To, jak vidíme, jak svět ovlivňuje to, kým jsme se rozhodli být - a sdílení přesvědčivých zkušeností může rámovat způsob, jakým se chováme k sobě navzájem, k lepšímu. To je silná perspektiva.
Bylo pozdní lednové odpoledne roku 2018, pouhé dva dny poté, co jsem podstoupil velkou operaci. Unášel jsem se z oparu proti bolesti a naklonil jsem se, abych zkontroloval svůj telefon. Tam na obrazovce jsem viděl textovou zprávu od matky mého nejlepšího přítele: „Volejte 911“.
To znamenalo začátek mého nekonečného volného pádu smutkem. Té noci můj nádherný přítel, jehož smích mohl osvětlit nejtemnější místnost, zemřel na nemocniční posteli poté, co se pokusil vzít si život.
Celá naše komunita prošla rázovou vlnou. A jak se blízcí snažili pochopit, co se stalo, všichni kolem mě neustále kladli otázku: Jak se něco takového mohlo stát?
Na tuto otázku jsem se ale nemusel ptát. Protože téměř před deseti lety jsem se také pokusil o sebevraždu.
Smutek to samozřejmě nijak neoslabil. Stále jsem měl nespočet okamžiků sebeobviňování, zmatku a zoufalství. Nebylo to však tak nepochopitelné jako pro všechny ostatní, protože to byl boj, který jsem znal příliš dobře.
Moje zkušenost na „obou stranách“ se však v přestrojení stala požehnáním. Když se mě moji blízcí zeptali, jak by mohlo dojít k pokusu o sebevraždu, byl jsem schopen odpovědět. A jak jsem kladl jejich otázky, viděl jsem, že se stalo něco krásného: oba jsme se mohli uzdravit a vcítit se do svého přítele jen o něco víc.
I když nemohu mluvit za každého člověka, který bojoval se sebevražednými myšlenkami, mluvil jsem s dostatečným počtem přeživších, abych věděl, že existují společné rysy toho, jak jsme tuto zkušenost pociťovali.
Chci se podělit o to, v čem jsou tyto společné rysy, v naději, že pokud jste takovou ztrátu přežili, můžete najít útěchu při poslechu od někoho, kdo tam byl.
Chtěl bych si myslet, že kdyby se k vám teď váš milovaný mohl dostat, je to několik věcí, které by od vás chtěli vědět.
1. Sebevražda je složitější než „rozhodnutí“
Lidé, kteří se pokusí o sebevraždu, nejsou vždy přesvědčeni, že to je pouze volba. Častěji vyčerpávají své emoční rezervy, aby pokračovaly v hledání těchto možností. Je to v mnoha ohledech konečný stav syndromu vyhoření.
K tomuto stavu vyhoření nedochází ani přes noc.
Aby se člověk pokusil o sebevraždu, musí být v neurologickém stavu, kde může potlačit své vlastní instinkty přežití. V tomto okamžiku jde o akutní stav - ne zcela odlišný od infarktu nebo jiné lékařské krize.
Osoba musí dosáhnout bodu, kdy cítí, že její schopnost emocionální bolesti převažuje nad časem, na který může čekat na úlevu, ve stejnou chvíli, kdy má přístup k prostředkům na ukončení svého života.
Věc, která přežila ztrátu, často říkám, že pokus o sebevraždu není nepodobný „podivné nehodě“ - protože k tomu, aby došlo k sebevraždě, se musí sladit spousta maličkostí (opravdu strašně).
Samotná skutečnost, že někdo může pokročit tak daleko, je mnohem silnějším odrazem stavu duševního zdraví v naší zemi.
Nezklamali jsme ani my. Systém nás všechny zklamal.
Náš systém téměř vždy vyžaduje dlouhé období čekání (přibližování lidí k tomuto akutnímu stavu) a stigmatizuje péči, která vede lidi, kteří se až do poslední minuty drží, aby dostali pomoc, pokud vůbec, v době, kdy si opravdu nemohou dovolit Počkejte.
Jinými slovy? Doba, kdy někdo v krizi musí utratit většina energie, aby se udrželi naživu - ignorovali dotěrné myšlenky, impulsy a naprosté zoufalství - je často čas, kdy mají nejméně energie, která je k tomu k dispozici.
Což znamená všechno, sebevražda je tragickým výsledkem mimořádných okolností, nad nimiž má ve skutečnosti jen málokdo z nás velkou kontrolu.
2. Jsme často velmi, velmi konfliktní
Mnoho lidí, kteří přežili ztrátu, se dívá na sebevraždu svého milovaného člověka a ptá se mě: „Co kdyby tohle nechtěli?“
Ale je to zřídka tak jednoduché. Je mnohem pravděpodobnější, že došlo ke konfliktu, a proto je sebevražedný stav tak matoucí.
Představte si měřítko, které se naklánělo sem a tam, dokud jedna strana konečně nepřeváží druhou - spoušť, okamžik impulzivity, příležitost, která naruší nejistou rovnováhu, která nám umožnila přežít.
To sem a tam je vyčerpávající a zmatené náš úsudek.
Tento citát pomáhá zachytit tento vnitřní konflikt: „Nejsme naše myšlenky - jsme lidé, kteří je poslouchají.“ Sebevražedné myšlenky, jakmile budou sněhové koule, se mohou stát lavinou, která přehluší tu část z nás, která by si jinak vybrala jinak.
Není to tak, že bychom nebyli v konfliktu, stejně jako sebevražedné myšlenky jsou tak neuvěřitelně hlasité.
I proto někteří z nás (často nevědomky) sabotují vlastní pokusy. Můžeme si vybrat čas nebo místo, kdy je možné, že nás někdo objeví. Mohli bychom upustit od náznaků našeho duševního stavu, které jsou pro ostatní téměř nezjistitelné. Mohli bychom zvolit metodu, která není spolehlivá.
Dokonce i pro ty, kteří pečlivě plánovali a vypadali velmi odhodláni zabít se, se svým způsobem sabotují. Čím déle plánujeme, tím více necháváme otevřené možnosti zásahu nebo uklouznutí.
Zoufale chceme mír a klid, což je opravdu jediná věc, kterou jsme jsou jistý. Pokus o sebevraždu neodráží to, jak jsme se cítili o svém životě, našem potenciálu nebo o vás - přinejmenším ne tolik, jak odráží náš stav mysli v tuto chvíli když jsme se pokusili.
3. Nechtěli jsme vám ublížit
Osobní odhalení: Když jsem se pokusil o sebevraždu, byly naprosto chvíle, kdy jsem mohl myslet jen na lidi, které jsem miloval.
Když mě můj tehdejší přítel té noci vysadil doma, stál jsem nehybně na příjezdové cestě a snažil se zapamatovat si každý detail jeho tváře. V tu chvíli jsem opravdu věřil, že to bude naposledy, co jsem ho viděl. Sledoval jsem jeho auto, dokud nebylo úplně z dohledu. To je poslední vzpomínka na tu noc, která je jasná a zřetelná.
Dokonce jsem představil svůj pokus vypadat jako nehoda, protože jsem nechtěl, aby lidé, které jsem miloval, věřili, že jsem to udělal úmyslně. Nechtěl jsem, aby si za to mohli sami, a tím, že jsem to zinscenoval, jsem udělal to málo, co jsem mohl - ve své mysli - zmírnit jejich utrpení.
Věděl jsem na určité úrovni, že moje smrt bude pro lidi, které miluji, bolestivá. Nedokážu formulovat, jak těžce to vážilo na mé srdce.
Ale po určitém okamžiku, kdy máte pocit, že hoříte zaživa, vám napadne jen to, jak oheň co nejrychleji uhasit.
Když jsem se konečně pokusil, byl jsem tak odloučen a měl jsem tak silné tunelové vidění, že většina toho večera je v mé mysli úplně zatemněná. Pokusy o sebevraždu jsou často stejně emocionální událostí, jako neurologickou.
Když mluvím s ostatními, kteří přežili pokus, mnoho z nás sdílí stejný pocit: Nechtěli jsme ublížit svým blízkým, ale to tunelové vidění a stav akutní bolesti - spolu s pocitem, že jsme zátěží pro ty, které jsme péče - může potlačit náš úsudek.
4. Věděli jsme, že jsme milovaní
Pokus o sebevraždu nemusí nutně znamenat, že někdo nevěřil, že byl milován.
Neznamená to, že váš milovaný nevěděl, že vám na něm záleží, nebo věřil, že nedostane bezpodmínečné přijetí a péči, kterou jste mu (bezpochyby) nabídli.
Přál bych si, aby samotná láska mohla stačit k tomu, aby tu někdo zůstal s námi.
Když můj přítel zemřel, museli jsme to mít dva památníky kvůli velkému počtu životů, kterých se dotkli. Zabalili celou přednáškovou síň na místní univerzitě a bylo to tak kapacitní, že sotva stála místnost. Na jejich počest se konala také drag show a jsem si docela jistý, že bar byl tak nabitý, že jsme museli porušit každý zákon o požární bezpečnosti ve městě Oakland.
A to bylo jen na západním pobřeží. Neříká nic o tom, co se stalo v New Yorku, odkud pocházejí.
Kdyby stačila láska, viděli bychom mnohem méně úmrtí sebevraždou. A vím - věřte mi, že ano - jak bolestivé je přijmout, že můžeme někoho milovat na Měsíc a zpět (peklo, Pluto a zpět), a to stále nestačí na to, aby zůstal. Kdyby jen, kdyby jen.
Ale můžu ti říct, jaká je tvá láska dělal udělejte, pokud to pomůže: Díky tomu byl jejich čas tady na Zemi mnohem smysluplnější. Mohu vám také slíbit, že je v mnoha podporovala, mnoho temné okamžiky, o kterých vám nikdy neřekli.
Pokud bychom skutečně cítili, že jsme pro vás schopni zůstat, měli bychom. Před mým pokusem jsem nechtěl nic jiného, než se zlepšit a být dostatečně silný, abych zůstal. Ale jak se stěny do mě zavíraly, přestal jsem věřit, že můžu.
Pokus o sebevraždu vašeho milovaného neříká nic o tom, jak moc jste je milovali, ani jak moc milovali vás.
Ale váš smutek ano - protože bolest, kterou zažíváte v jejich nepřítomnosti, hovoří o tom, jak hluboce jste si je vážili (a stále děláte).
A pokud jsou vaše pocity že silný? Pravděpodobnost je dobrá, že i láska mezi vámi byla - vzájemná, vážená, pochopená. A způsob, jakým zemřeli, to nikdy nemůže změnit. Slibuji ti to.
5. Není to tvoje chyba
Nebudu předstírat, že jsem si nevinil sebevraždu svého přítele. Také nebudu předstírat, že jsem to neudělal tak nedávno jako včera.
Je snadné spadnout do králičí díry přežvykování a přemýšlíte, co jsme mohli udělat jinak.Je to trýznivé, ale také v některých ohledech uklidňující, protože nás klamá, když si myslíme, že máme nad výsledkem nějakou kontrolu.
Necítil by se svět tak bezpečněji, kdyby bylo možné zachránit každého, koho jsme milovali? Ušetřit je jejich utrpení správnými slovy, správnými rozhodnutími? Že bychom pouhou silou vůle mohli zachránit každého. Nebo přinejmenším lidé, bez nichž si nedokážeme představit svůj život.
Věřil jsem tomu dlouho. Opravdu. Posledních pět let jsem psal veřejně o duševním zdraví a sebevraždách a opravdu jsem věřil, že kdyby někdo, koho jsem miloval, měl potíže, věděl by - bez otázky - mohli mi zavolat.
Když jsem ztratil jednoho ze svých nejlepších přátel, můj pocit bezpečí se rozbil. Dokonce i jako někdo, kdo pracuje v oblasti duševního zdraví, mi chyběly známky.
Je to pro mě stále pokračující proces, kdy se plně vzdávám skutečnosti, že nikdo - bez ohledu na to, jak bystří, milující a odhodlaní - nedokáže někoho udržet naživu.
Udělali jste chyby? Možná nevím. Možná jste řekli špatnou věc. Možná jste je jednou odvrátili, aniž byste si uvědomili, že to bude mít následky. Možná jste podcenili, v jaké bolesti byli.
Ale když je na sporáku hrnec s vodou, i když zapálíte plamen, nejste zodpovědní za to, kdy voda vře. Pokud byl ponechán na hořáku dostatečně dlouho, vždy se dostal do varu.
Náš systém duševního zdraví má poskytovat bezpečnostní síť, která sundá tento hrnec z hořáku, takže bez ohledu na to, co se stane s plamenem, se nikdy nedostane na horečku a nepřekvapí se.
Za toto systémové selhání nejste zodpovědní, bez ohledu na to, jaké chyby jste udělali nebo neudělali.
Také jste selhali, protože jste se cítili zodpovědní za život svého milovaného - což je pro každého člověka příliš těžká odpovědnost. Nejste krizový profesionál, ai když jste, nejste dokonalí. Ty jsi jenom člověk.
Miloval jsi je nejlépe, jak jsi věděl. Přál bych si, aby to tak zoufale stačilo, pro oba. Vím, jak bolestivé je přijmout to nebylo.
Každý den od toho hrozného odpoledne v lednu loňského roku jsem zjistil, že přemýšlím: „Proč zemřeli, a přesto jsem stále tady?“
To je jediná otázka, na kterou stále nemohu odpovědět. Pokus s touto otázkou počítat je připomínkou toho, jak hluboce je to všechno nespravedlivé. Nemyslím si, že by něco, co mohu říci, změnilo nespravedlnost, že někoho takhle ztratil.
Ale od té doby jsem se naučil, že smutek je mocný učitel.
Znovu a znovu je pro mě výzvou znovu žít život naplněný významem. Rozdávat své srdce svobodně a snadno, mluvit pravdu k moci a hlavně nechat život, který vedu, být živým věnováním této osobě, kterou jsem tak miloval.
Naučil jsem se žít společně se svým zármutkem, aby mě to co nejradikálněji proměnilo.
Každou chvíli najdu sílu dělat to, co je správné, být odvážný a neoblomný v boji za spravedlivější svět, nebo se prostě nechat zasmát, aniž bych se cítil rozpačitý, stávám se živým a dýchajícím oltářem všeho, za čím stál můj přítel: soucit, odvaha, radost.
Nebudu předstírat, že mám dobrou odpověď na to, proč je váš milovaný pryč. Hledal jsem odpověď pro sebe a nejsem o nic blíže, než jsem byl před rokem.
Ale mohu vám říci, jak jako ten, kdo přežil ztrátu, i pokus, že život je nepochybně drahocenný - a já tomu věřím zuřivěji než kdy předtím.
Pořád jsi tady. A ať už je důvod jakýkoli, stále máte šanci udělat s tímto životem něco výjimečného.
Mým největším přáním pro vás a pro každého, kdo truchlí, je vědět, že vaše bolest vás nemusí pohltit. Ať je to váš kompas, který vás vede na nová a vzrušující místa. Nechte se přiblížit svému účelu. Připomeňme vám, jak cenné je vaše vlastní bytí.
Jste součástí dědictví, které váš milovaný zanechal. A každou chvíli, kdy se rozhodnete žít naplno a hluboce milovat, přivedete jejich krásnou část zpět k životu.
Bojujte za svůj život tak, jak si tak zoufale přejete, abyste mohli bojovat za ten svůj. Jste stejně hodni; Slibuji ti.
Sam Dylan Finch je předním zastáncem duševního zdraví LGBTQ + a získal mezinárodní uznání za svůj blog Let's Queer Things Up!, Který se poprvé stal virálním v roce 2014. Jako novinář a mediální stratég Sam publikoval rozsáhlé příspěvky na témata jako duševní zdraví, transsexuální identita, zdravotní postižení, politika a právo a mnoho dalšího. Díky své odborné znalosti v oblasti veřejného zdraví a digitálních médií pracuje Sam v současnosti jako sociální redaktor ve Healthline.
