Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Nejlepší prenatální vitamíny
- Rituální základní prenatály
- Péče / o dětskou lásku Prenatální multivitamin
- Garden of Life Code RAW Prenatals
- Doplněk stravy před a po porodu MegaFood Baby & Me
- Nejlepší Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pro zdravé těhotenství
- Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants prenatální formální
- Hledám zdraví optimální prenatální žvýkačky
- Zahrada života MyKind Organics Prenatal Multis
- Nová kapitola Perfektní prenatální multivitamíny
- Actif Organické prenatální vitamíny
Mezi ranní nevolností, pomíjivými chutěmi a náhodnými averzi může být správné stravování během těhotenství drsné. I když jíte vyváženou stravu, stále je možné vynechat některé základní živiny.
Zadejte prenatální vitamíny. Jsou to snadný způsob, jak vyplnit všechny mezery a podpořit vaše tělo a růst a vývoj vašeho dítěte. Mohou dokonce pomoci předcházet defektům neurální trubice a anémii.
Kdy mám začít užívat prenatální vitamin?
Nejlepší čas začít užívat prenatální vitamíny je před počátkem. Neurální trubice dítěte, která se vyvine do mozku i míchy, se vyvíjí během prvního měsíce těhotenství. To se může stát, než si vůbec uvědomíte, že jste těhotná.
Pokud ještě neužíváte prenatální vitamin denně, začněte s jeho užíváním, jakmile zjistíte, že očekáváte. Během těhotenství budete pokračovat v užívání prenatálního vitaminu každý den.
Lékař vám může také doporučit, abyste po porodu pokračovali v užívání prenatálních vitamínů, zvláště pokud se rozhodnete kojit.
Jak si vybrat nejlepší prenatální vitamin pro vás
Pokud máte těhotenské komplikace nebo jiné zdravotní problémy, může vám lékař doporučit prenatální doplněk na předpis. Jinak jsou vitamíny dostupné v lékárně nebo online.
I když je k dispozici mnoho značek, měli byste si vybrat prenatální vitamin, který zahrnuje:
- folát
- žehlička
- vápník
- vitamíny D, C, A a E.
- zinek
- měď
- vitamin B-12
- hořčík
Většina těhotných žen nemá dostatek cholinu, takže je důležité zahrnout do své stravy potraviny bohaté na cholin, jako jsou vaječné žloutky, nebo si vzít doplněk, který obsahuje tuto důležitou živinu. Cholin je důležitý pro vaše zdraví a je nezbytný pro vývoj mozku plodu a placentární funkci.
Některé doplňky také obsahují DHA, který je důležitý pro růst a funkci mozkové tkáně vašeho dítěte - zejména během třetího trimestru. Pokud váš multivitamin neobsahuje DHA, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o doporučení doplňků DHA.
Mějte na paměti
Zatímco prenatální doplňky mohou určitě pomoci vyplnit mezery ve vaší stravě, nejsou jednosměrným lístkem k nadlidskému zdraví během celého těhotenství.
Je důležité si přečíst výživové štítky a vyvážit svůj příjem vitamínů a minerálů vyváženou stravou bohatou na vitamíny - a to se u každého liší.
Jak jsme vybrali ty nejlepší prenatální vitamíny
Ať už hledáte něco, co zůstane, když vás ranní nevolnost zasáhne, nebo chcete jen něco, co chutná dobře, zde je 13 skvělých možností, které byste měli zvážit.
Vybrali jsme je, protože obsahují to podstatné, co potřebujete, když jste těhotná, a v online recenzích mají vysoké hodnocení.
Průvodce cenami
Většina z těchto vitamínů je balena tak, aby obsahovala 30 porcí - asi za měsíc. Některé mohou být prodávány v 60 nebo 90 servírovacích baleních. Hodnocení cen jsme založili na přibližné měsíční ceně každého produktu.
- $ = pod 30 $
- $$ = $30 – $40
- $$$ = více než 40 $
Healthline Parenthood vybírá ty nejlepší prenatální vitamíny
Nejlepší předplatné před porodem
Ritual Essential Prenatal
Cena: $$
Díky této možnosti získáte více než 100 procent své denní potřeby pro kyselinu listovou, vitamin D a vitamin B-12. Dostanete také DHA, železo a cholin. Tyto veganské kapsle pomáhají podporovat matku i dítě před, během a po těhotenství.
Péče / o dětskou lásku Prenatální multivitamin
Cena: $
Vitamíny A, C a D3 jsou headlinery tohoto dvakrát denně prenatálního multivitaminu z předplacené péče / z. Vzorec také obsahuje železo, cholin a folát - i když hladiny cholinu a železa jsou nižší než u některých jiných možností na tomto seznamu. Určitě budete chtít tyto mezery ve stravě vyrovnat dalšími doplňky nebo potravinami bohatými na železo a cholin.
Tyto prenatální vitamíny jsou vegetariánské, neobsahují GMO, neobsahují lepek a jsou fermentovány organickými kvasinkami, které podporují snadné trávení. Navíc s Care / of si můžete přizpůsobit své měsíční předplatné a přidat další doplňky, jako jsou probiotika nebo vápník.
Nejlepší prenatální vitamíny pro vegetariány
Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatals
Cena: $$
Balený s probiotiky, zázvorem a zinkem, je tento prenatální vitamin určen k podpoře imunitního systému matky i dítěte. Jedná se o syrovou, vegetariánskou, bezlepkovou a bezmléčnou volbu, která vám poskytne 100 procent vaší denní potřeby železa.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Cena: $$
Tento prenatální vitamin, který je složen z organických přísad na rostlinné bázi, je navržen tak, aby byl snadno stravitelný a lze jej užívat na lačný žaludek.
Nejlepší Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pro zdravé těhotenství
Cena: $$
Tento multivitamin je jemná a snadno polykatelná tableta, založená na jídle a vyrobená z organické bylinné směsi. Obsahuje cholin, který může být ve vaší stravě přehlížen, zvláště pokud jste vegan.
Nejlepší prenatální vitamíny s DHA
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Cena: $
Tento tekutý softgel multivitamin kombinuje DHA, omega-3 mastnou kyselinu, s kyselinou listovou, železem a dalšími základními živinami. Přidaný DHA pomáhá těhotným ženám plnit jejich potřeby této esenciální mastné kyseliny.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cena: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA obsahuje více než 100 procent doporučeného denního příjmu folátu. Poskytuje také DHA z řasového oleje, který je vhodný pro vegetariány.
V tomto doplňku chybí cholin - důležitá živina pro vývoj mozku plodu - a vápník. Pokud zvolíte tuto možnost, nezapomeňte zvýšit příjem potravin bohatých na vápník a cholin nebo doplňky těchto živin užívat samostatně.
Váš lékař vám může poskytnout konkrétnější rady, pokud máte obavy ohledně uspokojení vašich potřeb živin.
Nejlepší prenatální gumičky a žvýkačky
Prenatální vzorec SmartyPants
Cena: $
Tento prenatální gumovitý vitamin obsahuje omega-3s EPA a DHA. Obsahuje také methylfolát - snadno vstřebatelnou formu folátu - a také cholin. Bohužel, stejně jako většina gummies, tato možnost neobsahuje železo. Požádejte svého lékaře o doporučení pro doplněk železa.
Pamatujte, že velikost porce čtyř gummies obsahuje 6 gramů - nebo 1 1/2 čajové lžičky - přidaného cukru. To nemusí být nejlepší volba pro osoby s problémy s řízením hladiny cukru v krvi, jako je gestační diabetes.
Hledám zdraví Optimální prenatální žvýkací
Cena: $$
Optimální prenatální žvýkačky hledající zdraví poskytují živiny na podporu těhotenství v žvýkací formě, takže jsou dokonalé, pokud máte potíže s polykáním pilulek. Obsahují také nulové přidané cukry, takže jsou dobrou volbou pro osoby s problémy se správou cukru v krvi, jako je gestační diabetes.
Zahrada života MyKind Organics Prenatal Multis
Cena: $
Tyto veganské, košer gummies jsou organické a slazené ovocným džusem. Podobně jako ostatní zde uvedené gummie neobsahují železo - a pokud máte obavy o obsah cukru, možná budete chtít promluvit se svým lékařem.
Nejlepší prenatální vitamíny pro ranní nevolnost
Nová kapitola Perfektní prenatální multivitamíny
Cena: $$$
Tyto probiotické multivitamíny obsahují 100 procent vaší denní potřeby železa, ale jsou šetrné k žaludku. S přidanými probiotiky a zázvorem mohou pomoci zmírnit jakoukoli nevolnost. Jsou také vyrobeny ze všech složek, které neobsahují GMO, a jsou košer i vegetariánské.
Actif Organické prenatální vitamíny
Cena: $$$
Tyto vitamíny obsahují vaši denní dávku železa. Poskytují také DHA plus probiotika a trávicí enzymy, které mohou pomoci uklidnit zažívací potíže.
Jídlo s sebou
Možná zjistíte, že se po užití prenatálního vitaminu cítíte trochu nevolně. Zkuste to s jídlem nebo před spaním, pokud je to váš případ.
Problémem může být také zácpa, zvláště pokud užíváte prenatální vitamin s vysokým množstvím železa. Ujistěte se, že pijete hodně vody a zahrňte vlákninu do své stravy.Budete také chtít pravidelně cvičit. Požádejte svého lékaře, aby doporučil změkčovač stolice bezpečný pro těhotenství.
Pokud žádný z těchto kroků nepomůže, požádejte svého lékaře o jiné prenatální doporučení vitaminů. Když najdete ten, který vám vyhovuje, pomůže vám a vašemu dítěti zajistit nejlepší možné zdraví.
Chcete-li získat další pokyny ohledně těhotenství, týdenní tipy na výživu a další, zaregistrujte se do našeho zpravodaje Očekávám.
Jessica Timmons je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, rediguje a konzultuje skvělou skupinu stálých účtů a příležitostný jednorázový projekt, přičemž při svém vstřícném manželovi žongluje s rušným životem svých čtyř dětí. Miluje vzpírání, opravdu skvělé latte a čas strávený s rodinou.
.jpg)
