Ashwagandha pro erektilní dysfunkci

Erektilní dysfunkce (ED) je běžný stav. Národní institut pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin odhaduje, že ED postihuje 30 milionů mužů ve Spojených státech.

Zatímco existují léky schválené pro ED, mnoho lidí se může rozhodnout použít přírodní metody a bylinné doplňky. Jedním z takových doplňků, o kterém jste možná slyšeli, je ashwagandha, bylina používaná v ajurvédské medicíně.

Ačkoli ashwagandha může mít několik potenciálních přínosů pro zdraví, včetně sexuálního zdraví mužů, současné vědecké důkazy nepodporují jeho použití pro ED.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o ashwagandha a ED, stejně jako potenciální výhody a vedlejší účinky byliny.

Jaká jsou tradiční a současná použití ashwagandhy?

Ashwagandha se v ájurvédské medicíně používá jako rasayana nebo jako typ terapeutického přípravku, který se používá ke zlepšení celkového zdraví, zvýšení energetické hladiny a podpoře dlouhověkosti.

Ashwagandha je považována za afrodiziakum nebo bylinu používanou ke zlepšení sexuální touhy, potěšení nebo výkonu. Ačkoli vědecký výzkum nepodporuje použití byliny pro ED, může být efektivní při nízkém libidu.

Ashwagandha se také používá v tradiční medicíně pro:

• nespavost
• úzkost
• revmatismus
• zácpa
• kožní onemocnění, jako jsou vředy a vředy
• struma
• parazitické červy
• hadí kousnutí
• zvýšení plodnosti

Jaké výhody má ashwagandha?

Byly provedeny vědecké studie o možných přínosech ashwagandhy pro zdraví. Ale hodně tohoto výzkumu bylo provedeno ve zkumavce (in vitro) nebo na zvířatech.

Ačkoli je nutný další výzkum, současná zjištění naznačují, že ashwagandha může dělat následující:

• snížit zánět
• zmírnit bolest
• zvýšit energii
• snížit stres nebo úzkost
• zlepšit spánek
• vylepšit paměť
• snížit hladinu cukru v krvi
• inhibují růst některých typů rakovinných buněk

Existuje výzkum ashwagandhy pro ED?

Celkově bylo provedeno velmi omezené množství výzkumů o účinnosti používání ashwagandhy pro ED. Prozkoumejme, co se v něm zatím píše.

Studie z roku 2002 zkoumala účinek, který měl extrakt z ashwagandhy na samce potkanů ​​po dobu jednoho týdne. Vědci zjistili, že krysy ve skutečnosti zaznamenaly zvýšenou ED, stejně jako nižší sexuální apetit a výkon.

Studie z roku 2011 zkoumala použití ashwagandhy pro specifický typ ED nazývaný psychogenní ED, který je primárně spojen se sexuální úzkostí a obavami ze sexuálního výkonu.

Ve studii dostávalo 86 mužů s psychogenní ED po dobu 60 dnů buď ashwagandhu nebo placebo. Ashwagandha celkově neposkytl ED větší úlevu než placebo. Následná analýza stejné výzkumné skupiny z roku 2014 potvrdila tato zjištění.

Ashwagandha pro mužský reprodukční systém

I když výzkum neprokazuje, že ashwagandha je pro ED účinná, může mít pro mužský reprodukční systém další výhody. Výzkum z roku 2018 zjistil, že může:

• zlepšit celkovou kvalitu spermatu
• zvýšit počet spermií
• zvýšit pohyblivost spermií

souhrn

I když je výzkum omezený, ashwagandha se nejeví jako efektivní pro ED. Ve skutečnosti studie na zvířatech naznačují, že může potenciálně podporovat ED a nižší sexuální touhu.

Ájurvéda a ED

Ájurvéda je staroindická lékařská praxe, která kombinuje stravovací a životní styl s přírodními terapiemi. Jeho cílem je podporovat zdraví a dlouhověkost dosažením rovnováhy v prostředí a mysli, těle a duchu.

Vajikarana a ED

V ajurvédě je osm různých domén. Každá doména se zaměřuje na jinou oblast zdraví. Podmínky jako ED jsou řešeny pod doménou Vajikarana, která se zaměřuje na sexuální zdraví a reprodukci.

Vajikarana používá různé formulace, jejichž cílem je zlepšit sexuální funkce. Tyto formulace mohou obsahovat řadu různých přírodních složek a předpokládá se, že fungují působením na hypotalamus a limbický systém mozku.

Některé formulace vajikarany mohou zahrnovat ashwagandhu. Další příklady rostlin, které lze použít ve Vajikaraně, jsou:

• Saccharum officinarum, druh cukrové třtiny
• Piper longum, různé druhy pepře
• Mucuna pruriens, tropické fazole
• Asparagus racemosus, různé chřestu
• Pueraria tuberosa, druh kudzu

Další doplňky pro ED

Existují i ​​další bylinné doplňky, které mohou být pro ED prospěšné. Tyto zahrnují Panax ginseng a Pausinystalia yohimbe. Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal jejich účinnost, vedlejší účinky a bezpečnost.

Co je ashwagandha?

Ashwagandha je druh byliny, která přirozeně roste v Indii a jihovýchodní Asii. Často se používá v ajurvédské medicíně.

Můžete také vidět ashwagandhu zvanou indický ženšen nebo zimní třešeň. Jeho vědecký název je Withania somnifera.

Typicky se kořen rostliny používá v ajurvédské medicíně. Lze však použít i listy a květy.

Výtažky z ashwagandhy mohou obsahovat až 35 různých chemických složek. Dosud nebyla stanovena konkrétní účinná látka.

Má ashwagandha vedlejší účinky?

Celkově je ashwagandha považována za bezpečnou. Mezi často hlášené nežádoucí účinky ashwagandhy patří:

• ospalost
• nevolnost a zvracení
• průjem
• vyrážka

Některé méně časté nežádoucí účinky jsou:

• závratě nebo hyperaktivita
• suchá ústa
• ucpaný nos
• kašel
• snížená chuť k jídlu
• zácpa

Kdo by se měl vyvarovat užívání ashwagandhy?

Před použitím ashwagandhy se poraďte se svým lékařem, pokud máte:

• Cukrovka. Ashwagandha může snížit hladinu cukru v krvi.
• Hypertyreóza (hyperaktivní štítná žláza). Ashwagandha může zvýšit hladinu hormonu štítné žlázy.

Vyvarujte se užívání ashwagandhy, pokud:

• Jste těhotná nebo kojíte. Ashwagandha ve vysokých dávkách může být škodlivá pro vyvíjející se plod. V současné době nejsou k dispozici žádné studie týkající se bezpečnosti ashwagandhy během kojení.
• Užíváte sedativa. Vzhledem k tomu, že ashwagandha se někdy používá jako sedativum, nepoužívejte jej, pokud užíváte léky jako benzodiazepiny, barbituráty nebo antikonvulziva.
• Máte hormonálně senzitivní rakovinu prostaty. Ashwagandha může zvýšit hladinu hormonu testosteronu v těle.

Tipy pro zvýšení bezpečnosti

Postupujte podle níže uvedených tipů, abyste mohli bezpečně užívat ashwagandhu nebo jiné doplňky.

• Poraďte se s lékařem. Před zahájením užívání jakéhokoli doplňku je dobrým pravidlem promluvit si se svým lékařem. Mohou vám poskytnout více informací o tom, jak jej efektivně používat, a také o jakýchkoli souvisejících vedlejších účincích nebo rizicích.
• Postupujte podle pokynů na štítku. Postupujte pečlivě podle pokynů na štítku produktu. Neužívejte více, než je doporučená denní dávka.
• Vést protokol. Všimněte si, kolik doplňků užíváte, jak často a jaké účinky si všimnete.
• V případě potřeby přerušte. Pokud doplněk způsobí negativní vedlejší účinky nebo se zdá, že nefunguje, přestaňte jej používat.

Co vědět při hledání ashwagandhy

Ashwagandha se tradičně připravuje ve formě prášku. Poté byste tento prášek použili k přípravě tonika, které byste vypili.

Dnes také pravděpodobně uvidíte ashwagandhu prodávanou jako pilulku nebo tabletu, kterou užíváte perorálně. Někteří se mohou rozhodnout užívat ashwagandhu jednou až třikrát denně, ale konkrétní pokyny k dávkování se budou lišit v závislosti na produktu.

Ashwagandhu najdete online nebo v obchodě, který se specializuje na zdravé potraviny nebo vitamíny.

Bezpečné nakupování doplňků

Na rozdíl od léků doplňky nevyžadují schválení Food and Drug Administration (FDA). Z tohoto důvodu nemusí podstoupit přísné testování, aby zjistili jejich bezpečnost a účinnost.

Při nakupování ashwagandhy nebo jakéhokoli jiného doplňku stravy postupujte podle níže uvedených tipů:

• Ověřte název. Název na štítku produktu musí odpovídat tomu, co hledáte. Kromě ashwagandhy mohla být uvedena i značka Withania somnifera nebo indický ženšen.
• Zkontrolujte přísady. Na štítku by měly být uvedeny všechny přísady v dodatku. Pokud si nejste jisti, o jakou složku jde, zeptejte se lékaře nebo lékárníka. Můžete také vyhledat přísady pomocí Databáze štítků doplňků stravy vedené Národními instituty zdraví.
• Dejte si pozor na nároky. Dávejte si pozor na jakékoli tvrzení o produktu, která se zdají být příliš dobrá na to, aby byla pravdivá, nebo o kterých lze říci, že mohou léčit konkrétní zdravotní stav.
• Proveďte svůj vlastní průzkum. Získejte své vlastní informace pomocí renomovaných zdrojů. Jedno místo, kde začít, je PubMed, skvělý zdroj pro vědecké studie. Užitečným zdrojem informací může být také Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví.
• Hledejte pečeti a certifikáty. Zatímco doplňky nejsou regulovány normami nezávislým orgánem, některé společnosti mohou ověřit obsah svých produktů tím, že je nechají otestovat v nezávislé laboratoři. Hledejte pečeť od organizace třetí strany, jako je NSF International a USP.

Jídlo s sebou

Ashwagandha je bylina, která se používá jako součást ajurvédské medicíny. Výzkum ukázal, že může mít několik přínosů pro zdraví, jako je snížení úzkosti, podpora lepšího spánku a snížení zánětu.

Zatímco ashwagandha je považován za afrodiziakum, vědecký výzkum v současné době nepodporuje jeho použití pro ED.

Ashwagandha je obecně bezpečná a má jen málo závažných vedlejších účinků. Pokud uvažujete o ashwagandha jako doplněk, poraďte se s lékařem o jeho potenciálních výhodách a rizicích před jeho použitím.