Pokud vás baví učit se více o své osobnosti, nejste v nejmenším sám.
Samotný objem online osobnostních kvízů (Která „Hra o trůny“ jste? Někdo?) Zdůrazňuje, jak běžný je tento zájem.
I když je zábavné sladit osobnostní rysy s vaší oblíbenou fiktivní postavou (rozhodně ne výběrem zřejmých odpovědí k dosažení požadovaného výsledku) vyvinuli odborníci několik dalších vědeckých, výzkumem podložených metod popisu osobnosti.
To zahrnuje indikátor typu Myers-Briggs a test osobnosti Big Five.
Možná jste také slyšeli o dalších méně komplikovaných opatřeních - některá tak jednoduchá jako A, B, C a D.
I když možná máte určité znalosti osobností typu A a typu B, novější zkoumání osobnostních rysů typu C možná na váš radar ještě nepřijde.
Tady je krátký snímek: Lidé s osobnostmi typu C se často zdají:
- klid
- soustředěný
- introvertní
- ohleduplný
Mohou mít problém se emocionálně otevřít a vyjádřit své potřeby, raději nechají ostatní, aby si udrželi cestu, aby udrželi skupinovou harmonii.
Společné vlastnosti
„C“ v typu C může znamenat:
- konzistentní
- kontrolované
- uklidnit
- družstevní
- tvořivý
- odolný vůči konfliktům
Tyto vlastnosti se mohou konkrétněji projevit v následujícím chování:
- perfekcionistické tendence
- obtížné přizpůsobení nežádoucí změně
- zájem o malé detaily
- citlivost vůči potřebám ostatních
- vnější pasivita
- pesimismus
- tendence popírat nebo se vyhnout extrémním emocím
- vnitřní pocit bezmocnosti nebo beznaděje
Určení typu
Osobnost může být složitá, takže není vždy snadné (nebo efektivní) zařadit své jedinečné vlastnosti a schopnosti do jedné kategorie.
Ale pokud ve vás rezonovalo více než několik výše uvedených charakteristik, možná by vás zajímalo, jak zjistit, zda máte ve skutečnosti tendenci se přiklánět k osobnosti typu C.
Chcete-li získat více informací, zkuste si položit následující otázky:
- Snažím se ze všech sil pomáhat ostatním, i když to má negativní dopad na mou práci, náladu nebo pohodu?
- Před přijetím opatření pečlivě prozkoumám a zvážím svá rozhodnutí (a možné výsledky)?
- Jsem frustrovaný, když musím pracovat s jinými lidmi - jednak proto, že mám raději samotu a věřím, že sám zvládnu lepší práci?
- Mám potíže se sebeovládáním, když jsem ve stresu?
- Cítím potřebu ovládat své prostředí?
- Strávím spoustu času ujištěním, že moje práce nemá žádné nedostatky?
- Vycházím dobře s většinou lidí, ale raději trávím čas sám?
- Mám sklon mlčet o drobných obtěžováních a soukromě se nad nimi dusit?
- Je pro mě důležité, aby si všichni rozuměli?
- Rád trávím spoustu času zkoumáním nových témat a nápadů?
- Pracuji tvrdě, abych dosáhl svých cílů?
- Je pro mě těžké vyjádřit své potřeby a pocity?
- Vyvolává mě tato neschopnost říci, co chci, frustrovaná nebo bezmocná?
Vaše odpovědi nemusí nutně poskytnout přesvědčivý důkaz o vašem stylu osobnosti.
To znamená, že odpověď ano na většinu (nebo všechny) výše uvedených otázek naznačuje, že se docela dobře sladíte s obecně dohodnutou definicí osobnosti typu C.
Silné stránky pro flex
Osobnost je nezbytná pro to, kým jste, ale samotná osobnost není ani dobrá, ani špatná.
Stejně jako většina lidí můžete pravděpodobně pojmenovat některé klíčové silné stránky nebo věci, o kterých víte, že vám jde dobře, a několik oblastí, na kterých byste možná chtěli pracovat.
Pokud máte osobnost typu C, možná jste si na sobě všimli některých z následujících pozitivních vlastností:
Hrajete dobře s ostatními
Lidé s osobnostmi typu C mají tendenci mít větší citlivost na potřeby a pocity druhých.
Můžete hrát mírotvůrce a pracovat na tom, aby pomohl všem dosáhnout dohody - nebo alespoň kompromisu - v práci, ve škole nebo ve vašich osobních vztazích.
Přátelé a sourozenci mohou hledat váš názor na neshody a možná budete mít talent, jak přimět lidi ke spolupráci.
Když jste frustrovaní nebo naštvaní, máte tendenci se těmto pocitům vyhnout.
Toto není vždy nejproduktivnější způsob, jak se s těmito emocemi vypořádat, ale pomáhá ostatním, aby vás viděli jako dobromyslného a snadno se s ním pracovalo.
Rád pomáháte
Užitečnost je klíčovým znakem typu C. Chcete, aby věci šly hladce, a chcete, aby lidé byli šťastní, takže se můžete starat o to, jak se cítí ostatní a zda dostávají to, co potřebují.
Ve výsledku můžete být první, kdo nabídne řešení, když se někdo zasekne.
Pokud se spolupracovník obává, že svůj projekt nedokončí včas, můžete mu nabídnout možnost zůstat pozdě a hodit se dovnitř.
Jste oddaní
Pokud máte osobnost typu C, pravděpodobně máte dobrý cit pro detaily a dobře vyvinutou schopnost soustředit se.
Máte také silnou touhu dosáhnout. Tato kombinace může zvýšit vaše šance na úspěch s vašimi cíli.
Nemáte potíže s odhalením potenciálních zádrhelů a přicházením s řešeními na cestě, a mohlo by se zdát zcela přirozené držet se svých rozhodnutí a sledovat je až do konce.
Jste plánovač
Abyste dosáhli svých cílů, jste naprosto ochotni udělat nějaké další kroky, abyste se ujistili, že jste si vybrali nejlepší metodu úspěchu. To může zahrnovat:
- zkoumání kladů a záporů
- příprava na nežádoucí výsledky
- vzhledem k různým scénářům
- příprava na budoucí změny
Celé to plánování se také vyplatí.
Neuspěli jste poprvé? To je v pořádku. Máte v kapse jeden (nebo několik) záložních plánů.
Vážíte si faktů
Kdo neuznává důležitost vědeckých důkazů a dalších faktických informací?
Lidé s osobnostmi typu C mají tendenci mít správné odpovědi. Pokud něco nevíte, obvykle si uděláte čas na průzkum, abyste našli odpověď a nějaké důkazy, které to podpoří.
Tato tendence upřednostňovat fakta a důkazy neznamená, že nejste kreativní. Ve skutečnosti vám může pomoci myslet kreativněji.
Možná máte talent na hledání jedinečných metod využití znalostí, aniž byste se odchýlili od toho, co dokážete, což vám může dobře posloužit v profesích, jako je právo a vzdělání.
Je třeba mít na paměti
Všichni máme nedostatky a oblasti, které by mohly využít nějaký vývoj. Koneckonců, jsme jen lidé.
Ale naučit se rozpoznávat tyto oblasti slabosti může usnadnit jejich řešení a kroky ke zlepšení.
Pokud máte osobnost typu C, můžete bojovat s:
Prosadit se
Možná uvidíte, že nechat ostatní jít svou cestou jako způsob, jak usnadnit harmonii.
Ale nemluvit o tom, co chcete, i když jde o jednoduché věci, jako například jaký film se dívat, může nakonec vést k frustraci a nelibosti.
Není nic špatného na tom, že se zajímáte o ostatní, ale tato vlastnost může přispět k tendencím potěšujícím lidi.
Když chcete, aby ostatní o vás mysleli dobře, může být těžké například odmítnout, když někdo požádá o pomoc.
Pokud ale opravdu nechcete pomáhat nebo již máte nabitý program, převzetí dalších vám jen zesílí stres.
Je důležité, abyste také vyjádřili své potřeby. Součástí toho, že mluvíte sami za sebe, je říkat ne, když potřebujete nejprve zvládnout své vlastní závazky.
Emoční výraz
Lidé s osobnostmi typu C mají tendenci bojovat s vědomím pozitivních nebo negativní emoce. Jiní vás mohou považovat za logickou soukromou osobu, která se vždy udržuje v pohodě.
I když je racionální, může mít své výhody, potlačení vašich pocitů může mít také některé nevýhody.
Může to mít negativní dopad na vaše vztahy. Obtížné vyjádření vlastních emocí může také znesnadnit porozumění emocím a řeči těla ostatních.
Často si můžete myslet, že ostatní lidé jsou naštvaní nebo podráždění, když tomu tak například není.
Může také ovlivnit vaše zdraví. Lidé, kteří potlačují emoce, mají také obvykle vyšší hladinu kortizolu, stresového hormonu a nižší imunitu vůči nemocem.
Zdravý konflikt
Nelíbí se vám konflikt? Možná vám připadá naprosto děsivý a vyhýbáte se mu co nejvíce.
To je docela normální, jak osobnosti typu C jdou. Možná byste se snažili vyvolat pocity frustrace a hněvu a místo toho je vyjádřit prostřednictvím pasivní agrese nebo je úplně potlačit.
Většina lidí se nechce hádat. Ale nesouhlas s něčím nemusí znamenat, že se o tom hádáte.
Lidé jsou velmi odlišní, a dokonce i ti, kteří mají blízký vztah, pravděpodobně nebudou vždy souhlasit.
„Konflikt“ se často zdá jako špatné slovo, ale můžete mít konstruktivní a zdravý konflikt, když ho budete řešit správným způsobem.
Naučit se produktivně pracovat na neshodách obvykle prospěje vašim vztahům, ne jim ublížit.
Perfekcionismus
Jste hrdí na svou práci. Chcete mít správné odpovědi a ujistit se, že ty nejmenší podrobnosti jsou správné.
Spokojenost z dobře provedené práce vás může motivovat, ale je možné utratit trochu také hodně času, abyste se ujistili, že každý aspekt vaší práce je, no, dokonalý.
Pravdou je, že dokonalosti je obtížné dosáhnout.
Když se soustředíte na to, abyste vše dostali do pořádku, ať už vytváříte důležitou prezentaci pro práci nebo trápíte dopis pro osobu, do které jste zamilovaní, často ztrácíte ze zřetele to, na čem opravdu záleží: vaše tvrdá práce a vaše romantické city , resp.
Perfekcionismus vám také může bránit v pohybu vpřed v životě.
Pokud vás chytí snaha udělat něco dokonalého, jako je vztah, životní uspořádání nebo přítel, můžete přestat rozpoznávat, kdy tato situace již nesplňuje vaše potřeby.
Pesimismus
Když očekáváte to nejhorší, můžete podniknout kroky k přípravě na tyto nežádoucí výsledky, že? Tímto způsobem mohou mít pesimistické tendence určité výhody.
Pesimismus ale nemusí vždy pomoci. Pokud se zaměříte na věci, které se pravděpodobně nestanou, můžete mít pocit, že se budete příliš bát nejhorších scénářů, abyste vůbec mohli něco podniknout.
Možná jste si také všimli, že pesimismus má tendenci přinášet s sebou svého blízkého přítele, negativní sebevyjádření.
Pokud máte často pesimistické myšlenky, můžete se také cítit beznadějně ve své budoucnosti nebo v šancích na úspěch nebo se kritizovat jiným způsobem.
Zdravotní hlediska
Typ C pro… rakovinu?
Pokud jste již dříve četli cokoli o osobnostech typu C, možná jste narazili na tvrzení, že lidé s osobnostmi typu C mají vyšší riziko rakoviny.
Odborníci nenašli přesvědčivou souvislost mezi vlastnostmi typu C a rakovinou. Některé důkazy však naznačují, že určité charakteristiky typu C mohou přispívat k rizikovým faktorům rakoviny a nepřímo je spojovat.
Jak bylo uvedeno výše, potlačené emoce mohou ovlivnit váš imunitní systém. Pokud váš imunitní systém nefunguje tak, jak by měl, můžete mít zvýšené riziko mnoha nemocí, včetně rakoviny.
Výzkum také poznamenává, že lidé s osobnostmi typu C mají často potíže zvládat stres, včetně stresu souvisejícího s potlačenými emocemi.
Zvýšený stres a další hormonální nerovnováha by vás mohly zvýšit náchylnost k rakovině, pokud máte i jiné rizikové faktory.
Dopad na duševní zdraví
Osobnostní rysy typu C byly spojeny s depresí a pocity beznaděje.
Obtížné vyjadřování emocí může hrát depresi. Když nemůžete vyjádřit své potřeby a potlačit hněv nebo frustraci, obvykle se cítíte odepřen, rozčilený nebo nechtěný.
Pokud tento vzorec bude pokračovat, bude pro vás těžké si představit, že se věci mění, což může přispět k beznaději, sebekritice a nízkým pocitům.
Pokud se potýkáte s depresí nebo beznadějí nebo je pro vás obtížné sdílet své emoce s ostatními, může vám terapeut poskytnout vedení a pomoci vám prozkoumat faktory přispívající k těmto problémům.
Sečteno a podtrženo
Osobnost může ovlivnit, jak reagujete na výzvy a další aspekty každodenního života, ale tyto problémy to přímo nezpůsobuje.
Pokud máte obavy z určitých rysů osobnosti nebo se chcete naučit nové metody zvládání úzkosti nebo interakce s ostatními, může být dobrým prvním krokem rozhovor s terapeutem.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.
