Přehled
Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch ve Spojených státech a podle Národního institutu duševního zdraví postihuje více než 16 milionů dospělých.
Tato porucha nálady způsobuje řadu emočních příznaků, včetně přetrvávajících pocitů smutku a ztráty zájmu o věci, které si kdysi užily. Deprese může také způsobit fyzické příznaky.
Deprese vám může způsobit nevolnost a způsobit příznaky jako vyčerpání, bolesti hlavy a bolesti. Deprese je víc než jen případ blues a vyžaduje léčbu.
Jak může deprese způsobit, že jste fyzicky nemocní?
Existuje řada způsobů, jak může deprese způsobit, že budete fyzicky nemocní. Zde jsou některé z různých fyzických příznaků a důvody, proč k nim dochází.
Průjem, žaludeční nevolnost a vředy
Váš mozek a gastrointestinální (GI) systém jsou přímo propojeny. Ukázalo se, že deprese, úzkost a stres ovlivňují pohyb a kontrakce GI traktu, což může způsobit průjem, zácpu a nevolnost.
Zdá se, že vaše emoce také ovlivňují produkci žaludeční kyseliny, což může zvýšit riziko vředů. Existují určité důkazy, že stres může způsobit nebo zhoršit reflux kyseliny.
Rovněž se zdá, že existuje souvislost mezi gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) a úzkostí. Deprese byla také spojena se syndromem dráždivého tračníku (IBS).
Narušení spánku
Problémy se spánkem jsou běžnými příznaky deprese. To může zahrnovat potíže s usínáním nebo usínáním a spánkem, který není produktivní ani klidný.
Existují podstatné důkazy, které spojují depresi a problémy se spánkem. Deprese může způsobit nebo zhoršit nespavost a nespavost může zvýšit riziko deprese.
Účinky deprivace spánku také zhoršují další příznaky deprese, jako je stres a úzkost, bolesti hlavy a oslabený imunitní systém.
Zhoršená imunita
Deprese ovlivňuje váš imunitní systém několika způsoby.
Když spíte, váš imunitní systém produkuje cytokiny a další látky, které pomáhají tělu bojovat s infekcí. Spánková deprivace, která je běžným příznakem deprese, narušuje tento proces a zvyšuje riziko infekce a nemoci.
Existují také důkazy, že deprese a stres souvisí se zánětem. Chronický zánět hraje roli ve vývoji řady nemocí, včetně srdečních chorob, cukrovky typu 2 a rakoviny.
Zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak
Deprese a stres spolu úzce souvisejí a bylo prokázáno, že oba ovlivňují srdce a krevní tlak. Neřízený stres a deprese mohou způsobit:
- nepravidelné srdeční rytmy
- vysoký krevní tlak
- poškození tepen
Studie z roku 2013 zjistila, že deprese je běžná u lidí s nekontrolovaným vysokým krevním tlakem. Rovněž zmínil, že deprese může interferovat s řízením krevního tlaku.
Ztráta hmotnosti nebo přírůstek hmotnosti
Vaše nálada může mít vliv na vaši stravu. U některých deprese způsobuje ztrátu chuti k jídlu, která by mohla vést ke zbytečnému úbytku hmotnosti.
U ostatních s depresí mohou mít pocity beznaděje za následek špatné stravování a ztrátu zájmu o cvičení. Častý je také dosah na potraviny s vysokým obsahem cukrů, tuků a škrobových sacharidů. Zvýšená chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti jsou také vedlejšími účinky některých léků na depresi.
Podle staršího průzkumu Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se obezita také jeví jako běžná u lidí s depresí. Průzkum provedený v letech 2005 až 2010 zjistil, že přibližně 43 procent dospělých s depresí je obézních.
Bolesti hlavy
Podle Národní nadace pro bolesti hlavy trpí bolesti hlavy 30 až 60 procent lidí s depresí.
Ukázalo se, že deprese a související příznaky, jako je stres a úzkost, způsobují bolesti hlavy s napětím. Zdá se také, že deprese zvyšuje riziko opakovaných bolestí hlavy silnější intenzity a delšího trvání. Špatný spánek může také přispět k častějším nebo silnějším bolestem hlavy.
Bolesti svalů a kloubů
Existuje potvrzený odkaz, že deprese může způsobit bolest a bolest může způsobit depresi. Bolesti zad a další bolesti kloubů a svalů jsou běžnými fyzickými příznaky deprese.
Ukázalo se, že deprese a další poruchy nálady mění vnímání bolesti, což může vyvolat nebo zhoršit bolest. Únava a ztráta zájmu běžné při depresi mohou vést k nižší aktivitě. Tato nečinnost může způsobit bolesti a ztuhlost svalů a kloubů.
Léčba fyzických příznaků deprese
Hledání úlevy od fyzických příznaků deprese může vyžadovat více než jeden typ léčby. Zatímco některá antidepresiva mohou také zmírnit některé z vašich fyzických příznaků, jako je bolest, je možné, že s jinými příznaky bude třeba zacházet samostatně.
Léčba může zahrnovat:
Antidepresiva
Antidepresiva jsou léky na depresi. Předpokládá se, že antidepresiva fungují korigováním nerovnováhy neurotransmiterů v mozku, které jsou odpovědné za vaši náladu.
Mohou pomoci fyzickým příznakům způsobeným sdílenými chemickými signály v mozku. Některá antidepresiva mohou také pomoci zmírnit bolesti a bolesti hlavy, nespavost a špatnou chuť k jídlu.
Behaviorální terapie
Ukázalo se, že kognitivně behaviorální terapie, interpersonální terapie a další typy behaviorální terapie pomáhají při léčbě poruch nálady a bolesti. Kognitivně behaviorální terapie je také účinnou léčbou chronické nespavosti.
Redukce stresu
Mezi techniky snižování stresu a pomoci s fyzickými a emocionálními příznaky deprese patří:
- cvičení
- masáž
- jóga
- rozjímání
Jiné léky
Léky proti bolesti (OTC), jako jsou protizánětlivé léky nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a bolesti svalů a kloubů. Svalové relaxátory mohou pomoci při bolestech dolní části zad a napjatých svalech krku a ramen.
Krátkodobě lze předepsat léky na úzkost. Spolu s pomocí úzkosti mohou tyto typy drog také snížit svalové napětí a pomoci vám spát.
Přírodní prostředky
Úlevu od příznaků můžete najít také pomocí přírodních prostředků, jako jsou přírodní spánkové pomůcky a léky proti bolesti.
Bylo také zjištěno, že omega-3 mastné kyseliny mají řadu výhod, které mohou pomoci při depresi a souvisejících příznacích a stavech.
Kdy navštívit lékaře
Abyste dostali diagnózu deprese, musí být vaše příznaky přítomny po dobu dvou týdnů. Navštivte lékaře ohledně jakýchkoli fyzických příznaků, které se do dvou týdnů nezlepší. Okamžitě si domluvte schůzku s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, pokud začnete pociťovat známky deprese.
Prevence sebevražd
Pokud máte pocit, že vám nebo někomu jinému hrozí bezprostřední riziko sebepoškozování nebo máte myšlenky na sebevraždu, zavolejte na pohotovost 911.
Můžete také kontaktovat někoho blízkého, někoho ve své náboženské komunitě, nebo se obrátit na horkou linku pro sebevraždy, jako je například záchranná linka National Suicide Prevention Lifeline na čísle 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Odnést
Fyzické příznaky deprese jsou skutečné a mohou negativně ovlivnit váš každodenní život a zotavení.
Každý prožívá depresi jinak, a přestože neexistuje univerzální léčba, může pomoci kombinace léčby. Poraďte se s lékařem o svých možnostech.
