Stál jsem před lednicí a prohlížel si zásuvku na zeleninu. Bylo mi asi 6 let.
Byl jsem to já proti kartonu hub.
Velmi jasně si pamatuji, jak jsem si říkal: „Nechci to jíst, ale naučím se to mít rád.“
V tom mladém věku jsem si byl vědom důležitosti zdravého stravování a už jsem částečně posedlý myšlenkou mysli nad hmotou.
Dnes jsou houby mojí oblíbenou zeleninou.
Další vzpomínka na mé dospívající já sedí u stánku v Elephant Baru s několika přáteli z mého juniorského středoškolského tanečního týmu. Na stůl právě dorazil talíř smaženého jídla. Bojoval jsem s nutkáním k jídlu, zatímco ostatní dívky se zakopaly.
Jeden z mých tanečníků se obrátil ke mně a řekl: „Páni, ty jsi tak dobré.”
Nesměle jsem se usmál se směsí pýchy a rozpaků.
"Kdyby jen věděla," pomyslel jsem si.
Touha být dobrý je něco, co mě pohánělo od mých nejranějších dnů. Nechápal jsem, proč se zdálo, že nikdo nesouhlasí s tím, co je opravdu dobré, aby to bylo dobré.
Vzpomínám si, že jsem jednoho dne sundal Bibli z police rodičů a myslel jsem si, že bych mohl najít nějaké odpovědi.
Otevřel jsem to, přečetl pár stránek a rychle jsem pochopil, proč jsou všichni tak zmatení. Čekal jsem úhledný seznam, ne alegorie.
Později v dospívání jsem se rozhodl stát se vegetariánem. Většinu své výchovy jsem byl pevným stoupencem standardní americké stravy, ale etické úvahy a můj nově nalezený zájem o jógu mě rychle přivedly ke změně.
Rok vegetariánství se změnil v plnohodnotné veganství. Myslel jsem, že konečně najdu ten „správný“ způsob stravování. Byl jsem přísný ohledně svých možností výběru jídla, připraven okamžitě diskutovat o etice jídla a upřímně řečeno, docela spravedlivý.
Nebylo mi tak zábavné se bavit.
Brát „zdravě“ příliš daleko
Trval jsem na svém veganství poté, co jsem zjistil, že mám nedostatek železa, protože jsem si myslel, že vládní standardy výživy pravděpodobně pokrivily masové a mléčné lobby.
To může být alespoň z části pravda, ale pokud jde o železo, ne.
Asi 3 roky veganství jsem náhodou v bufetu snědl omáčku s krevetami. Zažil jsem plný záchvat paniky a vrhl se do labyrintu etických a gastrointestinálních možností.
V józe jsem zachytil myšlenku jíst sattvic, což se v sanskrtu překládá jako „dobrota“ nebo „čistota“. Moje interpretace tohoto principu bohužel nebyla zdravá.
Nepomohlo ani to, že jsem byl v té době hlavním filozofem. Byl jsem v zásadě Chidi z „The Good Place“, vyspělého profesora etiky, který je úplně ochrnutý, kdykoli se musí rozhodnout pro to, co se zdá být bezvýznamné.
Teprve poté, co jsem začal hledat léčbu úzkosti, zdánlivě nesouvisejícího problému, jsem si uvědomil, že se něco děje s mým vztahem k jídlu.
Při účinné léčbě jsem měl pocit, že se mi celý svět doslova otevírá. Dříve to bylo jen mimo hranice, protože jsem se tak soustředil na kontrolu, posuzování a hodnocení všeho, co jsem udělal.
Stále jsem se rozhodl být veganem a jíst zdravé jídlo jednoduše proto, že to odpovídalo mým hodnotám (a šťastně se doplňovalo železem). Rozdíl byl v tom, že už neexistoval pocit tlaku, že jsem to musel „napravit“, nebo sebe-úsudek, a už žádné záchvaty úzkosti ohledně toho, co jíst.
Jídlo bylo zase radostné.
Nakonec jsem šel do Evropy a rozhodl jsem se „freegan“, nebo přijmout jakékoli jídlo, které mi bylo nabídnuto. To mělo být jednak laskavé a respektovat mých hostitelů z jiných kultur, jednak také prohloubit moji nově nalezenou svobodu při vědomém a etickém rozhodování bez sebepoškozování.
Pojmenování
Nedlouho poté jsem se poprvé setkal se slovem „ortorexie“.
Orthorexia je termín, který poprvé vytvořil americký lékař Steve Bratman v roce 1997. Vychází z řeckého slova „orthos“ nebo „right“.
Když jsem se to dozvěděl, v hlavě mi zvonily poplašné zvony. Viděl jsem se v tomto slově.
Kdybych nikdy nehledal léčbu úzkosti, neměl bych příležitost vystoupit ze své posedlosti dělat „správná“ jídla a vidět to, jaké to bylo. Každému, včetně mě, to prostě vypadalo, že jsem jedl opravdu, opravdu zdravě.
Takto může zdravé stravování skrýt nezdravý vzorec.
Orthorexie není technicky diagnostikovatelný stav, i když si začíná získávat pozornost v lékařské komunitě. Není divu, že se často projevuje u jedinců, kteří zažívají úzkost, perfekcionismus a starosti s čistotou. * zvedne rozpačitě ruku *
Jak roky plynou, docela jsem uvolnil své stravovací návyky.
Poté, co to mé těhotné tělo jinak nemělo, jsem začal znovu jíst maso. O osm let později jsem se nikdy necítil lépe.
Také se snažím úmyslně přinést radost do výběru jídla pomocí níže uvedených strategií.
Nakrmte své vnitřní dítě
Díky chutí na těhotenství jsem znovuobjevil potraviny, které jsem od dětství nejedl, ani jsem o nich nepřemýšlel. Jedním z nich byly smažené kuřecí nabídky s medovou hořčicí.
Vždycky záměrně vezmu své vnitřní dítě na rande s jídlem (obvykle také přijde moje skutečné dítě). Opravdu si toho hodně vážíme, jdeme ven a dostáváme přesně co chceme, ne to, co my by měl dostat.
Pro mě je to velmi často kuře namočené v medové hořčici, stejně jako jsem to chodil pokaždé, když jsem jako malé dítě jedl v restauraci. Pokud cítím hranolky, jdu také na ty.
A užívám si to, v celé jeho smažené slávě.
Ritualizace stravování tímto způsobem není jen zábava; může to být také uzdravení. Tím, že si nedáte jen svolení, ale ve skutečnosti oslavujete jídlo a vaše potěšení z něj, je to připomínka, že nemusíme být dokonalí a že jídlo není jen o výživě.
Nádoba rituálu vytváří pocit vhodnosti a posvátnosti. Také omezuje vinu, která by mohla nastat při konzumaci nezdravých potravin méně vědomě nebo úmyslně.
Najděte tedy jídlo (nebo potraviny), které to dělá za vás. Je to mac ‚n‘ sýr? Bagel kousne? Ať je to cokoli, udělejte si rande, abyste si to užili.
Ochutnejte, co jíte
Někdy, když jsem zaneprázdněn, můžu si dát jídlo a mít pocit, že jsem ani nejedl. Vzhledem k tomu, jak chutné a úžasné jídlo je, může být opravdu zklamáním.
Je to zvyk, kterému se snažím vyhnout, pokud mohu.
Místo toho se snažím posadit si ke svému jídlu a alespoň 20 minut si ho vychutnávat. Pokud na tom opravdu jsem, také si vařím jídlo. Tímto způsobem cítím, jak to v pánvi syčí, vidím, jak se barvy víří společně, a dělám z toho plnohodnotný smyslový zážitek.
Nejde přitom o vytváření pravidel. Je to prostě o hledání potěšení ze základního aktu, které má nejen být výživné, ale také si ho užit.
Nechte ostatní vařit za vás
I když se to nemusí projevit na profilu hustoty živin, pevně věřím, že konzumace jídla vařeného někým, kdo vás miluje, vyživuje způsobem, který vitamíny a minerály nedokážou.
Nejen, že se uvolníte, ucítíte vůni a užijete si očekávání domácího jídla které jste neudělali (jako svobodná matka, to je velká), dostanete lásku a péči, která šla do přípravy tohoto jídla.
V nejlepším případě si jídlo můžete vychutnat s váš milovaný, dva nebo tři. Může to být přítel, významná jiná osoba, rodič nebo dokonce vaše dítě. "Samozřejmě miluji párky v rohlíku a kečup, zlatíčko!“
Důležité je jen to, že vás někdo miluje natolik, aby vám vařil.
Buďte dobrodružní
Péče o to, co jíte, má kladné stránky. Jedním z nich je, že pravděpodobně budete dost otevření na to, abyste zkoušeli nové věci.
Jíst jako průzkum je skvělý způsob, jak se vymanit z toho, co byste „měli“ jíst. V tomto smyslu může být jídlo prostředkem k objevování nových kultur a prožívání nových chutí.
Pokud stolováte, můžete hledat nejautentičtější kuchyně ve vaší oblasti nebo se bavit porovnáním různých možností. Můžete být dokonce vystaveni umění a hudbě z jiné kultury současně.
Zjednodušit
Stále mi záleží na zdraví a etických aspektech mého jídla. Ale se všemi informacemi, které jsou tam venku, se péče může snadno stát zoufalstvím.
Vždy je tu další novinka nebo vyšetřovací dokument o stavu našich zásob potravin a stačí, aby se vám zatočila hlava.
Nakonec jsem se rozhodl, že to zjednoduším. V díle „The Omnivore’s Dilemma“ destiluje spisovatel Michael Pollan zdravé stravování na krátkou zásadu: „Jezte jídlo, ne moc, většinou rostliny.“
Když jsem si všiml, že se nechám zavěsit na drobnosti, pamatuji si tuto malou radu.
My lidé musíme jíst a všichni děláme maximum. Tyto tři jednoduché principy jsou stručným způsobem, jak si zapamatovat, co je důležité na tom, co jíme.
Znovu navštivte své hodnoty
Velmi moudrý přítel mi jednou řekl: „Standardy jsou objektivizací vašich principů.“
Opravdu jsem to potřeboval slyšet.
To znamená, že když se vaše principy stanou kodifikovanými, dogmatizovanými a nepružnými, už to nejsou principy. Jsou to jen pravidla.
Jsme kreativní, přizpůsobiví, neustále se měnící lidé. Neměli bychom žít podle proskripcí.
Jako student filozofie jsem byl vždy trénován, abych znovu prozkoumal zjevné a běžné.
Když to použijeme jako způsob, jak se osvobodit od omezení ideologie namísto posilování závazných a omezujících přesvědčení, dovolujeme si být dynamickými lidskými bytostmi, kterými ve skutečnosti jsme.
Jídlo je láska
Jídlo jde nad rámec kalorií. Byl to základní kámen kultur a ústřední bod oslav od příchodu civilizace a dříve.
Sbližuje lidi.
Dotýká se toho, co skutečně znamená prožít hlubokou výživu, která zahrnuje všechny smysly - a dokonce i srdce.
Když uděláte z jídla formu lásky, je těžké se obtěžovat tím, že to uděláte „správně“.
Crystal Hoshaw je matka, spisovatelka a dlouholetá praktikující jógy. Učila v soukromých studiích, tělocvičnách a v soukromých zařízeních v Los Angeles, Thajsku a oblasti San Francisco Bay Area. Sdílí vědomé strategie pro péči o sebe prostřednictvím online kurzů. Najdete ji na Instagramu.
