Je vám 28 týdnů a počítáte! Nyní jste oficiálně ve třetím trimestru těhotenství a pravděpodobně cítíte pohyb dítěte a možná i nějaké bolesti.
28. týden může být časem méně spánku než obvykle, protože tvrdě pracujete na tom, abyste rostli a nosili dítě. Ujistěte se, že si odpočinete, jak můžete, a zůstaňte bezpečně aktivní, abyste udrželi svoji energetickou hladinu nahoře.
28 týdnů těhotná: Co očekávat
- Můžete mít bolesti zad a možná nespavost. Dbejte na odpočinek a nezvedejte nic těžkého. Může vám pomoci lehká aktivita a strečink.
- Mozek dítěte rychle roste a ony blikají, sní a dělají si obličeje.
- Poraďte se se svým lékařem o získání vakcíny Tdap.
- Začněte hledat pediatra pro dítě.
- Snažte se udržovat hladinu stresu na nízké úrovni pomocí péče o sebe, mluvením s ostatními těhotnými lidmi a předporodní výukou.
Změny ve vašem těle
Nyní se vaše dítě pravděpodobně posunulo na místo pro porod s hlavou blízko děložního čípku. Uvědomte si, že některá miminka se posunou až po 30. týdnu a některá se možná nikdy nepohnou do polohy, jako děti v poloze koncem pánevním.
To může způsobit, že pocítíte další tlak v dolní polovině těla, zejména na močový měchýř. Pravděpodobně už víte, jak to ovlivní, jak často musíte čůrat.
Pokud máte tento týden schůzku s lékařem, můžete očekávat, že váš poskytovatel zdravotní péče zkontroluje vaši váhu a krevní tlak. Budou hledat příznaky gestačního diabetu a anémie. I když tyto stavy nejsou vzácné, měly by být léčeny okamžitě, aby bylo vaše těhotenství v bezpečí a vaše dítě zdravé.
Čím blíže budete k datu porodu, tím častěji budete navštěvovat svého lékaře nebo porodní asistentku. Počínaje tímto týdnem vás může váš poskytovatel zdravotní péče požádat, abyste každý druhý týden chodili na kontroly. Stále si všímejte těch otázek, které máte, abyste se jich mohli zeptat při příští schůzce s doc.
Tvoje dítě
Tento týden jsou víčka vašeho dítěte částečně otevřená. Stejná malá víčka mají nyní také řasy.
Je čas, aby dítě začalo opravdu přibírat několik kilogramů na život mimo dělohu. Vaše dítě má nyní délku asi 37 centimetrů a většina dětí této velikosti váží asi 0,9 až 1,1 kilogramu.
Mozek vašeho dítěte je i tento týden v hlavní produkční fázi. Mozek začíná vytvářet hluboké hřebeny a prohlubně a zvyšuje se množství tkáně.
Dítě může také začít snít, blikat a dělat si obličeje. Je to vzrušující čas!
28 týdnů těhotné příznaky
Mnoho příznaků, které pravděpodobně zaznamenáte během 28. týdne, vás pravděpodobně už několik týdnů obtěžuje, včetně:
- zácpa a plyn
- bolesti zad a křeče v nohou
- nespavost
- růst a únik prsou
- dušnost
- pálení žáhy
- otoky končetin
- křečové žíly
- časté močení
- silný vaginální výtok
Braxton-Hicksovy kontrakce, nazývané také „cvičné kontrakce“, mohou začít ve vašem třetím trimestru a zesílí blíže k porodu. Během těchto kontrakcí se svaly vaší dělohy napnou na přibližně 30 až 60 sekund, někdy až na 2 minuty.
I když mohou být nepohodlní, nezpůsobují intenzivní bolest. Nejsou pravidelné. Skutečná práce zahrnuje bolesti s kontrakcemi, které jsou stále delší, silnější a těsnější. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se kontrakce prodlouží a zesílí, nebo se objeví častěji.
Zácpa a plyn
Pokud trpíte zácpou a plynem, zkuste jíst šest malých jídel místo tří velkých.
Tato menší jídla méně zažívají pro váš zažívací systém, takže je méně pravděpodobné, že budou zálohována nebo vytvoří další plyn. Méně daně na trávicí systém také pomůže zastavit vývoj hemoroidů.
Bolesti zad a křeče v nohou
Pokud můžete provazovat svého partnera nebo blízkého kamaráda, aby vám poskytl masáž, udělejte to. Jinak zvažte rezervaci prenatální masáže. Můžete také mluvit se svým lékařem o některých jemných úsecích, které vám pomohou uvolnit svaly, které mají větší zátěž během tohoto posledního trimestru těhotenství.
Nespavost
Poraďte se svým lékařem nebo spánkovým terapeutem o relaxačních technikách, které vám mohou pomoci rychleji spát. Odpovědí může být poslech jemné hudby nebo zvuků oceánských vln. Pokud vám není dobře v posteli, najděte si pohodlné místo, i když to znamená spát na gauči.
Nebojte se také zdřímnout. Když jste unavení, měli byste spát. Poslouchejte pokyny svého těla a dejte si pauzu, když musíte.
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Rostete blíže k datu dodání a vaše očekávání vás pravděpodobně někdy bude těžit. Snažte se příliš nestresovat. Máš to.
Ale než nastane čas na doručení, musíte ještě zvládnout několik úkolů.
Poraďte se s lékařem o vašem porodu
Pokud jste tak dosud neučinili, vyjádřete svá přání a touhy po porodu svému lékaři; ve skutečnosti to možná budete chtít zapsat do porodního plánu. Před dodáním zahrňte diskuse o všech lécích proti bolesti, které byste chtěli.
Pokud plánujete dodávku bez léků, prodiskutujte další techniky zvládání bolesti. Rozhodněte, jak vy a váš lékař založíte rozhodnutí v nouzové situaci.
Pokud porodíte s porodní asistentkou, dohodněte se na parametrech, podle kterých bude konzultovat OB-GYN, pokud by nastala komplikace. Pokud provádíte po porodu nějaké zákroky, například podvaz vejcovodů, proveďte tento týden konečné plány.
Získejte vakcínu Tdap
Bude vám doporučeno dostat další vakcínu Tdap během třetího trimestru, i když jste ji měla před těhotenstvím. Tato posilovací vakcína proti tetanu, záškrtu a černému kašli pomůže chránit dítě před těmito chorobami, dokud nebude očkováno později v životě.
Zaregistrujte se do tříd
Je čas se přihlásit k výuce, pokud jste tak ještě neučinili. Informace o seminářích o kojení, třídách porodu a dalších schůzkách, které by vás a vašeho partnera mohly zajímat, získáte u porodní nemocnice nebo u lékaře.
Zúžte možnosti svého pediatra
Pokud jste to ještě neudělali, je čas vyhledat lékaře svého dítěte. Dejte sobě a lékaři nějaký čas, abyste se navzájem poznali tím, že si jednoho najdete, jakmile to bude možné.
Připrav se
Dodávka by měla zůstat ještě asi 3 měsíce, ale při přípravě není na škodu. Zapište si seznam kontaktů. Sbalte si nemocniční tašku. Prozkoumejte nejkratší a nejrychlejší cestu do vaší nemocnice.
Užijte si ten okamžik
Je to krásné období těhotenství, tak si ho užívejte. Můžete pocítit emocionální úlevu tím, že vyhledáte další nastávající matku a budete pravidelně večeřet nebo chodit s někým. Deníky nebo zapisování myšlenek vám mohou také pomoci zmírnit úzkost.
Prenatální focení se stalo populárním způsobem, jak dokumentovat tento speciální čas. Nemusíte najmout profesionálního fotografa. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby pořídili několik snímků vašeho těhotného břicha. Tyto fotografie si budete vážit, když budete sledovat, jak vaše ratolest roste.
Kdy zavolat lékaře
Jelikož svého lékaře pravidelně navštěvujete, měli byste dobře vědět, jak vaše těhotenství postupuje. Pokud se však stane něco náhlého nebo neočekávaného, obraťte se na jejich kancelář.
Ve většině případů je pravděpodobné, že vše, co zažíváte, je běžné a lze s ním snadno zacházet. Je však důležité, aby váš lékař věděl, co se děje.
Pokud začnete pociťovat silné křeče nebo bolest, nebo pokud začnete krvácet nebo si všimnete úniku tekutin, jako byste si mohli rozbít vodu, vyhledejte lékařskou pomoc.
