Čekáte! Když se dozvíte, že jste těhotná, stačí k tomu, abyste se celé dny usmívali, ale nevěděli jste, že budete v noci vzhůru s náhodnými starostmi - kromě pálení žáhy.
Kdo by si myslel, že prohledáváte web ve 3 hodiny ráno a zajímá vás, zda je kurkuma v těhotenství bezpečná?
Tady je to, co potřebujete vědět o konzumaci (nebo nekonzumování) tohoto bzučivého koření během těhotenství.
Začněme pochopením, proč je kurkuma tak zuřivá.
Zdravé výhody kurkumy
Kurkuma - pro svoji zářivě žlutou barvu nazývaná také „zlatým kořením“ - má dlouhou historii. Jeho použití se ve skutečnosti datuje před 4000 lety od védské kultury v Indii.
Po staletí kurkuma cestovala po celém světě z dobrých důvodů - a ne prostě připravit zabijácké kari pokrmy pro vaši chuť na snídani po modré barvě.
Možná jste slyšeli, že kurkuma je nabízena jako doplněk, který může poskytnout silné antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné a dokonce antimikrobiální účinky.
Bylo prokázáno, že blokuje signály těla, aby zahájily zánětlivý proces, mimo jiné ochranné a hojivé účinky.
Přirozeně by vás mohlo zajímat, zda by kurkuma mohla přinést tyto zdravotní výhody vám i vašemu dítěti.
Ve skutečnosti chybí lidské studie kurkumy založené na důkazech o léčivých přínosech kurkumy. Pokud jste si přečetli nějaké protichůdné informace o tomto tématu, zvedněte se a přečtěte si náš přehled toho, co věda říká.
Potenciální výhody kurkumy během těhotenství
Vaše tělo se během těhotenství hodně mění. Některé věci - například ten rozkošný miminko - jsou vítány. Někteří - jako pálení žáhy - ne tolik.
Mohly by doplňky z kurkumy být odpovědí na blaženější (a zdravější) těhotenství? Bohužel není že snadný.
Zmírnění pálení žáhy
Pokud se vám během těhotenství objeví pálení žáhy, pravděpodobně ji hledáte cokoliv to přináší úlevu, když jste podepřeni polštáři a cítíte popáleniny.
V tradiční čínské a ajurvédské medicíně se kurkuma používá jako alternativní léčba pálení žáhy a jiných zažívacích chorob.
I když neexistují žádné studie u lidí, které by prokázaly účinnost kurkumy při snižování pálení žáhy, jedna studie z roku 2006 ukázala, že na vzniku gastroezofageální refluxní choroby (GERD) se podílejí prozánětlivé faktory a oxidační stres.
S prokázanými protizánětlivými účinky je možné, že kurkuma může pomoci zmírnit GERD, ale je zapotřebí více studií o bezpečnosti a účinnosti kurkumy během těhotenství.
Uklidňující krvácející dásně
Vaše nit je bezvadná. Kartáčujete dvakrát denně. Najednou vám dásně krvácejí jako šílené. Co dává?
Je to chyba otravného těhotenského hormonu progesteronu.
Na vrcholu mezi 2. a 8. měsícem těhotenství může progesteron zvýšit náchylnost těhotné ženy k rozvoji těhotenské gingivitidy.
Těhotenská gingivitida signalizuje zánětlivý proces těla. Může ji ústní voda na bázi kurkumy zastavit?
Podle této klinické studie publikované v roce 2012 je odpověď ano. Kurkumová ústní voda byla při prevenci plaku a zánětu dásní stejně účinná jako standardní antimikrobiální látka.
Tato studie však nebyla provedena u těhotných žen, takže o bezpečnosti používání ústní vody z kurkumy byste měli diskutovat se svým lékařem - a také se zubním lékařem.
Prevence preeklampsie
Preeklampsie je stav, který se vyskytuje pouze v těhotenství - obvykle po 20. týdnu. Stává se to, když je krevní tlak velmi vysoký a v moči nebo ledvinách nebo v játrech jsou bílkoviny.
Preeklampsie postihuje pouze 8 procent těhotenství a většina žen s preeklampsií porodí zdravé děti a plně se uzdraví.
Ve vší transparentnosti však může být tento stav vážný a může vést k invaliditě nebo úmrtí matek a kojenců, pokud nebude okamžitě ošetřen.
Co způsobuje, že se u těhotných žen rozvine preeklampsie, není zcela známo, ale má se za to, že hraje roli zánět.
Jedna jedinečná studie porovnávající plazmu žen s preeklampsií s těmi bez ní naznačuje, že kurkumin - hlavní sloučenina v kurkumě - může snížit zánětlivé markery u těhotných žen a pomoci předcházet preeklampsii.
I když je to slibné, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se kurkuma doporučila k prevenci preeklampsie.
Podporuje vývoj mozku dítěte
Chceš geniální dítě, že? Jíte každý den borůvky, dostáváte omega-3, posloucháte klasickou hudbu a od prvního dne mluvíte se svým dítětem.
Výzkum ukazuje na něco jiného, co může ovlivnit mozek a neurologický vývoj vašeho dítěte: úroveň zánětu vašeho těla.
Studie prokázaly, že děti matek s vysokou úrovní zánětu během těhotenství jsou vystaveny zvýšenému riziku vzniku neurodevelopmentálních poruch, jako je porucha autistického spektra a porucha pozornosti s hyperaktivitou.
Studie z roku 2018 ukázala korelaci mezi vyššími zánětlivými markery matky a nižšími skóre funkční paměti ve věku 2 let.
Možná si myslíte, že konzumujete kurkumu mohl snižují zánět během těhotenství, a proto zvyšují mozkovou sílu dítěte, stále se však mluví o tom, zda výhody kurkumy převažují nad riziky.
Potenciální rizika kurkumy během těhotenství
Neexistují žádné studie, které by prokázaly, že kurkuma je škodlivá pro lidská těhotenství - a existovaly by etické obavy ohledně provedení klinického hodnocení, které by to dokázalo.
Ve studii na zvířatech z roku 2007 byl jediným zaznamenaným nepříznivým účinkem mírně nižší tělesná hmotnost potomků zvířecích matek, které měly kurkumin během těhotenství.
Ale odborníci zvednou několik obočí s některými podezřeními na riziko kurkumy během těhotenství, zvláště pokud jsou užívány ve velkých dávkách jako doplněk.
Studie provedené na lidech - i když to nejsou těhotné ženy - ukázaly, že kurkuma nebo kurkumin mohou ovlivnit reprodukční systém ženy několika způsoby.
V jedné studii kurkumin úspěšně snižoval množení buněk endometria v endometrióze snížením produkce estradiolu (estrogenu).
Tato studie na zvířatech z roku 2016 dále ukázala, že kurkumin může být možnou léčbou syndromu polycystických vaječníků (PCOS) snížením ovariálních cyst.
Kurkumin byl také zkoumán v léčbě rakoviny prsu a vykazuje některé slibné výsledky.
Zatímco kurkumin může mít přínos pro zdraví u neočekávaných žen - zejména u žen s endometriózou, PCOS nebo rakovinou prsu, jak naznačují tyto studie - jakákoli změněná hladina hormonů a funkce děložních buněk mohl být škodlivé během těhotenství. Prostě nevíme.
Studie z roku 2010 na myších zjistila, že kurkumin byl spojen se sníženou rychlostí implantace a sníženou hmotností plodu v embryu. To naznačuje, že kurkumin může vyvolat buněčnou smrt a zpomalit a narušit vývoj embryí.
Může kurkuma způsobit potrat?
Neexistuje žádná prokázaná příčinná souvislost, ale většina lékařů doporučuje užívání kurkumy a kurkuminu, aby se předešlo jakémukoli potenciálnímu (a neznámému) riziku pro matky a dítě.
Co byste tedy měli dělat, pokud jde o kurkumu?
Chceš dělat všechno je možné udržet vás a vaše dítě v bezpečí. Kolem vás (včetně nás) je armáda, která chce udělat totéž.
Doporučujeme proto dodržovat doporučení mnoha odborníků: Vyvarujte se kurkumy a kurkuminu jako doplňků. Také se vyvarujte jejich konzumace ve větším množství, než jaké najdete v některých připravených pokrmech, nápojích nebo čajích.
Nemusíte však odrazit veškerou kurkumu. Jděte ven a občas si vychutnejte své oblíbené indické nebo thajské kari jídlo. Jako přísada do vaření jsou hladiny kurkumy pravděpodobně bezpečné.
Jako dobré opatření si promluvte se svým OB-GYN o kurkumě a získejte jeho odborný názor, zda je pro vás bezpečný.
Kurkuma náhražky, které jsou bezpečné pro těhotenství
Vyzkoušejte tyto alternativy kurkumy s mírou, abyste bezpečně udrželi koření ve svém životě a po celou dobu těhotenství:
- šafrán
- prášek kari
- zázvorový prášek
- semínka kmínu
- žlutá hořčičná semínka
