Máte pocit, že vám konopí nefunguje tak, jak tomu bylo dříve? Možná máte co do činění s vysokou tolerancí.
Tolerance se týká procesu zvykání si těla na konopí, který může mít za následek slabší účinky.
Jinými slovy, abyste dosáhli stejných účinků, jaké jste kdysi měli, musíte spolknout více. To může být obzvláště problematické, pokud užíváte konopí ze zdravotních důvodů.
Naštěstí je docela snadné resetovat vaši toleranci.
Nejprve se podívejme na to, jak se vyvíjí tolerance
Tolerance vůči konopí se rozvíjí, když ji používáte pravidelně.
Tetrahydrokanabinol (THC) je psychoaktivní sloučenina v konopí. Funguje tak, že ovlivňuje receptory kanabinoidů typu 1 (CB1) v mozku.
Pokud často požíváte THC, vaše CB1 receptory se časem snižují. To znamená, že stejné množství THC neovlivní stejným způsobem receptory CB1, což má za následek snížení účinků.
Jak se vyvíjí tolerance, neexistuje žádná přísná časová osa. Závisí to na řadě faktorů, včetně:
- jak často užíváte konopí
- jak silné je konopí
- vaše osobní biologie
Zvažte „pauzu ve tvaru T“
Jedním z nejběžnějších způsobů, jak snížit toleranci vůči konopí, je přestávka od užívání konopí. Často se jim říká „T přestávky“.
Výzkumy ukazují, že zatímco THC může poškodit vaše receptory CB1, může se v průběhu času zotavit a vrátit se na předchozí úroveň.
Délka vaší T přestávky je na vás.Neexistují žádná spolehlivá data o tom, jak dlouho trvá zotavení receptorů CB1, takže budete muset trochu experimentovat.
Někteří lidé zjistí, že to zvládne několik dní. Většina online fór doporučuje, aby byl ideální časový rámec 2 týdny.
Další věci k vyzkoušení
Pokud užíváte konopí ze zdravotních důvodů, přestávka v T nemusí být proveditelná. Existuje několik dalších strategií, které můžete vyzkoušet.
Používejte konopné produkty s vyšším poměrem CBD k THC
Kanabidiol (CBD) je další chemická látka nacházející se v konopí. Nezdá se, že by vedl k vyčerpání receptorů CB1, což znamená, že to nezpůsobuje, že si vytvoříte toleranci tak, jak to dělá THC.
CBD vám nebude dávat „vysoké“, ale zdá se, že má několik potenciálních přínosů pro zdraví, jako je snížení bolesti a zánětu.
V mnoha lékárnách najdete produkty od poměru 1: 1 až po 16: 1.
Důkladně kontrolujte své dávky
Čím méně konopí použijete, tím menší je pravděpodobnost vzniku tolerance. Použijte minimum, které potřebujete, abyste se cítili pohodlně, a snažte se nepřehánět.
Užívejte konopí méně často
Pokud je to možné, užívejte konopí méně často. To může pomoci jak resetovat vaši toleranci, tak zabránit tomu, aby se v budoucnu znovu vrátila.
Buďte připraveni na možné abstinenční příznaky
Mnoho lidí, u kterých se vyvinula vysoká tolerance, prochází odvykáním konopí, když si užívají přestávku v T nebo užívají méně konopí než obvykle.
Odvykání konopí nemusí být nutně tak intenzivní jako odvykání od alkoholu nebo jiných látek, ale přesto to může být docela nepříjemné.
Může se stát, že:
- změny nálady
- únava
- bolesti hlavy
- kognitivní porucha
- snížená chuť k jídlu
- žaludeční potíže, včetně nevolnosti
- nespavost
- intenzivní, živé sny
Chcete-li pomoci s těmito příznaky, zajistěte dostatek hydratace a odpočinku. Můžete také zkusit použít volně prodejné léky k léčbě bolesti hlavy a nevolnosti.
Cvičení a čerstvý vzduch vám mohou pomoci cítit se bděle a zmírnit jakékoli poklesy nálady.
Abstinenční příznaky mohou být lákavé pokračovat v užívání konopí. Abyste se udrželi v odpovědnosti, řekněte svým blízkým, že si dáváte pauzu.
I když jsou příznaky nepříjemné, dobrou zprávou je, že abstinenční příznaky z konopí obvykle trvají pouze 72 hodin.
Jak zabránit tomu, aby se to opakovalo
Jakmile resetujete svou toleranci, mějte na paměti následující, aby byla vaše tolerance stále pod kontrolou:
- Používejte produkty s nižším obsahem THC. Jelikož je to THC, které vede k vyčerpání vašich receptorů CB1, je rozumné zvolit produkty, které jsou v THC o něco nižší.
- Nepoužívejte konopí příliš často. Čím více ho použijete, tím vyšší bude vaše tolerance, proto jej zkuste použít jen příležitostně nebo podle potřeby.
- Použijte nižší dávku. Zkuste konzumovat méně konopí najednou a zkuste počkat o něco déle, než znovu podáte dávku.
- Místo toho použijte CBD. Možná budete chtít zvážit vyzkoušení produktů obsahujících pouze CBD, pokud hledáte potenciální přínosy konopí pro zdraví. THC však má některé výhody, které se nezdá, že by CBD mělo, takže tento přechod není vhodný pro všechny.
Pamatujte, že pro některé lidi může být tolerance nevyhnutelná. Pokud zjistíte, že máte sklon k rozvoji vysoké tolerance, zvažte přijít s plánem, jak podle potřeby dělat pravidelné T přestávky.
Sečteno a podtrženo
Je docela normální vytvořit si vůči konopí toleranci, pokud ji používáte často. Ve většině případů přestávka v T na týden nebo dva resetuje vaši toleranci.
Pokud to není možné, zvažte přechod na produkty, které mají nižší obsah THC, nebo snížení spotřeby konopí.
Mějte na paměti, že tolerance vůči konopí může být někdy známkou poruchy užívání konopí. Pokud vás znepokojuje užívání konopí, máte možnosti:
- Otevřete otevřený a upřímný rozhovor se svým poskytovatelem zdravotní péče.
- Zavolejte na národní linku pomoci SAMHSA 800-662-HELP nebo použijte jejich vyhledávač online léčby.
- Najděte skupinu podpory prostřednictvím projektu Skupiny podpory.
Sian Ferguson je spisovatelka a redaktorka na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Její práce se věnuje otázkám sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete ji kontaktovat na Twitteru.
