Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Popularita doplňkové a alternativní medicíny (CAM) za posledních několik desetiletí vzrostla a součástí jsou éterické oleje.
Podle analýzy globálního trhu s aromaterapií, profilů společností, velikosti, podílu, růstu, trendů a prognóz do roku 2024 se očekává, že globální trh s aromaterapií mezi lety 2017 a 2024 poroste o 8 procent.
Ale co přesně jsou éterické oleje? Pro ty, kteří jsou v tomto trendu noví, jsou tyto neuvěřitelně silné oleje - z nichž některé existují už po staletí - extrahovány z rostlin, aby zachytily jejich příchutě, vůně a celkové prospěšné vlastnosti.
Jsou skvělým doplňkem vaší pokožky, vlasů a zdravotnických sbírek a mohou být také použity pro aromaterapii.
Než začneteNež začnete, je třeba si při práci s éterickými oleji zapamatovat několik základních věcí:
- Při topické aplikaci olejů vždy používejte nosný olej. Jedná se o oleje používané k ředění éterických olejů, jako je kokosový nebo jojobový olej.
- Před aplikací čehokoli na větší plochy pokožky vždy proveďte test náplasti.
- Mnoho éterických olejů je toxických a neměly by se užívat ústy, pokud nejsou pod zvláštní péčí zdravotnického pracovníka.
- Kupte si „čisté“ éterické oleje. Existují všechny druhy knock-off verzí a parfémových olejů, které neobsahují stejné výhody.
Pokud hledáte esenciální oleje, ale nejste si jisti, kde začít, sestavili jsme rozsáhlý seznam těch nejoblíbenějších a nejpřínosnějších. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, které oleje nejlépe vyhovují vašim potřebám.
Druhy éterických olejů
Levandule
Tento neuvěřitelně populární olej má všechny výhody. Tato jemně květinová vůně může lidem pomoci relaxovat a spát. Navíc bylo zjištěno, že jeho vdechování pomáhá zmírňovat bolesti hlavy, zatímco lokální použití oleje může pomoci snížit svědění a otoky způsobené kousnutím ploštice.
Bezpečnost: Existuje několik známých vedlejších účinků. Patří mezi ně nevolnost, bolesti hlavy, zimnice a zvracení. Může také dráždit pokožku, pokud trpíte nesnášenlivostí.
Římský heřmánek
Tento olej, který obsahuje kombinaci lehké květinové a bylinné vůně, má potenciál uklidnit vaši mysl při rozptýlení a vdechování parou. I když je tento olej skvělý pro uklidnění mysli, je stejně užitečný pro pokožku a bylo zjištěno, že léčí stavy, jako je zánět a ekzém.
Bezpečnost: Každý, kdo je alergický na sedmikrásky, měsíčky a ambrózii, by se měl tento olej úplně nepoužívat.
Růže
Při vdechování sladké květinové vůně růžového oleje se ukázalo, že pomáhá snižovat úzkost. Bylo také zjištěno, že jeho antioxidační vlastnosti pomáhají léčit akné a zlepšují pleť pro celkově mladší vzhled.
Bezpečnost: Při místním použití může dojít k podráždění pokožky, takže pokud chcete těžit z výhod růžového oleje v péči o pleť, použijte více nosného oleje.
Yzop
Tento zemitý, bylinný a vonný éterický olej se sladkou vůní může být použit na pokožku, aby pomohl minimalizovat jizvy, snížit zánět a působit jako celkové hojivé činidlo.
Bezpečnost: Nepoužívejte yzop, pokud jste těhotná nebo máte záchvaty v anamnéze.
Ylang ylang
Tento květinový olej vyzařuje kořeněnou, ale sladkou vůni a byl navržen jako pomůcka při relaxaci, budování sebeúcty a může dokonce působit jako repelent vůči určitému hmyzu. Často se vyskytuje v kosmetice a slibuje řadu kosmetických výhod, včetně ošetření kombinované pokožky a podpory růstu vlasů.
Myrha
Říká se, že tento vonný éterický olej voní při léčbě kožních problémů zmírněním akné a popraskané pokožky a může dokonce pomoci při léčbě nohy sportovce.
Bezpečnost: Myrha by se nikdy neměla užívat ústně. Pokud jej používáte lokálně, vezměte na vědomí, že bylo zjištěno, že způsobuje dermatitidu. Mezi závažnější nežádoucí účinky patří srdeční nepravidelnosti a nižší krevní tlak. Může také zvýšit riziko potratu, pokud je užívá těhotná osoba.
Vetiver
Temná, sladká vůně vetiveru se často používá v klidné aromaterapii k posílení vaší celkové nálady a uklidnění nervů. Co se týče jeho antioxidačních výhod, bylo zjištěno, že pomáhá podporovat zdraví pokožky a hojit jizvy.
Bezpečnost: Jelikož nedráždí a nezcitlivuje, je skvělou aktuální alternativou pro ty, kteří nezvládají jiné éterické oleje.
Kadidlo
Vůně této vůně vám může zavonět jako sváteční období, ale má také všechny druhy svíravých, zažívacích, antiseptických a dezinfekčních vlastností.
Může zabránit problémům s ústy, jako je špatný dech, bolesti zubů, dutiny a vředy v ústech, a jedna studie dokonce naznačuje, že může pomoci zlepšit zdraví pokožky.
Bezpečnost: Kromě potenciální citlivosti pokožky mohou uživatelé klidně vědět, že při používání kadidla nejsou žádné zásadní vedlejší účinky.
Grapefruit
I když je také odvozen z citrusových plodů - přesněji slupky - má více hořkou a svěží vůni a je oblíbeným olejem pro použití v difuzéru. Říká se, že má antifungální vlastnosti, které mohou pomoci omezit škodlivé bakterie uvnitř.
Bezpečnost: Podobně jako u citronu se při lokální aplikaci vyhněte UV záření ze slunce.
Cedrové dřevo
Zemité a přirozeně dřevité vůně cedrového dřeva se používají k řadě aktuálních kosmetických ošetření. Studie prokázaly, že tyto výhody zahrnují boj proti akné, léčbu ekzémů a snižování lupů. Kromě toho všeho údajně také pomáhá snižovat artritidu a zmírňovat kašel.
Bezpečnost: Je důležité si uvědomit, že žádná z těchto výhod nepochází z požití oleje. Není bezpečné konzumovat cedrový olej, a pokud tak učiníte, může to mít za následek zvracení, nevolnost, žízeň a poškození trávicího systému.
Spropitné
Pošlete text „POISON“ na číslo 797979 a uložíte si na svůj smartphone číslo National Hotline Help Hotline a online nástroj Americké asociace toxikologických center. Pokud nemáte přístup k telefonu nebo počítači, okamžitě přejděte na nejbližší pohotovost.
Máta peprná
Když vdechujete mátovou bylinkovou vůni tohoto oleje, některé důkazy ukázaly, že může zmírnit příznaky IBS. Stejně tak omezené množství důkazů zjistilo, že tento olej může pomoci při bolestech hlavy a zažívacích problémech.
Při lokálním použití okamžitě pocítíte chladivý efekt. To může pomoci s věcmi, jako je bolest svalů (a potenciálně může pomoci zvýšit výkon), úlevu od spálení od slunce a svědění kůže, jako je například břečťan nebo kousnutí hmyzem.
Bezpečnost: Esenciální olej z máty peprné by se neměl požívat, protože může způsobit vážné vedlejší účinky, jako je pálení žáhy, bolesti hlavy, podrážděný jícen a boláky v ústech. Pokud tedy potřebujete osvěžit dech, držte se pouze skutečných mincoven.
Máta peprná
Tato další varianta máty je docela podobná máty peprné jak v aroma, tak ve výhodách, proto ji lze použít jako alternativu. Zjistíte, že máta peprná má trochu sladší vůni a bylo zjištěno, že má protiplísňové vlastnosti.
Poskytuje také stejný chladicí účinek jako máta peprná, pokud je aplikována lokálně, což je stejně užitečné pro odvrácení nežádoucího hmyzu a zmírnění kousnutí hmyzem.
Bezpečnost: Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem před použitím oleje z máty peprné.
Bazalkový olej
Esenciální olej extrahovaný z bazalky má mnoho aktuálních a vnitřních výhod. Ukázalo se, že je antivirový i protizánětlivý, takže by mohl fungovat jako lék proti nachlazení a chřipce a jako svalová relaxace.
Bylo také zjištěno, že léčí akné, a jedna starší studie dokonce zjistila, že to fungovalo jako způsob, jak snížit stres. Můžete jej také přidat do vlasových kúr, abyste se zbavili nahromadění a zvýšili lesk.
Bezpečnost: Pokud jste těhotná nebo kojíte, před použitím bazalkového oleje se poraďte se svým lékařem.
Melaleuca
Pravděpodobně tento olej znáte podle jeho běžněji používaného názvu - tea tree oil - spolu s jeho snadno identifikovatelnou léčivou vůní. Obvykle se používá k léčbě přecitlivělosti jako antibakteriální, protizánětlivá a antivirová léčba.
Díky těmto výhodám se ukázalo, že pomáhá léčit ekzémy, omezuje reakce u lidí alergických na nikl a dokonce léčí stafální infekce a kousnutí hmyzem.
Bezpečnost: Tento olej byste měli vdechovat nebo nanášet pouze lokálně - nikdy jej nespalujte. Pokud tak učiníte, můžete zaznamenat zažívací potíže, kopřivku nebo závratě.
Olej z čajovníku má různé síly. Nezapomeňte to naředit, pokud je to čisté. Je také možné být alergičtí na olej z čajovníku - a na jakýkoli jiný olej.
Citrón
Tento citrusový olej je nabitý antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět, bojovat proti anémii, zvýšit hladinu energie a zmírnit nevolnost.
Bezpečnost: Můžete ji použít na pokožku, abyste ji vyživovali, ale pamatujte: Protože je neuvěřitelně fotocitlivý, měli byste jej používat pouze v noci a ráno ji umýt. Při místním použití citronového oleje nevystavujte pokožku slunečnímu záření.
Arborvitae
Tento méně známý olej vyzařuje dřevitou vůni a říká se, že pomáhá odpuzovat chyby a snižovat stres. Jeho hlavním lákadlem je jeho předpokládaná schopnost podporovat zdravou, zářící pleť.
Bezpečnost: Pokud se nadechnete příliš, příliš rychle, může to potenciálně dráždit vaše plíce a dýchací cesty. Neberte to perorálně, protože se ukázalo, že je toxické.
oranžový
Není žádným překvapením, že tento olej - nabitý vitamínem C - má při lokální aplikaci spoustu výhod péče o pleť. Tento olej se nachází v různých kosmetických přípravcích a slibuje, že pokožka bude vypadat jasnější, hladší a jasnější.
Pokud jde o přínosy pro zdraví, studie zjistily, že pomeranč může pomoci léčit úzkost a pomoci při úlevě od bolesti.
Bezpečnost: Tento odvážný a pikantní citrusový olej není bez pádů. Dobře nařeďte. Nikdy si neaplikujte přímo na pokožku, jinak se může objevit zarudnutí a otok a bezprostředně po aplikaci se vyhněte přímému slunečnímu záření.
Helichrysum
Tento olej, který voní jako směs medu a sena, má antioxidační, antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti, které mohou přispět k podpoře vnitřního a vnějšího zdraví. Při aplikaci na pokožku studie zjistily, že může pomoci léčit sportovce nohy, akné a psoriázu.
Bezpečnost: Obecně se považuje za bezpečný olej a říká se, že produkuje málo až několik alergických reakcí, takže je ideální volbou pro osoby s citlivostí pokožky.
Cassia
Tento olej, který je odvozen z rostliny cinnamomum cassia, má podobnou teplou a kořeněnou vůni jako skutečná skořice, i když je o něco sladší. Na rozdíl od chladicího účinku mátových olejů kasiový olej zahřívá tělo, což může u lidí zanechat klid.
Bezpečnost: To znamená, že každý, kdo je těhotná, by tento olej neměl používat.
Oregano
Tento kořeněný éterický olej má antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky, které mohou pomoci léčit sportovce na nohy, bakteriální infekce, lupénku a bradavice. Jedna studie zjistila, že má silné antioxidační vlastnosti a může pomoci také při léčbě horeček a respiračních příznaků.
Jeho ostrá, kořeněná vůně s náznaky bylinných tendencí může být použita v aromaterapii nebo lokálně aplikována k využití jejích výhod.
Bezpečnost: Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste se před použitím oreganového oleje poradit se svým lékařem.
Příslušenství k éterickým olejům
Jakmile najdete ty pravé éterické oleje pro vás, proč neinvestovat do několika doplňků? Od zásuvek k uložení lahví a difuzérů až po předměty, které vám pomohou vychutnat si éterické oleje na cestách, je spousta věcí na výběr.
Zásuvka pro vaše oleje
Pokud zjistíte, že vaše lahve s éterickým olejem začínají zabírat příliš mnoho pultového prostoru, je určitě v pořádku organizátor. Tato krabička může sloužit jako skvělý způsob, jak sledovat všechny své lahve, a zároveň krásně doplnit výzdobu vašeho domova. Zde najdete několik velikostí.
Přenosný kufřík
Ať už máte jen několik vybraných olejů, které denně používáte, nebo cestujete s několika, které opravdu milujete, tato malá taška vám pomůže udržet na místě až 10 z nich.
Mini difuzor
Potřebujete někdy trochu aromaterapie na cestách? Tento olejový difuzér se připojuje k vašemu autu, takže se můžete uklidnit na cestě na velkou schůzku nebo zvýšit hladinu energie na cestě na večeři. Najdete jej zde.
Ultrazvukový difuzor
Pro ty, kteří nechtějí velký a objemný difuzor, je tento elegantní bílý model příjemný jak po estetické, tak po terapeutické stránce. Stačí jej zapojit a pára bude vyzařovat v krásné světelné mlze, kterou si všichni mohou užít.
Náhrdelník
Pokud jste někdo, kdo rád bere svou aromaterapii všude, kam jde, tento skvělý funky medailon je přesně to, co potřebujete. Dodává se ve třech odstínech - růžové zlato, starožitný bronz nebo stříbro - s vyměnitelnou podložkou podle vašeho výběru esenciálního oleje na vnitřní straně. Najdete jej zde.
Kapátka a lahve s příslušenstvím
Pro všechny ty kutilské typy jsou tyto skleněné lahve skvělým způsobem, jak uložit esenciální oleje, které rádi používáte ve svých oblíbených receptech. Díky kapátkům je měření tak snadné, zatímco tmavé sklo pomáhá olejům udržet si svoji účinnost. Nemluvě o tom, že budou vypadat úžasně na každé polici.
Odnést
I když stále existuje spousta výzkumů, které je třeba udělat, aby bylo možné plně podpořit éterické oleje jako způsob léčby různých zdravotních problémů, stále existuje řada výhod, které stojí za prozkoumání.
Pamatujte, že éterické oleje musí být před aplikací na pokožku naředěny v nosném oleji. Nepolykejte éterické oleje. Některé jsou toxické.
Esenciální oleje nabízejí širokou škálu potenciálních výhod, od zmírnění bodnutí hmyzem až po to, že váš domov skvěle voní.
Emily Rekstis je spisovatelka krásy a životního stylu v New Yorku, která píše pro mnoho publikací, včetně Greatist, Racked a Self. Pokud nepíše do svého počítače, pravděpodobně ji najdete, jak sleduje mobový film, jí hamburger nebo čte knihu historie NYC. Podívejte se na její další práci její webové stránkynebo ji sledujte Cvrlikání.
