Co, proč a jak Epsomské solné lázně

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Všechny způsoby, jak sůl Epsom

Epsomská sůl je přísada používaná při máčení k léčbě menších bolestí. Předpokládá se, že uklidní unavené svaly a sníží otoky.

Jako lék podávaný intravenózně může zabránit předčasnému porodu a zmírnit záchvaty způsobené několika stavy, včetně nedostatku hořčíku, preeklampsie a eklampsie.

Nejoblíbenější použití sůl Epsom je v lázních.

I když neexistují silné vědecké důkazy podporující jeho účinnost, mnoho lidí tvrdí, že cítí úlevu od mnoha příznaků namočením v solné lázni Epsom.

Podívejme se, jak to můžete použít.

Jak udělat Epsomskou solnou koupel

Epsomové soli se rozpouštějí ve vodě. Nadšenci věří, že to umožňuje snadné vstřebávání hořčíku a síranů do pokožky. Ať už je to dostatečné pro různé způsoby léčby, nebo ne, epsomská sůl je považována za bezpečnou. Je také snadno použitelný, snadno k nalezení a levný.

Jak to udělat

Teplá koupel ve skutečnosti nemá žádnou nevýhodu, i když je důležité se nejprve poradit se svým lékařem, pokud máte nízký krevní tlak. Je to proto, že horká voda může dočasně snížit krevní tlak.

Klinika Mayo doporučuje dospělým používat 2 šálky epsomské soli na galon teplé vody. Více než to může způsobit, že se voda bude cítit kluzká. Může to také sušit pokožku.

Nižší koncentrace, které můžete vyzkoušet, jsou:

• 300 gramů (1,5 šálku) epsomské soli na 1 galon vody
• 1 šálek epsomské soli na 1 galon vody
• 2 šálky epsomské soli přidané do vaší vany s vodou

Namočte po dobu nejméně 15 minut. Pokud se namáčíte v Epsomské solné lázni na bolesti, nepoužívejte příliš horkou vodu. To se může místo zmírnění otoku zhoršit.

Další způsoby použití soli Epsom při máčení:

• Vytvořte detoxikační koupel.
• Vytvořte detoxikační koupel.
• Smíchejte chodidlo namočené pro všeobecné použití.
• Použijte Epsom slanou vodu v kompresi pro přímou aplikaci na bolavé svaly.

Nakupujte soli Epsom pro vaši koupel.

Mnoho obhájců solí Epsom věří, že množství hořčíku, které je schopné vstoupit do těla kůží, je dostatečné pro snížení otoků a zmírnění bolestí. Rovněž se předpokládá, že soli Epsom jsou účinné pro zklidnění pokožky a snížení podráždění a svědění.

Nežádoucí účinky solné lázně Epsom

Pokud se sůl Epsom používá jako máčení, je obecně považována za bezpečnou.

Pokud jste nikdy neměli solnou koupel Epsom, zvažte nejprve otestování kůže s síranem hořečnatým a vodou.

Vyvarujte se ponoření poškozené pokožky do solné lázně Epsom.

Přestaňte používat, pokud zaznamenáte:

• svědicí pokožka
• alergické reakce, jako je kopřivka nebo vyrážka
• kožní infekce

Proč Epsomská sůl?

Přehled studií z roku 2017 naznačuje, že je třeba provést rozsáhlejší a metodičtější studie o lokální aplikaci epsomské soli. Jedna studie z roku 2005 zjistila, že hořečnaté soli mohou být účinné pro suchou pokožku a pro zmírnění zánětu. Studie však nezahrnuje počet analyzovaných účastníků studie.

Jako lidový lék se epsomská sůl používá v širokém měřítku, aby poskytla úlevu při různých podmínkách. Tyto zahrnují:

• svědění způsobené jedovatým břečťanem
• podráždění a zánět kůže
• bolavé nohy
• bolavé svaly
• podvrtnutí
• tuhé klouby
• stres
• úžeh

Lékaři jej také podávají intravenózně. Ukázalo se, že je efektivní pro tato použití:

• ovládat rychlý srdeční tep
• zmírnit migrénové bolesti hlavy
• odložit předčasný porod
• předcházet záchvatům způsobeným preeklampsií a eklampsií
• snížit otok v mozku
• léčit otravu baryem
• léčit svalové křeče a záchvaty způsobené nedostatkem hořčíku

Používá se orálně k léčbě:

• zácpa
• nízké hladiny hořčíku v krvi

Existují určité důkazy, že orálně užívaný hořčík má pozitivní účinek na několik stavů, včetně:

• mrtvice
• srdeční choroba
• cukrovka

Je však také možné užívat příliš mnoho hořčíku ústami.

Před použitím přípravku Epsom sůl ústy se vždy poraďte se svým lékařem. Postupujte přesně podle pokynů v balíčku. Příliš mnoho hořčíku může způsobit nepravidelný srdeční rytmus a nízký krevní tlak.

Více o Epsomské soli

Chemický název soli Epsom je síran hořečnatý. Jeden příběh o síranu hořečnatém se odehrává v anglické oblasti Epsom. Během sucha v roce 1618 se místní pastevec krav jménem Henry Wicker sklonil k pití z kaluži vody v Epsom Common. Zjistil, že voda je kyselá a hořká.

Když se voda odpařila, Wicker si všiml, že po ní zůstaly bílé zbytky, a po vypití vody si uvědomil, že má laxativní účinek. Epsomovy soli se staly vyhledávaným lékem na zácpu po stovky let od objevu této události.

V roce 1755 provedl britský chemik a fyzik Joseph Black experimenty s chemickými vlastnostmi síranu hořečnatého. Navrhl, aby byl hořčík klasifikován jako prvek.

Hořčík je nezbytný pro každou formu života na planetě. V lidském těle je to nezbytné pro funkci svalů a nervů a pro udržení zdravého imunitního systému. Je také nutné udržovat pravidelný srdeční rytmus, dostatek glukózy v krvi a silné kosti.

Jídlo s sebou

Epsomské solné koupele mohou být relaxační a uklidňující. Výhody máčení ve vodě upravené Epsomskou solí ještě nebyly vědecky prokázány, ale mnoho lidí přísahá na tento lidový lék. Používání solí Epsom ve vaně je velmi málo nevýhod.

Koupel obecně může být meditativní a je skvělým způsobem, jak si odpočinout od každodenních stresových faktorů. Epsomská sůl může pomoci vaší lázni ještě více uvolnit tím, že uklidní unavené svaly a zmírní stres.

Můžete také vyzkoušet různé druhy máčení, například ovesné vločky nebo obyčejné bublinkové koupele, abyste zjistili, zda dosahujete stejných výsledků.