Když jste těhotná, vaše tělo střílí na všechny válce. Hormony narůstají, zrychluje se srdeční tep a bobtná krev. A teprve začínáme.
Vzhledem k tomu všemu vnitřnímu shonu je snadné pochopit, proč mnoho žen sáhne po tílkách a fanoušcích během těhotenství, dokonce i v lednu v Minnesotě.
Proč se tedy místo pocení třesete? A je pocit chladu během těhotenství normální?
Budoucí maminky obvykle běhají více horké než studené, ale pocit chlazení nemusí nutně znamenat, že s vámi nebo s dítětem není nic v pořádku. Váš systém regulace vnitřní teploty může být jednoduše příliš účinný při chlazení pracovitého motoru, kterým je vaše těhotné tělo. Nebo můžete mít velmi léčitelný, často samolimitující stav (o tom později).
Víme, že je snadné popustit uzdu vaší fantazii o každé bolesti a nemoci, které během těhotenství zažijete - a protože víme, že vás zajímá, chceme vám předem říct, ne známka ztráty těhotenství.
Zhluboka se nadechněte, až dosáhnete této deky. Existuje několik ne tak neobvyklých důvodů, proč vám těhotenství může dát chladné rameno, a znalost jejich příčin a příznaků vás může posunout o krok blíž k získání klidu - a možné léčbě.
Co to může způsobit?
Nízký krevní tlak
Takže nejste horký těhotný nepořádek, o kterém jste si mysleli, že s ním budete horký být rozhodujícím slovem? Může to být váš krevní tlak.
Zatímco některé těhotné ženy mají vysoký krevní tlak - někdy nebezpečně vysoký - asi 10 procent budoucích matek má ve skutečnosti nízký krevní tlak nebo hodnotu 90/60 nebo nižší.
Nízký krevní tlak v těhotenství často pramení z mimořádných oběhových požadavků, s nimiž se vaše tělo setkává, když se snaží dostat dostatek krve pro vás a vaše vyvíjející se dítě.
Mnoho těhotných žen s nízkým krevním tlakem nemá příznaky, ale když vaše tělo tvrdě pracuje, aby dostalo dostatek krve načerpané do tkání a orgánů - včetně důležité dělohy a placenty - můžete si všimnout chladné, vlhké pokožky a také:
- nevolnost
- závrať
- mdloby
- rozmazané vidění
- slabý, ale rychlý puls
Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, navštivte svého lékaře, protože bude nutné je vyhodnotit.
Pokud však máte hodnoty nízkého krevního tlaku a cítíte se dobře, uvolněte se. Nebudete vyžadovat žádné ošetření. Podle American Heart Association se krevní tlak obvykle upraví na normální přibližně do 24. týdne těhotenství.
Anémie
Anémie nastává, když vaše tělo neprodukuje dostatek červených krvinek nesoucích kyslík. A protože vaše tělo běží na kyslík, můžete vidět, kde je to problematické téměř pro každý systém v těle, včetně toho, který vás zahřeje a ochladí. Ve vyspělých zemích, jako jsou USA, se 14 procent žen stane během těhotenství anemických.
Těhotné ženy jsou zvláště náchylné k typu anémie nazývané anémie s nedostatkem železa. Vaše tělo používá železo k tvorbě červených krvinek. Když jste těhotná, potřebujete dvakrát tolik železa než obvykle, abyste dodali dostatek krve bohaté na kyslík vám a vašemu dítěti.
Pokud nemáte dostatek minerálů uložených ve vašem těle z období před těhotenstvím (pamatujte na ty, když kotníky neměly přezky a džíny neměly zipy?) Nebo si je necháte ve své stravě, stanete se chudokrevnými. To platí zejména ve druhém a třetím trimestru, kdy vaše dítě zuřivě roste.
Jedním z charakteristických znaků tohoto stavu jsou studené ruce a nohy. Mezi další příznaky patří:
- pocit slabosti
- bledá kůže
- nepravidelný srdeční rytmus
- dušnost
Během těhotenství budete pravidelně vyšetřováni na anémii, ale pokud jste mezi schůzkami, informujte svého lékaře, pokud máte příznaky anémie.
Hypotyreóza
Hypotyreóza nebo nedostatečná činnost štítné žlázy je stav, kdy vaše tělo nevytváří dostatek hormonů štítné žlázy. To se může stát, pokud máte určité autoimunitní onemocnění (zvané Hashimotova tyroiditida), při kterém vaše tělo útočí na vaši štítnou žlázu.
Hypotyreóza se také vyskytuje, když dojde k poškození štítné žlázy (například radiací) nebo dokonce k nedostatkům ve výživě (zejména nedostatku jódu). Mnoho žen má mírnou hypotyreózu, která zůstává bez povšimnutí, dokud nenastane vysoká potřeba hormonů v těhotenství.
Hormony štítné žlázy jsou nezbytné pro vývoj mozku a nervového systému vašeho dítěte. Rozpálí také váš metabolismus a pomohou vám regulovat srdeční frekvenci a tělesnou teplotu. Bez dostatečného množství těchto hormonů byste se mohli cítit:
- Studený
- unavený
- deprimovaný
- zácpa
Hypotyreóza postihuje až 5 procent všech těhotných žen. Pokud máte některý z příznaků, informujte svého lékaře, abyste mohli podstoupit vyšetření.
Nedostatek spánku
Budíte se dvakrát, třikrát, dokonce pětkrát za noc? Ano, nejsme překvapeni. Těhotenství se nezastaví jen proto, že jsou 2 hodiny ráno. Bolesti zad, pálení žáhy a časté lámání močového měchýře, které vás trápí během dne, se vyskytují také v noci.
To vše dělá ze slušného kusu klidného spánku - něco, co je nezbytné pro regulaci tělesné teploty - vyloženou noční můru.
Problémy se spánkem jsou nejčastější na počátku těhotenství díky hormonálním změnám a později v těhotenství, když se snažíte najít pohodlnou polohu spánku s něčím podobným bowlingové kouli mezi nohama.
Úzkost
Máme to: Porodit a poté strávit dalších přibližně 20 let svého života dáváním fyzických, emocionálních a finančních potřeb někomu jinému před své vlastní, je něco velkého. Z tohoto důvodu může těhotenství vyvolat úzkost, emoce, která dokáže nakopnout mechanismus boje nebo letu vašeho těla.
Aby bylo vaše tělo připraveno na pohyb, krev se odvádí od nepodstatných orgánů, jako je vaše kůže, k důležitějším, jako je vaše srdce, a to vás může ochladit. Další příznaky úzkosti jsou:
- nevolnost
- pocení
- závodní tep
Podle přehledu studií z roku 2019 úzkost postihuje téměř čtvrtinu těhotných žen. Ve studii z roku 2015 uvedlo téměř 16 procent těhotných žen vysokou míru úzkosti.
Infekce
Pokud máte obecnou bolestivost a letargii spolu s chladným pocitem, může dojít k virové nebo bakteriální infekci. Zimnice jsou vlastně chemická reakce na napadající bakterie a obranná reakce vašeho těla na ně.
Příznaky se liší podle toho, jaký druh infekce máte (můžete mít přetížení dýchacích cest, nevolnost se žaludkem atd.). Pokud máte horečku nebo máte obavy, kontaktujte svého lékaře žádný důvod, jak se cítíš.
Co mohu udělat pro zahřátí?
Nízký krevní tlak
Pokud to není závažné, nízký krevní tlak během těhotenství se obvykle neléčí. Udržování hydratace a pomalý pohyb z polohy na břiše nebo vsedě do stoje může pomoci zmírnit závratě a zabránit mdlobám.
Anémie
Většina prenatálních vitamínů obsahuje železo a pomáhá chránit před anémií, ale u některých žen to nemusí stačit.
- Lékař může předepsat doplněk železa.
- V závažných případech můžete být hospitalizováni kvůli intravenóznímu podání železa.
- Je těžké získat ze stravy vše potřebné železo, ale může vám pomoci přidání více potravin bohatých na železo, jako je libové červené maso, drůbež a fazole.
Hypotyreóza
Hypotyreóza je úspěšně léčena léky nahrazujícími hormony štítné žlázy. Tyto léky jsou pro vás a vaše dítě bezpečné, ačkoli by se neměly užívat současně s vaším prenatálním vitaminem, protože minerály ve vitaminu mohou tělu ztížit vstřebávání hormonu.
Nedostatek spánku
Procvičujte správnou hygienu spánku:
- Dostaňte své tekutiny během dne, abyste omezili noční výlety do koupelny.
- Pokud je pálení žáhy problémem, vyhněte se na večeři kořeněným, smaženým nebo kyselým jídlům.
- Po časném odpoledni nepijte kofeinové nápoje.
Úzkost
Slyšeli jste příběhy třídenních porodů. Možná si už děláte starosti s žonglováním s prací, rodinou a matematikou Common Core. Náš názor? Nosení dítěte a výchova vyvolává úzkost. Může vám pomoci rozhovor se svým partnerem nebo blízkým přítelem nebo členem rodiny (zejména s někým, kdo to tam udělal). Váš lékař vás může odkázat na profesionální terapeuty.
Infekce
Váš lékař musí vyhodnotit možné infekce. Mezitím procvičujte péči o sebe:
- Dopřejte si odpočinek.
- Pijte hodně tekutin.
Jídlo s sebou
I když jste možná v menšině, během těhotenství se nemusíte potit chladem. Existuje několik naprosto běžných důvodů, proč byste mohli sáhnout po tom svetru. Poraďte se svým lékařem o vašich obavách a v případě potřeby se nechte otestovat a léčit.
