Kyselinový reflux nastává, když kyselina z vašeho žaludku teče zpět do jícnu směrem k ústům. Časté epizody kyselého refluxu mohou být známkou stavu známého jako gastroezofageální refluxní choroba (GERD).
GERD je velmi častá. Podle Národního institutu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK) postihuje přibližně 20 procent lidí ve Spojených státech.
Mezi příznaky GERD patří pálení žáhy, nevolnost a kyselá chuť v zadní části úst. Burping je také spojován s refluxem kyseliny a GERD. Zejména lidé, kteří mají GERD, často hlásí časté říhání.
Pojďme se podívat na to, jak souvisí kyselý reflux a říhání, jaké jsou příčiny a co můžete udělat, abyste si ulevili od říhání.
Může kyselý reflux způsobit říhání?
Burping se stane, když spolknutý vzduch unikne z horní části gastrointestinálního traktu. Jedná se o zcela normální jev, který pomáhá zbavit břicho přebytečného vzduchu.
Podle recenze z roku 2020 je normální, že si zdravá osoba odgrgne až 30krát denně. Kyselinový reflux však může způsobit, že si budete říhat častěji.
Jedním z důvodů pro zvýšení říhání je to, že kyselý reflux zvyšuje polykání. Lidé, kteří mají žaludeční šťávu a pálení žáhy, mají tendenci přijímat vzduch častěji a ve větším množství, což vede k říhání.
Kromě kyselého refluxu může vaše strava ovlivnit i vaše strava a životní styl, stejně jako určité zdravotní stavy a léky.
Strava
Je známo, že některé druhy potravin vyvolávají říhání.
Patří mezi ně sycené nápoje, pivo, kofein a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, škrobu nebo cukru, jako jsou:
- fazole a čočka
- určitá zelenina, včetně hrášku, cibule, hub, zelí, brokolice a květáku
- nějaké ovoce, jako banány
- celá zrna
Životní styl návyky
Vaše každodenní návyky mohou také vyvolat říhání. Návyky spojené s nadměrným říháním zahrnují kouření, sání pastilek a žvýkačky.
Mluvení při jídle, rychlé stravování a pití slámy může také zvýšit grgání. Další příčinou nadměrného říhání je nošení protéz, které správně nesedí.
Úzkost a hyperventilace, které vám mohou způsobit rychlejší dýchání, mohou také vést k častějšímu říhání.
Zdravotní podmínky
Pokud často grgáte, aniž byste pociťovali kyselý reflux nebo pálení žáhy, může být viníkem další gastrointestinální onemocnění.
Některé podmínky spojené s častým říháním zahrnují:
- aerofagie
- celiakie
- zácpa
- zánět žaludku
- gastroparéza
- Helicobacter pylori (H. pylori) infekce
- zažívací potíže (dyspepsie)
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- laktózová intolerance
- peptické vředy
- porucha přežvykování
Tyto stavy jsou obvykle doprovázeny dalšími příznaky kromě říhání.
Pokud máte jiné příznaky než říhání, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a správný typ léčby.
Léky
Některé běžné léky, včetně laxativ a nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), mohou jako vedlejší účinky uvádět plyn a říhání.
Domácí léky na říhání
Pokud zjistíte, že máte po jídle hodně grgání, mohou vám následující domácí léky ulehčit nebo snížit vaše říhání:
- Po jídle jděte na procházku. Po jídle může lehká fyzická aktivita pomoci při přesunu potravy trávicím traktem.
- Vezměte antacidum. Pokud je vaše grgání doprovázeno kyselým refluxem nebo pálením žáhy, může vám pomoci antacidum dostupné na trhu.
- Zkuste léky na plyn. Volně prodejné léky, jako jsou Gas-X a Mylanta Gas, obsahují simethikon, který pomáhá spojit plynové bubliny v žaludku. Výsledkem může být, že nebudete říkat tak často.
- Žvýkejte semínka fenyklu. V některých kulturách lidé po jídle žvýkají semena fenyklu, aby zlepšili trávení. I když to není vědecky prokázáno, semena feniklu nenesou vážné riziko vedlejších účinků.
- Pít čaj. Některé bylinné čaje, jako je heřmánkový a zázvorový čaj, mohou zlepšit říhání spojené s trávením a kyselým refluxem.
Jak zabránit říhání
Klíčem ke snížení toho, jak často si říhnete, je omezit, kolik vzduchu spolknete, zvláště když jíte a pijete.
Následující tipy vám mohou pomoci snížit frekvenci vašeho říhání:
- Zpomalte, když jíte a pijete.
- Během žvýkání jídla se vyhněte mluvení.
- Snažte se nehltat nápoje a nepoužívejte slámy.
- Jezte menší jídla.
- Zkuste snížit žvýkačky a pastilky.
Kromě toho, že věnujete pozornost svým stravovacím a pitným zvykům, může následující pomoci také snížit, jak často si říháte:
- Zkuste omezit na potraviny a nápoje, o nichž je známo, že způsobují kyselý reflux a říhání.
- Přestat kouřit. Když vdechujete cigaretový kouř, spolknete také vzduch.
- Zkuste se soustředit na dýchání pomaleji. Mohou pomoci terapie jako brániční dýchání, střídavé dýchání nosní dírkou, dýchání v boxu a meditace.
Bylo zjištěno, že snižování žaludeční kyseliny snižuje říhání. Studie z roku 2012 zjistila, že famotidin, lék, který se zaměřuje na kyselý reflux, také snížil frekvenci říhání.
Kdy se starat
Samotné říhání obvykle není důvodem k obavám. Pokud vám to však začne překážet v každodenním životě, můžete o tom uvažovat se svým lékařem.
Určitě byste měli promluvit se svým lékařem, pokud je časté říhání doprovázeno dalšími příznaky, jako je pálení žáhy, bolest břicha nebo nevolnost. Ty mohou signalizovat základní gastrointestinální problém.
Pokud jde o říhání způsobené kyselým refluxem, lékař pravděpodobně navrhne kombinaci léků, stravy a změn životního stylu zaměřených na přebytečnou kyselinu. Mezi běžné léky na kyselý reflux patří antacida, H2 blokátory a inhibitory protonové pumpy (PPI).
Sečteno a podtrženo
Kyselý reflux vám může způsobit častější grgání. Důvodem je to, že kyselý reflux zvyšuje polykání. To zase může způsobit, že budete vzduch přijímat častěji a ve větším množství.
Léčba kyselého refluxu antacidem, které je k dispozici na prodej, může pomoci snížit říhání. Možná budete také schopni snížit frekvenci vašeho říhání pomocí životního stylu a dietních změn.
Pokud antacida bez předpisu nepomáhají nebo pokud je vaše říhání doprovázeno dalšími příznaky, je dobré se poradit se svým lékařem a zjistit, zda je vaše říhání způsobeno jiným stavem.
