Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Bezpečnost závisí na několika faktorech
Jak trh s éterickými oleji stále roste, rostou i obavy, zda jsou tyto vysoce koncentrované rostlinné extrakty pro běžné použití bezpečné. Mnoho spotřebitelů si neuvědomuje potenciální rizika při používání éterických olejů při svých wellness, kosmetických a čisticích rutinách.
To, zda je konkrétní olej pro vás bezpečný, závisí na řadě faktorů, včetně vašich:
- stáří
- základní zdravotní podmínky
- užívání léků a doplňků
Pokud jde o olej, je důležité vzít v úvahu:
- chemické složení a čistota
- způsob použití
- doba používání
- dávkování
Čtěte dále a dozvíte se, jak bezpečně používat jednotlivé metody, jaké oleje vyzkoušet a kterým se vyhnout, co dělat, pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky atd.
Bezpečnostní pokyny pro lokální použití
Mnoho lidí se obrací k topickým olejům pro své vlastnosti hojení kůže nebo zmírnění bolesti. Pokud se však podá nesprávně, může dojít k vyrážce a dalším vedlejším účinkům.
Některé éterické oleje mohou být dokonce jedovaté, pokud jsou absorbovány přímo kůží. Jiné, jako je pomeranč, vápno a citron, mohou způsobit fototoxicitu, pokud jsou použity před vystavením slunci.
Ředění
Esenciální oleje vyžadují ředění, aby se zabránilo nežádoucím reakcím. Obecně platí, že byste měli udržovat koncentraci éterických olejů pod 5 procenty.
Zředění na 1 procento odpovídá přidání 6 kapek éterického oleje na 1 unci nosného oleje. Pokyny pro bezpečné koncentrace se liší podle věku a zdravotního stavu.
Esenciální oleje můžete snadno zředit smícháním několika kapek s nosným olejem. Nosné oleje jsou obvykle rostlinné. Silici bezpečně přenášejí na pokožku a pomáhají vám ji rozložit na velkou plochu.
Kalmetizace
Patch testy vám umožní zjistit, jak vaše pokožka reaguje na konkrétní olej, než provedete úplnou aplikaci.
Zde jsou kroky pro provedení testu patchů:
- Umyjte si předloktí neparfémovaným mýdlem.
- Pat suchý.
- Naneste několik kapek zředěného éterického oleje na malou část předloktí.
- Počkejte 24 hodin.
- Odstraňte gázu.
Pokud je náplast na pokožce červená, svědí, má puchýře nebo je oteklá, došlo k nežádoucí reakci na olej a měli byste ji přestat používat.
Pokud pocítíte nepohodlí před koncem 24hodinové periody, okamžitě místo omyjte mýdlem a teplou vodou.
Oleje
Populární éterické oleje, které lze použít s nebo bez ředění (čistá aplikace):
- heřmánek
- cypřiš
- eukalyptus
- levandule
- čajovník (neoxidovaný)
- růže
- santalové dřevo
Čisté aplikace by měly být prováděny pod odborným dohledem.
Populární éterické oleje, které je třeba ředit:
- záliv
- skořicová kůra nebo list
- hřebíček bud
- citronella
- kmín
- citronová tráva
- citronová verbena
- oregano
- tymián
Bezpečnostní pokyny pro interní použití
Esenciální oleje nejsou důsledně regulovány.
Neměli byste interně používat éterické oleje, pokud jste neprošli pokročilým školením a certifikací nebo nejednáte pod vedením vyškoleného odborníka.
Vyvarujte se požití a vnitřní aplikaci, například do úst, pochvy nebo jiných sliznic.
Bezpečnostní pokyny pro aromaterapii
Výhody aromaterapie jsou dobře prozkoumány. Vdechování určitých éterických olejů, jako je sladký pomeranč, může pomoci zmírnit příznaky stresu a úzkosti. Vdechování levandule může zlepšit kvalitu spánku.
Výhody aromaterapie můžete využít inhalací nebo difúzí. Inhalace je nejúčinnější při léčbě dýchacích potíží, zatímco difúze je nejvhodnější pro zvládání nálady.
Při difúzi olejů dodržujte tato bezpečnostní opatření:
- Dodržujte pokyny pro správné ředění.
- Dbejte na to, abyste difundovali na dobře větraném místě.
- Rozptýlejte se přerušovaně, obvykle 30 až 60 minut zapnuto, poté 30 až 60 minut vypnuto.
Nakupujte difuzory online.
Oleje
Populární éterické oleje, které lze difundovat bez potenciálních rizik pro děti nebo domácí zvířata:
- cedrové dřevo
- jedle
- grapefruit
- levandule
- citrón
- máta peprná
- mandarinka
Populární éterické oleje, které by se měly difundovat opatrně, protože dráždí sliznice:
- záliv
- skořicová kůra nebo list
- hřebíček bud nebo list
- citronová tráva
- máta peprná
- tymián
Můžete používat éterické oleje během těhotenství?
Jedná se o velmi kontroverzní postup - zejména během prvních tří měsíců.
Někteří lidé se obávají, že topické éterické oleje mohou procházet placentární bariérou a poškodit plod.
I když existují některé éterické oleje, které by se nikdy neměly používat během těhotenství, existuje několik, které jsou považovány za bezpečné pro použití během prenatálních masáží nebo metodou difuzoru.
Podle jedné studie mohou být některé éterické oleje účinné při snižování úzkosti a strachu z porodu.
Pokud máte zájem používat éterické oleje během těhotenství, poraďte se před použitím se svým poskytovatelem zdravotní péče a porodní asistentkou.
Oleje
Populární éterické oleje, které by se nikdy neměly používat během těhotenství, porodu nebo kojení:
- kafr
- petržel
- yzop
- pennyroyal
- estragon
- zimní zelená
- pelyněk
Můžete použít éterické oleje pro kojence a děti?
Toto je další velmi kontroverzní téma. Kojenci a děti mají tenčí pokožku a méně vyvinutá játra a imunitní systém. Díky tomu jsou náchylnější k potenciální toxicitě spojené s používáním oleje.
Dodržování bezpečnostních pokynů a maximální opatrnost je zásadní. Než začnete používat éterické oleje u kojenců a dětí, měli byste se vždy poradit s poskytovatelem zdravotní péče.
Po 2 letech lze některé éterické oleje podávat lokálně a aromaterapeutickými metodami, ale v mnohem slabší koncentraci než dávkování pro dospělé. Bezpečné ředění je obvykle 0,5 až 2,5 procenta.
Další příklady bezpečnostních pokynů pro děti týkající se éterických olejů:
- Máta peprná by neměla být lokálně aplikována na děti mladší 6 let nebo by do nich neměla difundovat.
- Eukalyptus by neměl být lokálně aplikován na děti mladší 10 let nebo by do nich neměl pronikat.
Nezapomeňte, že ředění na 1 procento odpovídá přidání 6 kapek esenciálního oleje na 1 unci nosného oleje.
Kojenci a děti (nebo dospělí) by neměli přijímat éterické oleje. Z bezpečnostních důvodů by éterické oleje měly být vždy uchovávány mimo dosah.
Oleje
Studie z roku 2007 uvádí, že lokální používání levandule a oleje z čajovníku u mužů, kteří nedosáhli puberty, souvisí s hormonálními abnormalitami, které podporují růst prsou. Tyto oleje by se měly podávat pouze aromaterapeutickými metodami, nebo je třeba se jim vyhnout.
Před použitím těchto éterických olejů u dětí nebo v jejich okolí se poraďte s lékařem.
Populární éterické oleje, které by se nikdy neměly používat u kojenců a dětí a kolem nich:
- eukalyptus
- fenykl
- máta peprná
- rozmarýn
- verbena
- zimní zelená
Obecné vedlejší účinky a rizika spojená s oblíbenými oleji
Stále je toho mnoho, co nevíme o dlouhodobých účincích aromaterapie. Možné dlouhodobé účinky je třeba zvážit a prostudovat, než se použití populárních olejů stane běžnou praxí v západní medicíně. Hrozí nebezpečí.
Zde je několik příkladů:
- Anýz. Při vnitřním použití anýz snižuje antidepresivní účinek některých léků a zvyšuje účinky léků, které ovlivňují centrální nervový systém.
- Bergamot. Tento olej může způsobit citlivost pokožky a vést k spálení, pokud je aplikován ve vysoké místní koncentraci před vystavením slunečnímu záření.
- Skořice. Pokud je tento olej aplikován bez ředění nebo požití, může způsobit podráždění sliznice, kontaktní dermatitidu, zrudnutí obličeje, dvojité vidění, nevolnost a zvracení.
- Eukalyptus. Při požití může tento olej způsobit záchvaty.
- Levandule. Ukázalo se, že lokální aplikace ovlivňuje hormony u mužů, kteří nedosáhli puberty.
- Citronová verbena. Pokud je tento olej aplikován lokálně před slunečním zářením, může způsobit fotocitlivost a může vést k popálení.
- Muškátový oříšek. Tento olej může při lokálním použití způsobit vyrážku nebo popáleniny.Při požití ve vysokých koncentracích může také způsobit halucinace nebo dokonce kóma.
- Máta peprná. Tento olej může při aplikaci na pokožku způsobit vyrážku a další podráždění. Může také způsobit pálení žáhy, pokud se užívá interně.
- Šalvěj. Při požití většího množství může tento olej způsobit neklid, zvracení, vertigo, rychlou srdeční frekvenci, třes, záchvaty a poškození ledvin.
- Čajovník. Při místním použití může tento olej způsobit vyrážku nebo podráždění. Při požití může dojít ke ztrátě svalové koordinace a zmatenosti. Požití může také ovlivnit hormony u mužů, kteří nedosáhli puberty.
Co je třeba zvážit před použitím éterických olejů
Esenciální oleje jsou přírodní, ale to neznamená, že je lze používat bez preventivních opatření. Před použitím jakéhokoli éterického oleje byste si měli položit - a být schopni odpovědět - následující otázky:
Jakou metodu chcete použít?
Metoda, kterou používáte, je založena na požadovaném efektu. Hledáte účinky ovlivňující náladu (aromaterapie)? Hledáte ošetření kožního onemocnění nebo úlevu od bolesti (aktuální)? Nebo hledáte léčbu zdravotního stavu (orální nebo aromaterapie)?
Je nutné olej ředit?
Většina éterických olejů, pokud nejsou považovány za „čisté“, je třeba ředit. Vždy zkontrolujte pokyny pro ředění.
Zvyšuje olej fotocitlivost?
Obecně platí, že citrusové éterické oleje zvyšují fotocitlivost. Jejich použití před slunečním zářením může způsobit vážné popáleniny kůže.
Má olej nějaké klinické interakce?
Některé éterické oleje, absorbované do těla aromaterapií, mohou při užívání s jinými léky nebo doplňky způsobit nežádoucí reakci. Mohou také vyvolat nebo zhoršit příznaky základního zdravotního stavu.
Je olej bezpečný pro kojence, děti nebo domácí zvířata?
Vždy zkontrolujte, zda je konkrétní éterický olej bezpečný pro děti a domácí zvířata. Mějte na paměti, že to, co může být bezpečné pro psy, může být pro kočky jedovaté. Kočky jsou na éterické oleje citlivější než jiná domácí zvířata. Vyvarujte se používání aromaterapie na veřejnosti.
Je olej bezpečný k požití?
Esenciální oleje, které jsou naprosto bezpečné při lokálním použití nebo při aromaterapii, mohou být při požití toxické. Některé oleje, jako je wintergreen, mohou být smrtelné.
Obecná preventivní opatření
Obecně byste měli léčit éterické oleje jako jiné léky, doplňky nebo škodlivé materiály. To znamená postupovat opatrně při jejich nákupu, skladování a používání.
Uchovávejte éterické oleje mimo dosah dětí a domácích zvířat
Nestačí udržet vaše éterické oleje mimo dohled. Z důvodu bezpečnosti vložte všechny éterické oleje do uzamykatelného pouzdra a uložte je do skříňky mimo dosah. Případně je uložte do vysoké skříňky a přidejte dětskou pojistku.
Při rozptylování nepřekračujte intervaly 30 až 60 minut
U éterických olejů je méně často více. Překročení ideálních časů nezvýší výhody oleje. Ve skutečnosti může skutečně vytvořit stres pro vaše tělo, zejména pro nervový systém.
Difúzní pouze v dobře větraných prostorách
Obecně platí, že pokud vše, co cítíte, je éterický olej, není vaše oblast dobře větraná. V takových případech riskujete podráždění dýchacího ústrojí.
Větrání je zvláště důležité v přítomnosti domácích mazlíčků - a zahrnuje ponechání otevřených dveří, aby se domácí mazlíčci sami odstranili.
V případě pochybností olej zřeďte
Při místním použití byste neměli přehlížet nosné oleje. Nejen, že jsou užitečné při šíření éterického oleje na větší plochu, ale také chrání pokožku před vyrážkou a podrážděním.
Před vystavením UV záření nikdy nepoužívejte fotocitlivé oleje
Bezpečnostní pokyny doporučují počkat celých 24 hodin po použití fotocitlivých olejů před návštěvou solária nebo trávením času na přímém slunečním světle.
Po použití éterických olejů si vždy umyjte ruce
Pokud máte na rukou zbytky éterických olejů a třete si oči nebo si poškrábáte vnitřek uší, může dojít k závažné nežádoucí reakci. Esenciální oleje by neměly přijít do styku s očima a ušima.
Chraňte všechny éterické oleje před plameny
Esenciální oleje jsou vysoce hořlavé. Neměly by být používány ani skladovány v blízkosti svíček, plynových kamen, zapálených cigaret nebo otevřeného krbu.
Co dělat, pokud se vyskytnou nežádoucí účinky
Pokud budete postupovat opatrně a budete dodržovat bezpečnostní pokyny, vaše zkušenost s používáním éterických olejů bude pozitivní. Nežádoucí účinky se však stále mohou objevit. Součástí odpovědného používání éterických olejů je vědět, co dělat, pokud se objeví nežádoucí účinky.
Ve většině případů lze drobné vedlejší účinky vyřešit doma.
Pokud se vám éterické oleje dostanou do očí, můžete udělat jednu ze dvou věcí:
- Namočte vatový tampon do potravinářského mastného oleje, jako je sezam nebo oliva. Otřete si tampon přes zavřené víčko.
- Okamžitě opláchněte oblast studenou čistou vodou.
Pokud trpíte podrážděním pokožky: Použijte mastný olej nebo krém k absorpci a setření éterického oleje.
Pokud jste omylem požili nebo nadměrně požili olej, okamžitě kontaktujte místní toxikologické centrum. Poté postupujte podle těchto opatření:
- pijte plnotučné nebo 2 procenta mléka
- vyhněte se zvracení
- mějte po ruce láhev s esenciálním olejem, abyste ukázali týmu reakce na mimořádné události
Michelle Pugle je kanadská spisovatelka pro zdraví a wellness. Má diplom z holistické nutriční terapie, dvojitý bakalářský titul z angličtiny a sociologie a magisterský titul z výzkumných teorií. Její práce byla uvedena v časopisech, sbornících a na webových stránkách po celém světě.
