Přehled
Tělo každého člověka má na chlad mírně odlišnou reakci a někteří lidé cítí chlad častěji než ostatní. Tomu se říká intolerance nachlazení.
Ženy mají větší pravděpodobnost, že budou po celou dobu chladné než muži. Jedním z důvodů je to, že ženy mají nižší klidovou rychlost metabolismu. To znamená, že přirozeně negenerují tolik energie jako muži. A z důvodů, které dosud nejsou plně pochopeny, výzkum naznačuje, že ženy mají přirozeně nižší toleranci vůči chladu.
Ale pokud je vám pořád zima, je možné, že máte základní stav, který tento pocit způsobuje. Níže uvádíme některé potenciální důvody, proč vám může být vždy zima.
Příznaky trvalého nachlazení
Někteří lidé, kteří cítí trvalý pocit chladu, prostě cítí chlad. Jiní mají příznaky ze základní příčiny. A některé mají příznaky nezávislé na potenciální příčině pocitu nachlazení. Tyto nezávislé příčiny mohou zahrnovat:
- brnění nebo necitlivost v rukou nebo nohou
- třes
- zvláště studené ruce nebo nohy
Příčiny přetrvávajícího chladu
Vždy pocit chladu má mnoho možných příčin, které mají různé příznaky. Některé jsou menší obtíže, zatímco jiné mohou být známkou vážného základního stavu.
Anémie
Anémie je situace, kdy nemáte dostatek zdravých červených krvinek. Může to být proto, že vaše tělo jich nedělá dost, protože je ničí, nebo proto, že máte silné krvácení. Anémie je běžná, ale může být závažná, zvláště pokud je dlouhodobá.
Anémie s nedostatkem železa je, když vaše tělo nemá železo, které potřebuje k tvorbě dostatku zdravých červených krvinek. Je to nejběžnější typ anémie. Příčiny zahrnují:
- špatná strava
- zánětlivé onemocnění střev
- ztráta krve
- těhotenství
Příznaky anémie závisí na základní příčině a mohou zahrnovat:
- únava
- slabost
- studené ruce a nohy
- dušnost
- bledá kůže
- závrať
- bolest hlavy
- bolest na hrudi
Hypotyreóza
Hypotyreóza je stav, kdy vaše štítná žláza nevytváří dostatek hormonu štítné žlázy pro normální fungování těla. Léčba neexistuje, ale dá se dobře kontrolovat pomocí léků. Může se stát vážným, pokud nebude léčen.
Příznaky hypotyreózy se liší, ale často zahrnují:
- únava
- suchá kůže
- zapomnětlivost
- Deprese
- zácpa
- přibývání na váze
Ateroskleróza
Ateroskleróza je, když se vaše krevní cévy zužují kvůli hromadění plaku. Existuje několik různých typů, ale onemocnění periferních tepen - zúžení tepen, které přenášejí krev do vašich končetin, orgánů a hlavy - nejčastěji způsobuje pocit chladu.
Mezi příznaky patří:
- bolest, necitlivost a křeče v nohou, hýždích a nohou po aktivitě
- slabý puls v nohou a chodidlech
- rány na nohou a chodidlech se hojí pomalu
- namodralý odstín na kůži
- snížený růst vlasů na nohou
- snížit růst nehtů na nohou
Raynaudova choroba
Raynaudova choroba je vzácná porucha krevních cév, která způsobuje, že se vaše cévy - obvykle v prstech na rukou a nohou - zúží, když jste nachlazení nebo ve stresu. Postižená oblast zbělá nebo zmodrá a je jí zima, protože se tam nedostává krev. Když se krev vrátí, oblast zčervená a často pulzuje.
Příčina primární Raynaudovy choroby není známa. Sekundární Raynaudova choroba je způsobena zraněním nebo základním onemocněním.
Raynaudova choroba je nejčastější u:
- ženy
- lidé starší 30 let
- lidé, kteří žijí v chladném podnebí
- lidé s rodinnou anamnézou onemocnění
Cukrovka
Cukrovka může způsobit problémy s ledvinami a oběhem, při kterých se budete cítit chladně. Pokud není správně zacházeno, může také způsobit poškození nervů, při kterém se cítíte chladný, zejména v nohou. Diabetes typu 2 pravděpodobně způsobí pocit nachlazení než diabetes typu 1.
Mezi další příznaky cukrovky patří:
- časté močení
- nadměrná žízeň nebo hlad
- únava
- rozmazané vidění
- řezy, které se pomalu hojí
Příznaky jsou často mírnější u lidí s diabetem 2. typu.
Anorexie
Anorexie je porucha příjmu potravy charakterizovaná intenzivním strachem z přibírání na váze, abnormálně nízkou tělesnou hmotností a zkresleným vnímáním vlastní váhy. Lidé s anorexií obvykle přísně omezují příjem potravy.
Mezi příznaky patří:
- extrémní úbytek hmotnosti
- hubenost
- únava
- nespavost
- závrať
- měkký růst vlasů pokrývající vaše tělo
- řídnoucí vlasy na hlavě
- menstruace se zastaví
- suchá nebo žlutá kůže
- zácpa
- nízký krevní tlak
- nepravidelný srdeční tep
- dehydratace
- emoční a behaviorální problémy (mohou zahrnovat intenzivní strach z přibývání na váze, hladovění, podrážděnosti, nadměrného cvičení a sociálního stažení)
Nízká tělesná hmotnost
Nízká tělesná hmotnost je index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než 18,5. Pokud máte nízkou tělesnou hmotnost, vaše tělo není izolováno tukem, takže vás nemůže zahřát.
Někdy je nízká tělesná hmotnost způsobena základní příčinou, jako je hypertyreóza. V těchto případech budou jiné příznaky odpovídat příčině.
Nízká tělesná hmotnost může také způsobit oslabení imunitního systému, výživové nedostatky a problémy s plodností, zejména u žen.
Špatný oběh
Špatný oběh nastává, když máte snížený průtok krve do končetin. Je to způsobeno jinými zdravotními podmínkami, jako je cukrovka a srdeční onemocnění.
Mezi příznaky patří:
- brnění
- otupělost
- bolest končetin
- svalové křeče
Nedostatek vitaminu B-12
B-12 je vitamin, který lidé obvykle dostávají při konzumaci živočišných produktů. Nedostatek B-12 je, když buď B-12 nemůžete absorbovat, nebo jej nemáte dostatek stravou. Nejčastěji postihuje lidi, kteří:
- dodržují veganskou stravu
- jsou starší než 50 let
- měli jste gastrointestinální operaci
- mít zažívací potíže
Mezi příznaky patří:
- zácpa nebo průjem
- únava
- dušnost
- ztráta chuti k jídlu
- bledý vzhled
- podrážděnost
- dušnost
- anémie
- ztráta rovnováhy
- brnění a necitlivost v končetinách
- slabost
Komplikace léků
Pocit chladu po celou dobu je potenciálním vedlejším účinkem betablokátorů. Tyto léky léčí vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární problémy. Mezi další příznaky patří únava, závratě a nevolnost.
Diagnóza
Lékař může určit, zda máte zdravotní stav, který vám způsobuje zimnici, nebo zda jen netolerujete chlad.
Lékař vezme anamnézu. Budou se ptát na:
- vaše příznaky a kdy začaly
- pokud se vaše studená nesnášenlivost v průběhu času změnila
- vaše strava
- vaše celkové zdraví
- pokud jste začali užívat nějaké nové léky nebo jste v poslední době měli nějaké jiné zdravotní změny
Poté provedou fyzickou zkoušku, včetně zjištění vaší výšky a hmotnosti. V závislosti na vašich dalších příznacích můžete také podstoupit krevní testy ke kontrole hladin červených krvinek, glukózy v krvi a hormonu štítné žlázy.
Léčba přetrvávajícího chladu
Lékaři obvykle léčí stav, který je základem vašeho přetrvávajícího chladu. Potenciální léčba různých stavů zahrnuje:
- Anémie.Možná budete muset užívat doplňky železa nebo změnit stravu. Pokud je vaše anémie závažná, možná budete potřebovat transfuzi krve. Lékař se také pokusí léčit jakékoli onemocnění způsobující anémii.
- Hypotyreóza. Bude vám předepsána náhrada hormonů štítné žlázy.
- Ateroskleróza. Doporučují se změny životního stylu, včetně stravy a cvičení. Pokud je zablokování tepny vážné, možná budete potřebovat operaci.
- Raynaudova choroba. Změny životního stylu, které vám pomohou zůstat v teple, vám mohou pomoci snížit stres.
- Cukrovka. Svou hladinu cukru v krvi budete muset kontrolovat zdravou stravou a cvičením. V některých případech možná budete potřebovat léky, jako je inzulín. Měli byste se také ujistit, že se o své nohy dobře staráte, včetně jejich udržování v teple.
- Anorexie. To často vyžaduje intenzivní léčbu, včetně terapie a nutriční péče. Mnoho lidí s anorexií vyžaduje hospitalizaci v nemocnici a krmení.
- Nízká tělesná hmotnost. Odborník na výživu vám pomůže bezpečně přibrat na váze, se zdravými potravinami a vhodným cvičebním programem.
- Špatný oběh. Budete muset léčit základní příčinu. V některých případech mohou stačit položky, jako jsou kompresní punčochy.
- Nedostatek B-12. Můžete změnit stravu tak, aby obsahovala více B-12, nebo užívat doplňky.
- Komplikace léků. Ve spolupráci s lékařem vyhledejte alternativní léčbu.
Jak se zahřát
Pokud vám je vždy zima, můžete se dočasně zahřát přikrývkou, přidat další vrstvy oblečení nebo zahřát. Pokud to ale stále nefunguje, můžete dočasně vyřešit některé ze základních příčin, například:
- Pokud si myslíte, že byste mohli mít nedostatek spánku, zkuste si zdřímnout nebo jít spát dříve.
- Pokud si myslíte, že byste mohli být chudokrevní nebo byste měli nedostatek výživy, ujistěte se, že jíte zdravou stravu se spoustou ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libového masa.
- Snižování stresu, kdykoli je to možné, je vždy dobrý nápad.
Kdy navštívit lékaře
Pokud vaše intolerance nachlazení trvá již dlouhou dobu, měli byste být vyšetřeni lékařem. Měli byste také navštívit lékaře, pokud máte jiné příznaky pocitu nachlazení, včetně brnění v rukou nebo nohou, extrémní únavy a nevysvětlitelného úbytku hmotnosti.
Pokud máte příznaky cukrovky, hypotyreózy nebo anémie, měli byste navštívit lékaře. Pokud se tyto stavy neléčí, mohou se stát vážnými.
Odnést
Pokud vám je vždy zima, můžete mít nižší toleranci vůči chladu. Může to však být také známka základního problému. Mnoho možných příčin, kdy se člověk vždy cítí nachlazení, je léčitelných, takže neignorujte další příznaky, které jsou spojeny s pocitem nachlazení.
Pokud je vaše intolerance nachlazení dlouhodobá nebo pokud máte jiné příznaky závažnějších stavů, vyhledejte lékaře.
