Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je porucha související s traumatem a stresorem, ke které může dojít po vystavení těžkému traumatu.
PTSD může být způsobena řadou různých traumatických událostí. Podle Národního centra pro PTSD má PTSD v určitém okamžiku svého života 7 až 8 procent populace.
PTSD je léčitelný stav a mnoho lidí s PTSD je schopno úspěšně zvládnout příznaky po účinné léčbě.
Příčiny PTSD
PTSD je způsobeno vystavením traumatu, včetně prožívání, svědectví nebo dokonce učení se o velmi traumatizujícím zážitku.
události, které mohou způsobit ptsd
- vojenský boj
- sexuální nebo fyzické napadení
- zneužívání nebo zanedbávání
- přírodní katastrofy
- automobilové nehody (motocykl atd.)
- těžké zranění
- traumatický porod (PTSD po porodu)
- terorismus
- diagnóza život ohrožující nemoci
- svědky násilí a smrti
Podle NHS se u 1 ze 3 lidí, kteří mají těžké trauma, rozvine PTSD. Existuje několik faktorů, které zvyšují pravděpodobnost, že se u někoho vyvine PTSD po traumatické události.
rizikové faktory pro ptsd
- s anamnézou poruch duševního zdraví, jako je panická porucha, deprese nebo OCD
- mít malou podporu od blízkých po akci
- zažívá další trauma nebo stres kolem události
Kromě výše uvedeného může při vývoji PTSD hrát roli také struktura mozku a stresové hormony.
U lidí s PTSD se hipokampus - část mozku - zdá být menší. Není však jasné, zda byl hipokampus před traumatem menší, nebo zda se jeho velikost zmenšila v důsledku traumatu.
Vědci se domnívají, že nefunkční hipokampus by mohl zastavit mozek ve správném zpracování traumatu, což by mohlo vést k PTSD.
Podobně lidé s PTSD mají abnormálně vysokou hladinu stresových hormonů, které se uvolňují během traumatických událostí. Toto vysoké množství hormonů může být příčinou některých příznaků PTSD, jako je necitlivost a hyperarousal.
Existuje také řada „faktorů odolnosti“, což jsou faktory, díky nimž je méně pravděpodobné, že u někoho dojde k PTSD po traumatické události.
Faktory, díky nimž je PTSD méně pravděpodobné
- mít silnou podpůrnou síť
- naučit se využívat pozitivní strategie zvládání negativních emocí
- dobrý pocit z akcí, které jste podnikli, když jste zažili traumatizující událost
To neznamená, že lidé, kteří vyvíjejí PTSD, nejsou odolní ani silní. Pokud máte PTSD, není to vaše chyba. PTSD je přirozená, běžná a srozumitelná reakce na trauma.
Jaké jsou příznaky PTSD?
Existuje mnoho příznaků PTSD.
příznaky ptsd
- dotěrné myšlenky, jako když nemůžete přestat myslet na traumatizující událost
- změny nálady, jako je pocit beznaděje, otupělost nebo úzkost
- snadno se vylekal
- pocit ohromující viny nebo hanby
- pocit nezájmu o vaše vztahy, kariéru nebo koníčky
- vzpomínky, díky nimž se budete cítit, jako byste znovu prožívali traumatizující událost
- noční můry
- pocit emocionálního rozrušení, když vám něco připomene událost
- snaží se soustředit, spát nebo jíst
- zapojení do sebezničujícího chování, včetně užívání návykových látek
- Sebepoškození
- sebevražedné myšlenky
- panický záchvat
- negativní přesvědčení nebo očekávání o sobě, ostatních nebo o světě
Některá připomenutí události nebo spouštěče mohou podněcovat nebo zhoršovat příznaky PTSD.
Podle Národního ústavu duševního zdraví se tyto příznaky obvykle projeví do tří měsíců od prožití traumatické události. Je však možné, že se příznaky rozvinou později.
Jaká je léčba PTSD?
Existuje řada různých způsobů léčby PTSD. Patří mezi ně terapie terapií, léky a změny osobního životního stylu.
Návštěva vyškoleného terapeuta je obecně prvním krokem, pokud jde o léčbu PTSD.
Talk terapie nebo psychoterapie zahrnuje rozhovor s profesionálem o vašich zkušenostech a příznacích. Existuje několik různých druhů terapie, které jsou účinné při léčbě PTSD. Tyto zahrnují:
- Kognitivně-behaviorální terapie (CBT). CBT zahrnuje diskusi o traumatu a vašich příznacích a pomáhá vám implementovat lepší vzorce myšlení a chování.
- Expoziční terapie. Tato terapie zahrnuje mluvení o traumatu a jeho projití v bezpečném prostředí, které vám pomůže tuto zkušenost zpracovat.
- Terapie desenzibilizace a přepracování pohybů očí (EMDR). Tato interaktivní terapie zahrnuje pohyb vašich očí ze strany na stranu a zároveň si připomínáte trauma, abyste mohli událost zpracovat mimo silné emoce spojené se vzpomínkami.
Typ terapie, kterou dostanete, bude záviset na vašich vlastních potřebách a zkušenostech vašeho poskytovatele zdravotní péče.
Léky na PTSD
Některé léky na předpis, jako je sertralin (Zoloft) a paroxetin (Paxil), mohou pomoci léčit příznaky PTSD.
Změny životního stylu
Řada změn životního stylu a postupů péče o sebe vám může pomoci zvládnout příznaky.
Mezi doporučené strategie zvládání patří:
způsoby, jak zvládat příznaky
- učení o PTSD, abyste lépe porozuměli vašim příznakům
- meditovat
- cvičení
- žurnálování
- účast na podpůrné skupině
- mít silnou síť blízkých
- snížení negativních mechanismů zvládání, jako je zneužívání drog a alkoholu
Nouzové ošetření
Pokud pocítíte sebevraždu nebo si myslíte, že máte mimořádnou událost související s PTSD, okamžitě vyhledejte pomoc.
Mohlo by být moudré kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče nebo důvěryhodného blízkého nebo jít na pohotovost v místní nemocnici.
kde dnes najít pomocNejsi sám. Nápověda může být vzdálena jeden telefonát nebo SMS. Pokud se cítíte ohromeni nebo sebevražední, kontaktujte jednu z těchto horkých linek:
- Lifeline Prevention Suicide: 1-800-273-8255
- Krizová linka veteránů z USA: 1-800-273-8255 a stiskněte 1 nebo napište 838255
- Krizový textový řádek: Text PŘIPOJIT k 741741
Pokud žijete mimo Spojené státy, můžete zde najít linku prevence sebevražd pro svou zemi.
Výhled pro lidi s PTSD
Pokud máte PTSD nebo máte podezření, že máte PTSD, může vám pomoci odborník.
Pokud se PTSD neléčí, může ovlivnit vaše vztahy a ovlivnit každodenní život. Může to ztěžovat práci, studium, jídlo nebo spánek. Může to také vést k sebevražedným myšlenkám.
Naštěstí je možné najít účinnou léčbu, která sníží nebo dokonce zastaví mnoho příznaků PTSD.
Každý člověk má jiné potřeby a potřebuje jedinečný léčebný plán. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. V ideálním případě vám poskytovatel zdravotní péče pomůže najít účinné nástroje a terapie pro zvládnutí vašich příznaků PTSD.
Jídlo s sebou
PTSD je způsobeno viděním, prožíváním nebo učením se o vážně traumatické události.
I když je obtížné se s příznaky vyrovnat, existuje řada účinných způsobů léčby PTSD, včetně talk terapie, léků a pozitivních změn životního stylu.
