Průměrný člověk prdne nebo vyloučí plyn z konečníku 14 až 23krát denně. Mnoho prdů tiše prochází, zatímco spíte. Během dne mohou přijít další a tyto plynové vlny se mohou pohybovat od tichých, ale páchnoucích až po hlasité a bez zápachu.
Občas můžete zaznamenat pocit „horkých prdů“ nebo pocit, že vzduch procházející prdem je teplejší než obvykle. Pravda je, že teplota vašich zubů je obvykle stejná, ale díky několika faktorům se mohou cítit tepleji než obvykle.
Čtěte dále a zjistěte, co může způsobit tento pocit a co můžete udělat, abyste udrželi zkrocení průchodu plynu.
Co způsobuje pálení prdů?
V průměru je teplota plynu procházejícího z konečníku stejná pokaždé, když rozlomíte vítr. Vaše prdy se mohou v některých případech cítit tepleji. Mohou být na vině tyto příčiny:
Nízké hladiny plynu
Není špatné mít méně než normální prdy. Úroveň plynatosti každého člověka je jedinečná a často vychází z potravin, které jíte, a vašich životních návyků.
Pokud však budete mít méně plynu, může tootům připadat žhavější. Je to proto, že když je plyn vytlačen s trochou síly - to znamená, že musíte více projít - rychle vyčistí konečník. Obvykle necítíte, jak se vzduch kolem konečníku zahřívá.
Pokud však máte méně plynu, může se plyn při menší síle pohybovat pomaleji. V takovém případě může vzduch přetrvávat kolem vašeho zadku a mírně zahřívat pokožku.
Průjem
Teplota vašich plynů se nezvyšuje, pokud máte průjem, ale kůže lemující konečník a konečník může být citlivá v důsledku zvýšeného pohybu střev. Díky tomu může být všechno podrážděnější a bolestivější, včetně vašich prdů.
Kořeněná jídla
To, co je horko do vašeho těla, bude pravděpodobně horko. Kořeněná jídla často obsahují přírodní látky, jako je kapsaicin, které vašemu jazyku propůjčují ohnivý plamen - a během stolice dělají totéž s konečníkem.
Samotné jídlo nezpůsobí, že plyn, který projíždíte, bude žhavější, ale může to dráždit citlivou pokožku řitního otvoru. Díky tomu se prdy mohou zdát teplejší než obvykle.
Těsné kalhoty
Pokud máte těsné spodní prádlo nebo těsné kalhoty, plyn, který vylučujete z konečníku, se bude pravděpodobně pohybovat kolem zadku o něco déle, než se rozptýlí skrz látku.
Horké prdy a zácpa
Zácpa a horké prdy mohou jít ruku v ruce. Když je váš gastrointestinální (GI) systém zálohován a vy jste několik hodin nebo dní nebyli schopni vyprázdnit se, mají vaše střeva méně prostoru pro plyn. To znamená, že když uděláte prd, nebudete vyvíjet tolik síly, což může způsobit, že se zuby budou jevit teplejší než obvykle.
Zácpa může být způsobena několika faktory, včetně:
- jíst stravu s nízkým obsahem vlákniny
- pít příliš málo vody
- příliš málo fyzické aktivity
Jak se zbavit hořících prdů
Jeden prd není obvykle „žhavější“ než jiný, ale můžete cítit více tepla než obvykle v závislosti na tom, co se v danou chvíli děje s vaším GI systémem. Tato léčba může pomoci předcházet horkým prdům a může také zmírnit jakékoli žaludeční potíže.
Jezte více vlákniny
Vláknina je tajnou přísadou pro lepší zdraví GI. Když budete jíst hodně vlákniny z ovoce, zeleniny, fazolí a celých zrn, snížíte riziko zácpy a zvýšíte své šance na pravidelnou stolici.
Jinými slovy, vlákno udržuje hovno - a plyn - v pohybu skrz a ven z vašeho konečníku.
Je však důležité si uvědomit, že některé potraviny bohaté na vlákninu, jako je brokolice, chřest, zelí a růžičková kapusta, mohou ve skutečnosti zvýšit množství vypuzeného plynu. Nezvýší teplotu vašich prdů, ale pokud přidáte tyto potraviny na talíř, můžete očekávat trochu větší vítr.
Užívejte probiotika
Když bakterie v některých probiotikách snášejí určité živiny ve vašem žaludku a střevech, jako je vláknina, uvolňují mikroskopické množství plynného vodíku.
Některá další probiotika však mohou tento plyn skutečně rozložit, což sníží množství plynatosti, kterou musíte projít. Fermentované potraviny jako jogurt, okurky a kombucha jsou bohatým zdrojem těchto dobrých bakterií.
Přidejte do svého jídelníčku bylinky
Byliny jako zázvor, máta peprná a skořice mají přírodní enzymy a chemikálie, které pomáhají vašemu GI systému rychleji přesouvat jídlo. Některé z těchto rostlin, například máta peprná, mají také uklidňující účinek na střeva. To může pomoci zmírnit příznaky průjmu a snížit podráždění citlivé pokožky.
Řezané sacharidy
Váš žaludek dokáže zpracovat velké množství jídla, které jíte, ale existují některá jídla - například s nerozpustnou vlákninou - která jsou příliš těžko rozložitelná. Když jídlo sedí v žaludku a bakterie se ho snaží jíst, hromadí se ve vašem GI traktu plyny. To by mohlo zvýšit množství plynu, které máte.
Nechcete krájet všechny sacharidy - mnoho zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina, je bohatých na sacharidy. Měli byste být selektivní ohledně vyvážení některých snadno zpracovatelných sacharidů s těmi, které mají více nerozpustnou vlákninu. Fazole, zelí, květák a cibule jsou vážní výrobci zubů.
Pít více vody
Vzduchové bubliny v sycených nápojích přivádějí do vašeho GI systému více plynu. Můžete si říkat nebo říhat častěji a můžete několikrát prdnout. Stále nápoje, jako je voda, čaj a víno, jsou chytřejší, aby snížily plyn v žaludku. Zůstat hydratovaný také pomáhá předcházet zácpě.
Vyhněte se kořeněnému jídlu
Pokud zaznamenáte ohnivé prdy a pohyby střev, omezte příjem kořeněného jídla. Některé z chemických látek v těchto horkých potravinách mohou dráždit citlivou pokožku konečníku.
Jsou hořící prdy dobré nebo špatné?
Žhavé prdy nejsou nebezpečné. Ve skutečnosti jsou zřídka známkou čehokoli, čeho byste se měli bát. Pokud trpíte průchodem vysokých teplot s dalšími příznaky, jako je zácpa nebo průjem, podnikněte kroky k správné vyvážené stravě.
Diety, které jsou plné chudých bílkovin, zdravých sacharidů, ovoce a zeleniny, mají dobrou rovnováhu všech živin, které váš GI systém potřebuje, aby věci fungovaly hladce a snižovaly počet zahřátých tootů. Nesprávná strava by navíc mohla vést k problémům, jako je nedostatek vitamínů, nezdravý mikrobiom a mnoho dalšího.
Kdy navštívit lékaře
Horké prdy jsou zřídka známkou něčeho vážného. Ale v kombinaci s některými dalšími problémy mohou signalizovat trochu GI potíže nebo určité poruchy trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo dokonce bakteriální infekce.
Pokud začnete pociťovat další příznaky, jako je bolest, nevolnost, zvracení nebo průjem, zvažte rozhovor s lékařem.
Odnést
Jednoduché úpravy toho, co jíte, mohou být vše, co je nezbytné pro snížení hromadění plynu a snížení rizika horkých prdů. Teplejší než běžné zuby jsou však zřídka známkou vážných problémů. Pokud podniknete kroky, aby byl váš celý GI trakt zdravější, můžete očekávat, že také přestanou spalující rachoty z konečníku.
