Alergie a deprese: Překvapivé spojení

Souvisí alergie a deprese nebo úzkost?

Mezi příznaky alergie patří kýchání, rýma, kašel, bolest v krku a bolest hlavy. Tyto příznaky se pohybují od mírných až po závažné. Zatímco někteří lidé s alergiemi mohou běžný denní režim zvládat jen s mírným nepohodlí, jiní se mohou cítit fyzicky nemocní.

Připojení

Pokud máte deprese a úzkost spolu s alergiemi, můžete si myslet, že první podmínky nemají nic společného s druhou. Ale jak se ukázalo, zdá se, že existuje souvislost mezi alergiemi a depresí nebo úzkostí.

Je zajímavé, že alergická rýma je spojována s vyšší mírou deprese a sebevražedného chování.

To ale neznamená, že každý, kdo má alergii, bude mít také depresi nebo úzkost a naopak. Může se však stát, že budete mít riziko deprese, pokud máte v minulosti alergie.

Jaké je to spojení?

Každý, kdo žije s chronickými přetrvávajícími alergiemi, může potvrdit, že se cítí špatně po většinu dní v týdnu nebo měsíci. Cítit se jeden nebo dva dny pod počasím nemusí celkovou náladu utlumit. Na druhou stranu, prožívání více špatných dní než dobrých by mohlo nakonec ovlivnit váš výhled - a ne k lepšímu.

Život se nezastaví, když se potýkáte s alergiemi, což znamená, že si musíte zachovat svůj každodenní režim, i když se necítíte dobře. Alergie mohou ovlivnit váš výkon v práci a ve škole a v závislosti na závažnosti příznaků může být jakýkoli typ aktivity fyzicky vyčerpávající.

I když si někteří lidé nespojují své alergie s depresí, existuje dlouhodobý vztah mezi fyzickým zdravím a náladou.

Ve skutečnosti patří mezi příčiny klinické deprese stresující události a nemoci. Například diagnóza ischemické choroby srdeční nebo rakoviny může způsobit, že je člověk náchylnější k depresi.

Alergie samozřejmě není tak závažná jako některé zdravotní problémy. Každodenní pocit nevolnosti však na vás může mít emocionální dopad, bez ohledu na závažnost nemoci.

Alergeny

Je důležité si uvědomit, že alergeny, které mohou vyvolat depresi a úzkost, nezahrnují pouze roztoče, srst zvířat, trávu, ambrózii nebo pyl. Může dojít také k depresi, pokud nemůžete zkrotit potravinové alergie (měkkýši, ořechy, lepek).

Platí staré rčení, že „jsi to, co jíš“. Ve studii z roku 2017 s dětmi s potravinovými alergiemi nebo bez nich (ve věku od 4 do 12 let) dospěli vědci k závěru, že potravinové alergie hrály roli ve vyšších úrovních sociální úzkosti a obecné úzkosti u menšinových dětí s nižším socioekonomickým statusem.

Studie nenalezla souvislost mezi depresí a potravinovými alergiemi.

Poruchy nálady se samozřejmě mohou objevit odděleně od alergií.

Mírná deprese a úzkost se mohou vyřešit samy. Pokud ne, promluvte si o léčbě se svým lékařem. Možnosti mohou zahrnovat psychoterapii, léky proti úzkosti nebo antidepresiva nebo podpůrnou skupinu.

Mohou se také osvědčit domácí opravné prostředky, například:

• rozjímání
• hluboké dýchání
• tělesné cvičení
• spát
• vyváženou a zdravou stravu

LÉČBA ALERGIÍ MŮŽE POMOCI

Léčba alergií může také zlepšit depresi a úzkost. Alergická rýma uvolňuje cytokiny, typ zánětlivého proteinu. Předpokládá se, že tento protein může mít negativní vliv na funkci mozku, vyvolávat smutek a depresi.

Spolu s užíváním léků na alergie můžete bojovat proti zánětu jídlem. Jezte více listové zeleniny, bobulí a ořechů. Zázvor a zelený čaj také mohou pomoci snížit zánět, stejně jako dostatek spánku, masáže a pravidelné cvičení.

Může léčba vašich alergií pomoci vaší depresi nebo úzkosti?

Pokud máte záchvaty deprese nebo úzkosti, když vaše alergie vzplanou, získání kontroly nad vašimi příznaky alergie vám může pomoci fyzicky se cítit lépe a případně zvednout smutnou náladu.

Vyvarujte se spouštěčů alergií a užívejte léky na alergie na předpis nebo na předpis, abyste udrželi příznaky na uzdě.

Změny životního stylu mohou pomoci

• Ložní prádlo často perte.
• Vysávejte svůj dům jednou nebo dvakrát týdně.
• Dveře a okna udržujte zavřená, abyste snížili expozici venkovním alergenům.
• Nepoužívejte vonné produkty (svíčky, krémy, parfémy atd.).
• Při úklidu domu nebo při práci na zahradě noste masku.
• Vypláchněte nosní dírky.
• Popíjejte vodu nebo horké tekutiny, abyste řídli hlen v krku.
• Vyhněte se cigaretovému kouři.

Pokud máte podezření na potravinovou alergii, zeptejte se svého lékaře na kožní test nebo krevní test, abyste pomohli určit potraviny, které vyvolávají vaše příznaky.

Může vám léčba alergií způsobit zhoršení?

Ujistěte se, že jste si vědomi možných vedlejších účinků léků na alergie na předpis a na předpis. Tyto léky jsou účinné, ale mohou také způsobit ospalost, podrážděný žaludek nebo zácpu.

Vedlejší účinky jsou obvykle dočasné. Mohou se však zhoršit a zvýšit depresi nebo úzkost.

Vedlejší efekty

Přestaňte užívat léky, pokud se u vás vyskytnou nepříjemné vedlejší účinky. Zeptejte se svého lékaře na alternativní lék. Někdy může nižší dávka zastavit nežádoucí účinky a zároveň poskytnout úlevu od alergie.

Sečteno a podtrženo

Mnoho lidí žije se sezónními a celoročními alergiemi. Pokud nejste schopni potlačit jejich příznaky, mohou alergie vést k úzkosti nebo depresi. Poraďte se s lékařem o možnostech úlevy od alergie a také o možnostech léčby poruchy nálady.

Se správnými léky a změnami životního stylu můžete potlačit příznaky alergie a zbavit se černého mraku visícího nad hlavou.