Všichni milují dobrý život hack. A když žijete s cukrovkou, mohou být někdy kritičtí.
Zde je několik oblíbených (nelékařských) tipů a triků na cukrovku 1. typu od našeho týmu, které vám mohou také pomoci při každodenním zvládání nemocí.
ID These Cables: Přes veškerou nejnovější bezdrátovou technologii se mnozí z nás stále potýkají se stále přítomnou řadou propojovacích kabelů pro měřiče, CGM, čerpadla ... nemluvě o nabíjecích kabelech pro mobilní telefony, fotoaparáty a další zařízení z našich „ pravidelný život. “ Je snadné se zmást, zejména proto, že mnoho z těchto kabelů vypadá stejně a mnoho z nich nemá snadné číst slova nebo označení, aby zjistilo, který z nich je který. Zkuste na každou nabíječku a připojovací kabel nalepit vlastní malé štítky. Nic fantastického, jen nějaký papír nebo lístek s poznámkou, na který je načmáraný příslušný identifikátor.
Nastartujte svůj inzulín: Doufejme, že jste si vědomi toho, že jakýkoli inzulin přijatý těsně před cvičením je v podstatě „přeplněný“ fyzickou aktivitou. To znamená, že jakýkoli Insulin na palubě (IOB) bude pracovat až třikrát efektivněji v závislosti na tom, jak důsledně cvičíte. Samozřejmě musíte být opatrní, abyste nezažili minimum, ale pokud se potýkáte s fenoménem úsvitu - tou otravnou tendencí k vysoké hladině cukru v krvi, když se probudíte -, může být ranní cvičení jen lístek. Zkuste si na snídani vzít konzervativní dávku inzulínu a pak vyrazit, abyste si vzali psa na procházku po bloku nebo krátce jeli na kole, abyste dostali inzulín o něco rychleji. Funguje to pro nás!
DIY kompaktní přenosné pouzdro: Když už mluvíme o jízdě na kole a venku na cvičení, po všech těch letech stále není na trhu žádný skvělý produkt pro opravdu malé použití v kufříku, když vše, co s sebou chcete, je glukometr velikosti USB a několik testovací proužky. Takže jsme se obrátili k těm tenkým nádobkám na dechové proužky Listerine a vložili jsme asi 5 testovacích proužků dovnitř pro super kompaktní možnost přenášení! Obávali jsme se, že držák proužku může mít zbytkový zápach nebo chuť vůně, která by mohla ovlivnit přesnost testování (kdo ví?), A tak jsme prázdnou nádobku s proužkem dechu na chvíli před použitím nechali „vyvětrat“. Kontejner funguje skvěle a perfektně se vejde do kapsy, aniž by vám v kalhotách udělal bouli. Nese jen malou zásobu proužků, které byste mohli potřebovat, maximálně asi 4 hodiny. Také jsme přichytili odběrové pero o velikosti prstu přímo na nádobu, přičemž jeden kus pásky zakryl víčko, aby se během jízdy neuvolnilo a nečekaně nepíchlo.
Džbán na ostré předměty: Opravdu není nutné kupovat oficiální kontejnery na likvidaci ostrých předmětů, které je třeba vyměnit za jiný kontejner, jen aby byl hoden vlastním. Zkuste místo toho jednu z těch tlustých plastových lahví na džus. Píšeme vlastní štítky s nápisem „Sharps BioHazard“, abychom zajistili, že je jasné, co je uvnitř. Mějte na paměti, že FDA doporučuje některé oficiální pokyny týkající se používání domácích nádob na ostré předměty. Jejich tipy jsou o tom, jak zajistit, aby se nikdo nezasekl s vyřazenými jehlami, a co dělat v případě, že k tomu dojde.
Quick-Grab Airport Bag: Nic nás neotravuje víc, než být „tou osobou“ v letištní bezpečnostní lince, které zbytečně dlouho trvá, než projde, a zdržuje všechny ostatní. Abychom to urychlili, vložili jsme všechny naše D-zásoby do průhledného plastového vaku Ziplock a v případě dotazů se ujistili, že tam máme i náš dopis o lékařské nezbytnosti od našich endokrinologů. Obvykle to není problém, ale pokud se některý pozorovatelé TSA stanou zvědavými, všechny naše D-věci jsou tam na jednom místě a připraveny k prohlídce. Když už se dostaneme k opasku skeneru, už žádné další míchání zvlášť pro naše pouzdro měřiče, štítky s glukózou, lékařské ID, extra baterii čerpadla nebo záložní spotřební materiál.
„Šílený“ kufr: Kromě cukrových „tašek“, které pravděpodobně držíte v taškách do auta a notebooku, zkuste nechat celou druhou sadu D-věcí přímo v kufru, který pravidelně používáte. Je to tak snadné, jako když do různých kapes na zip kufru napustíte další zásoby pumpy, lepicí ubrousky, štítky s glukózou atd., Takže i když se zapomenete velmi dobře zabalit, budete mít vždy po ruce „překvapivé“ doplňky. Je to něco jako držet skryté „šílené peníze“, jen abyste kryli Murphyho zákon, když nevyhnutelně zasáhne smůla.
Žádný zbytečný inzulín: Opravdu nás obtěžuje plýtvat inzulínem (s ohledem na jeho náklady!), Takže děláme vše, co je v našich silách, abychom využili každou poslední možnou kapku, dokonce i v zásobníku tubových inzulínových pump. Pokud čerpadlo pojme 300 jednotek, chcete mít možnost použít toto přesné množství. Nezapomeňte tedy vždy nechat 10 nebo 15 jednotek v čerpadle, než projdete rutinou výměny místa a zásobníku. Tímto způsobem při připojování nových hadiček můžete čerpadlo naplnit a použít to, co zbylo ve staré nádrži, k doplnění hadiček před přepnutím na nově naplněnou nádrž.
Oprava změny stránky OmniPod: Pokud používáte bezdušovou inzulínovou pumpu OmniPod, oceníte tento trik od diabetologické vzdělávací skupiny Garyho Scheinera. Spousta uživatelů OmniPod zjistí, že se během několika hodin po výměně podu dostávají vysoko. Chcete-li tomu zabránit, můžete nechat starší kapsli zapnutý asi dvě hodiny, nechat zbytkový inzulín prosáknout do pokožky a nastavit dočasnou bazální teplotu na novém kapsli kolem + 20% na tyto dvě hodiny.Chcete-li mít přehled o tom, co se děje během těchto období změny webu, pokud jste uživatelem Dexcom: pokaždé, když změníte pumpu, přejděte na kartu Události Dexcom a zaznamenejte změnu webu jako „Stres“. Whala! Vaše záznamy ukážou, co se stalo na tomto webu, „hrb“.
Cvičení Temp Basal Hack: Jedná se konkrétně o uživatele pump, kteří jsou nadšenci třídy spin. Každý je samozřejmě jiný, ale dosažení tohoto vzorce nám trvalo spoustu pokusů a omylů:
• Snížit bolus jídla o 50%, pokud jíte až dvě hodiny před hodinou. Před třídou také snižte bazální dávku o 60% po dobu 60 minut.
• U tříd, pokud začínáte s hladinou BG 140 mg / dL nebo vyšší, vypijte na začátku hodiny 8 oz. Gatorade nebo nějaký jiný tekutý sacharid. Neobtěžujte se tuhými formami sacharidů, protože jednoduše nezasáhnou váš systém dostatečně rychle.
• Korekce po cvičení - při jídle krátce po cvičení použijte 50% snížení doporučeného korekčního bolusu vaší pumpy, abyste se nezranili.
.jpg)
