Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
U většiny doplňků se neprokázalo, že jsou účinné, a některé vám nemusí vůbec prospět.
Přesto existují výjimky. Ve skutečnosti jsou některé doplňky srovnatelné s farmaceutickými léky.
Zde jsou 4 přírodní doplňky na podporu zdraví, které jsou stejně silné jako léky.
1. Berberin
Berberin je bioaktivní látka extrahovaná z určitých rostlin.
Není dobře známo, ale může to být jeden z nejmocnějších doplňků na Zemi.
Poskytuje různé zdravotní výhody, ale je zvláště účinný při snižování hladiny cukru v krvi.
Předpokládá se, že tyto účinky jsou způsobeny mnoha mechanismy. Předpokládá se zejména, že berberin snižuje produkci glukózy v játrech a zlepšuje citlivost na inzulín.
Studie ukazují, že užívání berberinu může snížit hladinu cukru v krvi v podobné míře jako populární lék na diabetes metformin.
Ve studii provedené na 116 osobách s diabetem 2. typu snížila látka hladinu cukru v krvi nalačno o 20% a HbA1c (ukazatel dlouhodobé hladiny cukru v krvi) o 12%.
Berberin je také velmi účinný při zlepšování dalších ukazatelů zdraví.
Snižuje hladinu triglyceridů a krevního tlaku a také celkový a LDL (špatný) cholesterol, což může snížit riziko srdečních onemocnění.
Bylo také prokázáno, že berberin má antibakteriální účinky a může chránit před srdečním selháním a rakovinou.
Pokud chcete vyzkoušet berberin, najdete ho ve zdravotnických obchodech a online.
Mějte však na paměti, že tato látka je velmi silná a má řadu biologických účinků.
Používejte jej opatrně a poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče - zejména pokud v současné době užíváte jiné léky.
SHRNUTÍ Berberin
je mocný doplněk. Například drasticky snižuje hladinu cukru v krvi
a zlepšuje většinu hlavních rizikových faktorů pro srdeční choroby.
2. Kurkumin
Kurkuma je populární koření známé tím, že dává kari žlutou barvu.
V Indii se používá jako léčivá bylina po tisíce let.
Kurkuma obsahuje kurkumin, mocnou látku, která byla v posledních letech důkladně studována.
Kurkumin bojuje proti zánětu na molekulární úrovni blokováním zánětlivé signální molekuly zvané NF-kB.
Je tak účinný, že byl v některých studiích srovnáván s protizánětlivými léky - bez větších vedlejších účinků.
Například ve studii u 45 lidí s revmatoidní artritidou bylo 500 mg kurkuminu denně účinnější než protizánětlivý lék diklofenak.
Kurkumin má také řadu dalších zdravotních výhod. Je to silný antioxidant, může zlepšit zdraví srdce a může pomoci předcházet rakovině.
Podle jedné studie může kurkumin také pomoci v boji proti depresi. Ve skutečnosti se ukázal stejně účinný jako antidepresivum prozac.
Kurkumin je však špatně absorbován, takže je nejlepší získat doplněk, který obsahuje také piperin / bioperin, u kterého bylo prokázáno, že zvyšuje jeho absorpci o 2 000%.
Tyto doplňky jsou široce dostupné ve zdravotnických obchodech a online.
SHRNUTÍ Kurkumin
je biologicky aktivní látka v kurkumě. Je to velmi silné
protizánětlivá látka, která může pomoci v boji proti mnoha chorobám.
3. Červená kvasnicová rýže
Statinové léky patří mezi nejčastěji předepisované léky na světě.
Inhibují produkci cholesterolu v játrech, což vede k významnému snížení hladiny cholesterolu v krvi.
Je zajímavé, že extrakt z typu fermentované rýže zvaný červená kvasinková rýže může mít podobné účinky.
Obsahuje malé množství monakolinu K, který je aktivní složkou statinového léku Lovastatin.
Podle přehledu 93 studií snížila červená kvasnicová rýže celkový průměrný cholesterol o 34 mg / dL, LDL (špatný) cholesterol o 28 mg / dL a triglyceridy o 35 mg / dL. Navíc zvýšil HDL (dobrý) cholesterol o 6 mg / dL.
Navíc ve studii s 5 000 lidmi v Číně, kteří prodělali infarkt, snížila červená kvasnicová rýže riziko následných infarktů o 45% a riziko úmrtí během studovaného období o 33%.
Přesto se množství účinné látky v doplňcích může lišit až stokrát v závislosti na značce.
Vzhledem k účinnosti monakolinu K rozhodl Food and Drug Administration (FDA), že produkty z červené kvasnicové rýže obsahující tuto látku by měly být považovány spíše za drogu než za doplněk.
Někteří výrobci se snaží těmto předpisům vyhnout prodejem doplňků z červené kvasnicové rýže, které obsahují pouze stopové množství monakolinu K.
Proto tyto produkty nemusí nabízet stejné výhody jako pravá červená kvasnicová rýže.
Z tohoto důvodu - a kvůli možným vedlejším účinkům - byste měli požádat svého poskytovatele zdravotní péče, aby vám pomohl najít vysoce kvalitní doplněk od renomovaného výrobce.
SHRNUTÍ Červená
kvasnicová rýže obsahuje látku, která je aktivní složkou statinového léčiva
Lovastatin. Může snížit hladinu cholesterolu a riziko infarktu a
smrt u lidí, kteří již mají srdeční onemocnění.
4. Česnek
Česnek je oblíbenou přísadou v kuchyních po celém světě, ale byl také používán jako léčivá rostlina po tisíce let, včetně Řeků a Římanů.
Hlavní účinky česneku jsou způsobeny jednou z jeho účinných látek, alicinem, který je vysoce prospěšný pro zdraví srdce.
Studie ukazují, že česnek může v průměru snížit celkový a LDL (špatný) cholesterol o 10–15%.
Ještě důležitější je, že stárnoucí česnekový extrakt může významně snížit krevní tlak, což je hlavní rizikový faktor pro infarkty, mrtvice, onemocnění ledvin a předčasnou smrt.
U lidí se zvýšenými hladinami může česnek v průměru snížit systolický krevní tlak (nejvyšší číslo ve čtení) o 8,4 mm Hg a diastolický krevní tlak (nižší číslo) v průměru o 7,3 mm Hg.
V jedné studii u 210 lidí s vysokým krevním tlakem byl stárnoucí česnekový extrakt ještě účinnější než lék snižující krevní tlak atenolol.
Zdá se, že česnek posiluje imunitní funkce a bojuje proti nachlazení.
V jedné studii se snížil počet nachlazení o 63% a doba trvání nachlazení o 70% - v průměru z 5 na 1,5 dne.
Doplňky česneku si můžete koupit v obchodech a online. K dispozici jsou také doplňky obsahující odležaný česnekový extrakt.
SOUHRN
Česnek má širokou škálu biologických
účinky. Může snížit krevní tlak, zlepšit hladinu cholesterolu a pomoci
bojovat proti nachlazení.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na to, jak účinné jsou doplňky, nikdy nemůže nahradit zdravý životní styl skutečným jídlem, cvičením a dobrým spánkem.
To znamená, že výše uvedené doplňky mohou pomoci lidem, kteří chtějí přirozené posílení zdraví.
Mějte na paměti, že tyto doplňky jsou neuvěřitelně silné a měly by být konzumovány opatrně.
Pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky, poraďte se před vyzkoušením těchto látek se svým poskytovatelem zdravotní péče.
.jpg)
