Udržování čistých zubů je důležité pro udržení dobrého zdraví ústní dutiny. Můžete také chtít, aby vaše zuby vypadaly co nejblíže. I když může být lákavé prozkoumat domácí zubní pasty, abyste si zuby přirozeně vyčistili a vybělili, zvažte tento nápad opatrně.
Domácí zubní pasty neobsahují určité přísady, jako je fluorid, které vám pomohou redukovat dutiny a řešit jiné zdravotní problémy v ústech.
Existuje mnoho přirozených způsobů podpory dobrého zdraví ústní dutiny, ale jen málo studií obhajuje použití domácí zubní pasty před těmi, které jsou komerčně dostupné.
Dr. Hamid Mirsepasi, zubař v oblasti Dallasu v Texasu, varuje před používáním přírodní zubní pasty: „Stávají se populární, ale i když jsou složky přírodní, neznamená to, že jsou pro zuby bezpečné.“
Pokračujte v čtení, pokud máte stále zájem o výrobu vlastní zubní pasty. Poskytli jsme několik receptů, které můžete vyzkoušet, ale při rozhodování, co je pro vaše zuby nejlepší, mějte na paměti tato opatření.
Strany výroby vlastní zubní pasty
Výroba vlastní zubní pasty vás může zajímat z několika důvodů. Možná budete chtít:
- kontrolujte přísady ve vaší zubní pastě
- snížit spotřebu plastových obalů
- přizpůsobit texturu, chuť nebo abrazivitu
- snížit náklady
Nevýhody výroby vlastní zubní pasty
Budete si muset koupit spotřební materiál
Chcete-li si vyrobit vlastní zubní pastu, budete si muset shromáždit příslušné zásoby, jako je nádoba na zubní pastu, míchací a měřící nástroje a konkrétní přísady pro požadovanou směs.
Některé online recepty obsahují škodlivé přísady
Dávejte si pozor na recepty na přírodní zubní pasty, i když obsahují přísady, které se zdají neškodné. Vždy se vyhněte používání peroxidu vodíku nebo octa v domácí zubní pastě. Tyto přísady mohou rozbít vaši zubní sklovinu a způsobit žloutnutí zubů a problémy s dásněmi.
"Některé přísady [domácí recept] jsou kyselé a mohou poškodit sklovinu jako citronová šťáva, jiné mohou být drsné jako jedlá soda." Při pravidelném používání mohou být pro sklovinu velmi škodlivé. “
- Dr. Hamid Mirsepasi, zubař, Dallas, Texas
Domácí zubní pasty neobsahují fluorid
Pamatujte, že vaše domácí zubní pasta nebude obsahovat fluorid. Ukázalo se, že fluorid je nejúčinnější složkou zubní pasty pro prevenci dutin.
Americká zubní asociace (ADA) podporuje pouze zubní pasty obsahující fluorid a její používání je považováno za bezpečné.
Mirsepasi říká o fluoridu: „Může výrazně pomoci zdraví zubů posílením skloviny a zvýšením její odolnosti vůči zubnímu kazu.“
Recepty na zubní pasty k vyzkoušení
Pokud jste stále odhodláni vyrábět si vlastní zubní pastu, zde je několik návrhů a přírodních receptů, se kterými můžete experimentovat při čištění a bělení zubů.
Pamatujte, že tyto metody ADA nedoporučuje.
1. Zubní pasta na pečení
Jedlá soda je přísada, která se často nachází v zubních pastách. Podle Journal of the American Dental Association, jedlá soda:
- je bezpečný
- zabíjí bakterie
- je jemné brusivo
- funguje dobře s fluoridem (v komerčních zubních pastách)
Pamatujte, že použití příliš velkého množství jedlé sody může způsobit opotřebení vrchní vrstvy skloviny, která již nezaroste. Měli byste také mít na paměti, že jedlá soda je produkt na bázi soli, pro případ, že sledujete příjem soli.
Instrukce
- Smíchejte 1 lžičku. jedlé sody s malým množstvím vody (můžete přidat vodu podle vaší preferované textury).
Možná budete chtít zvážit přidání aroma do vaší zubní pasty pomocí éterického oleje (například máty peprné), ale je zapotřebí dalšího výzkumu, který by podpořil používání éterických olejů k léčbě zubních chorob.
Nepolykejte jedlou sódu ani éterické oleje.
2. Zubní pasta z kokosového oleje (tahání oleje)
Olej v ústech - postup známý jako tahání oleje - může vést k některým výhodám pro zdraví ústní dutiny, ale jeho účinnost je omezená.
Tuto techniku můžete vyzkoušet tak, že budete každý den pohybovat malým množstvím oleje v ústech po dobu 5 až 20 minut. Jedna studie zjistila, že tahání oleje kokosovým olejem snížilo plak po sedmi dnech.
3. Šalvějová zubní pasta nebo ústní voda
Sage může být přísada, kterou je třeba vzít v úvahu při výrobě vlastní zubní pasty. Jedna studie zjistila, že ti, kteří používali šalvějovou ústní vodu, snížili po šesti dnech užívání gingivitidu a vředy v ústech.
Recept na ústní vodu ze šalvěje
Mudrcovou ústní vodu můžete připravit smícháním hrsti šalvějových listů a čajové lžičky soli ve 3 oz. vroucí vody.
Když je směs ochlazena, švihněte jí v ústech a po několika minutách ji vyplivněte. To vám může přirozeně vyčistit ústa, ale nejedná se o výzkumem ověřený recept.
Recept na zubní pastu šalvěj
Nevyzkoušený recept na zubní pastu šalvěje kombinuje tyto ingredience:
- 1 lžička sůl
- 2 lžičky prášek do pečiva
- 1 polévková lžíce. prášková pomerančová kůra
- 2 lžičky sušená šalvěj
- několik kapek máty peprné silice
Tyto ingredience společně rozemlejte a promíchejte s trochou vody na zubní pastu.
Pamatujte, že použití citrusů nebo jiného ovoce přímo na zuby může být pro jejich přírodní kyseliny velmi škodlivé. To může vést k dutinám a citlivosti zubů.
4. Dřevěné uhlí
V posledních letech dřevěné uhlí přitahovalo zvýšenou pozornost jako produkt pro zdraví a krásu.
I když možná budete chtít zapracovat dřevěné uhlí do domácí zubní pasty, v současné době neexistuje žádný výzkum, který by podporoval účinnost nebo bezpečnost přísady pro vaše zuby.
Některé webové stránky tvrdí, že čištění zubů nebo vypláchnutí úst práškovým dřevěným uhlím má své výhody, ale pokud tyto metody vyzkoušíte, buďte opatrní. Dřevěné uhlí může být příliš drsné a ve skutečnosti může poškodit horní vrstvu zubní skloviny, pokud si nedáte pozor.
Jiné způsoby, jak udržet váš úsměv jasný
Remineralizace
Vaše zuby ztrácejí minerály, jak stárnete. Spíše než se spoléhat na přírodní zubní pastu, zkuste dodržovat návyky zdravého životního stylu, jako je konzumace ovoce a zeleniny a redukce sladkých a kyselých potravin za účelem remineralizace zubů.
Pomůže také pravidelná péče o ústní dutinu, jako je čištění zubní pastou s fluoridem.
Vyvarujte se tmavě zbarvených nápojů a tabáku
Jíst správně vyváženou stravu a vyhýbat se nápojům zabarvujícím zuby vám může pomoci udržet zuby zdravé a bílé.
Tmavé nápoje, jako je káva, čaj, soda a červené víno, mohou poškodit vaše zuby, takže pokud se od nich nebudete držet, pomůže vám to udržet váš úsměv jasný. Tabákové výrobky mohou také odstranit přirozený bílý lesk vašich zubů.
Domácí zubní pasta pro malé děti
Než vyzkoušíte domácí zubní pastu pro malé dítě nebo kojence, poraďte se se svým zubním lékařem nebo lékařem. ADA doporučuje používat fluoridovou zubní pastu pro všechny lidi se zuby bez ohledu na věk.
Kojenci a děti by měli používat odpovídající množství zubní pasty pro jejich věk.
Zajistěte, aby vaše děti jedly vyváženou stravu s ovocem, jako jsou jablka, křupavá a listová zelenina, a bílkovinami, jako jsou vejce a ořechy, které jim pomohou udržet zdravé zuby. Omezení lepkavých a sladkých potravin také udrží dobré zdraví ústní dutiny.
Jídlo s sebou
Může být lákavé vyrobit si vlastní zubní pastu, abyste snížili spotřebu plastů a kontrolovali přísady ve vaší zubní pastě. Domácí recepty však neobsahují fluorid, který zabraňuje dutinám. Některé recepty mohou poškodit nenahraditelnou zubní sklovinu.
Poraďte se svým zubním lékařem o přirozených způsobech, jak udržet zuby zdravé, čisté a bílé, a při zkoušce receptů na domácí zubní pastu buďte opatrní.
Udržování dobrého zdraví ústní dutiny vás udrží celkově zdravé. To zahrnuje zvážení fluoridových zubních past a pravidelnou návštěvu zubaře.
