Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pokud uslyšíte „Bowflex“ a přijde na mysl infomercial z 90. let, zamyslete se znovu. Společnost, která vyvíjí vybavení pro domácí cvičení již více než 30 let, je v čele tohoto odvětví - a její domácí posilovna je dnes stále populární.
Pandemie COVID-19 vytlačila mnoho lidí z tradičních tělocvičen a nutila přechod k domácímu cvičení. Dnes je důležitější než kdy jindy udržovat fyzickou aktivitu uprostřed karantény a fyzického distancování.
Jedna nedávná studie ve skutečnosti zjistila, že lidé, kteří prováděli více než 30 minut denně se střední fyzickou aktivitou nebo více než 15 minut denně s intenzivní fyzickou aktivitou, měli nižší riziko převládajících depresivních a úzkostných příznaků.
I když nepotřebujete luxusní vybavení pro efektivní cvičení, domácí tělocvičny vám mohou poskytnout mnoho výhod, které vám chybí v tradičním prostředí tělocvičny. Bowflex v současné době nabízí dva modely domácí posilovny.
Tento článek pojednává o domácí posilovně Bowflex, diskutuje o jejích výhodách, nevýhodách a nákladech a také o tom, zda se investice vyplatí.
Pros pro Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 cvičení na jednom stroji
- Odpor 210 liber (95 kg), upgrade k dispozici na odpor 410 liber (186 kg)
- jednoduchý systém řemenice beze změny
- kompaktní design a stopa
- 7letá záruka na samotný stroj, doživotní záruka na komponenty Power Rod
Nevýhody Bowflex Xtreme 2 SE
- vysoká cena
- žádná lavička, což omezuje vaši schopnost cvičit na hrudník
- omezená použitelnost pro zkušené vzpěrače
Produktová řada Bowflex
I když si stále můžete zakoupit starší modely domácí tělocvičny společnosti, Bowflex v současné době nabízí dva nové modely své domácí tělocvičny - Revolution a Xtreme 2 SE. Každý z nich nabízí jedinečné funkce.
Revoluce
Domácí posilovna Bowflex Revolution je dodávána s odolností SpiraFlex 220 liber (100 kg) - což je typ technologie, která nahrazuje závaží - a lze ji za příplatek upgradovat na 136 kg.
Na tomto stroji, který je vybaven systémem Freedom Arm, který se přizpůsobuje nezávisle na vašem tréninku, můžete provést až 100 cvičení. Revoluce vyžaduje podle společnosti plochu 10 × 7 stop (3,1 × 2,1 metru).
Xtreme 2 SE
Domácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE je dodávána s odporem Power Rod 210 liber (95 kg) a může být za příplatek upgradována na 410 liber (185,8 kg).
Na tomto modelu, který je vybaven lat tower s šikmým lat barem a systémem neměnných lanových kladek, můžete provést 70 cvičení. Podle společnosti je vyžadována podlahová plocha 8 × 6,5 stop (2,4 × 2 metry).
Za 1499 $ je model Xtreme 2 SE levnější než 2 899 $ Revolution. Tento článek se zaměřuje na model Xtreme 2 SE.
souhrnDomácí posilovna Xtreme 2 SE je cenově dostupnější z možností domácí posilovny Bowflex. Nabízí 210 liber (95 kg) odporu a 70 různých cviků.
Přehled produktů Bowflex Xtreme 2 SE
Domácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE je založena na ochranném systému Power Rod s ochrannou známkou, který poskytuje odpor srovnatelný s odporem volných závaží, ale bez související setrvačnosti. Volná závaží mohou představovat riziko zranění, protože nejsou pevně stanovena.
Ve skutečnosti byla ve studii případů pohotovosti zahrnujících nehody v tělocvičně přetížení nejčastější příčinou úrazu plus hlavní příčinou související s obecnými aktivitami bez váhy. Zranění při rozdrcení v důsledku pádu závaží byla běžná také pro všechny aktivity s volnou váhou.
Další výhodou systému odolnosti domácí tělocvičny Xtreme 2 SE je neměnná kladková aparatura, která vás zbaví například úpravy jakýchkoli kabelů nebo rukojetí při pohybu z cvičení na horní část těla.
Na vrcholu stroje vám věž s latovými tyčemi umožňuje zaměřit se na horní část těla, například na záda a ramena, pomocí cvičení, jako jsou lat pulldowns a řádky.
Ve spodní části vám čtyřpolohová dolní kladková stanice umožňuje provádět dřepy, mrtvé tahy a další cviky na spodní část těla. K dispozici je také lišta pro prodloužení nohy ze sedadla, která cílí na vaše čtyřkolky.
souhrnDomácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE je vybavena věží s lat barem a čtyřpolohovou dolní kladkovou stanicí, která zajišťuje celotělové cvičení. Snadno použitelný systém kladek spojuje vše dohromady.
Manuál k příslušenství a cvičení
Součástí domácí posilovny Bowflex Xtreme 2 SE jsou pětipásmová rukojeti a manžety kotníku, stejně jako sedací tyč a ramenní úvazek. Kazatelské zvlnění a křivka ve stylu posilovny jsou volitelnými přílohami.
Příručka nabízí sedm tréninků pro ty, kteří hledají návod, jak stroj používat:
- 20minutové lepší tělo: celotělová kondiční rutina skvělá pro začátečníky
- 20minutová horní část těla: zaměřuje se na hrudník, záda, ramena a paže
- 20minutová dolní část těla: zaměřuje se na nohy a jádro
- Kulturistika: zaměřený program, který silově trénuje každou část těla individuálně
- Circuit Training Anaerobic: a full-body resistance training workout
- True Aerobic: mezi každé silové cvičení přidává dávku kardia
- Silový trénink: pokročilý program určený ke zvýšení síly
souhrnDomácí posilovna Bowflex obsahuje několik doplňků, jako jsou madla, manžety na kotníku, dřepová tyč a ramenní postroj ab crunch. Ukázkové tréninky jsou k dispozici také v příručce.
Cvičení, která můžete provádět
Bowflex Xtreme 2 SE poskytuje cvičení celého těla. Některá cvičení, která na něm můžete provádět, zahrnují:
- Dolní část těla: dřepy, mrtvé tahy, prodloužení nohou a zpětné rázy
- Horní část těla: rozevírací pata, tlak na hrudi, řady, hrudník, zvedání a kroutí
- Jádro: ab tíseň a šikmá tíseň
Maximalizujte svůj čas výběrem několika cviků z každé oblasti - dolní část těla, horní část těla a jádro - pro celotělové cvičení nebo cílte na každou oblast jednotlivě jednou týdně.
souhrnDomácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE vám umožní zacvičit si celé tělo pomocí cviků, jako jsou dřepy, řady a drtí.
Výhody Bowflex Xtreme 2 SE
Domácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE je univerzální volbou pro někoho, kdo hledá domácí cvičení celého těla. Mezi jeho výhody patří:
- Četné tréninky. Tato domácí posilovna nabízí 70 cvičení na jednom stroji.
- Odpor 210 liber (95 kg). Pro začátečníky nebo středně těžké vzpěrače je tato vysoká úroveň odporu více než dost. Pokročilejší zvedáky mohou stroj upgradovat na odpor 410 liber (186 kg).
- Systém řemenice beze změny. Tento jednoduchý kladkový systém minimalizuje zmatek a prostoje mezi cvičeními, protože nemusíte nastavovat rukojeti nebo kabely.
- Relativně kompaktní rozměry. Xtreme 2 SE nemá sklopnou lavici - pouze svislé sedadlo - což udržuje její stopu malou.
- Vynikající záruka. Samotný stroj je dodáván se 7letou zárukou, zatímco Power Rods s doživotní zárukou.
souhrnDomácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE poskytuje ucelené cvičení celého těla a je snadno použitelná a skladovatelná.
Nevýhody Bowflex Xtreme 2 SE
Domácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE má několik nevýhod, například:
- Vysoká cena. Přestože je Xtreme 2 SE levnější než domácí posilovna Bowflex Revolution, je stále investicí. Mějte na paměti, že společnost nabízí možnosti financování.
- Žádná lavička. Nedostatek lavičky omezuje cviky, které můžete provádět, zejména pohyby zaměřené na hrudník.
- Omezená použitelnost pro zkušené zvedáky. Pro někoho, kdo má cíle v oblasti kulturistiky nebo atletiky, nemusí tato domácí posilovna poskytovat dostatečný odpor nebo možnosti cvičení.
souhrnDomácí posilovna Bowflex Xtreme 2 SE je investice za téměř 1 500 $, postrádá lavičku a představuje omezení pro zkušené zvedáky, zejména pro ty, kteří mají intenzivní silové nebo svalové cíle.
Sečteno a podtrženo
Bowtrlex Xtreme 2 SE je všestranná domácí posilovna, která poskytuje cvičení celého těla. Může to být užitečné zejména pro začátečníka nebo středně pokročilého cvičence.
I když jeho vysoká cena a nedostatek lavičky mohou některé lidi odvést, tento produkt je vybaven odolností 95 kg, uživatelsky přívětivým kladkovým systémem a velkou zárukou.
Pokud je cvičení doma tou nejlepší nebo jedinou možností, kterou máte, domácí posilovna, jako je tato, nabízí mnoho základů, které najdete v komerční posilovně.
Nakupujte Bowflex Xtreme 2 SE zde.
