Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Niacinamid a retinol jsou oblíbené složky pro péči o pokožku. Každá složka sama o sobě může pomoci zlepšit vady pleti a akné, vyrovnat tón pleti a snížit známky stárnutí.
Pokud v současné době používáte produkt, který obsahuje jednu z těchto složek, možná vás zajímá, zda by společné užívání niacinamidu a retinolu mohlo být účinnější a zda je bezpečné je kombinovat. Některé ingredience se ostatně dobře nemísí s ostatními.
V tomto článku se budeme podrobněji zabývat oběma těmito složkami a tím, zda je vhodné je kombinovat jako součást rutiny péče o pleť.
Je bezpečné používat niacinamid a retinol společně?
Ne všechny přísady pro péči o pleť se dobře párují. Některé kombinace mohou reagovat negativně nebo snižovat výhody přísad.
Naštěstí je bezpečné smíchat niacinamid a retinol. Ve skutečnosti se má za to, že tato kombinace má řadu výhod.
Výrobky, které obsahují niacinamid a retinol
Mezi příklady produktů, které obsahují niacinamid i retinol, patří následující séra, která si můžete zakoupit online:
- InstaNatural Age Defying a sérum na čištění pleti. Tento produkt obsahuje niacinamid a vitamin C, které pomáhají zesvětlit tmavé skvrny, retinol ke snížení výskytu jemných linií a kyselinu salicylovou k odstranění skvrn.
- TruSkin Vitamin C-Plus Super sérum. Tento oblíbený produkt je vhodný pro všechny typy pleti a obsahuje směs 2,5% retinolu, 3,5% niacinamidu, vitaminu C, botanické kyseliny hyaluronové a kyseliny salicylové.
- Čisté retinolové sérum La Roche-Posay. Kombinuje čistý retinol a retinol s postupným uvolňováním pro účinnost proti stárnutí, stejně jako vitamin B3 (niacinamid) a glycerin.
- QRxLabs Niacinamid + sérum retinolu. Obsahuje 5% niacinamidu, 1% retinolu, stejně jako kyselinu hyaluronovou, vitamin E a jojobový olej.
- Sérum na čištění pleti Eva Naturals. Toto sérum vitaminu C obsahuje 2% retinolu a 3,5% niacinamidu, stejně jako kyselinu hyaluronovou a kyselinu salicylovou.
Co je niacinamid?
Niacinamid nebo nikotinamid je ve vodě rozpustná forma niacinu (vitamin B3). Je to jeden z osmi vitamínů skupiny B, které potřebujete, abyste zůstali zdraví.
Niacinamid ve vašem těle pomáhá opravit DNA a regulovat zánět. Také zvyšuje buněčnou energii, která vašim buňkám umožňuje vykonávat základní chemické činnosti.
Při lokální aplikaci má niacinamid další výhody. Často se používá k ovládání:
- známky stárnutí
- akné
- růžovka
- atopická dermatitida
- autoimunitní poruchy puchýřů
- hyperpigmentace
- svědění (svědění)
- poškození sluncem
Tyto výhody niacinamidu jsou způsobeny několika mechanismy.
Podle recenze z roku 2014 niacinamid řídí nukleární faktor-kB (NF-kB), což je protein podílející se na zánětu. Tento protizánětlivý účinek je prospěšný pro podráždění a zarudnutí pokožky.
Studie z roku 2017 také zjistila, že snižuje aktivitu buněk produkujících maz, voskovitou, olejovitou látku produkovanou mazovými žlázami vašeho těla. To může pomoci snížit produkci kožního mazu a akné.
Podle recenze z roku 2013 niacinamid snižuje hyperpigmentaci inhibicí enzymů podílejících se na produkci melaninu. Pomáhá také pokožce zadržovat vodu, což zvyšuje její bariéru a udržuje ji hydratovanou.
Kvůli těmto výhodám se niacinamid používá v mnoha výrobcích pro péči o pleť. Je obecně dobře snášen a je považován za bezpečný pro citlivou pokožku.
Co je retinol?
Retinol je volně prodejná (OTC) forma retinoidu.
Retinoidy pocházejí z vitaminu A, což je základní živina, kterou vaše tělo potřebuje pro imunitu, vidění a buněčnou komunikaci.
V péči o pleť je retinol dobře známou složkou. V produktech se často používá k minimalizaci nebo léčbě:
- akné
- známky stárnutí
- hyperpigmentace
Retinoidy, včetně retinolu, fungují různými způsoby. Podle studie z roku 2017 retinoidy kontrolují akné snížením produkce kožního mazu.
Studie z roku 2015 také zjistila, že retinol má schopnost inhibovat enzymy, které ničí kolagen. To zase může pomoci zvýšit syntézu kolagenu. Tento účinek posiluje pokožku a zlepšuje vzhled vrásek.
Ale na rozdíl od niacinamidu je retinol spojován s vedlejšími účinky. Je známo, že způsobuje podráždění a zánět, a může mít za následek:
- zarudnutí
- pocit pálení
- těsnost
- suchost a loupání
- fotocitlivost
Tyto vedlejší účinky se obvykle časem zlepšují. OTC retinol může být také dobrou alternativou k retinoidům na předpis, což může způsobit ještě větší podráždění.
Jaké jsou výhody jejich společného používání?
Používání niacinamidu a retinolu společně v jednom produktu nebo v kombinaci s rutinou péče o pleť má několik výhod.
Starší laboratorní studie z roku 2008 zkoumala kombinaci niacinamidu a kyseliny retonové (RA), což je to, z čeho se retinol promění, jakmile je ve vaší pokožce. Studie zjistila, že niacinamid snižuje podráždění a suchost způsobenou RA.
Studie z roku 2017 navíc zjistila, že retinolový krém s zvlhčujícími přísadami, včetně niacinamidu, způsobil menší podráždění než přípravek s pouhým retinolem.
To naznačuje, že pokud používáte produkt, který obsahuje také niacinamid, který chrání vaši kožní bariéru, můžete mít prospěch z retinolu, ale s menšími vedlejšími účinky.
Studie také zjistily, že vzorce obsahující jak niacinamid, tak retinol mohou být pro vaši pokožku prospěšné.
Ve studii z roku 2016 zlepšil retinolový krém s niacinamidem, hexylresorcinolem a resveratrolem tón pleti a známky stárnutí.
Studie z roku 2012 také zjistila, že společné užívání retinolu, nikotinamidu a 7-dehydrocholesterolu je pro akné bezpečné a účinné.
Jaké jsou vedlejší účinky?
Doposud neexistuje žádný konkrétní výzkum negativních stránek této kombinace složek. Párování je obvykle považováno za bezpečné pro většinu typů pleti.
Přesto je možné vyvinout nepříznivý účinek, zvláště pokud jste citliví na retinol. Přidání niacinamidu nemusí stačit ke zprostředkování reakce vaší pokožky.
Riziko nežádoucích účinků může také záviset na:
- vaše konkrétní podmínky pokožky
- koncentrace každé složky
- další složky ve složení produktu pro péči o pleť
Jak používat
Niacinamid a retinol lze kombinovat do jednoho produktu, což může být jednodušší a pohodlnější. Jsou však k dispozici také jako samostatné produkty.
Pokud tyto přísady používáte v samostatných produktech, doporučuje se nejprve niacinamid a poté retinol. První aplikace niacinamidu může pomoci chránit pokožku před účinky retinolu.
Ať už používáte toto kombo samostatně nebo smíchané v jednom produktu, vždy postupujte podle pokynů výrobce. Neaplikujte častěji, než je doporučeno.
Sečteno a podtrženo
Niacinamid je jemná přísada pro péči o pleť, která pomáhá zmírnit příznaky stárnutí, změny barvy a skvrn. Retinol má podobné výhody, ale je silnější než niacinamid. Je také známo, že způsobuje podráždění, zarudnutí a suchou pokožku.
Spárování obou složek je bezpečné a může usnadnit použití retinolu. Niacinamid pomáhá hydratovat pokožku, což snižuje riziko podráždění způsobeného retinolem.
Niacinamid a retinol mohou být kombinovány v jednom produktu nebo použity jako samostatné produkty. Pro dosažení nejlepších výsledků postupujte podle pokynů k produktu a nepoužívejte jej častěji, než je doporučeno.
