Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Rychlý pohled na nejlepší doplňky BCAA
- Nejlepší ochucené prášky:
- Amino komplex Thorne
- Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine
- Klean Sportovec BCAA + Peak ATP
- Nejlepší neochucený prášek:
- Čisté zapouzdření prášek BCAA
- TEĎ sportovní prášek s aminokyselinami s rozvětveným řetězcem
- Nejlepší kapsle:
- Komplex aminokyselin s rozvětveným řetězcem Jarrow
- Čisté zapouzdření BCAA kapsle
- Life Extension BCAA kapsle
- TEĎ sportovní kapsle BCAA
- Nejlepší vegan:
- Nahé BCAA
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, běžněji známé jako BCAA, zahrnují esenciální aminokyseliny leucin, isoleucin a valin.
BCAA se liší od ostatních aminokyselin, protože mají rozvětvenou strukturu a jsou jedinými aminokyselinami, které se štěpí v kosterním svalu. Považují se za zásadní, protože je musíte konzumovat stravou.
Sportovci a návštěvníci posiloven běžně užívají doplňky BCAA ke zvýšení výkonu, snížení bolesti a prevenci svalové únavy.
Na trhu je mnoho produktů, které vás mohou přemýšlet o tom, které jsou nejlepší. Tento článek uvádí seznam doplňků BCAA, které splňují následující kritéria:
- přísné výrobní standardy týkající se kvality a čistoty
- žádné zbytečné přísady, jako jsou umělá sladidla nebo barviva
- kterým důvěřují zdravotničtí pracovníci, jako jsou lékaři a dietologové
Zde je 10 nejlepších doplňků BCAA roku 2020.
Poznámka k ceně
Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenu.
Ceny se obecně pohybují od 0,35–1,83 $ za porci nebo 14,62–55,00 $ za kontejner, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.
Velikost porce je obvykle 1–2 odměrky pro práškové doplňky a 2–4 pilulky pro doplňky v kapslích.
Průvodce cenami
- $ = méně než 0,50 $ za porci
- $$ = 0,50–1,00 $ za porci
- $$$ = více než 1,00 $ za porci
Výběr nejlepších doplňků BCAA od Healthline
Nejlepší ochucené prášky
Většina doplňků BCAA se prodává ve formě prášku a měla by být smíchána s vodou nebo jinými tekutinami. Následující výrobky mají také příchuť.
Amino komplex Thorne
Cena: $$$
Tento produkt je nabitý esenciálními aminokyselinami, včetně tří BCAA. Je oslazena stévií a barvu získává z ovocné a zeleninové šťávy. Komplex Thorne Amino má příchuť citronu a bobulí.
Thorne je výrobce doplňků, který je široce důvěryhodný a doporučený zdravotnickými pracovníky - a to z dobrého důvodu.
Tento produkt má certifikát NSF Certified for Sport, což je certifikát od třetí strany, který ověřuje, že neobsahuje více než 270 látek zakázaných hlavními atletickými organizacemi. Tento certifikát je uznáván Antidopingovou agenturou USA (USADA) a Major League Baseball (MLB).
Společnost Thorne také dodržuje současné správné výrobní postupy (cGMP), což jsou předpisy stanovené Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), které zajišťují bezpečnou výrobu a zpracování doplňků.
Thorne navíc získal hodnocení A od australské regulační agentury Therapeutic Goods Association (TGA), která stanoví přísné požadavky na výrobu doplňků.
Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine
Cena: $$$
Tento produkt kombinuje tři BCAA s L-glutaminem, aminokyselinou, která je koncentrována ve svalové tkáni a bylo prokázáno, že snižuje svalovou únavu, když se užívá jako doplněk.
Prášky BCAA pro zdraví s L-glutaminem jsou oslazeny stévií a mají přírodní pomerančovou příchuť.
Společnost má navíc certifikaci cGMP a její doplňky neobsahují lepek, sóju ani umělá sladidla, což z ní činí důvěryhodnou značku mezi zdravotníky.
Klean Sportovec BCAA + Peak ATP
Cena: $$$
Tento produkt kombinuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem s Peak ATP, což je forma adenosintrifosfátu (ATP), sloučeniny, která dodává vašim buňkám energii.
Některé výzkumy naznačují, že ATP může pomoci zlepšit výkon při cvičení, pokud je užíván jako doplněk.
Klean Athlete BCAA + Peak ATP má certifikaci cGMP a NSF Certified for Sport, takže je skvělou volbou pro sportovce.
Je oslazeno xylitolem, mnichovým ovocem a stévií a má přírodní pomerančovou příchuť.
Nejlepší neochucený prášek
Pro ty, kteří dávají přednost neochuceným práškovým doplňkům, je z čeho vybírat.
Čisté zapouzdření prášek BCAA
Cena: $$
Čistý zapouzdřený prášek BCAA je neslazený, neochucený doplněk, který obsahuje pouze BCAA. Tento prášek je bezlepkový, bez GMO a vegetariánský.
Společnost je držitelem certifikátu cGMP a překračuje standardy americké organizace Pharmacopeia (USP), nezávislé organizace, která stanoví standardy pro výrobu doplňků.
Navíc jsou všechny přísady společnosti testovány na čistotu nezávislými laboratořemi.
TEĎ sportovní prášek s aminokyselinami s rozvětveným řetězcem
Cena: $
Tento neochucený produkt obsahuje pouze BCAA a neobsahuje lepek, sóju, ořechy, pšenici, ryby a korýše.
NYNÍ sportovní prášek s aminokyselinami s rozvětveným řetězcem je certifikován podle Informed-Sport, což znamená, že každá šarže je před prodejem nezávisle testována na zakázané látky.
NOW je také certifikován neziskovou organizací Underwriters Laboratory (UL), která zajišťuje správnou výrobní praxi.
Nejlepší kapsle
Ačkoli většina doplňků BCAA je prášková, pro ty, kteří dávají přednost užívání pilulek, je k dispozici řada vysoce kvalitních tobolek.
Komplex aminokyselin s rozvětveným řetězcem Jarrow
Cena: $$
Tento produkt obsahuje tři BCAA, stejně jako L-glutamin a vitamin B6. Vitamin B6 je potřebný pro rozklad aminokyselin ve vašem těle.
Jarrow je držitelem certifikátu cGMP a jeho produkty procházejí rozsáhlým interním laboratorním testováním, aby byla zajištěna kvalita a bezpečnost.
Komplex aminokyselin s rozvětveným řetězcem Jarrow neobsahuje pšenici, lepek, sóju, mléčné výrobky, ryby, vejce, arašídy a ořechy.
Čisté zapouzdření BCAA kapsle
Cena: $$
Čisté kapsle BCAA kapsle obsahují pouze tři BCAA ve vegetariánských kapslích vyrobených z vody a celulózy, látky obsažené v rostlinných buňkách.
Jak již bylo zmíněno výše, Pure Encapsulations má certifikaci cGMP a její výrobky jsou nezávisle testovány na kvalitu.
Life Extension BCAA kapsle
Cena: $$
Life Extension BCAA kapsle dodávají BCAA v tobolce z rostlinné celulózy.
Life Extension má certifikaci cGMP a všechny produkty jsou důkladně testovány, aby byla zajištěna kvalita.
TEĎ sportovní kapsle BCAA
Cena: $
Kromě prášku BCAA nabízí NOW Sports BCAA ve formě tobolek.
Tobolky obsahují tři BCAA vedle želatiny a kyseliny stearové, mastné kyseliny používané jako pojivo ve výživových doplňcích.
Stejně jako prášek BCAA NOW má i jeho kapsle BCAA certifikát Informed-Sport.
Nejlepší vegan
Pokud se držíte veganské stravy, měli byste zajistit, aby doplňky, které kupujete, neobsahovaly živočišné produkty. Následující doplněk BCAA je jedním z takových produktů.
Nahé BCAA
Cena: $
Tento prášek obsahuje pouze tři BCAA - nic jiného.
Společnost Naked využívá testování třetích stran od Eurofins Scientific, mezinárodní skupiny laboratoří, které testují léčiva a doplňky.
Naked BCAAs je také certifikován jako vegan a neobsahuje lepek, sóju a GMO.
Jak si vybrat nejlepší doplněk BCAA
Výzkum naznačuje, že doplňky BCAA mohou zlepšit sportovní výkon, takže mohou být užitečné pro sportovce.
Pokud si nejste jisti správným dávkováním nebo načasováním, poraďte se s registrovaným dietetikem, který se specializuje na sportovní výživu.
Doplnění BCAA může také pomoci těm, kteří mají některá onemocnění jater, jako je cirhóza, stav charakterizovaný jizvami jater. Pokud máte cirhózu, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat BCAA, abyste zajistili bezpečnost.
Při nákupu doplňku BCAA nakupujte pouze doplňky od důvěryhodných značek, které dodržují bezpečnostní a kvalitativní standardy, jako je testování třetích stran a certifikace cGMP.
Pamatujte, že některé doplňky mohou obsahovat přidané cukry, lepek, sóju a umělá sladidla. Určitě si přečtěte seznam přísad, pokud se chcete některému z těchto přísad vyhnout.
Na závěr zvažte typ doplňku BCAA, který vám nejlépe vyhovuje. Například prášky jsou dobrou volbou, pokud máte potíže s polykáním pilulek.
Doplňky BCAA jsou obecně považovány za bezpečné. Pokud však máte zdravotní stav, je nejlepší se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením užívání nového doplňku.
Sečteno a podtrženo
Doplňky BCAA jsou oblíbené mezi těmi, kteří chtějí zvýšit výkon cvičení.
K dispozici je mnoho typů, včetně tobolek a ochucených nebo neochucených prášků. Pokud hledáte vysoce kvalitní doplněk BCAA, zvažte nákup některého z výše uvedených produktů.
