CDC doporučuje že všichni lidé nosí látkové masky na veřejných místech, kde je obtížné udržovat vzdálenost 6 stop od ostatních. To pomůže zpomalit šíření viru od lidí bez příznaků nebo od lidí, kteří nevědí, že se nakazili virem. Při pokračování v nácviku fyzické distancování je třeba nosit látkové masky. Pokyny pro výrobu masek doma najdete tady.
Poznámka: Je zásadní rezervovat chirurgické masky a respirátory N95 pro zdravotnické pracovníky.
Nejprve to byl nedostatek dezinfekčních prostředků na ruce, potom hromadění toaletního papíru. Nyní se řady v obchodě prodlužují, police se vyprazdňují a možná vás zajímá: Měli byste si opravdu hned teď dělat zásoby? A co vlastně potřebujete koupit?
V závislosti na tom, kde žijete, můžete mít určité zkušenosti s přípravou na přírodní katastrofu, jako je tornádo nebo zemětřesení. Příprava na pandemii se ale hodně liší od obou.
Dr. Michael Osterholm, odborník na infekční nemoci, přirovnává rozdíl k přípravě na dlouhou zimu spíše než k jediné povětrnostní události, jako je vánice.
To ale neznamená, že byste si měli koupit zásoby v hodnotě jednoho měsíce najednou. Čtěte dále, co dělat, až se připravíte zůstat doma a budete si procvičovat sociální distancování.
Mějte po ruce 14denní zásobu jídla
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, abyste se vraceli do karantény, pokud se vracíte z cestování do vysoce rizikové oblasti.
Mnoho zemí uzavírá své hranice a některé státy a okresy ve Spojených státech prosazují zákaz vycházení a zavírají obchody.
I když existuje spousta nejistoty, jisté je, že věci se rychle mění každý den i hodinu. Je tedy chytrý krok mít po ruce některé náležitosti. Zde je několik návrhů, na co se skladovat:
- Sušené nebo konzervované zboží. Potraviny, jako je polévka, konzervovaná zelenina a konzervované ovoce, jsou výživné a zůstávají po dlouhou dobu.
- Mražené jídlo. Mražená jídla, pizzy, zelenina a ovoce jsou snadný způsob, jak udržet jídlo v pořádku, aniž byste se museli obávat, že se pokazí.
- Sušené nebo mrazem sušené potraviny. Sušené ovoce je skvělé občerstvení. I když jsou sušené fazole levné a výživné, jejich vaření může zabrat nějaký čas a úsilí. Pro snadnou alternativu můžete mít po ruce několik lyofilizovaných potravin, i když mohou být drahé.
- Těstoviny a rýže. Rýže a těstoviny se snadno vaří a jsou šetrné k žaludku. Udržují také po dlouhou dobu a jsou relativně levné, takže nebudete utrácet jmění za skladování svých skříněk.
- Burákové máslo a želé. Snadné a přátelské k dětem - dost řečeno.
- Chléb a obiloviny. Ty zůstávají dlouho.
- Stabilní mléko. Také chlazené mléko je v pořádku, ale pokud se obáváte, že se vám to pokazí, než to projdete, zkuste hledat mléko nebo jiné mléko v aseptickém obalu.
Při nakupování si pamatujte, co všechno můžete za 2 týdny realisticky projít. I v oblastech, kde je cestování omezené, jsou lidé stále schopni vyrazit za základem. Nákup právě toho, co právě potřebujete, pomůže zajistit, aby toho bylo dost.
Zásobte se základními nemocnými dny
Pokud onemocníte, budete muset zůstat doma, dokud nevyhledáte lékařskou péči. Připravte se předem na cokoli, o čem si myslíte, že byste mohli chtít nebo potřebovat, když jste nemocní. To by mohlo znamenat:
- Tlumiče bolesti a horečky. Jak acetaminofen, tak ibuprofen lze použít k úlevě od bolesti a snížení horečky. V závislosti na tom, zda máte nachlazení, chřipku nebo COVID-19, může váš lékař doporučit jeden druhého. Poraďte se se svým lékařem, který z nich může být pro vás vhodný, a nezapomeňte jej mít po ruce.
- Léky na kašel. Mezi ně patří látky potlačující kašel a expektorans.
- Papírové kapesníky. Staromódní kapesníky také fungují a jsou opakovaně použitelné.
- Jemné jídlo. Někteří lidé zjistili, že dieta BRAT je užitečná, když je nemocný.
- Čaj, nanuky, vývar a sportovní nápoje. Ty vám mohou pomoci zůstat hydratovaní.
Připravte si svůj domov
Stejně jako u jídla je dobré mít po ruce některé domácí potřeby. Myšlenkou zde opět je zajistit, abyste měli, co potřebujete, pokud jste nemocní a nemůžete opustit svůj domov.
Podle CDC nebyl virus nalezen v pitné vodě. A je nepravděpodobné, že se v důsledku viru uzavře voda nebo energie. To znamená, že na rozdíl od připravenosti na přírodní katastrofy nemusíte zásobovat věci, jako je balená voda nebo baterky.
Místo toho se zaměřte na položky týkající se vašeho zdraví, například:
- Mýdlo. Umyjte si ruce často mýdlem a vodou po dobu nejméně 20 sekund.
- Dezinfekční prostředek na ruce. Nejlepší způsob, jak si vyčistit ruce, je mytí mýdlem a vodou. Pokud nemáte přístup k mýdlu a vodě, můžete použít dezinfekční prostředek na ruce, který obsahuje nejméně 60 procent alkoholu.
- Čistící prostředky. Použijte ředěné bělidlo, alkohol nebo produkt, který splňuje kritéria EPA pro použití proti SARS-CoV-2, viru odpovědnému za COVID-19.
Připravte si léky
Pokud užíváte léky na předpis jakéhokoli druhu, zkontrolujte, zda nyní můžete dostat náplň, abyste měli po ruce, pokud nemůžete opustit svůj domov. Pokud nemůžete, může být dobrý nápad získat předpis na objednávku.
To je obzvláště důležité, pokud jste součástí rizikové skupiny. To zahrnuje lidi s:
- srdeční choroba
- plicní onemocnění
- cukrovka
Zahrnuje také starší dospělé.
Vyzvedněte dítě a dětské potřeby
Pokud máte doma děti, měli byste se ujistit, že máte po ruce také nějaké potřeby pro dítě nebo dítě. Pokud pravidelně používáte plenky, ubrousky nebo recept, ujistěte se, že máte zásobu na 2 týdny.
Můžete také koupit dětské studené léky a hračky, hry nebo hádanky, abyste měli děti zaneprázdněné.
Nepropadejte panice
Toto jsou nejisté časy a vzhledem k tomu, že se zprávy denně mění, je pochopitelné pociťovat úzkost. I když je důležité brát virus vážně, nepropadejte panice. Nakupujte pouze to, co potřebujete, a ponechejte položky jako masky pro zdravotnické pracovníky.
