Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Milujete svého nového drobce na kousky a vážíte si každého milníku. Od mačkání prstu až po první úsměv vás vaše dítě přimělo dosáhnout k fotoaparátu a hrdě sdílet tyto okamžiky s přáteli a rodinou.
Jedna věc, kterou možná nebudete chtít sdílet? Jak se cítíte zbaveni spánku. Dobrou zprávou je, že děti mají tendenci spát v průměru kolem 6 měsíců.
Odolávejte tedy pokušení jít divoce pomocí filtrů Snapchat k opravě těchto tmavých kruhů - a vězte, že nejste sami, kdo čeká na tento krásný milník.
Poznámka o rozdílech
Jakkoli bychom chtěli naplánovat svůj život, asi prvních 6 měsíců jejich života mají děti různé nápady. Mají sporadické spánkové vzorce, které mohou být záhadné a dokonce se mění z jednoho týdne na druhý. Určitě mohou spát až 17 hodin denně - ale v některých případech možná jen 1–2 hodiny najednou. To může být pro nové rodiče skličující.
Mějte však na paměti, že váš novorozenec má stále malé břicho. (Obvykle) se probouzí celou noc, protože mají hlad. A stejně jako vy, jsou vokální, když potřebují jídlo. (A na rozdíl od vás se nemohou obsluhovat sami.)
Neexistuje žádný univerzální časový rámec, kdy vaše dítě bude přes noc spát - zklamáním, že? - ale stane se to. Zatímco některé děti spí přes noc v 6 měsících a to by mohlo být považováno za „normu“, jiné ne dříve než za 1 rok - ale v každém případě bude v budoucnu konzistentnější spánek pro vás i pro dítě.
Každé dítě je jiné, takže se snažte neporovnávat spánkové návyky vašeho dítěte s spánkovými návyky někoho jiného. (A nikdy, vůbec porovnejte svou nefiltrovanou selfie s fotkou Snapchata nebo Instagramu od nového rodiče. Rodičovství je krásné a ty také.)
Pojďme se hlouběji ponořit do toho, co očekávat.
„Spánek přes noc“ - co to je a co není
Odborníci obecně považují „spaní přes noc“ za spaní 6 až 9 hodin najednou pro děti i dospělé. Ale u dětí může spánek přes noc znamenat, že vaše dítě stále potřebuje kojit nebo si vzít láhev - pamatujte, že malé břicho často znamená hladové volání -, ale poté může znovu usnout.
Takže vaše tříměsíční „spaní přes noc“ nemusí nutně znamenat ty jsi nepřerušovaný spánek. Znamená to však, že vaše dítě dostává kvalitní zavírací oko, které mu pomůže s rozvojem a růstem.
Přibližně dvě třetiny dětí skutečně spí bez přerušení - po těch blažených 6 až 9 hodin - v době, kdy mají 6 měsíců.
Věk 0–3 měsíce: „čtvrtý trimestr“
Pravděpodobně vám bylo řečeno, že těhotenství se skládá ze tří trimestrů. Co je to o čtvrtém?
Čtvrtý trimestr, neboli novorozenecké období, je časový rámec, kdy je vaše dítě 0–3 měsíce. Je znám jako čtvrtý trimestr, protože se vaše dítě přizpůsobuje času mimo vaše dělohu - a někdy, upřímně, chybí a přeje si být v něm zpátky!
Někteří novorozenci mají své dny a noci zmatené, takže přes den spí a v noci jsou často vzhůru. Jejich žaludky jsou malé, a proto musí jíst každé 2-3 hodiny. Vaše dítě to obvykle potřebuje nahlas a jasně, ale promluvte si se svým pediatrem.
V prvních několika týdnech je možné, že budete muset své dítě probudit ke krmení, pokud se v těchto intervalech samo neprobudí, zvláště pokud se ještě nedostalo zpět k porodní hmotnosti.
Během těchto měsíců dochází také k velkému rozvoji, takže vaše bezesné noci se vyplatí - s úroky.
Kojené vs. kojené děti
Kojené děti mohou mít během této doby mírně odlišné spánkové plány než kojené děti. Mateřské mléko má tendenci procházet trávicí soustavou vašeho dítěte rychleji než umělá výživa. Takže když kojíte, vaše dítě může mít hlad častěji.
Pravděpodobně budete také muset kojit nejméně 8 až 12krát každých 24 hodin, dokud se do vašeho mléka nedostane během prvního nebo dvou týdnů. Poté bude možná vaše dítě muset kojit každé 1,5–3 hodiny po dobu prvních 1–2 měsíců, ale může v noci spát déle.
Děti s umělou výživou možná budou muset dostat láhev každé 2–3 hodiny. Poraďte se s pediatrem svého dítěte o konkrétní pokyny, jak často bude muset krmit. A pamatujte - prsa nebo vzorec, krmené dítě je nejlepší dítě.
Průměry spánku pro kojence, 0-3 měsíce
Věk 3–6 měsíců
Počínaje 3 měsíci může vaše dítě spát po delší úseky najednou. Aleluja! Pokud vás zajímá úvaha - a nejen spodní část (více spánku!) - zde je:
- Méně krmení v noci. Jak vaše dítě roste, noční krmení bude postupně klesat. Po 3 měsících může vaše dítě přejít z krmení každé 2–3 hodiny na každé 3–4 hodiny. Do 6 měsíců bude vaše dítě pravděpodobně jíst každých 4–5 hodin a v noci může spát i déle. Poraďte se s pediatrem o přesných doporučeních, jak často musí vaše dítě jíst.
- Snížený reflex Moro. Moro neboli překvapení reflexu vašeho dítěte klesá ve věku 3–6 měsíců. Tento reflex - i když je neuvěřitelně rozkošný - může vaše dítě probudit, takže je zřejmé, že tento pokles pomáhá prodloužit spánek. V tomto okamžiku budou mít větší kontrolu nad svými pohyby a reflexy.
- Uklidňující. Samo-uklidňující chování si začnete všímat kolem 4 měsíců, ale většina kojenců potřebuje uklidňující pomoc do 6 měsíců. Od začátku můžete svému dítěti pomoci tím, že jej (opatrně a tiše!) Usnete, když bude ospalé, ale stále vzhůru. Začněte také pomáhat vašemu dítěti rozlišovat mezi nocí a dnem tak, že si ho odložíte zdřímnout v temné místnosti a pouze do postýlky.
Průměry spánku pro kojence, 3–6 měsíců
Věk 6–9 měsíců
Po 6 měsících je vaše dítě schopné v noci ještě více uklidnit.
Poznámka pro nové rodiče zde: Pokud je vaše dítě stále v novorozeneckém stádiu, můžete toužit po samostatnější fázi, kterou se chystáme popsat. Kupodivu ale slibujeme, že až se dostanete do tohoto bodu, zjistíte, že si vzpomínáte na svého novorozence a přeje si, aby se čas zpomalil. Naše rada? Užijte si každou vzácnou fázi, jak přichází.
Během těchto měsíců se možná budete moci držet nastavenějšího spánkového a spánkového režimu. Může se stát, že váš drobec bude mít 3–4 zdřímnutí denně jen pár za den. A ... buben, prosím ... během této doby mohou spát až 10–11 hodin v noci.
Po 6 měsících můžete své dítě povzbudit, aby se naučilo nové techniky k uklidnění. Zkuste na ně zkontrolovat, jestli pláčou, abyste se ujistili, že jim není příliš teplo ani zima, ale pokud se jim nic neděje, nevybírejte je z postýlky. Stále je můžete hladit po čele nebo jemně s nimi mluvit, abyste věděli, že jste tam.
Úzkost z odloučení
Kolem 6 měsíců může vaše dítě poprvé zažít také separační úzkost. I děti, které dříve dobře spaly, se mohou „vrátit zpět“, když k tomu dojde.
Mohou křičet nebo odmítat jít spát, aniž byste byli v místnosti, a můžete být v pokušení vzdát se - buď proto, že je to neuvěřitelně sladké, nebo proto, že toužíte, aby pláč přestal.
Separační úzkost je zcela normální součástí vývoje. Pokud vás to znepokojuje, promluvte si s pediatrem svého dítěte o způsobech, jak pomoci vašemu drahocennému maličkému znovu usnout (abyste se mohli proklouznout do jiné místnosti kvůli záchvatu Netflixu).
Pokud se vaše dítě ještě nenaučilo usnout, aniž by bylo nakrmeno nebo drženo, může to být obtížné pro zahájení tohoto procesu.
Průměry spánku pro kojence, 6–9 měsíců
Věk 9–12 měsíců
V tomto okamžiku byste měli mít nastavenou spánkovou rutinu. Zdřímnutí by mělo být během dne, když svítí. V noci můžete své dítě vykoupat, přečíst si knihu a odložit je na noc. Nebo můžete upřednostnit úplně jinou rutinu! Klíčem je, že a konzistentní rutina jim pomůže vědět, že je čas jít spát.
Po 9 měsících by vaše dítě mělo spát delší dobu. Stále však mohou pociťovat úzkost z odloučení, což vám ztěžuje odchod z místnosti poté, co je umístíte do své postýlky.
Víme, že je to těžké, ale snažte se, aby vaše návštěvy postýlky před spaním byly časem kratší. Jděte zkontrolovat své dítě a ujistěte se, že je v pořádku. Zazpívejte jim ukolébavku nebo si promněte záda. Obecně nebudou muset krmit nebo být vyzvednuti.
Pokud máte obavy o schopnost vašeho dítěte přespat v tuto chvíli, poraďte se se svým pediatrem.
Průměry spánku pro kojence, 9–12 měsíců
Tipy a triky pro lepší spánek - pro celou rodinu
Nezapomeňte, že první týden nebo dva musí novorozenci krmit každých několik hodin, takže pro ně nemusí být bezpečné spát dlouhé úseky, dokonce ani v noci.
Spánek
Umístěte své dítě do postýlky, když je ospalé, ale nespí. Naučte se číst narážky vašeho dítěte jako knihu. Mohou zívnout nebo si otřít oči, když jsou ospalí, stejně jako vy! Když vám tyto narážky dávají na záda v postýlce, pomůže jim to snadněji usnout. Poslední věc, kterou chcete, je pokusit se donutit šťastné, hrající si dítě spát, takže si v zadní kapse vezměte rutiny.
Vypracujte plán spánku. Roční spánek je pro vás užitečný - má smysl, že je užitečný i pro vaše mini-já. To může znamenat dát vašemu dítěti koupel, přečíst si společně knihu a poté je dát do postýlky, když vám dává ospalá znamení. Včasné nastavení těchto návyků může znamenat, že budete mít později větší úspěch.
Procvičujte bezpečné spánkové návyky. Dítě vždy položte na záda do postýlky, abyste mohli spát. Odstraňte také všechny předměty - skutečně nebezpečí - z jejich postýlky nebo spánkového prostředí.
Vytvořte prostředí ideální pro spánek. Nikomu se nechce spát, když je příliš teplo nebo zima, takže sledujte teplotu prostoru vašeho dítěte. Možná budete také chtít investovat do zatemňovacích závěsů, pokud jsou při usínání stále světlé.I když nebylo spolehlivě prokázáno, že pomáhají všem dětem (a některým se zdá, že se jim nelíbí), zvažte nákup stroje s bílým šumem nebo relaxačního zvukového zařízení, které vašemu dítěti pomůže odpočinout si.
Buďte konzistentní. Když má každý ve vašem domě jiný noční plán, může být obtížné dodržovat rutinu. Snažte se zůstat konzistentní. Tím se vaše dítě později stane dobrým spánkem.
Společné obavy
Otázky a odpovědi s Karen Gill, MD
Pomoc! Moje dítě je 6 měsíců a stále nespí přes noc. Musím mluvit s odborníkem na spánek?
Hodně záleží na tom, jak a kde vaše dítě na prvním místě usíná a co je zapotřebí k tomu, aby se po probuzení vrátilo ke spánku. Nejprve si promluvte s pediatrem vašeho dítěte, který vám pomůže zjistit, proč se vaše dítě probouzí, a poté vám pomůže vypracovat plán lepšího spánku.
Mé 2měsíční dítě se zdá být dobrým spáčem, ale obávám se, že v noci spí příliš dlouho bez láhve. Mám je probouzet?
Pokud vaše dítě dobře přibírá a nemá žádné základní zdravotní potíže vyžadující častější krmení, nemusíte své dítě v noci budit.
Jak poznám, kdy je moje dítě v noci jen rozrušené nebo mě opravdu potřebuje? Je někdy v pořádku nechat je „vykřiknout“ ve své postýlce?
Dítě, které se nakrmilo a je ospalé, se může naučit samy usínat kolem 4 až 6 měsíců nebo dokonce dříve. Noční probuzení je i poté normální, ale pokud se ještě nenaučili, jak sami usnout, budou obvykle chtít, aby je někdo uklidnil, když se probudí, i když nemají hlad. Studie ukázaly, že u dětí v rodinách, které používají různé metody „nácviku spánku“, není pravděpodobné, že by později v dětství měly problémy s připoutáním, emocemi nebo chováním.
Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
Jídlo s sebou
První rok života vašeho dítěte může být pro rodiče s nedostatkem spánku náročný. Ale slibujeme, že dojdete do cíle.
Mějte na paměti, že to všechno děláte, abyste pomohli vašemu dítěti zdravě růst a rozvíjet se - i když také spíte. A jak vaše dítě roste, začne spát po delší úseky najednou, odpočinek jistě (doslova).
Pokud vás znepokojují spánkové návyky vašeho malého dítěte, neváhejte požádat o radu svého pediatra. Je pravděpodobné, že uslyšíte, že to děláte vy i vaše dítě v pohodě.
