Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přehled
Oregano je bylina, která se běžně používá při vaření, zejména ve středomořských a italských pokrmech. Můžete si také připravit čaj z oregana k pití.
Oregano pochází ze stejné rodiny rostlin jako máta. Jde o několik dalších jmen, včetně:
- Evropské oregano
- Řecké oregano
- Španělský tymián
- divoká majoránka
- zimní majoránka.
Proč lidé pijí čaj z oregana?
Oregano má pepřovou, mírně hořkou chuť. Tím vznikne výrazně ochucený čaj. Ale lidé mají tendenci pít čaj z oregana více pro jeho potenciální přínos pro zdraví než pro jeho chuť.
Lidé tradičně užívali čaj z oregana k uklidnění řady zdravotních problémů, včetně:
- bolest krku
- kašel
- nevolnost
- zažívací potíže
- syndrom dráždivého tračníku
Díky svým potenciálním močopudným vlastnostem se oregano také používá ke zmírnění nadýmání a otoků.
Má pití oreganového čaje nějaké prokázané výhody?
Zatímco čaj z oregana má bohatou historii, která je plná údajných přínosů pro zdraví, neexistuje mnoho studií na lidech, které by tyto přínosy podpořily. Stávající výzkum většinou zahrnuje laboratorní vzorky (ne lidi) a extrakty z oregana, spíše než čaj z oregana.
Přesto tyto laboratorní studie naznačují, že oregano má některé vážné zdravotní výhody. Mnoho z těchto výhod souvisí s chemickými látkami zvanými flavonoidy a fenolové kyseliny. Oregano je na oba bohaté.
Antioxidační účinky
Je třeba provést více studií na lidech, aby bylo možné plně pochopit dopad oregana na lidské zdraví. Mnoho studií in vitro však ukázalo, že oregano může blokovat škodlivé účinky látek ve vašem těle nazývaných volné radikály. Tyto látky způsobují vašemu tělu oxidační stres.
Podle Národního onkologického institutu může oxidační stres vést k poškození buněk a zvýšit riziko některých onemocnění. Antioxidační účinky oregana mohou snížit akumulaci těchto volných radikálů a zlepšit zdraví.
Protizánětlivé účinky
Flavonoidy a fenolické sloučeniny Oregana mohou snížit zánět v těle. Jeho konzumace může pomoci při určitých zánětlivých stavech, jako jsou bolesti svalů nebo kloubů, podráždění kůže nebo suchý kašel.
Antibakteriální a antivirové účinky
Oleje v oreganu mohou také blokovat růst organismů, včetně určitých druhů škodlivých bakterií a virů. To znamená, že oregano může hrát roli při léčbě nebo prevenci určitých typů infekcí.
Například studie z roku 2011 u lidí zjistila, že aplikace masti obsahující extrakt z oregana pomohla snížit riziko infekce chirurgické rány snížením bakteriální kontaminace.
Další studie z roku 2011 provedená v laboratoři zjistila, že éterický olej z oregana byl účinný proti některým respiračním virům, včetně toho, který může u dětí způsobit závažné infekce dýchacích cest.
Kontrola střev
Dávejte si pozor na jakékoli tvrzení o čaji z oregana, které zní příliš dobře, než aby to byla pravda. Velmi málo studií zahrnuje lidské účastníky a žádná z nich konkrétně nezahrnuje čaj z oregana.
To neznamená, že pití oreganového čaje nenabízí žádné zdravotní výhody. Ale mnoho zdravotních tvrzení o čaji z oregana není podloženo výzkumem.
Jak mohu připravit čaj z oregana?
Nejjednodušší způsob, jak připravit čaj z oregana, je koupit předem připravený čajový sáček a připravit jej podle pokynů na štítku produktu.
Chcete-li si vyrobit čaj z oregana doma, můžete použít stejné sušené oregano, které používáte k vaření.
Udělejte ze sušeného koření čaj:
- přivedení 1 šálku vody k varu
- nalití vroucí vody přes 2 čajové lžičky sušeného oregana do čajového sítka, které si můžete zakoupit na Amazonu
- směs nechejte strmou po dobu 2 až 4 minut
- vyjměte sítko a usrkejte
Můžete si také zakoupit čajové sáčky z oregana připravené k použití online.
Může čaj z oregana způsobit nějaké vedlejší účinky?
Oregano má dlouhou historii bezpečného používání v potravinách a potravinářských výrobcích. Většina lidí nezažije vedlejší účinky konzumace oreganového čaje. Pokud však pijete hodně čaje z oregana - řekněme více než čtyři šálky denně - může se u vás objevit podrážděný žaludek.
Ve vzácných případech mohou mít lidé také alergické reakce na oregano. Pokud jste alergičtí na jakýkoli druh máty, vyvarujte se pití čaje z oregana, protože také můžete být alergičtí na oregano.
Sečteno a podtrženo
Jako bylina nabízí oregano mnoho zdravotních výhod a bylo prokázáno, že je antivirové, antibakteriální a obsahuje antioxidanty. Není jasné, jak se pití čaje zvyšuje proti jiným způsobům konzumace. Přesto je to docela bezpečné, takže pokud máte zájem, může to stát za vyzkoušení.
.jpg)
