Ne, karanténa není „pobyt“ - je to preventivní opatření, které doslova zachrání životy.
Tento článek byl aktualizován, aby zahrnoval informace o sadách pro domácí testování 27. dubna 2020.
"Je to v podstatě jen chřipka!" Není to velký problém. “
"Je hezké mít trochu pobytu." Díky, coronavirus! “
"Nemám žádné příznaky ... proč bych měl mít karanténu?"
Pokud nežijete s chronickým onemocněním (nebo nejste imunně oslabeni), je docela snadné udělat ukvapené komentáře o COVID-19 a jeho potenciálním dopadu.
Nakonec pro „zdravé“ lidi je nepravděpodobné, že by nakažení virem mělo nějaké vážné následky.
Nevhodné období izolace a některé nepříjemné příznaky podobné chřipce jsou dostatečně zvládnutelné. Takže o co všichni panikaří?
Pandemie jako COVID-19 má velmi odlišný dopad na lidi, jejichž imunitní systém je narušen.
Když jste chronicky nemocní, i nachlazení vás může na několik týdnů vrátit zpět a vaše běžné chřipkové období může být zrádné a dokonce smrtelné.
Toto nedávné propuknutí koronavirové choroby - pro které stále není k dispozici žádná vakcína a je k dispozici jen velmi omezené testování - je pro mnohé probouzející noční můrou.
Co tedy můžeme udělat pro naše chronicky nemocné sousedy a blízké během této epidemie? Pokud si nejste jisti, tyto návrhy jsou skvělým místem, kde začít.
1. Přestaňte lidem říkat, že přehnaně reagují
Ano, je pravda, že panika během pandemie nemusí být nutně užitečná.
V každé krizové situaci chceme, aby lidé zůstali klidní a dělali chytrá rozhodnutí! A zatímco se většina „zdravých“ jedinců uzdraví (a dokonce zůstane bez příznaků), pokud se nakazí virem, je strašně lákavé vidět zvýšenou reakci na COVID-19 jako přehnanou reakci.
Ale - a věděli jste, že se blíží „ale“, že? - toto předpokládá, že komukoli se sníženou imunitou v této konverzaci nezáleží.
To však nemohlo být dále od pravdy - proto CDC doporučilo chronicky nemocným lidem, aby podnikli vážné kroky k přípravě a, pokud je to možné, k izolaci sebe sama.
Zatímco COVID-19 nebude mít na každého jednotlivce stejný dopad, každý z nás má schopnost být nositelem viru. Proto každý by to mělo brát vážně. Všichni máme povinnost činit zodpovědná rozhodnutí, protože naše rozhodnutí mají dopad na všechny kolem nás.
To, jak vážně bereme nový koronavirus, se netýká pouze nás jako jednotlivců, ale ovlivňuje také naše komunity - zejména ty nejzranitelnější.
Místo toho, abyste lidem říkali, aby na toto ohnisko „nereagovali“, zkuste povzbudit své okolí, aby zaujali proaktivní postoj.
Vzdělávejte sebe i ostatní o nejlepších metodách prevence a zavažte se, že se budete navzájem podporovat ve svém úsilí.
2. Naučte se co nejvíce o prevenci
CDC doporučuje, aby všichni lidé nosili látkové obličejové masky na veřejných místech, kde je obtížné udržovat vzdálenost 6 stop od ostatních. To pomůže zpomalit šíření viru od lidí bez příznaků nebo od lidí, kteří nevědí, že se nakazili virem. Při pokračování v nácviku fyzické distancování je třeba nosit látkové masky. Pokyny pro výrobu masek doma najdete zde.
Poznámka: Je zásadní rezervovat chirurgické masky a respirátory N95 pro zdravotnické pracovníky.
Protože v současné době neexistuje žádná vakcína proti COVID-19, nejlepším způsobem, jak zastavit šíření infekce, je využít co nejvíce preventivních opatření.
To samozřejmě znamená časté mytí rukou (po dobu nejméně 20 sekund!), Čištění často používaných předmětů, nedotýkání se tváře a nácvik sociálního distancování.
Může to také vypadat jako zrušení knižního klubu, který hostujete, práce z domova, pokud je to možné, doručování potravin, zrušení cestovních plánů a opravdu jakékoli opatření, které vám umožní vyhnout se velkým shromážděním - i když si nemyslíte, že jste přišli do kontaktu s virem.
To také znamená, že pokud začnete projevovat příznaky COVID-19, zůstanete doma kritický.
Protože v současné době neexistuje léčba, zvažte, zda potřebujete jít na pohotovost nebo na urgentní péči.
Ukvapené spěchání na pohotovost často znamená odhalit lidi s oslabenou imunitou a zdravotnické pracovníky, kteří jsou méně schopni se chránit. Testovací sady jsou omezené a mnoho lidí, kteří navštíví ER, je odvráceno, aby upřednostňovali skupiny s vyšším rizikem.
Místo toho zavolejte svého lékaře, sledujte své příznaky a pokud vám bylo doporučeno jít na kliniku nebo do nemocnice, zavolejte předem a pokud je to možné, noste masku.
21. dubna schválil Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) použití první soupravy pro domácí testování COVID-19. Pomocí dodaného vatového tamponu budou lidé moci odebrat vzorek nosu a poslat jej do určené laboratoře k testování.
Povolení pro nouzové použití specifikuje, že testovací souprava je schválena pro použití osobami, u nichž zdravotničtí pracovníci identifikovali podezření na COVID-19.
Izolace je jednou z nejlepších obranných systémů, které právě máme k zajištění toho, aby bylo možné COVID-19 zadržet, a k ochraně našich nejzranitelnějších populací.
3. Vážně, karanténa sama - i když nemáte žádné příznaky
Mnoho lidí bylo vyzváno odborníky z oblasti veřejného zdraví a lékařů ke karanténě, zejména po kontaktu s virem.
Od té doby se však objevily příběhy lidí, kteří porušili karanténu (dokonce jsem tweetoval o své vlastní expozici v důsledku toho, že lidé toto doporučení ignorovali). Jejich logika? "Cítím se dobře! Vůbec nejevím žádné příznaky. “
Problém je v tom, že stále můžete být nositelem viru, aniž byste vykazovali jakékoli příznaky.
Ve skutečnosti mohou příznaky po expozici viru trvat 2 až 14 dní. I když je riziko přenosu nízké, pokud se příznaky nevyskytují, je stále možné přenášet virus, zejména na osoby se sníženou imunitou, které jsou ze své podstaty náchylnější.
Morálka příběhu? Pokud vám zdravotní pracovník nebo lékař řekne, abyste provedli karanténu, měli byste bez ohledu na zda vykazujete příznaky či nikoli.
A aby bylo jasno, znamená to zůstat doma a neodcházet. Což se zdá být samozřejmé, ale zjevně se všichni stále snažíme tuto uchopit.
4. Nehromažďujte zásoby, které rizikové skupiny potřebují (nebo je darujte, pokud můžete)
Dětské ubrousky a toaletní papír, které jste vyčistili v obchodě? Ve skutečnosti jsou zásadní (a nyní velmi obtížně přístupné) pro lidi s poruchami trávení.
Masky na obličej a hygienické výrobky, které jste zakoupili hromadně? Mohl by to být rozdíl mezi někým s chronickým onemocněním, který je doma vázán nebo ne.
Jinými slovy? Mezi připraveností a hromaděním je tenká hranice.
Pokud nejste součástí rizikové skupiny, odpovědnou volbou je zásobit se zásobami po jednotlivých částech a zajistit, aby si je mohli i nadále koupit ostatní, kteří je naléhavěji potřebují.
Pokud vyklidíte regály obchodů jen proto, abyste zmírnili vlastní úzkost, riskujete, že lidem v těžších situacích odepřete zásoby, na které spoléhají, aby přežili.
Místo toho, pokud máte k dispozici prostředky, zvažte oslovení ve své komunitě a zjistěte, zda se některý z vašich sousedů nesnaží získat přístup k tomu, co potřebuje.
5. Nabídněte pomoc při přístupu k lékům, potravinám atd
Když už mluvíme o pomoci, pokud máte ve svém životě nějaké chronicky nemocné lidi, téměř jistě mají pochůzky, kterým se kvůli rizikům expozice vyhýbají.
Potřebují pomoc se získáváním potravin nebo léků? Mohli by pracovat výtahem, aby se vyhnuli používání veřejné dopravy? Mají všechny zásoby, které potřebují, a pokud ne, můžete jim něco přinést? Potřebují se odpojit od novinek, a pokud ano, existují příběhy, které byste od nich chtěli sledovat?
Někdy jsou nejjednodušší gesta nejvýznamnější.
Kladení otázek typu: „Potřebujete právě teď něco? Jak se držíš? Co můžu dělat?" může svým blízkým signalizovat, že pro vás záleží na jejich pohodě.
Vědomí, že nejsou sami v navigaci, která je pro ně nepochybně velmi děsivá doba, může znamenat svět.
6. Nepředpokládejte, že můžete „zjistit“, zda je někdo imunokompromitovaný
Když pomyslíme na lidi, kteří jsou během tohoto ohniska nejzranitelnější, mnozí z nás předpokládají, že se to týká pouze starších dospělých.
Kronický stav však může mít kdokoli, což znamená, že může být imunokompromitován kdokoli - včetně mladých lidí, lidí, kteří „vypadají zdravě“, a dokonce i lidí, které znáte.
Takže pokud vám někdo řekne, že je imunokompromitovaný? Je důležité jim věřit.
A stejně důležité? Nepředpokládejte, že pouhým pohledem můžete vědět, kdo je a není imunokompromitován.
Můžete například pracovat na univerzitě s mladými lidmi, kteří „vypadají zdraví“, ale to neznamená, že nejsou součástí rizikové skupiny. Můžete navštěvovat taneční kurzy a předpokládat, že každý je tělesně zdatný, a proto není nijak zvlášť zranitelný - ale jak víte, někdo si třídu bere na pomoc při zvládání příznaků jejich chronického stavu!
Je také pravda, že byste mohli přijít do kontaktu s pečovatelem, který pracuje s ohroženou populací, a proto je ještě důležitější nedělat předpoklady o tom, kdo je a není zranitelný.
Pokud se vám tedy doporučuje izolovat se? Nepředpokládejte, že můžete pravidla ohýbat. Stále můžete někoho vystavovat nebezpečí, i když kolem vás nikdo „nevypadá kompromitovaně“.
Měli byste předpokládat, že kdykoli vyrazíte do světa, téměř jistě přicházíte do styku s někým, kdo má oslabenou imunitu (nebo se o něho stará), a podle toho se chovat.
7. Zvažte dopad vtipů, které vytváříte
Ne, karanténa není „pobyt“ - je to preventivní opatření doslova zachraňuje životy.
Snižování důležitosti ochrany zranitelných lidí je to, co vede lidi k tomu, aby ignorovali doporučení k vlastní izolaci! Dává lidem dojem, že tato opatření jsou volitelná a „pro zábavu“, i když ve skutečnosti je to jeden z mála spolehlivých způsobů, jak omezit šíření COVID-19.
Jak právem poukázal uživatel Twitteru @UntoNugget, také to bagatelizuje boje o to, aby byli doma vázáni - ne pro zábavu, ale z naprosté nutnosti - s nimiž se potýká mnoho lidí s chronickým onemocněním.
Podobně, když mluvíme o COVID-19, může být naprosto urážlivé komentovat jako: „Všichni zemřeme!“ a přirovnat to k apokalypse ... nebo na druhou stranu, dělat si legraci z lidí, kteří vyjadřují upřímnou paniku kvůli své vlastní zranitelnosti.
Realita je taková, že „my“ nebudeme všichni uzavírat vážnější formu COVID-19 - ale ti, u nichž je nepravděpodobné, že by měli, by si měli stále pamatovat na ty, kteří by mohli.
Mnoho lidí žije s (velmi platným) strachem, že vážně onemocní kvůli svému chronickému stavu, a měli bychom je i jejich obavy brát vážně.
8. Místo přednášení poslouchejte
Lidé s chronickými nemocemi jsou častěji extrémně vzdělaní ohledně svých vlastních podmínek a problémů, které mají vliv na jejich zdraví.
Když jim tedy zběsile pošlete článek o novém koronaviru a zeptáte se: „Viděli jste to?“ Je pravděpodobné, že si to přečetli minulý týden. Upřímně řečeno, mnozí z nás sledovali vývoj tohoto příběhu dávno předtím, než kdokoli jiný.
Lidé s chronickým onemocněním právě teď nepotřebují přednášky o dezinfekčním prostředku na ruce a výhodách a nevýhodách nošení obličejové masky.
A pokud vás někdo nepožádá, abyste mu pomohli najít články nebo zdroje? Pravděpodobně byste je neměli posílat.
Namísto? Zvažte jen… poslech. Přihlaste se a zeptejte se, jak si vedou. Nabídněte jim bezpečný, soucitný a nerozsudkový prostor pro sdílení jejich upřímných pocitů. Nechte je být smutné, vystrašené nebo naštvané.
Je pravděpodobné, že to bude mnohem užitečnější než v segmentu, který dr. Oz udělal ohledně mytí rukou.
9. Zvažte duševní zdraví - nejen fyzické zdraví
Každý, kdo je právě naladěn na zpravodajský cyklus kolem COVID-19, má vážné mýto.
S tolika dezinformacemi a panikou a novými informacemi, které se objevují každý den, byste jen těžko hledali někoho, kdo právě teď alespoň trochu nezachytává.
Pokud však žijete s chronickým onemocněním, pandemie jako COVID-19 získává zcela nový význam.
Spouštíte čísla s ohledem na to, co by se mohlo stát finančně, kdybyste přistáli na JIP. Zvažujete celoživotní následky něčeho jako jizvení plic pro tělo, které je již zranitelné.
Setkáváte se s myšlenkami, které naznačují, že jste břemenem pro systém zdravotní péče. Setkáváte se s lidmi, kteří se více než o svůj vlastní život zajímají o akciový trh.
Sledujete, jak lidé podstupují zbytečná rizika, která ohrožují vaše zdraví (a zdraví lidí, které máte rádi) znovu a znovu a znovu, protože „se cítili zahaleni“.
A sedíte s frustrací, že pro všechny ostatní jsou tato opatření přinejlepším nová, dokonce zábavná.
Navigace v impozantní hrozbě vážného onemocnění byla vaším každodenním životem dlouho předtím, než někdo věděl, co je „koronavirus“.
Počet obětí s chronickým stavem v oblasti duševního zdraví je již obrovský
Přidejte do mixu pandemii a můžete si představit, proč je to tak zvláště teď je těžké být chronicky nemocný.
Proto je tak důležité nabídnout milost a soucit, když jednáte s lidmi s chronickým onemocněním. Protože bez ohledu na to, zda se virem nakazí, nebo ne, je to stále velmi obtížná doba.
Takže nade vše? Buďte zodpovědní, buďte informovaní a buďte laskaví. To je dobré pravidlo vždy, ale zejména teď.
A když už mluvíme o palcích? Nezapomeňte je také umýt. Umyjte si ruce, ano, ale vážně, někteří z vás si neumývali palce. Na TikToku je nyní asi milion videí, která vám ukáží, jak ... takže žádné výmluvy.
Sam Dylan Finch je redaktor, spisovatel a stratég pro digitální média v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedoucím redaktorem duševního zdraví a chronických stavů ve Healthline. Najděte ho na Twitteru a Instagramu a dozvíte se více na SamDylanFinch.com.
