Indikátory poruchy spánku
Někdy dětem může chvíli trvat, než se uklidní před spaním, ale pokud se zdá, že vaše dítě má velké potíže, může to být porucha spánku.
Každý z těchto scénářů může být známkou možné poruchy spánku:
- vaše dítě leží v posteli a volá po jiné knize, písni, pití nebo výletu na toaletu, což může vypadat jako hodiny
- vaše dítě spí jen asi 90 minut, a to i v noci
- vaše dítě si v noci stěžuje na svědění nohou
- vaše dítě hlasitě chrápe
Zde je návod, jak rozpoznat příznaky poruchy spánku a kdy byste měli vyhledat pomoc svému dítěti.
Jak děti spí
0–3 měsíce
Pro vaše malé dítě je spánek naprosto nezbytný pro růst a vývoj. Ale stejně tak jídlo a interakce s pečovateli. Proto se nová miminka probouzí k jídlu, sledují váš obličej nebo aktivitu kolem nich a poté znovu usnou.
3–12 měsíců
Do 6 měsíců mnoho dětí přespí celou noc, raději zůstávají vzhůru po delší dobu během denních hodin. Když se děti blíží ke svým prvním narozeninám, je pravděpodobné, že v noci budou spát důsledněji s jedním nebo dvěma spánku během dne.
Po prvních narozeninách
Jako batolata si děti často místo jednoho kratšího spánku zdřímnou jedenkrát denně. V předškolním věku začíná mnoho dětí úplně odvykat od spánku.
Narušení spánku
Téměř v každém stadiu vývoje by měnící se tělo a mysl dítěte mohly způsobovat potíže se usínáním nebo usínáním.
Vaše dítě může pociťovat úzkost z odloučení a chce se uprostřed noci mazlit. Možná se učí slova a probouzí se v mysli, aby řekli jméno všeho v postýlce. I nutkání natáhnout ruce a nohy je dokázalo udržet v noci vzhůru.
Další poruchy spánku mohou být způsobeny obzvláště vzrušujícím nebo vyčerpávajícím dnem, kdy je vaše dítě příliš nervózní na to, aby tvrdě spalo. Jídlo a pití s kofeinem mohou vašemu dítěti ztížit spánek nebo spánek.
Nové prostředí nebo významné změny v rutině mohou také působit rušivě.
Některá narušení spánku jsou způsobena nemocí, alergiemi nebo stavy, jako je spánková apnoe, noční děs, náměsíčnost nebo syndrom neklidných nohou.
Poruchy spánku a jejich příznaky
Pokud se blíží narozeniny vašeho dítěte a on o tom prostě nemůže přestat mluvit, je to dobrý signál, že očekávání je víc, než unese.
Stejně tak den bez zdřímnutí strávený hraním může vaše dítě nechat příliš zapojené, aby usnulo nebo usnulo. Jedná se o dočasná narušení, u kterých můžete příležitostně provést úpravy.
Vypadá to dlouhodoběji, že se vaše dítě může během noci probudit a odmítnout se vrátit spát, dokud ho neobejmete nebo nekýváte, i když se blíží 6 měsícům věku. To znamená, že se vaše dítě pravděpodobně nenaučilo v noci uklidňovat.
K uklidnění dochází, když se děti naučí uklidňovat, než aby se spoléhaly na někoho jiného. Naučit dítě, aby se uklidnilo, není totéž jako požádat dítě, aby „to vykřiklo“.
Spánková apnoe
Spánková apnoe je děsivá, protože vaše dítě během spánku často přestane dýchat po dobu 10 sekund nebo déle. Ve většině případů vaše dítě nebude mít tušení, že se to děje.
Můžete si také všimnout, že vaše dítě hlasitě chrápe, spí s otevřenými ústy a během dne je nadměrně ospalé. Pokud si všimnete, že se to u vašeho dítěte děje, co nejdříve navštivte svého lékaře.
Spánková apnoe může vést k problémům s učením a chováním a dokonce k problémům se srdcem. Pokud zjistíte známky na vašem dítěti, vyhledejte pomoc.
Syndrom neklidných nohou
Syndrom neklidných nohou (RLS) byl považován za problém dospělých, ale výzkum naznačuje, že někdy začíná v dětství.
Vaše dítě si může stěžovat, že má „kroutí“, nebo má pocit, že se po něm plazí brouk, a může často měnit polohu v posteli, aby našlo úlevu. Některé děti si vlastně nevšimnou, že jsou nepohodlné, ale mají špatný spánek v důsledku RLS.
Existuje několik způsobů léčby RLS, i když mnoho z nich nebylo u dětí studováno dobře. U dospělých to zahrnuje jak vitamínové doplňky, tak léky. Poraďte se s lékařem, co je pro vás to pravé.
Noční děsy
Noční děsy nejsou jen noční můrou a mohou vyděsit všechny členy rodiny.
Častější u dětí než u dospělých, noční hrůzy způsobují, že člověk náhle vstává ze spánku a je silně vyděšený nebo rozrušený a často pláče, křičí a občas náměsíčně.Obvykle nejsou opravdu vzhůru a většina dětí si epizodu ani nepamatuje.
Většinu času se noční děsy stávají během spánku, který není REM - asi 90 minut poté, co dítě usne. Léčba nočních hrůz neexistuje, ale můžete pomoci minimalizovat pravděpodobnost, že k nim dojde, dodržováním spánkového režimu a omezováním nočních poruch na minimum.
Odnést
Spánek je absolutní nutností pro všechny lidské bytosti, ale zejména pro malé děti, které potřebují adekvátní a kvalitní spánek, který jim pomůže růst, učit se a fungovat.
Pokud včas zjistíte poruchu spánku a provedete úpravy nebo si necháte poradit, terapii nebo léčbu, uděláte svému dítěti laskavost, která vydrží po celý život.
.jpg)
