Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) postihuje podle Americké psychiatrické asociace (APA) asi 8,4 procent dětí a 2,5 procenta dospělých.
Národní institut duševního zdraví odhaduje, že čísla mohou být vyšší. Mnoho dívek a dospělých s tímto onemocněním také zůstává nediagnostikovaných.
Neléčená ADHD se může projevovat jako biologické a environmentální faktory, které zasahují do mnoha aspektů každodenního života člověka, včetně jeho vztahů.
Je důležité rozpoznat příznaky ADHD u dospělých, abyste měli správnou léčbu. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli o těchto příznacích.
1. Nedostatek zaměření
Nedostatek zaměření, nejzřetelnější příznak ADHD, jde nad rámec pouhého zjištění, že je těžké věnovat pozornost. To také znamená:
- být snadno rozptýlen
- je těžké poslouchat ostatní v konverzaci
- s výhledem na detaily
- nedokončení úkolů nebo projektů
Odvrácená strana nedostatečného zaostření je hyperfokus.
2. Hyperfokus
Podle malé studie z roku 2020 jsou lidé s ADHD často snadno rozptýlení. Mohou mít také něco, čemu se říká hyperfokus.
Osoba s ADHD se může něčím tak pohltit, že si nemusí být vědoma čehokoli jiného kolem sebe.
Tento druh zaměření usnadňuje ztrátu přehledu o čase a ignorování lidí kolem vás. To může vést k nedorozuměním vztahů.
3. Deorganizace
Život se někdy může zdát pro každého náročný. Ale někdo s ADHD může mít náročnější životní zkušenosti ve srovnání s někým, kdo ADHD nemá. To jim může ztěžovat udržování všeho na správném místě.
Pro dospělého s ADHD může být obtížné zvládnout své organizační schopnosti. To může zahrnovat i obtížné sledovat úkoly a logicky je upřednostňovat.
4. Obavy z řízení času
Tato obava je podobná prožívání dezorganizace. Dospělí s ADHD často obtížně efektivně spravují svůj čas. Mohou:
- odkládat úkoly
- ukázat se pozdě na události
- ignorovat úkoly, které považují za nudné
Mohou mít potíže se zaměřením na budoucnost nebo minulost - „nyní“ je pro lidi s ADHD často nejdůležitější.
5. Zapomnětlivost
Je lidské občas na věci zapomenout, ale u někoho s ADHD se zapomnětlivost objevuje častěji. To může zahrnovat běžné zapomínání, kam jste něco vložili nebo jaká důležitá data si musíte ponechat.
Někdy může být zapomnětlivost otravná, ale ne natolik, aby způsobila vážná narušení. Jindy to může být vážné.
Závěrem je, že zapomnění může ovlivnit kariéru a vztahy.
To může být snadno zaměňováno s nedbalostí nebo nedostatkem inteligence ostatními, pokud neznají diagnózu ADHD a příznaky spojené s tímto stavem.
6. Impulzivita
Impulzivita u někoho s ADHD se může projevit několika způsoby, včetně:
- vyrušování ostatních během konverzace
- být sociálně nevhodný
- řítí úkoly
- jednat bez velké úvahy o důsledcích
Nákupní návyky člověka jsou často dobrým ukazatelem ADHD. Podle studie z roku 2015 je impulzní nákup, zejména u položek, které si člověk nemůže dovolit, běžným příznakem ADHD pro dospělé.
7. Emocionální obavy
Život s ADHD se může zdát náročný, jako by vaše emoce neustále kolísaly. Můžete se snadno nudit a mít tendenci hledat rozmar z rozmaru.
Malé frustrace se mohou zdát netolerovatelné nebo mohou způsobit depresi a změny nálady. Neléčené emocionální obavy mohou komplikovat osobní a profesionální vztahy.
8. Negativní sebeobraz
Dospělí s ADHD jsou často sami o sobě nadkritičtí, což může vést k negativnímu sebevědomí.
To je částečně způsobeno obtížemi se soustředěním a dalšími příznaky, které mohou ovlivnit:
- škola
- práce
- vztahy
Dospělí s ADHD mohou tyto obtíže považovat za osobní selhání nebo nedostatečné výsledky, což může způsobit, že se budou vnímat negativně.
9. Nedostatek motivace
I když můžete být otevření dělat všechno najednou, můžete se také cítit nemotivovaní.
Studie z roku 2020 ukázala, že se jedná o problém běžně pozorovaný u dětí s ADHD, pro které je často těžké soustředit se na školní práci. Může se to stát také u dospělých.
Spolu s otálením a obtížemi při správě organizačních dovedností může tato obava pro dospělého s ADHD zkomplikovat dokončení projektu. Může se jim zdát těžké se dlouhodobě soustředit.
10. Neklid a úzkost
Jako dospělý s ADHD můžete mít pocit, že se váš vnitřní motor nevypne.
Vaše touha dál se pohybovat a dělat věci může vést k frustraci, když nemůžete něco udělat hned. To vede k neklidu, který může vést k frustraci a úzkosti.
Úzkost je velmi častým příznakem ADHD u dospělých, protože mysl má tendenci opakovat znepokojující události opakovaně.
Stejně jako u dětí mohou fyzické příznaky neklidu a úzkosti u dospělých zahrnovat vrtění.
Dospělý s ADHD může:
- často se pohybujte
- poklepejte na jejich ruce nebo nohy
- posunout na svém sedadle
- je těžké sedět klidně
11. Únava
Ačkoli to může znít překvapivě vzhledem k tomu, že neklid je také příznakem, únava je problémem mnoha dospělých s ADHD.
Může to mít několik důvodů, například:
- hyperaktivita
- problémy se spánkem, které mohou přicházet s ADHD
- neustálé úsilí zaměřené na pozornost vyžadované dospělými s ADHD
- vedlejší účinky způsobené léky ADHD
Ať už je příčina jakákoli, únava může zhoršit potíže s pozorností.
12. Problémy týkající se fyzického zdraví
Podle studie z roku 2013 může ADHD vést člověka k zanedbávání svého fyzického zdraví. Mezi příznaky ADHD, které mohou ovlivnit vaši schopnost udržovat fyzické zdraví, patří:
- impulzivita
- nedostatek motivace
- emocionální obavy
- dezorganizace
Na zanedbávání fyzického zdraví lze pohlížet prostřednictvím:
- nutkavě jíst nevyváženou stravu
- zanedbávání cvičení
- opuštění důležitých léků
Stres a úzkost mají také negativní dopad na zdraví.
Pokud zdravotní návyky nejsou správně zvládnuty, mohou negativní účinky ADHD zhoršit další příznaky.
13. Obavy o vztah
Dospělí s ADHD mohou mít často problémy ve vztazích, ať už jsou to:
- profesionální
- romantický
- platonický
Rysy, které dospělí žijící s ADHD často mají, se mohou cítit vyčerpávající ve vztazích. Obsahují:
- mluvit o lidech v konverzaci
- nepozornost
- snadno se nudit
Ve výsledku se člověk s ADHD může setkat s:
- necitlivý
- nezodpovědný
- bezcitný
14. Zneužití látky
Zneužívání návykových látek nemusí mít vliv na každého dospělého s ADHD, ale výzkumná studie z roku 2014 ukázala, že u dospělých s tímto onemocněním je pravděpodobnější, že u nich dojde ke zneužívání návykových látek. To může zahrnovat použití:
- alkohol
- tabák
- jiné léky
Z výzkumu není jasné, jaká je souvislost mezi zneužíváním návykových látek a ADHD. Jedna teorie však je, že lidé s ADHD používají k samoléčbě látky. Mohou tyto látky zneužívat v naději, že:
- zlepšení zaměření
- zlepšení spánku
- zmírnění úzkosti
Další běžné vlastnostiMezi další běžné rysy u dospělých s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) patří:
- často mění zaměstnavatele
- mít málo osobních nebo pracovních úspěchů
- opakované vzorce vztahů, včetně rozvodu
Léčba ADHD pro dospělé
K dispozici jsou možnosti léčby, které dospělým s ADHD pomohou najít potřebnou podporu k překonání obtíží s jejich stavem.
Pokud je vaše ADHD mírná, můžete zvážit kognitivně behaviorální terapii (CBT) nebo setkání s profesionálním organizátorem. Mohou vám pomoci s věcmi, jako je naučit se:
- organizujte se
- držet se plánů
- dokončete činnosti, které začnete
Je také důležité neustále pracovat na klíčových postupech, aby bylo vaše tělo lépe připraveno zvládat výzvy. Tyto zahrnují:
- zvládání stresu
- jíst vyváženou stravu
- pravidelně spát
Léčba může také pomoci. Chcete-li se dozvědět více o dostupných možnostech léčby a které by pro vás mohly dobře fungovat, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.
