Mnoho zastánců tréninku pasu navrhuje nosit trenažér po dobu 8 nebo více hodin denně. Někteří dokonce doporučují spát v jednom. Jejich ospravedlněním pro nošení jednoho přes noc je to, že další hodiny v trenažéru maximalizují výhody tréninku pasu.
Lékařská komunita, jako je American Board of Cosmetic Surgery, obecně nepodporuje používání trenérů v pasu po delší dobu, natož v noci.
Mezi důvody, proč nosit jeden během spánku patří:
- potenciální dopad na kyselý reflux, který brání správnému trávení
- potenciální snížení kapacity plic, zbavení těla kyslíku
- potenciální fyzické nepohodlí, přerušení spánku
Pokračujte v čtení a dozvíte se více o údajných výhodách a skutečných vedlejších účincích trenérů v pase.
Co je to trenér pasu?
Korzet do pasu je moderní korzet. Nosí se kolem vaší střední části a vytváří iluzi, že máte postavu přesýpacích hodin.
Existují tři hlavní typy trenérů pasu:
- Každodenní trenéři. Tyto trenažéry určené k nošení pod oblečením obvykle poskytují kompresi s latexovým jádrem a suchými zipy.
- Cvičitelé. Trenéři, kteří jsou robustnější než běžní trenéři do pasu, mají obvykle latexové jádro. Mnohé z nich jsou určeny k nošení mimo oblečení.
- Trenéři s ocelovými kostmi. Tyto tradiční trenažéry jsou v tradičním designu vyztuženy pružným ocelovým vykostěním a obvykle mají v zadní části stahovací tkaničky.
Většina trenérů pasu tvrdí, že vám tvarují pas do vyřezávané siluety nebo pomáhají při hubnutí.
Jsou nárokované výhody tréninku v pase pravdivé?
I když to lékařská komunita nepodporuje, navrhovatelé tréninku pasu tvrdí, že oděvy pro trénink pasu mohou mít za následek:
Postava přesýpacích hodin
Když je trenažér nasazen a utažen, mnoho lidí má pocit, že jim dodává atraktivnější postavu s působivě štíhlým pasem, zvýrazněným poprsím a zakřivenými boky.
Koncept spočívá v tom, že pokud budete nosit trenažér po dostatečně dlouhou dobu, vaše tělo bude trénováno k udržení tohoto tvaru.
Toto tvrzení bylo široce zpochybňováno lékaři a lékařskými organizacemi. Navrhují, aby trenéři pasu neposkytovali dlouhodobé výhody formování.
Lepší držení těla
Když nosíte trenažér, je pravděpodobné, že si udržíte správné držení těla. Existuje však obava, že přílišné nošení pasového trenažéru může oslabit vaše hlavní svaly, což by mohlo vést ke špatnému držení těla a nepohodlí zad.
Snížená chuť k jídlu
Požadavek na sníženou chuť k jídlu je založen na tom, že trenér pasu vyvíjí tlak na váš žaludek. Pokud je váš žaludek stlačený, je pravděpodobné, že dosáhnete pocitu plnosti rychleji, než kdyby váš žaludek nebyl stlačen.
Ztráta váhy
Ačkoli existují neoficiální důkazy o úbytku hmotnosti během tréninku v pase, je to pravděpodobně způsobeno ztrátou tekutin z pocení.
Vedlejší účinky trenéra pasu
Obavy z vedlejších účinků tréninku v pase představují možnost fyzického poškození. Komprese střední části může:
- přinutit orgány, jako jsou vaše ledviny a játra, do nepřirozených poloh
- zhoršovat funkci vnitřních orgánů stísněním
- snížit sílu svalového jádra
- způsobit zlomeninu žeber
- připravit vás o kyslík, pravděpodobně snížením kapacity plic o 30 až 60 procent
- omezit lymfatický systém
- vytvářet blokády trávicího traktu
- podporovat kyselý reflux
Odnést
Spánek v trenažéru může vést ke špatnému spánku kvůli:
- nedostatek kyslíku
- kyselý reflux
- fyzické nepohodlí
Spánek v trenažéru může mít stejné negativní účinky jako nošení trenažéru v kteroukoli denní dobu. Mezi tyto nežádoucí účinky patří:
- poškození funkce vašich vnitřních orgánů v důsledku shlukování
- zablokování trávicího traktu
- omezení vašeho lymfatického systému
Pokud uvažujete o tréninku pasu, poraďte se s lékařem. Mohou doporučit efektivnější metody ořezávání pasu.
