Udržování přiměřené úrovně hydratace je zásadní pro vaše zdraví.
Nedostatečný příjem vody nebo nadměrné ztráty vody mohou vést k dehydrataci, ovlivnění vědomí, duševních a cvičebních výkonů a celkového zdraví.
Vaše tělo ztrácí vodu močí, potem, dechem a výkaly. Tyto ztráty se zvyšují, když jste nemocní nebo cvičíte.
Pedialyte i Gatorade jsou rehydratační nápoje, což znamená, že dodávají tekutiny a elektrolyty - nebo minerály - k prevenci nebo boji proti dehydrataci.
Tento článek pojednává o Pedialyte a Gatorade a hodnotí jejich hlavní rozdíly a nejčastější použití.
Oba jsou rehydratačními nápoji
Pedialyte a Gatorade jsou navrženy k prevenci nebo léčbě dehydratace.
Ve skutečnosti jsou díky obsahu elektrolytů při rehydrataci účinnější než voda.
Je to proto, že když se dehydratujete, vaše tělo ztrácí vodu a elektrolyty - skupinu minerálů, které jsou nezbytné pro normální tělesnou funkci.
Oba nápoje poskytují vodu, cukr a elektrolyty, jako je sodík a draslík. Navzdory společným ingrediencím a cíli se však jedná o mírně odlišné produkty.
Pedialyte je perorální rehydratační roztok (ORS). ORS jsou navrženy tak, aby optimalizovaly absorpci tekutin a byly obecně účinné při léčbě dehydratace.
Gatorade je známá tím, že je sportovním nápojem. Byl navržen tak, aby poháněl sportovce a doplňoval to, co ztrácejí potem během fyzické aktivity, čímž podporuje dobrý sportovní výkon.
Obě značky nabízejí různé produkty, které splňují různé potřeby a požadavky na hydrataci.
souhrnPedialyte a Gatorade jsou dva rehydratační nápoje určené k prevenci nebo léčbě dehydratace.
Hlavní rozdíly
Jak již bylo zmíněno, cílem obou nápojů je zabránit dehydrataci.
To znamená, že jejich nutriční profily a cílový trh se liší.
Nutriční srovnání
Níže uvedená tabulka porovnává dávku 360 uncí (360 ml) produktů Pedialyte a Gatorade pro podobné účely:
Jak vidíte, Pedialyte Classic i Sport poskytují výrazně méně kalorií a cukru než Gatorade's Thirst Quencher.
Balí také dvakrát až třikrát více sodíku a podstatně vyšší množství draslíku.
Pedialyte Classic navíc poskytuje 25% denní hodnoty (DV) zinku na podporu vašeho imunitního systému.
Jejich možnosti bez cukru jsou však mnohem podobnější - ačkoli Pedialyte stále nabízí vyšší obsah elektrolytů, který má účinněji doplňovat tekutiny.
Cílový trh
Někteří lidé mohou v některých případech používat Pedialyte a Gatorade zaměnitelně.
Přesto byly navrženy tak, aby poskytovaly hydratační řešení pro různé scénáře a populace.
Pedialyte je určen k rehydrataci lidí všech věkových skupin, od batolat až po dospělé. Často se doporučuje lidem zotavujícím se ze žaludeční chřipky, jiných virů a sportovců.
Naproti tomu Gatorade je doporučován pro dospělé, zejména sportovce, a je určen k uspokojení jejich sportovních potřeb.
souhrnVýrobky pedialytu obecně poskytují méně kalorií a cukru a výrazně vyšší obsah elektrolytu než Gatorade. Pedialyte může pomoci lidem všech věkových skupin zotavit se z virů, zatímco Gatorade je speciálně navržen pro dospělé sportovce.
Je jedno pro běžné použití lepší než druhé?
Lidé mají sklon hledat Pedialyte a Gatorade ze tří hlavních důvodů: pomoci jim zotavit se ze žaludeční chřipky a jiných virů, podpořit jejich sportovní výkon a vyléčit kocovinu.
Dehydratace ze žaludeční chřipky a jiných virů
Mezi příznaky žaludeční chřipky a jiných virů často patří průjem a zvracení, které mohou vést ke ztrátám tekutin a nerovnováze elektrolytů, což může vést k dehydrataci.
V těchto případech jsou orální rehydratační roztoky považovány za léčbu první linie, zejména u dětí, které mají vyšší riziko těžké dehydratace.
Jedna studie zjistila, že Gatorade byl stejně účinný jako Pedialyte při léčbě dehydratace u 75 dospělých s virovou zažívací infekcí.
Pedialyte však může být lepší volbou v případě průjmu kvůli jeho nízkému obsahu sacharidů. Velké množství neabsorbovaných sacharidů zvyšuje tok vody a elektrolytů do střeva a potenciálně zhoršuje stav.
Sportovní a vytrvalostní trénink
Je známo, že dehydratace zhoršuje fyzický výkon. Proto by se sportovci měli starat o úroveň hydratace před a během cvičení.
Přestože vyšší obsah sacharidů Gatorade nemusí být tou nejlepší volbou pro léčbu dehydratace vyvolané průjmem, je lepší volbou pro sportovní a vytrvalostní trénink.
Sacharidy ve sportovních nápojích fungují jako rychle působící zdroj energie, který pomáhá zlepšit fyzický výkon a oddálit nástup únavy. Dělá to tak, že udržuje zásoby glykogenu ve svalech - nebo uložené sacharidy - které lze použít na energii.
Léčba kocoviny
Alkohol má močopudný účinek, což znamená, že zvyšuje vaši tvorbu moči. Proto usnadňuje ztrátu vody z těla.
Některé výzkumy spojily příjem alkoholu s dehydratací a nerovnováhou elektrolytů, což naznačuje, že příznaky kocoviny mohou být částečně způsobeny dehydratací.
Například běžné příznaky kocoviny, jako je žízeň, bolest hlavy, zvracení, průjem a zvýšená srdeční frekvence, jsou také příznaky mírné dehydratace.
I když v současné době neexistuje žádný výzkum týkající se schopnosti obou nápojů léčit kocovinu, oba mohou pomoci doplnit ztráty vody a elektrolytů způsobené konzumací alkoholu.
souhrnDíky rozdílům ve vzorcích Pedialyte a Gatorade je každý nápoj v určitých scénářích lepší volbou. Gatorade může lépe fungovat pro sportovce, zatímco Pedialyte může být účinnější při léčbě dehydratace vyvolané průjmem.
Sečteno a podtrženo
Pedialyte a Gatorade jsou dva typy rehydratačních nápojů. Oba pomáhají doplňovat ztráty vody a elektrolytů.
I když jsou podobné, mají nepatrné rozdíly v obsahu kalorií, sacharidů a elektrolytů.
I když můžete někdy užívat Pedialyte a Gatorade zaměnitelně, může být Pedialyte vhodnější pro dehydrataci vyvolanou průjmem, zatímco Gatorade může být lepší pro dehydrataci vyvolanou cvičením.
