Podle Národního onkologického institutu se asi třetina dospělých Američanů každý rok setká s úpalem a více než 33 000 těchto popálenin vyžaduje návštěvy pohotovosti.
Pokud máte bledou pokožku nebo trávíte hodně času na slunci, existuje zvýšené riziko popálení. Léčení závažnějších spálenin obecně trvá déle než mírnější popáleniny.
Mezi další faktory, které určují, jak rychle se uzdravíte, patří to, jak dobře zvládáte spálení sluncem a zda máte stav, který zpomaluje hojení ran, jako je cukrovka nebo arteriální onemocnění.
Neexistují žádné kouzelné léky na spálení sluncem, ale existuje řada způsobů, jak můžete podpořit přirozený proces hojení vašeho těla. Pojďme se podívat na nejúčinnější způsoby, jak spálení spálit rychleji.
Faktory, které určují, jak rychle se uzdravíte před spálením
Úpal je způsoben nadměrnou expozicí ultrafialovému (UV) záření. Čím déle jste těmto paprskům vystaveni, tím je pravděpodobnější, že se vaše pokožka spálí. Lidé s tmavší pokožkou nehoří tak rychle jako lidé s bledší pokožkou, protože produkují více pigmentu melaninu, který chrání pokožku před poškozením UV zářením.
Čím silněji spálíte, tím déle bude trvat, než vaše tělo nahradí poškozenou vrstvu kůže. Příznaky mírného spálení se obvykle zmírní za 3 až 5 dní, zatímco závažnější popáleniny mohou trvat několik týdnů.
Rychlost, kterou může vaše tělo léčit, může být geneticky dána, ale svou roli hrají i další faktory, jako je váš věk a celkový zdravotní stav.
Podmínky a životní návyky, které oslabují váš imunitní systém, mohou také zpomalit schopnost vašeho těla léčit se spálením. Mezi ně patří:
- cukrovka
- kouření
- podvýživa
- obezita
- chronický stres
- arteriální onemocnění
- špatný oběh
Jak rychleji vyléčit spáleniny
Abyste se uzdravili spálením sluncem, musíte svému tělu dát čas na výměnu poškozené kůže. Jak rychle se vaše tělo dokáže uzdravit, existuje omezení, ale proces hojení můžete maximalizovat tím, že si dopřejete dostatek odpočinku, zůstanete hydratovaní a zvlhčíte pokožku.
- Spát hodně. Omezení spánku narušuje produkci určitých cytokinů v těle, které pomáhají tělu zvládat záněty. Toto narušení může negativně ovlivnit schopnost vašeho těla léčit se.
- Vyvarujte se užívání tabáku. Kouření nebo užívání jiných forem tabáku může zhoršit přirozený proces hojení vašeho těla podporou zánětu v celém těle. Ukončení léčby může být obtížné, ale lékař vám pomůže vytvořit plán ukončení léčby, který vám bude vyhovovat.
- Vyvarujte se dalšího vystavení slunci. Vystavení spálení slunci více UV paprskům může vaši pokožku dále poškodit. Pokud musíte jít ven, zkuste si spálení zakrýt oblečením a nosit krém na opalování.
- Naneste aloe vera. Aloe vera obsahuje látku zvanou aloin, která snižuje zánět. Aloe vera může také zvlhčit vaši pokožku a zabránit loupání.
- Chladná koupel. Americká akademie dermatologie doporučuje, abyste si uklidnili pokožku chladnou koupelí nebo sprchou. Poté, když uschnete, nechejte na pokožce trochu vlhkosti a poté naneste zvlhčovač na vodu.
- Naneste hydrokortizonový krém. Hydrokortizonové krémy se používají k léčbě otoků, podráždění a svědění. Klinika Mayo doporučuje aplikovat hydrokortizonový krém na těžké popáleniny, aby zvládla otoky a bolest.
- Zůstaňte hydratovaní. Popáleniny od slunce odvádějí vlhkost od pokožky. Pití velkého množství tekutin a elektrolytů může pomoci rehydratovat pokožku.
- Zkuste studený obklad. Aplikování studeného obkladu na pokožku krátce po spálení může pomoci odvádět přebytečné teplo z pokožky a zmírnit zánět.
- Zkuste ovesnou kaši. Ovesná koupel může pomoci uklidnit pokožku a snížit podráždění. Ovesnou koupel můžete připravit smícháním několika polévkových lžící jedlé sody a asi šálku ovsa do studené lázně.
Další nároky
Někteří lidé tvrdí, že použití heřmánku nebo zředěného jablečného octa na pokožku může pomoci uzdravit spáleniny. Tyto metody však nebyly vědecky prokázány.
Je možné se přes noc zbavit zarudnutí spáleného sluncem?
Je nepravděpodobné, že se spálení ze slunce budete moci zbavit přes noc, i když je vaše spálení relativně mírné. Většina popálenin trvá nejméně 3 dny, než se úplně zahojí, i když jsou správně ošetřena.
Všechna ošetření spálením od slunce fungují tak, že podporují přirozený proces hojení vašeho těla, jehož rychlost však může být omezena.
Kdy navštívit lékaře kvůli spálení sluncem
Pokud je vaše spálení mírné, pravděpodobně se vyléčí samo bez lékařského ošetření. Možná budete muset navštívit lékaře, pokud je vaše popálenina těžká.
Pokud je cokoli z následujícího pravdivé, je dobré promluvit si s lékařem:
- vaše puchýře na slunci nebo oteklé
- máte horečku nebo se cítíte nadměrně horký
- máte závratě, nevolnost nebo únavu
- bolí tě hlava
- vyvinete svalové křeče
- úpal je na dítě nebo batole
Předcházení úpalu
Jediným spolehlivým způsobem, jak rychle vyléčit popáleninu, je vyhnout se tomu, abyste ho vůbec dostali. Mezi způsoby, jak můžete zabránit spálení sluncem, patří:
- Hledejte stín. Pokud jste na slunci po delší dobu, je dobré hledat stín nebo si vyrobit vlastní slunečník.
- Vyhýbejte se nejslunnější části dne. UV paprsky jsou nejsilnější pozdě ráno a brzy odpoledne, od 10:00 do 16:00.
- Nosit čepici. Klobouk se širokým okrajem může chránit váš obličej, uši a krk před slunečním zářením.
- Sluneční brýle. Sluneční brýle chrání vaše oči a pokožku kolem očí před UV zářením.
- Opalovací krém. CDC doporučuje nosit širokospektrální opalovací krém s minimem SPF 15 i v oblačných dnech. Znovu použijte nejméně každé 2 hodiny a před použitím zkontrolujte datum vypršení platnosti.
Odnést
Úpal je způsoben nadměrným vystavením UV záření. Neexistuje žádný zázračný lék na vyléčení spáleniny, ale možná budete schopni optimalizovat proces hojení svého těla tím, že si dopřejete dostatek odpočinku, zůstanete hydratovaní a na pokožku nanesete aloe vera nebo jiné zvlhčovače.
Pokud máte silné spáleniny od slunce, které puchýře nebo vám dělá nevolnost, je dobré navštívit lékaře, aby zjistil, zda potřebujete další lékařské ošetření.
.jpg)
