzdravit burzitidu, je odpočinout si kloub.
Bursitida se často vyskytuje u kloubů, které se používají k častým opakovaným pohybům. Tento stav můžete vyvinout díky sportům, jako je tenis nebo golf.
Burzitida loktů může být také způsobena dlouhým opíráním o lokty nebo po traumatu, jako je například pád na loket.
Pokud váš zánět způsobilo chování nebo obvyklá akce, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je vyhnout se této akci. Pokud se můžete vyhnout podráždění burzy, burzitida často zmizí sama.
2. Led
Mrznoucí loket po dobu prvních 48 hodin po začátku příznaků může snížit otok.
Chlad pomáhá snižovat průtok krve do oblasti, což může snížit zánět. Studená terapie může také dočasně zmírnit bolest snížením nervové aktivity.
Nikdy si nedávejte led přímo na loket, protože by to mohlo způsobit poranění kůže. Místo toho zkuste zabalit led do ručníku. Naneste na pokožku led v krátkých 15 až 20 minutách, aby nedošlo k poškození nervů.
3. Zahřejte
Zkuste použít teplo nebo se vykoupat. Teplo pomáhá zlepšit cirkulaci, což může pomoci snížit tuhost. Teplo může také pomoci uklidnit vaše nepohodlí.
Je důležité, aby vaše tepelná terapie byla spíše teplá než horká, abyste se vyhnuli riziku popálení.
Léčba teplem a chladem může být účinná u bursitidy a mnoha dalších typů zánětů. Pokud vám však některý způsobí větší bolest nebo otok, okamžitě léčbu přerušte.
4. Změna aktivity
Je dobré vyhnout se činnostem, které vyvíjejí tlak nebo tlak na loket, včetně některých typů kontaktních sportů, cvičení a těžkého zvedání.
Pokud vaše vzplanutí způsobila opakovaná akce, snažte se těmto akcím vyhnout. Pokud se do toho musíte zapojit, zkuste pravidelně odpočívat nebo střídat tuto akci s ostatními. Poraďte se s lékařem, jaké alternativy byste místo toho mohli udělat.
5. OTC léky proti bolesti
Vezměte léky proti bolesti (OTC) ke snížení bolesti a zánětu.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou široce dostupné protizánětlivé léky, které nevyžadují lékařský předpis. Patří mezi ně aspirin, ibuprofen (jako Advil nebo Motrin) a naproxen (Aleve).
Existují také topické formulace, které můžete aplikovat na pokožku a které mohou pomoci při bolestech, jako je krém, který obsahuje kapsaicin.
6. Loketní podložka
Použijte loketní podložku k polstrování lokte, když sedíte, pracujete nebo spíte.
Nejen, že vám polstrování pomůže vyhnout se úderům do loktů, ale také obtočí oblast kolem loktů.
Obal způsobuje stlačení a zachycuje teplo. Komprese může pomoci snížit otok a teplo může snížit tuhost.
7. Antibiotika
Pokud je zánět způsoben infekcí, budete muset užívat antibiotika.
Lékaři často začínají s antibiotikem, které je účinné proti Staphylococcus aureus. Podle studie z roku 2001 je tato bakterie zodpovědná za přibližně 80 procent infikovaných případů burzy.
Je důležité, abyste podstoupil (a) úplnou léčbu předepsanými antibiotiky, i když se vaše příznaky zlepší, než dokončíte předpis.
8. Fyzikální terapie
Některá cvičení mohou pomoci posílit svaly v blízkosti loktů, snížit bolest a předcházet problémům v budoucnosti.
Než vyzkoušíte rehabilitační cvičení lokte, poraďte se s lékařem. Měli byste také začít pomalu a snižovat svůj cvičební režim, pokud pocítíte bolest.
Mezi běžné úseky patří:
Protažení pružnosti
- Zvedněte ruku, která bolí, a ohněte se v lokti.
- Obraťte dlaň k sobě.
- Druhou rukou jemně zatlačte na zadní stranu postiženého předloktí.
- Zatlačte ruku k rameni, dokud neucítíte natažení paže.
- Vydržte 15–30 sekund a opakujte ještě několikrát.
Prodloužení
- Natáhněte postiženou paži před sebe dlaní obrácenou.
- Ohněte zápěstí dozadu a prsty směřujte ke stropu.
- Druhou rukou jemně ohýbejte zápěstí, dokud necítíte na předloktí napnutí.
- Vydržte 15–30 sekund a několikrát to opakujte.
- Proveďte stejné kroky, ale tentokrát přejděte prstem k zemi.
Pronace a supinace se táhnou
- Ohněte postižený loket po boku asi o 90 stupňů a udělejte pěst.
- Pomalu otáčejte předloktím tam a zpět v každém směru (vaše ruka bude směřovat nahoru a dolů).
- Držte každou pozici po dobu 6 sekund a mezi nimi relaxujte 10 sekund.
- Opakujte 8–12krát.
Překlopí ruku
- Vsedě si položte ruku a předloktí na stehno dlaní dolů.
- S předloktím stále na stehně otočte ruku tak, aby dlaň směřovala nahoru.
- Opakujte 8–12krát.
Pokud máte potíže s prováděním těchto úseků, obraťte se na svého lékaře a nezapomeňte se zúčastnit následných schůzek, aby váš lékař mohl sledovat váš postup.
9. Injekce kortikosteroidů
Přímé injekce problematické burzy kortikosteroidy může pomoci snížit bolest a zánět způsobený bursitidou.
10. Chirurgie
Někdy bude třeba burzu vypustit. Tento proces se nazývá aspirace. Po znecitlivění oblasti lokálním anestetikem poskytovatel zdravotní péče vstříkne jehlu do zanícené burzy, aby odstranil tekutinu.
Ve vzácných případech může být nutné burzu chirurgicky odstranit. Lékaři se tomu obvykle vyhýbají, protože může dojít k infikování řezu. Pokud je však vaše bursitida chronickým problémem po dobu 6 až 12 měsíců, může lékař doporučit operaci.
Zotavení
Burzitida loketních kloubů obvykle trvá jen několik týdnů se správným odpočinkem a rehabilitací. Po operaci vám lékař pravděpodobně natře dlahu, aby ji znehybnil. Budete požádáni, abyste to ulehčili a řídili se pokyny svého lékaře.
Obvykle trvá jen asi tři až čtyři týdny, než použijete loket zpět, ale lékař vám bude muset dát souhlas. U některých lidí může úplné uzdravení trvat až osm týdnů.
Prevence
Ne každému druhu bursitidy se dá předcházet, ale můžete snížit závažnost tohoto stavu. Můžete také snížit riziko budoucích vzplanutí.
Měli byste se pokusit vyhnout se zvedání těžkých břemen a snížit namáhání kloubu. To znamená, že cvičení a budování svalů by mohly pomoci předcházet budoucím zraněním.
Pokud máte bursitidu nebo jste na ni náchylní, nezapomeňte se natáhnout a zahřát před jakýmkoli cvičením nebo činností, která by mohla způsobit stres kloubu. Pokud máte dotazy ohledně toho, jaké typy cvičení máte dělat, promluvte si s odborníkem na cvičení.
Kdy navštívit lékaře
Měli byste navštívit lékaře, pokud:
- loket se zahřeje na dotek
- máte zimnici nebo horečku
- se u vás objeví podlitiny nebo vyrážka
- vaše burza je extrémně oteklá nebo bolestivá
- nejste schopni natáhnout ruku nebo správně ohnout kloub
Váš lékař může nařídit testování, aby zjistil, zda máte zlomeninu kosti, kostní ostruhu nebo usazeninu vápníku v lokti. Pravděpodobně bude také provedeno testování, aby se zjistilo, zda máte nediagnostikovaný zánětlivý stav.
Lékař může vyšetřit vaši krev nebo nějakou tekutinu z burzy, aby zjistil, zda máte aktivní infekci. Pokud ano, mohou předepsat antibiotika.
Když je bursa infikována, oblast může být na dotek teplá a můžete mít zimnici nebo horečku. V některých případech může infikovaná burzitida prasknout a vytéct hnis.
Sečteno a podtrženo
Burzitida loktů může být bolestivým stavem, ale často zmizí při správném odpočinku a rehabilitaci.
Některé případy bursitidy mohou vyžadovat aspiraci, injekce kortikosteroidů nebo chirurgický zákrok. Pokud bolest nezmizí nebo pokud zaznamenáte příznaky infekce, navštivte svého lékaře. Pokud ještě nemáte poskytovatele, náš nástroj Healthline FindCare vám pomůže spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
.jpg)
.jpg)
