Co je to astma vyvolané chladem?
Pokud máte astma, možná zjistíte, že vaše příznaky jsou ovlivněny ročním obdobím. Když teplota poklesne, může jít ven ven z dýchání více práce. A cvičení v chladu může ještě rychleji vyvolat příznaky, jako je kašel a sípání.
Zde je pohled na to, co způsobuje nachlazení vyvolané astma a jak zabránit útokům během zimních měsíců.
Jaká je souvislost mezi chladným počasím a astmatem?
Když máte astma, vaše dýchací cesty (průdušky) nabobtnají a zapálí se v reakci na určité spouštěče. Oteklé dýchací cesty jsou užší a nemohou nasávat tolik vzduchu. Proto mají lidé s astmatem často potíže s dechem.
Zima je obzvláště těžká doba pro lidi s astmatem. Čínská studie z roku 2014 zjistila, že hospitalizace pro astma se během zimních měsíců zvýšila. A v chladném podnebí na severu Finska až 82 procent lidí s astmatem pociťovalo při cvičení v chladném počasí dušnost.
Když cvičíte, vaše tělo potřebuje více kyslíku, takže se vaše dýchání zrychluje. Často dýcháte ústy, abyste nasáli více vzduchu. Zatímco váš nos má krevní cévy, které ohřívají a zvlhčují vzduch, než se dostane do plic, vzduch, který prochází přímo ústy, zůstává chladný a suchý.
Cvičení venku v chladném počasí dodává chladný vzduch rychle do vašich dýchacích cest. Zdá se také, že zvyšuje vaši pravděpodobnost astmatického záchvatu. Co je to se studeným vzduchem, který vyvolává příznaky astmatu?
Proč studený vzduch ovlivňuje příznaky astmatu?
Studený vzduch je na příznaky astmatu tvrdý z několika důvodů.
Studený vzduch je suchý
Vaše dýchací cesty jsou lemovány tenkou vrstvou tekutiny. Když dýcháte suchý vzduch, tato kapalina se odpařuje rychleji, než je možné ji vyměnit. Suché dýchací cesty jsou podrážděné a oteklé, což zhoršuje příznaky astmatu.
Studený vzduch také způsobuje, že vaše dýchací cesty produkují látku zvanou histamin, což je stejná chemikálie, jakou vaše tělo vyrábí během alergického záchvatu. Histamin spouští sípání a další příznaky astmatu.
Chlad zvyšuje hlen
Vaše dýchací cesty jsou také lemovány vrstvou ochranného hlenu, který pomáhá odstraňovat nezdravé částice. V chladném počasí vaše tělo produkuje více hlenu, ale je tlustší a lepivější než obvykle. Extra hlen zvyšuje pravděpodobnost nachlazení nebo jiné infekce.
Je větší pravděpodobnost, že onemocníte nebo budete doma, když je zima
Nachlazení, chřipka a další infekce dýchacích cest mají tendenci v zimních měsících cirkulovat. Je také známo, že tyto infekce vyvolávají příznaky astmatu.
Studený vzduch vás může zahnat také do interiéru, kde vzkvétá prach, plísně a srst zvířat. Tyto alergeny u některých lidí vyvolávají příznaky astmatu.
Jaká opatření by lidé s astmatem měli přijmout?
Než přijde zima, ujistěte se, že máte astma pod kontrolou. Požádejte svého lékaře o vypracování akčního plánu pro astma a poté užijte léky, které vám lékař předepíše. Lék můžete užívat každý den (pro dlouhodobou kontrolu) nebo jen v případě potřeby (pro rychlou úlevu).
Léky dlouhodobé kontroly jsou léky, které užíváte každý den k léčbě příznaků astmatu. Obsahují:
- inhalační kortikosteroidy, jako je flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- dlouhodobě působící beta-agonisté, jako je salmeterol (Serevent Diskus)
- modifikátory leukotrienu, jako je montelukast (Singulair)
Poznámka: Dlouhodobě působící beta-agonisté se vždy používají spolu s inhalačními kortikosteroidy.
Léky s rychlou úlevou jsou léky, které užíváte, pouze když je potřebujete, například před cvičením v chladu. Příkladem těchto léků jsou krátkodobě působící bronchodilatátory a anticholinergika.
Jak se můžete vyhnout astmatickým záchvatům za studena?
Abyste zabránili astmatickým záchvatům, zkuste zůstat uvnitř, když teplota klesne velmi nízko, zejména pokud je pod 10 ° F (-12,2 ° C).
Pokud musíte jít ven, zakryjte si nos a ústa šátkem, aby se vzduch zahřál, než se nadechnete.
Zde je několik dalších tipů:
- Pijte v zimě další tekutiny. Díky tomu bude hlen v plicích tenčí, a proto se bude snáze odstraňovat.
- Snažte se vyhnout každému, kdo vypadá jako nemocný.
- Získejte vakcínu proti chřipce brzy na podzim.
- V domácnosti často vysávejte a utírejte prach, abyste odstranili vnitřní alergeny.
- Umyjte prostěradla a přikrývky každý týden v horké vodě, abyste se zbavili roztočů.
Zde je několik způsobů, jak zabránit astmatickým záchvatům, když cvičíte venku v chladném počasí:
- Inhalátor používejte 15 až 30 minut před cvičením. Tím se otevírají vaše dýchací cesty, abyste mohli lépe dýchat.
- Noste s sebou inhalátor pro případ astmatického záchvatu.
- Před cvičením se zahřejte alespoň 10 až 15 minut.
- Noste masku nebo šátek přes obličej, abyste ohřáli vzduch, který dýcháte.
Co jiného může způsobit útok?
Nachlazení je jen jedním z mnoha spouštěčů astmatu. Mezi další příznaky, které mohou způsobit vaše příznaky, patří:
- tabákový kouř
- silné vůně
- alergeny, jako je pyl, plísně, roztoči a zvířecí srst
- cvičení
- stres
- bakteriální nebo virové infekce
Jaké jsou příznaky astmatického záchvatu?
Víte, že máte astmatický záchvat kvůli příznakům, jako jsou:
- dušnost
- kašel
- sípání
- bolest nebo tlak na hrudi
- potíže s mluvením
Co můžete dělat, když máte astmatický záchvat?
Pokud začnete pískat nebo pociťujete dušnost, podívejte se na akční plán astmatu, který jste napsali se svým lékařem.
Pokud jsou vaše příznaky tak závažné, že nemůžete mluvit, vezměte si rychle působící lék a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.Možná budete muset zůstat pod dohledem, dokud se vaše dýchání nestabilizuje.
Zde je několik dalších obecných pokynů, co dělat, když máte astmatický záchvat:
- Vezměte dva až šest šluků z rychle působícího záchranného inhalátoru. Lék by vám měl otevřít dýchací cesty a usnadnit vám dýchání.
- Místo inhalátoru můžete také použít nebulizátor. Rozprašovač je stroj, který promění váš lék v jemnou mlhu, kterou vdechnete.
- Pokud vaše příznaky nejsou závažné, ale nezlepší se po několika prvních vdechnutích z inhalátoru, počkejte 20 minut a poté užijte další dávku.
- Jakmile se budete cítit lépe, zavolejte svého lékaře. Možná budete muset užívat rychle působící lék každých několik hodin po dobu jednoho nebo dvou dnů.
Jaký je postup pro lidi s astmatem?
Váš astmatický záchvat by měl ustoupit, jakmile vyjdete z chladu a užijete svůj lék.
Pokud se vaše příznaky nezlepšují nebo se zdá, že se zhoršují, kdykoli jste nachlazení, možná budete muset navštívit svého lékaře, aby zkontroloval váš akční plán astmatu. Mohou doporučit změnu léků nebo přijít s jinými strategiemi pro zvládnutí vašeho stavu.
