Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Po staletí se kultury po celém světě spoléhaly na tradiční bylinnou medicínu, aby uspokojily své zdravotní potřeby.
Přes lékařský a technologický pokrok moderní doby celosvětová poptávka po bylinných přípravcích roste. Ve skutečnosti se odhaduje, že toto odvětví ročně vydělá přibližně 60 miliard dolarů.
Některé přírodní léky mohou být dostupnější a dostupnější než konvenční léky a mnoho lidí je raději používá, protože odpovídají jejich ideologiím osobního zdraví.
Přesto se můžete divit, zda jsou bylinné doplňky účinné.
Zde je 9 nejpopulárnějších rostlinných léčivých přípravků na světě, včetně jejich hlavních výhod, použití a příslušných bezpečnostních informací.
1. Echinacea
Echinacea nebo třapatka je kvetoucí rostlina a oblíbený bylinný přípravek.
Původem ze Severní Ameriky se v indiánských praktikách již dlouho používá k léčbě různých onemocnění, včetně ran, popálenin, zubů, bolestí v krku a podráždění žaludku.
Většina částí rostliny, včetně listů, okvětních lístků a kořenů, může být použita jako léčivo - ačkoli mnoho lidí věří, že kořeny mají nejsilnější účinek.
Echinacea se obvykle užívá jako čaj nebo doplněk, ale lze ji aplikovat také lokálně.
Dnes se primárně používá k léčbě nebo prevenci běžného nachlazení, ačkoli věda za tím není nijak zvlášť silná.
Jedna recenze u více než 4 000 lidí zjistila potenciální 10–20% snížení rizika nachlazení při užívání echinacey, ale existuje jen málo nebo žádný důkaz, že zachází s nachlazením poté, co jste ji chytili.
Ačkoli neexistují dostatečné údaje k vyhodnocení dlouhodobých účinků této byliny, krátkodobé užívání je obecně považováno za bezpečné. To znamená, že byly občas hlášeny nežádoucí účinky jako nevolnost, bolest žaludku a kožní vyrážka.
Echinaceu najdete ve většině supermarketů a obchodů se zdravou výživou, můžete si ji však koupit také online.
souhrnEchinacea je kvetoucí rostlina často používaná k léčbě a prevenci nachlazení. Výzkum je omezený, ale může snížit riziko nachlazení až o 20%.
2. Ženšen
Ženšen je léčivá rostlina, jejíž kořeny jsou obvykle strmé na přípravu čaje nebo sušené na prášek.
V tradiční čínské medicíně se často používá ke snížení zánětu a zvýšení imunity, funkce mozku a energetické hladiny.
Existuje několik odrůd, ale dva nejoblíbenější jsou asijské a americké typy - Panax ginseng a Panax quinquefolius, resp. Předpokládá se, že americký ženšen kultivuje relaxaci, zatímco asijský ženšen je považován za stimulující.
Přestože se ženšen používá po staletí, chybí moderní výzkum podporující jeho účinnost.
Několik studií na zkumavkách a studiích na zvířatech naznačuje, že její jedinečné sloučeniny zvané ginsenosidy se mohou pochlubit neuroprotektivními, protirakovinovými, antidiabetickými a imunitními vlastnostmi. Je však nutný lidský výzkum.
Krátkodobé užívání je považováno za relativně bezpečné, ale dlouhodobá bezpečnost ženšenu zůstává nejasná. Potenciální vedlejší účinky zahrnují bolesti hlavy, špatný spánek a zažívací potíže.
Ženšen je dostupný ve většině obchodů se zdravou výživou i online.
souhrnŽenšen je bylinný prostředek, který se často používá v tradiční čínské medicíně ke zvýšení imunity, funkce mozku a energetické hladiny. Lidské studie však chybí.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, také známé jednoduše jako ginkgo, je bylinný lék odvozený ze stromu jinan.
Ginkgo, původem z Číny, se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let a dnes zůstává nejprodávanějším bylinným doplňkem. Obsahuje řadu silných antioxidantů, o nichž se předpokládá, že poskytují několik výhod.
Semena a listy se tradičně používají k výrobě čajů a tinktur, ale většina moderních aplikací používá extrakt z listů.
Někteří také rádi jedí syrové ovoce a opečená semínka. Semena jsou však mírně toxická a měla by se konzumovat pouze v malém množství, pokud vůbec.
Ginkgo se říká, že léčí širokou škálu onemocnění, včetně srdečních chorob, demence, duševních potíží a sexuální dysfunkce. Studie se však neprokázaly jako účinné pro žádný z těchto stavů.
Ačkoli je většinou lidí dobře snášena, možné nežádoucí účinky zahrnují bolesti hlavy, bušení srdce, problémy s trávením, kožní reakce a zvýšené riziko krvácení.
Ginkgo můžete nakupovat online nebo v doplňkových obchodech.
souhrnGingko se tradičně používá k léčbě mnoha nemocí, včetně srdečních chorob, demence a sexuální dysfunkce, ale moderní výzkum dosud neprokázal účinnost pro žádný z těchto účelů.
4. Bezinka
Elderberry je starodávný bylinný lék, který se obvykle vyrábí z vařeného ovoce Sambucus nigra rostlina. Již dlouho se používá k úlevě od bolesti hlavy, bolesti nervů, zubů, nachlazení, virových infekcí a zácpy.
Dnes je primárně uváděn na trh jako léčba příznaků spojených s chřipkou a nachlazením.
Elderberry je k dispozici jako sirup nebo kosočtverec, i když neexistuje žádná standardní dávka. Někteří lidé si raději připravují vlastní sirup nebo čaj vařením bezin s jinými přísadami, jako je med a zázvor.
Studie zkumavek ukazují, že její rostlinné sloučeniny mají antioxidační, antimikrobiální a antivirové vlastnosti, ale lidský výzkum chybí.
I když několik malých studií na lidech naznačuje, že bezinka zkracuje dobu chřipkových infekcí, je zapotřebí větších studií, aby se zjistilo, zda je účinnější než konvenční antivirové terapie.
Krátkodobé použití je považováno za bezpečné, ale nezralé nebo syrové ovoce je toxické a může způsobit příznaky jako nevolnost, zvracení a průjem.
Dávejte pozor na tento bylinný přípravek, až budete v obchodě se zdravím nebo si ho koupíte online.
souhrnBezinka se používá k léčbě příznaků nachlazení a chřipky, přičemž některé výzkumy naznačují, že může být přinejmenším mírně účinná. Zatímco vařený bezin je bezpečný, je toxický, pokud se konzumuje syrový nebo nezralý.
5. Třezalka tečkovaná
Třezalka tečkovaná (SJW) je bylinný přípravek získaný z kvetoucí rostliny Hypericum perforatum. Jeho malé žluté květy se běžně používají k přípravě čajů, tobolek nebo výtažků.
Jeho použití lze vysledovat až do starověkého Řecka a SJW je stále často předepisován lékaři v některých částech Evropy.
Historicky byl používán k podpoře hojení ran a ke zmírnění nespavosti, deprese a různých onemocnění ledvin a plic. Dnes je z velké části předepisován k léčbě mírné až středně těžké deprese.
Mnoho studií uvádí, že krátkodobé užívání SJW je stejně účinné jako některá běžná antidepresiva. Existují však omezené údaje o dlouhodobé bezpečnosti nebo účinnosti u pacientů s těžkou depresí nebo sebevražednými myšlenkami.
SJW má relativně málo vedlejších účinků, ale může způsobit alergické reakce, závratě, zmatenost, sucho v ústech a zvýšenou citlivost na světlo.
Rovněž interferuje s mnoha léky, včetně antidepresiv, antikoncepce, ředidel krve, některých léků proti bolesti a některých typů léčby rakoviny.
Zvláštní lékové interakce mohou být fatální, takže pokud užíváte nějaké léky na předpis, poraďte se před použitím SJW se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Pokud se rozhodnete to vyzkoušet, SJW je k dispozici online a v mnoha obchodech.
souhrnTřezalka tečkovaná může léčit mírnou až středně těžkou depresi. Možná budete muset být opatrní nebo se mu vyhnout, protože interferuje s několika konvenčními léky.
6. Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) je bylina, která patří do rodiny zázvorů.
Používá se po tisíce let ve vaření i v medicíně a nedávno získala pozornost pro své silné protizánětlivé vlastnosti.
Kurkumin je hlavní aktivní složkou kurkumy. Může léčit řadu stavů, včetně chronického zánětu, bolesti, metabolického syndromu a úzkosti.
Několik studií zejména ukazuje, že doplňkové dávky kurkuminu jsou pro zmírnění bolesti s artritidou stejně účinné jako některé běžné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen.
Kurkuma i kurkumin jsou obecně považovány za bezpečné, ale velmi vysoké dávky mohou vést k průjmům, bolestem hlavy nebo podráždění pokožky.
Můžete také použít čerstvou nebo sušenou kurkumu do pokrmů, jako je kari, ačkoli množství, které obvykle jíte v jídle, pravděpodobně nebude mít významný léčivý účinek.
Místo toho zvažte nákup doplňků online.
souhrnKurkuma je známá svými protizánětlivými účinky a může být zvláště účinná při léčbě bolesti spojené s artritidou.
7. Zázvor
Zázvor je běžná přísada a bylinný lék. Můžete je jíst čerstvé nebo sušené, ačkoli jeho hlavní léčivé formy jsou jako čaj nebo kapsle.
Stejně jako kurkuma je zázvor oddenkem nebo stonkem, který roste pod zemí. Obsahuje řadu prospěšných sloučenin a již dlouho se používá v tradičních a lidových postupech k léčbě nachlazení, nevolnosti, migrény a vysokého krevního tlaku.
Nejlépe zavedené moderní použití je pro zmírnění nevolnosti spojené s těhotenstvím, chemoterapií a lékařskými operacemi.
Výzkumy na zkumavkách a na zvířatech navíc odhalují potenciální přínosy pro léčbu a prevenci nemocí, jako jsou srdeční choroby a rakovina, i když důkazy jsou smíšené.
Některé malé lidské studie naznačují, že tento kořen může snížit vaše riziko tvorby krevní sraženiny, i když se neprokázalo, že by byl účinnější než konvenční terapie.
Zázvor je velmi dobře snášen. Negativní vedlejší účinky jsou vzácné, ale velké dávky mohou způsobit mírný případ pálení žáhy nebo průjmu.
Doplňky zázvoru najdete v místním supermarketu a online.
souhrnZázvor obsahuje několik aktivních rostlinných sloučenin a může léčit různé stavy, i když je nejlépe známý pro zmírnění nevolnosti.
8. Valerian
Valerián, který se někdy označuje jako „přírodní valium“, je kvetoucí rostlina, jejíž kořeny podle všeho navozují klid a pocit klidu.
Kořen kozlíku lékařského může být sušen a konzumován ve formě tobolek nebo máčen pro přípravu čaje.
Jeho použití lze vysledovat až do starověkého Řecka a Říma, kde byl užíván ke zmírnění neklidu, třesu, bolestí hlavy a bušení srdce. Dnes se nejčastěji používá k léčbě nespavosti a úzkosti.
Důkazy podporující tato použití přesto nejsou nijak zvlášť silné.
Jedna recenze shledala, že kozlík lékařský je pro navození spánku poněkud účinný, ale mnoho výsledků studie bylo založeno na subjektivních zprávách účastníků.
Valerian je relativně bezpečný, i když může způsobit mírné vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy a zažívací potíže. Neměli byste ho užívat, pokud užíváte jiná sedativa kvůli riziku kombinovaných účinků, jako je nadměrná malátnost a ospalost.
Hledejte tuto bylinu online a také různé obchody se zdravou výživou.
souhrnKořen kozlíku lékařského se často používá jako přírodní prostředek ke spánku a proti úzkosti, ačkoli důkazy podporující jeho účinnost jsou slabé.
9. Heřmánek
Heřmánek je kvetoucí rostlina, která je také jedním z nejpopulárnějších bylinných léčiv na světě.
Květy se nejčastěji používají k přípravě čaje, ale listy lze také sušit a používat k přípravě čaje, léčivých extraktů nebo topických obkladů.
Po tisíce let byl heřmánek používán jako lék na nevolnost, průjem, zácpu, bolesti žaludku, infekce močových cest, rány a infekce horních cest dýchacích.
Tato bylina obsahuje více než 100 aktivních sloučenin, o nichž se předpokládá, že mnoho z nich přispívá k jejím mnoha výhodám.
Několik studií na zkumavkách a studiích na zvířatech prokázalo protizánětlivou, antimikrobiální a antioxidační aktivitu, ačkoli není k dispozici dostatečný lidský výzkum.
Několik malých lidských studií přesto naznačuje, že heřmánek léčí průjem, emoční poruchy i křeče spojené s premenstruačním syndromem (PMS) a bolesti a záněty spojené s osteoartritidou.
Heřmánek je pro většinu lidí bezpečný, ale může způsobit alergickou reakci - zejména pokud jste alergičtí na podobné rostliny, jako jsou sedmikrásky, ambrózie nebo měsíčky.
Najdete jej ve většině obchodů s potravinami nebo si jej můžete objednat online.
souhrnNavzdory omezeným vědeckým důkazům zůstává heřmánek jedním z nejpopulárnějších rostlinných léčivých přípravků na světě a používá se k léčbě široké škály onemocnění.
Opatření pro používání rostlinných léků
Pokud uvažujete o užívání bylinných doplňků, je nejlepší se poradit se zdravotnickým pracovníkem, abyste zajistili správné dávkování, porozuměli možným vedlejším účinkům a sledovali reakce s jinými léky.
Bezpečnost
Protože bylinné léky pocházejí z přírodních zdrojů, lidé často předpokládají, že jsou ze své podstaty bezpečné - ale nemusí to tak být.
Stejně jako konvenční léky mohou i bylinné doplňky způsobovat závažné nežádoucí účinky nebo interferovat s jinými léky, které užíváte.
Například čerstvé bezinky mohou být toxické, třezalka tečkovaná může nebezpečně interagovat s antidepresivy a kořen kozlíku lékařského může tlumit účinky sedativ.
Mnoho rostlinných léčivých přípravků navíc nebylo dostatečně pečlivě studováno k ověření jejich bezpečnosti pro těhotné nebo kojící ženy.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste si před užitím rostlinných léčivých přípravků promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zajistili nejlepší možné výsledky pro vás i vaše dítě.
Zajištění kvality
Dalším důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je, že rostlinné léky nejsou přísně regulovány jako jiné léky.
V některých zemích, například ve Spojených státech, nemusí výrobci bylin před poskytnutím svých produktů prokázat účinnost nebo čistotu. Některé doplňky jako takové mohou nesprávně uvádět přísady nebo dokonce obsahovat sloučeniny, které nejsou uvedeny na štítku.
Měli byste se tedy rozhodnout pro značky, které byly testovány na kvalitu organizací třetí strany, jako je U.S. Pharmacopeia nebo NSF International.
souhrnBylinné léky mají mnoho možných vedlejších účinků, proto byste se měli před jejich užitím poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Při nakupování si vyberte značky, které byly certifikovány pro čistotu a kvalitu.
Rostliny jako medicína
Sečteno a podtrženo
Mnoho lidí po celém světě se při léčbě zdravotních stavů spoléhá na bylinné léky. Existuje nespočet odrůd, ale mezi nejoblíbenější patří gingko, ženšen, zázvor, kurkuma a heřmánek.
Ačkoli jejich aplikace mají tendenci být velmi široké, mnoho z jejich předpokládaných výhod postrádá silné vědecké důkazy.
Mějte na paměti, že stejně jako konvenční léky mohou bylinné přípravky negativně ovlivňovat jiné léky. Před přidáním nové byliny nebo doplňku do vaší rutiny se proto doporučuje poradit se s poskytovatelem zdravotní péče.
.jpg)
.jpg)
