Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Probiotika jsou prospěšné mikroorganismy, u nichž bylo prokázáno, že nabízejí širokou škálu zdravotních výhod.
Probiotické doplňky a potraviny bohaté na probiotika se jako takové staly oblíbenou přírodní léčbou řady zdravotních stavů, včetně zažívacích potíží, jako je průjem.
Tento článek vysvětluje, jak mohou probiotika pomáhat v boji proti průjmu, hodnotí, které kmeny jsou nejúčinnější, a zabývá se možnými vedlejšími účinky spojenými s užíváním probiotik.
Jak mohou probiotika léčit a předcházet průjmům
Kromě toho, že se probiotika nacházejí v doplňcích a některých potravinách, přirozeně se nacházejí ve vašem střevě.Zde hrají několik důležitých rolí, jako je udržování imunitního zdraví a ochrana vašeho těla před infekcemi a chorobami.
Bakterie ve vašem střevě - souhrnně známé jako střevní mikroflóra - mohou být negativně i pozitivně ovlivněny různými faktory, včetně stravy, stresu a užívání léků.
Když se složení střevních bakterií nevyrovná a naruší se normální populace probiotik, může to vést k negativním účinkům na zdraví, jako je zvýšené riziko stavů, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a zažívací příznaky, jako je průjem.
Světová zdravotnická organizace definuje průjem jako „tři nebo více řídkých nebo vodnatých stolic za 24 hodin“. Akutní průjem trvá méně než 14 dní, zatímco přetrvávající průjem trvá 14 dní nebo déle.
Doplnění probiotik může pomoci předcházet určitým druhům průjmu a pomoci léčit průjem repopulací a udržováním prospěšných střevních bakterií a nápravou nerovnováhy.
Probiotika bojují proti patogenním bakteriím tím, že soutěží o živiny, posilují imunitní systém a mění střevní prostředí, aby bylo méně příznivé pro patogenní aktivitu.
Výzkum ve skutečnosti ukázal, že probiotické doplňky zabraňují a léčí určité druhy průjmů u dětí i dospělých.
souhrnUžívání probiotik může pomoci předcházet a léčit průjem repopulací prospěšných střevních bakterií a nápravou nerovnováhy ve střevní mikroflóře.
Druhy průjmu, které reagují na probiotickou léčbu
Průjem má řadu různých příčin, včetně bakteriálních nebo virových infekcí, určitých léků a expozice různým mikroorganismům z cestování.
Výzkum ukázal, že mnoho druhů průjmů dobře reaguje na probiotické doplňky.
Infekční průjem
Infekční průjem je průjem způsobený infekčním agens, jako jsou bakterie nebo paraziti. Je známo, že více než 20 různých bakterií, virů a parazitů způsobuje infekční průjem, včetně Rotavirus, E-coli, a Salmonella .
Infekční průjem je častější v rozvojových zemích a pokud není léčen, může vést k úmrtí. Léčba zahrnuje prevenci dehydratace, zkrácení doby infekce člověka a zkrácení doby průjmu.
Jeden přehled 63 studií s 8 014 lidmi dospěl k závěru, že probiotika bezpečně zkrátila dobu průjmu a frekvenci stolice u dospělých a dětí s infekčním průjmem.
V průměru se u skupin léčených probiotiky vyskytl průjem o téměř 25 hodin méně než u kontrolních skupin.
Průjem související s antibiotiky
Antibiotika jsou léky používané k léčbě řady nemocí způsobených bakteriemi. Průjem je častým vedlejším účinkem antibiotické léčby v důsledku narušení normální střevní mikrobioty, kterou tyto léky způsobují.
Užívání probiotik může pomoci předcházet průjmům spojeným s užíváním antibiotik repopulací prospěšných bakterií ve střevě.
Přehled 17 studií u 3 631 lidí prokázal, že průjem související s antibiotiky byl významně častější u těch, kteří neužívali probiotika.
Ve skutečnosti téměř 18% lidí v kontrolních skupinách mělo průjem spojený s antibiotiky, zatímco pouze 8% lidí ve skupinách léčených probiotiky bylo postiženo.
Přezkum dospěl k závěru, že probiotika - zejména Lactobacillus rhamnosus GG a Saccharomyces boulardii druh- může snížit riziko průjmu souvisejícího s antibiotiky až o 51%.
Cestovní průjem
Cestování vás vystavuje mnoha druhům mikroorganismů, které se do vašeho systému obvykle nedostávají, což může způsobit průjem.
Cestovní průjem je definován jako „průchod tří nebo více neformovaných stolic za den“ s nejméně jedním souvisejícím příznakem, jako jsou křeče nebo bolesti břicha, který se u cestujícího po příjezdu na místo určení objeví. Ovlivňuje to 20 milionů lidí ročně.
Přehled 11 studií zjistil, že preventivní léčba probiotickými doplňky významně snížila výskyt cestovatelských průjmů.
Další přehled 12 studií z roku 2019 ukázal, že pouze léčba probiotikem Saccharomyces boulardii vedlo k významnému snížení průjmů cestujících až o 21%.
Průjem ovlivňující děti a kojence
U kojenců a dětí převládají průjmy spojené s antibiotiky a nemoci způsobující průjem.
Nekrotizující enterokolitida (NEC) je onemocnění střev, které se vyskytuje téměř výlučně u kojenců. Toto onemocnění je charakterizováno střevním zánětem, který vede k přemnožení bakterií, které vážně poškozují buňky střev a tlustého střeva.
NEC je vážný stav s úmrtností až 50%.
Jedním z příznaků NEC je těžký průjem. K léčbě tohoto onemocnění se často používají antibiotika, která mohou vést k průjmům spojeným s antibiotiky, které mohou zhoršit stav pacienta.
Někteří odborníci navíc naznačují, že antibiotická léčba může být jedním z faktorů, který způsobuje NEC.
Studie prokázaly, že probiotika mohou pomoci snížit riziko NEC a úmrtnosti předčasně narozených dětí.
Přehled 42 studií, které zahrnovaly více než 5 000 kojenců mladších 37 týdnů, zjistil, že užívání probiotik snížilo výskyt NEC a prokázalo, že probiotická léčba vedla ke snížení celkové kojenecké úmrtnosti.
Další hodnocení navíc dospělo k závěru, že probiotická léčba byla spojena s nižší mírou průjmu souvisejícího s antibiotiky u dětí ve věku od 1 měsíce do 18 let.
Jiné studie zjistily, že některé kmeny probiotik, včetně Lactobacillus rhamnosus GG, může léčit také infekční průjem u dětí.
souhrnUžívání probiotik může pomoci předcházet a léčit průjem spojený s infekcí, cestováním a užíváním antibiotik.
Nejlepší typy probiotik pro léčbu průjmu
Existují stovky typů probiotik, ale výzkumy ukazují, že při boji s průjmem je nejvýhodnější doplnění několika vybraných.
Podle nejnovějších vědeckých poznatků jsou nejúčinnějšími probiotickými kmeny pro léčbu průjmu následující typy:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Toto probiotikum patří mezi nejčastěji doplňované kmeny. Výzkum ukazuje, že LGG je jedním z nejúčinnějších probiotik pro léčbu průjmů u dospělých i dětí.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii je prospěšný kmen kvasinek, který se běžně používá v probiotických doplňcích. Bylo prokázáno, že léčí antibiotické a infekční průjmy.
- Bifidobacterium lactis: Toto probiotikum má vlastnosti posilující imunitu a chránící střeva a může významně snížit závažnost a frekvenci průjmů u dětí.
- Lactobacillus casei: L. casei je další probiotický kmen, který byl studován pro své protiprůjmové výhody. Některé studie naznačují, že léčí antibiotické a infekční průjmy u dětí a dospělých.
Ačkoli jiné typy probiotik mohou pomoci léčit průjem, výše uvedené kmeny mají největší výzkum podporující jejich použití pro tento konkrétní stav.
Probiotika se měří v jednotkách tvořících kolonie (CFU), které udávají počet prospěšných bakterií koncentrovaných v každé dávce. Většina probiotických doplňků obsahuje 1 až 10 miliard CFU na dávku.
Některé probiotické doplňky jsou však baleny s více než 100 miliardami CFU na dávku.
Zatímco výběr probiotického doplňku s vysokým obsahem CFU je zásadní, kmeny obsažené v doplňku a kvalita produktu jsou stejně důležité.
Vzhledem k tomu, že kvalita a CFU probiotických doplňků se mohou značně lišit, je dobré vybrat nejúčinnější probiotikum a dávkování s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
SOUHRNLactobacillus rhamnosus GGSaccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, a Lactobacillus casei jsou některé z nejúčinnějších kmenů probiotik pro léčbu průjmu.
Možné nežádoucí účinky spojené s užíváním probiotik
Zatímco probiotika jsou obecně považována za bezpečná pro děti i dospělé a závažné nežádoucí účinky jsou u zdravých lidí vzácné, u některých populací se mohou vyskytnout potenciální nežádoucí účinky.
Lidé, kteří jsou náchylní k infekcím, včetně jedinců zotavujících se po operaci, kriticky nemocných kojenců a těch, kteří mají zavedené katétry nebo jsou chronicky nemocní, jsou více vystaveni riziku nežádoucích účinků po užití probiotik.
Probiotika mohou například u imunokompromitovaných jedinců způsobit závažné systémové infekce, průjem, nadměrnou stimulaci imunitního systému, křeče v břiše a nevolnost.
Méně závažné nežádoucí účinky spojené s užíváním probiotik se mohou příležitostně vyskytnout také u zdravých lidí, jako je nadýmání, plyn, škytavka, kožní vyrážky a zácpa.
Přestože jsou probiotika pro většinu lidí obecně považována za bezpečná, je vždy dobré se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, než přidáte jakýkoli doplněk stravy nebo stravy vašeho dítěte.
souhrnProbiotika jsou široce považována za bezpečná, ale u imunokompromitovaných jedinců mohou způsobit závažné vedlejší účinky.
Sečteno a podtrženo
Podle nejnovějšího výzkumu mohou určité typy probiotik pomoci při léčbě a prevenci různých typů průjmů, včetně průjmů souvisejících s antibiotiky, infekčních a cestovatelských průjmů.
Ačkoli existují stovky kmenů probiotik dostupných ve formě doplňků, bylo prokázáno, že k léčbě průjmu patří pouze několik Lactobacillus rhamnosus GGSaccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, a Lactobacillus casei.
Pokud máte zájem o užívání probiotik k léčbě nebo prevenci průjmu, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Probiotické doplňky si můžete zakoupit místně nebo online. Ujistěte se, že hledáte kmeny, které doporučil váš lékař.
