Měli byste být dvojí maskování?

Existuje mnoho kroků, které vám mohou pomoci zabránit šíření SARS-CoV-2, nového koronaviru, který způsobuje COVID-19. Jeden z nich má na sobě masku.

Pokud jde o masky, můžete si vybrat z mnoha různých možností. Mohou zahrnovat:

• látkové masky
• chirurgické masky
• Masky KN95

Nedávno jste možná slyšeli o něčem, co se nazývá dvojité maskování. Jednoduše řečeno, to je, když místo jedné nosíte dvě pleťové masky.

Měli byste být dvojí maskování? A pokud ano, jak to můžete udělat bezpečně? Pokračujte ve čtení a zjistěte to.

Co je dvojité maskování?

Dvojité maskování je, když navrstvíte jednu masku na druhou. To může mít dvě výhody.

Lepší fit

Mnoho typů masek vám na tvář dokonale nesedí. Ve skutečnosti jste si pravděpodobně všimli, že cítíte, jak vzduch dýchá po stranách masky, když dýcháte dovnitř a ven.

Toto nedokonalé těsnění může nejen umožnit únikům kapek z dýchacích cest obsahujících virus z vaší masky, ale také jim může umožnit dovnitř. Dvojité maskování může pomoci tomu lépe zabránit.

Pokud máte na sobě dvě masky, může vnější maska ​​jemně tlačit na okraje vnitřní masky. Když k tomu dojde, vnitřní maska ​​těsněji přiléhá k pokožce a vytváří lepší utěsnění.

Zvýšená filtrace

SARS-CoV-2 se šíří hlavně kapkami dýchacích cest, které vznikají, když někdo, kdo dostal virus:

• rozhovory
• kašel
• kýchá

Materiál v masce filtruje respirační kapičky obsahující virus, než je můžete vdechnout.

Vrstvy masky pomáhají zvýšit její filtrační sílu. Ve skutečnosti Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje používat obličejovou masku s nejméně dvěma nebo třemi vrstvami látky.

Přidání druhé masky může filtraci ještě zlepšit. Je to proto, že účinně zdvojnásobuje vrstvy materiálu, kterými musí kapky dýchacích kapek obsahujících viry projít, než se dostanou do tváře a úst.

Jak zdvojnásobit masku

Nyní, když jsme diskutovali o dvojím maskování a jeho potenciálních výhodách, vás možná zajímá, jak můžete nosit dvě masky bezpečně a efektivně. Zde je několik tipů, jak začít.

• Použijte správnou kombinaci masky. CDC doporučuje vrstvit masku přes chirurgickou masku.
• Vyvarujte se jiných kombinací masek. Některé kombinace masek nemusí zlepšit přilnutí nebo mohou ztěžovat dýchání. Vyvarujte se proto kombinací následujících položek:
  • dvě chirurgické masky
  • KN95 a jakýkoli jiný typ masky
  • N95 a jakýkoli jiný typ masky
• Nejprve otestujte doma. Před použitím na veřejnosti si svou dvojitou masku vyzkoušejte doma. Zkontrolujte věci jako:
  • Vejít se. Ujistěte se, že vnější maska ​​pomáhá přitlačit vnitřní masku blízko vašeho obličeje a vytvořit těsnění. Chcete-li to provést, položte ruce na masku a při dýchání pociťujte únik vzduchu z okrajů.
  • Dýchání. Zatímco při dvojím maskování může dýchání vyžadovat trochu většího úsilí, nemělo by to dýchání ztěžovat.
  • Vidění. Ujistěte se, že vaše dvojitá maska ​​neblokuje váš zrak.
• Vyhodnoťte situaci. Pokud můžete udržovat vzdálenost nejméně 6 stop od ostatních mimo vaši domácnost, může vám poskytnout dobrou ochranu jediná maska. Dvojitá maska ​​však může být prospěšná, když jste:
  • jít nakupovat
  • návštěva lékaře
  • cestování s ostatními mimo vaši domácnost, například letadlem, vlakem nebo veřejnou dopravou
  • pracovat v práci, kde nemůžete udržet fyzický odstup

O kolik účinnější je dvojité maskování?

Doporučení pro dvojité maskování vychází ze zjištění studie CDC. Tato studie zkoumala způsoby, jak zlepšit přizpůsobení masky, aby se snížila expozice SARS-CoV-2.

Ve výše uvedené studii byly kašel a dýchání simulovány pomocí zařízení, které produkovalo aerosolové částice, které vědci mohli po dokončení experimentu kvantifikovat.

Simulace kašlání

Ve výše uvedené simulaci kašlání vědci hodnotili účinnost:

• samotná látková maska
• samotná chirurgická maska
• látková maska ​​zakrývající chirurgickou masku (dvojitá maska)

Vědci zjistili, že když byl simulován kašel, dvojitá maska ​​blokovala 85,4 procent aerosolových částic. Ve srovnání s látkou a chirurgickou maskou to bylo 51,4 procenta a 56,1 procenta.

Simulace dýchání

Simulace dechu zkoumala několik situací pomocí dvou modelů lidské hlavy. Jeden z modelů generoval aerosolové částice (zdroj), zatímco druhý jim byl vystaven (příjemce).

Vědci zjistili, že:

• Když měl zdroj na sobě dvojitou masku a příjemce nebyl, expozice aerosolu odmaskovaného příjemce byla snížena o 82,2 procenta.
• Když příjemce měl na sobě dvojitou masku a zdroj nebyl, expozice aerosolu u dvojitě maskované příjemce byla snížena o 83 procent.
• Když měl zdroj i příjemce dvojitou masku, expozice aerosolu se snížila o 96,4 procenta.

Proč byste měli masku zdvojnásobit

Stručně řečeno, vědci zjistili dvě důležité věci:

1. Ve srovnání s látkovou maskou nebo s samotnou chirurgickou maskou bylo nošení dvojité masky účinnější při snižování expozice aerosolu kašlem.
2. Expozice aerosolu dýcháním byla drasticky snížena, když měl zdroj i příjemce dvojitou masku.

Dvojité maskování a virové varianty

V posledních měsících se na celém světě objevilo několik variant nového koronaviru. Některé z těchto variant se mohou snadněji šířit mezi jednotlivci.

Jednou z variant, o které jste možná slyšeli, je B.1.1.7, „varianta Spojeného království“. Úředníci veřejného zdravotnictví ve Spojeném království uvedli, že B.1.1.7 je přibližně o 50 procent přenosnější.

Podle průzkumu z roku 2021 byla navíc v Kalifornii nedávno identifikována další varianta během nárůstu případů COVID-19. Americká asociace pro rozvoj vědy uvádí, že ve výzkumu, který ještě nebude zveřejněn, laboratoř, která identifikovala tuto variantu, uvádí, že se podobně jako B.1.1.7 také zdá být více přenosná.

Nárůst více přenosných variant znamená, že přijímání dobrých preventivních opatření je ještě důležitější než kdy dříve. Vzhledem ke své účinnosti může být dvojité maskování důležitým nástrojem při prevenci šíření těchto variant.

Další způsoby, jak zlepšit účinnost masky

Kromě dvojitého maskování existují další způsoby, jak můžete zlepšit účinnost své masky.

Upřednostněte vrstvy

Více vrstev pomáhá lépe chránit váš obličej před kapičkami dýchacích cest, které mohou obsahovat virus. Při výběru látkové masky vyberte tu, která má alespoň dvě nebo tři vrstvy látky.

Přidejte filtr k látkové masce

Některé látkové masky mají vestavěnou kapsu, do které můžete umístit filtrační materiál, například kávový filtr nebo vakuový filtr. Zde se také můžete naučit, jak si vyrobit látkovou masku s kapsou na filtr.

Vyberte si masku s nosním drátem

Podívejte se na masky s pruhem drátu umístěným nahoře. Tento drát lze ohnout, aby maska ​​lépe seděla na nose. Použití masky s nosním drátem může také zabránit zamlžení vašich brýlí, což může blokovat váš zrak.

Vyzkoušejte metodu uzel a zastrčení

Tuto metodu lze použít ke zlepšení přilnutí chirurgických masek. Zahrnuje to zauzlování ušních smyček blízko místa, kde se spojují s maskou, a opatrné zastrčení veškerého dalšího materiálu. CDC má pokyny, jak to udělat.

Použijte vzpěru masky

Ortéza masky je zařízení vyrobené z elastického materiálu. Lze ji nasadit na jedinou látku nebo chirurgickou masku, aby se zabránilo úniku vzduchu z horní a boční strany masky. Můžete dokonce vyrobit jednoduchou vzpěru masky se třemi gumičkami.

Maska nedělá

I když můžete ke zvýšení efektivity masky použít několik metod, některé postupy mohou snížit úroveň ochrany, kterou poskytuje krycí vrstva obličeje.

Abyste se ujistili, že jste dobře chráněni, nepoužívejte pokrývku obličeje, která:

• nezakrývá úplně nos a ústa
• padne nesprávně, buď příliš těsně, nebo příliš volně
• má pouze jednu vrstvu látky
• je vyrobena z volně tkané látky, například masky, která je háčkovaná nebo pletená
• je vyroben z materiálu, který nedýchá dobře, jako je kůže, plast nebo vinyl
• je k němu připojen výdechový otvor
• je kukla, šála nebo lyžařská maska

Další způsoby, jak zabránit COVID-19

Kromě nošení masky je důležité podniknout další kroky, které zabrání šíření nového koronaviru. Patří sem například:

• Mytí rukou. Umyjte si ruce často mýdlem a vodou, zvláště poté, co jste na veřejnosti nebo po kašli nebo kýchání. Pokud není k dispozici mýdlo a voda, použijte dezinfekční prostředek na ruce s nejméně 60 procenty alkoholu.
• Cvičení fyzické vzdálenosti. Zaměřte se na to, abyste zůstali nejméně 6 stop od osob mimo vaši domácnost.
• Vyhýbání se určitým oblastem. Snažte se vyhýbat místům, která jsou přeplněná nebo mají minimální ventilaci.
• Dezinfekce. Pravidelně dezinfikujte vysoce dotykové povrchy ve vaší domácnosti, jako jsou dveřní knoflíky, desky a spínače světel. Agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) uvádí seznam dezinfekčních prostředků, které jsou účinné proti novému koronaviru.
• Testování. Pokud se u vás vyskytne některý z příznaků COVID-19, nezapomeňte se nechat otestovat a izolovat se doma, zatímco budete čekat na výsledky.

Odnést

Dvojité maskování je, když nosíte jednu masku nad druhou. Pomáhá zlepšit přizpůsobení a filtraci vaší masky.

Studie CDC zjistila, že dvojité maskování je velmi účinné při prevenci expozice aerosolům způsobeným kašlem a dýcháním.

Pokud byste chtěli vyzkoušet dvojité maskování, noste přes chirurgickou masku látkovou masku. Nepoužívejte jiné kombinace masek.

Je také dobré otestovat si svou dvojitou masku nejprve doma, abyste se ujistili, že se hodí a vaše dýchání a vidění nejsou ovlivněny.

Kromě nošení masky je důležité procvičovat také další preventivní metody, jako je mytí rukou a fyzické distancování. To je zvláště důležité vzhledem ke vzniku více přenosných virových variant.