Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pomáhá zelený čaj akné?
Vypadá to, že téměř každý den existuje nový „lék“ na akné jsou mnoho účinných léků na předpis a volně prodejných léků. Ale pokud chcete přírodní, nechemický způsob léčby vašich záchvatů, zelený čaj může být přesně to, co hledáte.
Vědci zjistili, že u některých lidí může konzumace nebo lokální aplikace zeleného čaje nebo extraktu ze zeleného čaje pomoci zlepšit léze, zarudnutí a podrážděnou pokožku, které akné způsobuje.
Jak pomáhá zelený čaj?
Zelený čaj obsahuje látky zvané katechiny. Tyto rostlinné sloučeniny nebo polyfenoly mají antioxidační, protizánětlivé a antibiotické vlastnosti. Útočí také na volné radikály.
Zelený čaj je obzvláště bohatý na epigalokatechin galát (EGCG), polyfenol, který podle výzkumů může zlepšit akné a mastnou pleť.
Kromě toho, že má protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti, EGCG snižuje hladinu lipidů a je antiandrogenní, takže účinně snižuje vylučování kožního mazu (oleje).
Androgeny jsou hormony, které tělo produkuje přirozeně. Vysoká nebo kolísající hladina androgenu stimuluje mazové žlázy k produkci více mazu. Přebytek kožního mazu může ucpat póry a zvýšit růst bakterií, což způsobí hormonální akné. EGCG pomáhá přerušit tento cyklus.
Jak používat zelený čaj na akné
Pokud jste připraveni vyzkoušet použití zeleného čaje na akné, máte několik různých možností. Nejvýhodnější může být pokus a omyl. Pamatujte, že neexistuje žádné konkrétní doporučení ohledně dávkování pro použití zeleného čaje na pokožku.
I když mnoho domácích ošetření má neoficiální důkazy, které je podporují, vědecký výzkum dosud neprokázal jejich účinnost. Mezi věci, které je třeba vyzkoušet, patří:
Maska ze zeleného čaje na akné
- Odstraňte listy z jednoho nebo dvou čajových sáčků a navlhčete je teplou vodou.
- Smíchejte listy s medem nebo gelem z aloe vera.
- Naneste směs na oblasti tváře náchylné k akné.
- Masku nechte působit 10 až 20 minut.
Pokud dáváte přednost obličejové masce, aby měla pastovější kvalitu, přidejte do směsi 1/2 čajové lžičky sody bikarbóny, ale mějte na paměti, že soda může zbavit pokožku jejích přírodních olejů a může být velmi dráždivá.
Můžete také zkusit umístit čajové lístky do mixéru nebo kuchyňského robotu a míchat je, dokud nebudou práškové.
Naneste masku ze zeleného čaje dvakrát týdně.
Pro polední vyzvednutí můžete vypít šálek ledového zeleného čaje nebo si přidat vlhkost přímo do obličeje pomocí obličejového spritzu ze zeleného čaje plného EGCG. Tady je jeden způsob, jak si vytvořit svůj vlastní:
Zelený čaj obličeje spritz
- Připravte si zelený čaj a nechte jej úplně vychladnout.
- Naplňte spritzovou láhev studeným čajem.
- Nastříkejte jej jemně na čistou pokožku.
- Nechte ji zaschnout na tváři po dobu 10 až 20 minut.
- Opláchněte si obličej studenou vodou.
Pokud chcete, můžete si pomocí bavlněných tamponů namočit směs zeleného čaje na obličej.
Použijte obličejový spritz ze zeleného čaje dvakrát týdně.
Komerčně připravené výrobky
Několik krémů, krémů a sér obsahuje zelený čaj jako přísadu. Hledejte produkty s významným procentem EGCG. Můžete si také koupit práškový EGCG a zelený čaj, který si můžete namíchat do svého oblíbeného jemného mléka nebo krému.
Pití zeleného čaje
Přestože pití zeleného čaje může být prospěšné pro akné i pro celkové zdraví, vědci dosud nepotvrdili, jaké dávkování je nejúčinnější.
Můžete zkusit vypít dva až tři šálky denně, ať už teplé nebo studené. Vařte si doma a pokud je to možné, vyhýbejte se hotovým čajovým nápojům, pokud jejich štítek neuvádí, kolik čaje je ve skutečnosti. Některé z těchto produktů obsahují více cukru než zelený čaj.
Nakupujte zelený čaj online.
Doplňky
Můžete také vyzkoušet renomované zdroje zeleného čaje nebo doplňků, extraktů nebo prášků EGCG, ale dávejte pozor na dávkování.
Užívání 800 miligramů nebo více katechinů ze zeleného čaje denně může nepříznivě ovlivnit játra.
Nejlepší zdroje zeleného čaje
Zelený čaj pochází z listů Camellia sinensis čajovník. Z této rostliny také pocházejí černé a bílé čaje.
Zelený čaj původně pocházel pouze z Číny, ale lidé ho nyní pěstují na mnoha místech po celém světě, včetně Indie a Srí Lanky. Většina vysoce kvalitního zeleného čaje, který dnes pijeme, pochází z Číny a Japonska.
Sypaný zelený čaj je často kvalitnější než čaj, který najdete v čajových sáčcích. Existuje však mnoho vysoce kvalitních značek sáčků na zelený čaj, které můžete ochutnat. Ať už dáváte přednost sypanému nebo pytlovému čaji, zvažte použití certifikovaných, ekologicky pěstovaných čajů, protože neobsahují žádné pesticidy, chemikálie ani přísady.
Rozhodněte se pro značky, které označují zdroj čaje a kde rostl. Mezi dobré značky, které můžete vyzkoušet, patří Yogi, Numi, Twinings, Bigelow a Harney & Sons.
Sečteno a podtrženo
Zelený čaj je zdravá, přírodní látka, která může pomoci snížit výskyt akné. Výzkum ukázal, že perorální i lokální použití zeleného čaje je účinné při léčbě akné. Zelený čaj na akné můžete vyzkoušet samostatně nebo vedle jiných produktů.
