Přemýšleli jste někdy, jestli je možné zvýšit vaše IQ úrovně? Jak se ukázalo, je možné zvýšit vaši inteligenci správným druhem intelektuálního tréninku.
Výzkum naznačuje, že existují různé způsoby, jak rozvíjet některé z nejdůležitějších dovedností souvisejících s lidskou inteligencí.
V tomto článku se budeme zabývat některými aktivitami, které mohou zvýšit vaše IQ, a také některými způsoby, jak zlepšit IQ vašeho dítěte během těhotenství.
Co je úroveň IQ?
IQ, což je zkratka pro inteligenční kvocient, je měřítkem něčí intelektuální inteligence a potenciálu. Toto měření popularizoval ve 20. letech 20. století francouzský psycholog jménem Alfred Binet.
IQ se měří pomocí standardizovaného testování, které spravují licencovaní psychologové a v některých případech ti, kteří absolvují výcvik duševního zdraví na úrovni absolventa. Mezi běžné standardizované IQ testy patří:
- Wechsler Intelligence Scale pro děti (WISC-V)
- Wechsler Intelligence Scale pro dospělé (WAIS)
- Stanford-Binet Intelligence Scale
Navzdory tomu, jak populární jsou online IQ testy a aplikace, nemohou přesně měřit vaše IQ stejným způsobem, jakým může IQ test spravovaný psychologem.
A zatímco úrovně IQ jsou jedním ze způsobů měření inteligence, nejsou jediným měřítkem. Místo toho může být IQ testování použito jako první krok v diagnostice dalších stavů duševního zdraví a poruch učení.
Činnosti, které mohou zvýšit vaše IQ
Existují dvě kategorie lidské inteligence: plynulá inteligence a krystalizovaná inteligence. Fluidní inteligence je spojena s abstraktním uvažováním, zatímco krystalizovaná inteligence je spojena s rozvojem intelektuálních dovedností.
Podle Národní lékařské knihovny mohou být tyto typy inteligence ovlivňovány řadou genetických a environmentálních faktorů, včetně:
- rodičovské IQ
- geny
- domácí život
- styl rodičovství
- výživa
- vzdělání
Zde je několik aktivit, které můžete udělat pro zlepšení různých oblastí vaší inteligence, od uvažování a plánování po řešení problémů a další.
1. Paměťové aktivity
Paměťové aktivity mohou pomoci zlepšit nejen paměť, ale také uvažování a jazykové dovednosti. Ve skutečnosti se paměťové hry používaly ve výzkumných studiích k prozkoumání toho, jak paměť souvisí se znalostí jazyka a objektů.
Odůvodnění a jazyk se používají jako inteligenční opatření, což znamená, že paměťové činnosti mohou i nadále rozvíjet inteligenci.
Mezi aktivity, které zahrnují trénování paměti, patří:
- puzzle
- křížovky
- koncentrační karetní hra nebo srovnávání karet
- sudoku
2. Výkonná kontrolní činnost
Výkonná kontrola je schopnost řídit složité kognitivní činnosti. Je součástí výkonné funkce, která zahrnuje také výkonnou správu a regulaci. Výzkum naznačuje, že výkonná funkce je silně spojena s fluidním uvažováním, jedním z aspektů lidské inteligence.
Mezi činnosti, které zahrnují školení výkonné kontroly, patří:
- Hrabat
- Pictionary
- červené světlo, zelené světlo
- hlavolamy
3. Vizuospatiální uvažování
Vizuospatiální uvažování zahrnuje mentální procesy související s fyzickými reprezentacemi.
V jedné studii vědci zjistili, že zlepšení visuospatiálního uvažování vedlo ke zvýšení skóre IQ testů. V této studii byly aktivity paměti a výkonné kontroly použity částečně k tomu, aby pomohly zlepšit visuospatiální uvažování účastníků.
Mezi aktivity, které zahrnují vizuální a prostorové školení, patří:
- bludiště
- činnosti z pohledu
- 3D modely
- rozložené hranoly
Online IQ hry a testy
Mnoho z výše uvedených her a aktivit lze hrát také online. Existují také online IQ hry, které obsahují aktivity, které fungují v mnoha výše zmíněných oblastech mozku.
I když tyto IQ hry a testy nemohou přesně měřit něčí IQ, stále to může být skvělý způsob, jak rozvíjet vaši inteligenci.
4. Relační dovednosti
Teorie relačního rámce souvisí s rozvojem lidského poznání a jazyka prostřednictvím relačních asociací. Výzkum z roku 2011 ukázal, že použití teorie relačního rámce jako intervence může významně zlepšit skóre IQ u dětí.
Novější studie využívající tento zásah také zjistila zlepšení IQ, verbálního uvažování a numerického uvažování.
Mezi aktivity, které zahrnují relační trénink, patří:
- knihy o výuce jazyků („toto je…“ a „to je ...“)
- srovnání objektů (plný pohár versus prázdný pohár)
- srovnání množství (penny versus desetník)
5. Hudební nástroje
Nemusíte se stát dalším slavným hudebníkem, abyste mohli mít prospěch z učení hudebního nástroje. Jedna studie zjistila, že hudebníci mají lepší pracovní paměť než nehudebníci.
Vzhledem k tomu, jakou důležitou roli hraje paměť v inteligenci, může být pro vaše IQ prospěšné, když si konečně vybere ten hudební nástroj, který jste se vždy chtěli naučit.
6. Nové jazyky
Překvapilo by vás, kdybyste věděli, že více než polovina světové populace je dvojjazyčná? Není žádným překvapením, že výuka několika jazyků je pro lidský mozek prospěšná - a čím dříve, tím lépe.
Nedávná studie zkoumala vztah mezi učením se raných jazyků a IQ. Výsledky ukázaly, že výuka jazyků prostřednictvím hovoru a interakce od 18 do 24 měsíců byla nejpřínosnější pro kognitivní výsledky později v životě.
7. Časté čtení
Nelze popřít, jak prospěšné jsou knihy pro kognitivní vývoj člověka. Přínosy pro rozvoj jsou ve skutečnosti ještě výraznější, když se knihy stanou součástí rodičovských vazeb.
V jedné nedávné studii vědci zjistili, že když rodiče čtou své děti nahlas, mělo dítě lepší jazykové a kognitivní vývojové dovednosti.
8. Další vzdělávání
Vzdělání je v jakékoli formě zásadní pro rozvoj lidské inteligence.
V přehledu studií o IQ a vzdělávání bylo studováno přes 600 000 účastníků, aby se určil vliv vzdělávání na úrovně IQ. Vědci zjistili, že za každý další rok formálního vzdělávání zaznamenali účastníci nárůst o jeden až pět bodů IQ.
Činnosti, které nezvýší vaše IQ
I když existuje řada aktivit, které si můžete každý den užít, které vám mohou pomoci zvýšit skóre IQ, následující mýty nejsou v těchto návrzích zahrnuty:
- užívání multivitaminů
- poslouchání hudby
- školení pro IQ test
Obecně platí, že tyto druhy činností velmi málo pomáhají rozvíjet dovednosti potřebné ke zlepšení vaší inteligence. Chcete-li skutečně zlepšit své skóre IQ, měli byste se zaměřit na aktivity, které učí vaše mozkové dovednosti související s tekutinou a krystalizovanou inteligencí.
Můžete zvýšit IQ svého dítěte během těhotenství?
Porodní hmotnost může hrát roli v inteligenci člověka.
Ve velké kohortní studii vědci hodnotili inteligenci více než 4 500 účastníků ve věku 19, 28 a 50. Zjistili, že inteligence rostla s kategorickou porodní hmotností, ale ve skutečnosti klesala, když byla porodní hmotnost v nejvyšší kategorii.
Nemusí to být jen porodní váha dítěte, která ovlivňuje také úroveň inteligence. V jiné kohortní studii z roku 2014 vědci zjistili, že úrovně indexu tělesné hmotnosti (BMI) matky byly nepřímo spojeny s IQ dítěte. To naznačuje další silné spojení mezi úrovněmi IQ a genetikou.
Další studie, která byla publikována v časopise The Journal of Child Psychology and Psychiatry, dále rozšiřuje to, jak může genetika i prostředí ovlivnit IQ dítěte.
V této studii vědci zjistili, že mateřské IQ bylo spojeno s dětským IQ u všech typů těhotenství. Tato asociace může být způsobena jak genetikou, tak rodičovskou výchovou.
Co tedy tyto studie naznačují o zlepšení IQ vašeho dítěte? Ačkoli BMI je zastaralým měřítkem zdravotního stavu, výživná strava a časté cvičení mohou pomoci zlepšit celkové zdraví matky i dítěte.
Kromě toho jsou některé živiny, jako je DHA a kyselina listová, důležité pro vývoj mozku v děloze. Tyto potřeby živin lze uspokojit zdravou stravou a doplňováním.
A konečně, jak vaše dítě roste, účast na různých interaktivních aktivitách společně může pomoci rozvoji jeho mozku a inteligence.
Klíčové jídlo
Ačkoli je věda na pokraji toho, zda můžete zvýšit své IQ nebo ne, zdá se, že výzkum naznačuje, že je možné zvýšit vaši inteligenci prostřednictvím určitých činností trénujících mozek.
Cvičení paměti, výkonné kontroly a vizuálního uvažování může pomoci zvýšit vaši úroveň inteligence. Nejlepším způsobem, jak trénovat tyto oblasti mozku, je zapojit se do promyšlených činností a her, naučit se nové dovednosti a udržet mozek aktivní.
