Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je to?
Citronová tráva je tropická, travnatá rostlina používaná při vaření a bylinném lékařství. Olej z citronové trávy, extrahovaný z listů a stonků rostliny citronové trávy, má silnou citrusovou vůni. Často se nachází v mýdlech a jiných výrobcích osobní hygieny.
Lemongrassový olej lze extrahovat a poskytovatelé zdravotní péče jej používali k léčbě zažívacích potíží a vysokého krevního tlaku. Má také mnoho dalších potenciálních přínosů pro zdraví.
Esenciální olej z citronové trávy je ve skutečnosti oblíbeným nástrojem v aromaterapii, který pomáhá zmírnit stres, úzkost a depresi. Pokračujte v čtení a dozvíte se více o tom, jak můžete použít éterický olej z citronové trávy ke zlepšení své pohody.
1. Má antibakteriální vlastnosti
Citronová tráva se používá jako přírodní prostředek k hojení ran a prevenci infekce. Výzkum z roku 2010 zjistil, že éterický olej z citronové trávy byl účinný proti řadě bakterií rezistentních na léky, včetně těch, které způsobují:
- kožní infekce
- zápal plic
- infekce krve
- závažné střevní infekce
2. Má antifungální vlastnosti
Houby jsou organismy jako kvasinky a plísně. Podle studie z roku 1996 byl olej z citronové trávy účinným odstrašujícím prostředkem proti čtyřem druhům hub. Jeden typ způsobuje svědění nohou, kožních onemocnění a atletických atletů.
Vědci zjistili, že nejméně 2,5 procenta roztoku musí být olej z citronové trávy, aby byla účinná.
3. Má protizánětlivé vlastnosti
Předpokládá se, že chronický zánět způsobuje mnoho zdravotních problémů, včetně artritidy, kardiovaskulárních onemocnění a dokonce i rakoviny. Citronová tráva obsahuje citral, protizánětlivou sloučeninu.
Podle studie provedené na zvířatech z roku 2014 prokázal éterický olej z citronové trávy silné protizánětlivé schopnosti u myší s edémem tlapky vyvolaným karagenanem. Olej také prokázal protizánětlivé účinky při lokální aplikaci na myši s otoky uší.
4. Má antioxidační vlastnosti
Antioxidanty pomáhají vašemu tělu bojovat proti volným radikálům, které poškozují buňky. Výzkum ukázal, že éterický olej z citronové trávy pomáhá lovit volné radikály.
Podle studie z roku 2015 vykazovala ústní voda z oleje z citronové trávy silné antioxidační schopnosti. Vědci naznačují, že se jedná o potenciální doplňkovou léčbu nechirurgických zubních procedur a zánětu dásní.
5. Může pomoci předcházet žaludečním vředům nebo zmírnit nevolnost
Citronová tráva se používá jako lidový lék na řadu zažívacích potíží, od bolesti žaludku až po žaludeční vředy. Podle studie z roku 2012 na myších pomohl éterický olej z citronové trávy zabránit žaludečním vředům, které jsou častou příčinou bolesti žaludku.
Citronová tráva je také běžnou přísadou do bylinných čajů a doplňků proti nevolnosti. Ačkoli většina rostlinných produktů používá sušené listy citronové trávy, použití éterického oleje pro aromaterapii může poskytnout podobné výhody.
6. Může pomoci zmírnit průjem
Průjem je často jen obtěžování, ale může také způsobit dehydrataci. Léky na průjem dostupné v obchodě mohou mít nepříjemné vedlejší účinky, jako je zácpa, což vede některé lidi k tomu, aby se obrátili na přírodní léky.
Podle studie z roku 2006 může citronová tráva pomoci zpomalit průjem. Studie ukázala, že olej snížil fekální výkon u myší s průjmem vyvolaným ricinovým olejem, pravděpodobně zpomalením intestinální motility.
7. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu
Vysoký cholesterol může zvýšit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Je důležité udržovat hladinu cholesterolu stabilní.
Citronová tráva se tradičně používá k léčbě vysokého cholesterolu a léčbě srdečních chorob.
Studie z roku 2007 pomáhá podporovat její použití za těchto podmínek. Studie zjistila, že olej z citronové trávy významně snížil hladinu cholesterolu u potkanů, kteří byli krmení stravou s vysokým obsahem cholesterolu po dobu 14 dnů.
Pozitivní reakce byla závislá na dávce, což znamená, že její účinky se změnily při změně dávky.
8. Může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a lipidů
Podle studie z roku 2007 u potkanů může olej z citronové trávy pomoci snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu. Pro tuto studii byly krysy léčeny denní orální dávkou 125 až 500 miligramů oleje z citronové trávy po dobu 42 dnů.
Výsledky ukázaly, že olej z citronové trávy snížil hladinu cukru v krvi. Také změnilo lipidové parametry a zvýšilo hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.
9. Může působit jako lék proti bolesti
Citral v esenciálním oleji z citronové trávy může pomoci zmírnit bolest, protože zmírňuje zánět. Podle studie z roku 2017 u lidí s revmatoidní artritidou topný olej z citronové trávy snížil jejich bolest artritidy. V průměru se hladiny bolesti postupně snižovaly z 80 na 50 procent během 30 dnů.
10. Může pomoci zmírnit stres a úzkost
Vysoký krevní tlak je častým nežádoucím účinkem stresu. Mnoho studií ukázalo, že aromaterapie zmírňuje stres a úzkost. Kombinace aromaterapie s masáží může přinést větší výhody.
Studie z roku 2015 hodnotila účinky citronové trávy a oleje ze sladkých mandlí během masáže.
Účastníci studie, kteří dostávali masáž olejem jednou týdně po dobu 3 týdnů, měli nižší diastolický krevní tlak než ti v kontrolní skupině. Systolický krevní tlak a tepová frekvence nebyly ovlivněny.
11. Může pomoci zmírnit bolesti hlavy a migrénu
Podle australských vědců může původní australská citronová tráva zmírnit bolesti způsobené bolestmi hlavy a migrénou. Vědci se domnívají, že sloučenina v citronové trávě zvaná eugenol má podobné schopnosti jako aspirin.
Eugenol je myšlenka zabránit shlukování krevních destiček. Uvolňuje také serotonin. Serotonin je hormon, který reguluje náladu, spánek, chuť k jídlu a kognitivní funkce.
Jak používat
Většina vědeckých výzkumů esenciálního oleje z citronové trávy byla prováděna na zvířatech nebo in vitro - nikoli na lidech. Ve výsledku neexistuje žádná standardizovaná dávka k léčbě jakéhokoli onemocnění. Není jasné, zda by dávky pro zvířata měly stejné účinky na člověka.
Chcete-li použít citrónovou trávu v aromaterapii, přidejte až 12 kapek esenciálního oleje do 1 čajové lžičky nosného oleje, jako je kokosový olej, olej ze sladkých mandlí nebo jojobový olej. Vmíchejte do teplé lázně nebo vmasírujte do pokožky.
Je dobré udělat si před použitím ředěného éterického oleje na pokožku test náplasti. To vám pomůže zjistit, jak vaše pokožka reaguje na látku. Zde je postup, jak jeden provést:
- Umyjte si předloktí jemným neparfémovaným mýdlem a poté oblast osušte.
- Naneste několik kapek zředěného éterického oleje na malou část kůže na předloktí.
- Zakryjte oblast obvazem a počkejte 24 hodin.
Pokud během 24 hodin zaznamenáte jakékoli příznaky nepohodlí, jako je zarudnutí, tvorba puchýřů nebo podráždění, odstraňte obvaz a omyjte si pokožku jemným mýdlem a vodou. Pokud však po 24 hodinách nebudete mít žádné nepohodlí, je zředěný éterický olej pravděpodobně bezpečný pro použití.
Nikdy nenanášejte éterické oleje přímo na pokožku.
Můžete také přímo vdechnout éterický olej z citronové trávy. Přidejte několik kapek na vatový tampon nebo kapesník a vdechněte vůni. Někteří lidé masírují zředěný éterický olej do spánků, aby zmírnili bolesti hlavy.
Nakupujte to nejdůležitější online:
- organický olej z citronové trávy
- kokosový olej
- sladký mandlový olej
- jojobový olej
- bavlněné kuličky
Pamatujte, že éterické oleje nejsou regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Je těžké vědět, jestli kupujete čistý produkt, proto byste měli nakupovat pouze od důvěryhodných výrobců.
Podívejte se na organické oleje vyrobené značkou, která je členem Národní asociace pro holistickou aromaterapii.
Možné nežádoucí účinky a rizika
Esenciální olej z citronové trávy je vysoce koncentrovaný. Jeho vedlejší účinky nejsou dobře prostudovány. U některých lidí mohou být silnější než vedlejší účinky rostliny citronové trávy.
Citronová tráva může při místním použití způsobit alergickou reakci nebo podráždění pokožky.
Mezi další hlášené nežádoucí účinky citronové trávy orálně patří:
- závrať
- ospalost
- zvýšená chuť k jídlu
- zvýšené močení
Esenciální oleje mohou být při požití toxické. Neměli byste požívat esenciální olej z citronové trávy, pokud nejste v péči poskytovatele zdravotní péče, který bude sledovat vaši léčbu.
Citronová tráva je ve své rostlinné formě obecně bezpečná pro použití v potravinách a nápojích. Vyšší množství může zvýšit riziko vzniku nežádoucích účinků.
Před použitím byste se také měli poradit se svým lékařem, pokud:
- máte cukrovku nebo nízkou hladinu cukru v krvi
- máte dýchací potíže, jako je astma
- máte onemocnění jater
- podstupují chemoterapii
- jsou těhotné
- kojíte
Citrónovou trávu byste neměli používat jako doplňkovou terapii nebo namísto pravidelné léčby jakéhokoli onemocnění, ledaže byste byli pod vedením a dohledem lékaře.
Sečteno a podtrženo
Některé výzkumy ukázaly, že silice z citronové trávy má silné antioxidační, protizánětlivé, protiplísňové a adstringentní schopnosti. Je však stále zapotřebí více studií na lidech, než bude možné je doporučit jako běžnou léčbu.
Dokud nebude esenciální olej z citronové trávy prokázán jako bezpečný a účinný, možná budete chtít pít čaj z citronové trávy - se souhlasem lékaře - jako přírodní lék na žaludeční potíže a další stavy. Dělat:
- Přidejte 2 stonky čerstvé citronové trávy nebo několik čerstvých nebo sušených listů citronové trávy na 2 šálky vroucí vody.
- Několik minut strmý.
- Napněte a užívejte si.
Pijte čaj s citronovou trávou s mírou.
